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"아침에 일어나 보니 말이 어눌해져 있었다." 뇌졸중 환자들의 공통된 증언입니다. 뇌졸중은 하루 중 특정 시간에 집중적으로 발생합니다. 통계를 보면 특정 3시간대에 전체 뇌졸중의 절반 가까이가 몰려 있습니다. 그 시간이 언제인지, 그리고 왜 그때 당신도 위험한지 알려드립니다. 뇌졸중 제일 많이 오는 시간, 새벽 4시~오전 8시 국내외 여러 연구가 동일한 결

치킨이나 피자처럼 기름진 음식보다 더 무섭게 심근경색의 씨앗을 뿌리는 주범은 우리 식탁에 빠지지 않고 오르는 '장아찌와 젓갈류' 같은 고염분 반찬입니다. 짠맛을 내는 소금 속 나트륨은 혈관 벽을 딱딱하게 굳게 만들고 혈압을 급격히 상승시켜 심장 근육으로 가는 혈류를 차단하는 치명적인 결과를 초래합니다. 평소 무심코 집어 먹던 짭조름한 반찬이 혈관 통로를 좁

65살을 넘기면 돈 쓰는 방식이 달라진다. 젊을 때처럼 욕심 때문에 크게 쓰는 일은 줄어든다. 대신 예상하지 못했던 곳에서 지출이 꾸준히 생긴다. 그래서 많은 사람들이 뒤늦게 말한다. “나이 드니 돈은 다른 데서 나가더라”고. 문제는 큰 사치가 아니라 조용히 계속 빠져나가는 비용이다. 3위 사람 관계를 유지하는 비용 경조사비, 식사비, 선물값, 모임 회

갑자기 쓰러진 것처럼 보이는 뇌졸중, 사실은 갑자기 오는 게 아닙니다. 대부분의 뇌졸중 환자들은 쓰러지기 일주일 전부터 분명한 신호를 받고 있었습니다. 다만 "피곤해서 그렇지", "나이 들어서 그렇지" 하고 넘겼을 뿐입니다. 오늘 소개할 이 증상을 알고 있으면, 최악의 상황을 막을 수 있습니다. 뇌졸중 환자 80%가 겪은 "미니 뇌졸중" 전문가들이 주목하는

늙어서 부모를 끝까지 챙기는 자식은 단순히 효심이 많아서만 그렇게 하지 않는다. 의무감만으로는 오래 버티기 어렵고, 죄책감만으로는 관계가 깊어지지 않는다. 시간이 지나도 곁을 지키는 사람들에게는 공통된 바탕이 있다. 결국 노년의 돌봄은 성격보다 오랜 관계의 결과에 가깝다. 3위 어릴 때 존중받았던 기억이 있는 사람 부모가 자식을 한 사람으로 대했고, 의

흔히 혈관에 좋다고 알려진 생강이나 부추를 압도하며 전신의 혈전을 순식간에 녹여버리는 주인공은 바로 발효된 콩 속에 숨겨진 청국장입니다. 혈관 속에 시한폭탄처럼 도사리고 있는 혈전은 예고 없이 생명을 앗아가는 뇌졸중과 심근경색의 주범이기에 지금 당장 혈액 상태를 점검하셔야 합니다. 평소 손발이 유난히 차갑거나 뒷목이 뻣뻣한 증상을 느끼고 있다면 이미 혈관

조용한 밤, 귀에서 "삐~" 하는 소리가 들린 적 있으신가요? 대부분 "피곤해서 그렇지" 하고 넘기곤 합니다. 하지만 최근 연구에서 충격적인 결과가 나왔습니다. 치매 환자들을 역추적한 결과, 대부분이 발병 수년 전부터 이 소리를 들었다는 겁니다. 바로 이명입니다. 치매 위험 68% 높이는 "이명"의 정체 영국 옥스포드대 연구팀이 60세 이상 1만 명을 추적

70세를 넘기면 삶의 기준이 달라진다. 연금도 필요하고 복지도 분명 중요하다. 하지만 시간이 지날수록 더 절실하게 느끼는 건 따로 있다. 돈이 있어도 대신할 수 없고, 누가 대신 챙겨줄 수도 없는 것. 결국 노후의 안정은 무엇을 받느냐보다 무엇을 유지하느냐에서 갈린다. 3위 스스로 움직일 수 있는 몸의 힘 걷고, 일어나고, 씻고, 장을 보는 기본적인 움

"나이는 40대인데, 머리는 70대 같다"는 말, 우스갯소리로 들리시나요? 사실 이건 우스갯소리가 아닙니다. 실제 나이와 뇌 나이는 전혀 다르게 흘러갑니다. 관리를 안 하면 40대여도 뇌는 이미 80대처럼 굳어 있을 수 있고, 반대로 70대여도 30대 못지않은 뇌를 가질 수 있습니다. 오늘 알려드리는 7가지 증상을 하나씩 체크해보세요. 3개 이상 해당된

술자리와 육류 섭취가 잦은 한국인들에게 간은 소리 없이 병들어가는 침묵의 장기이며, 특히 간세포가 지방으로 뒤덮이는 지방간은 간암으로 가는 첫걸음임을 잊지 마셔야 합니다. 기름진 간은 전신의 대사를 마비시키고 만성 피로와 황달을 유발하여 어느 날 갑자기 생명을 위협하는 치명적인 위기를 초래할 것입니다. 독소로 가득 찬 간을 깨끗하게 청소하고 죽어가는 간세포

가장 흔하고 저렴해서 무심코 지나쳤던 식탁 위 나물 한 접시가 사실은 대장 내 암세포의 싹을 잘라내는 최강의 항암 무기였다는 사실에 주목하셔야 합니다. 특히 50대 이후 급증하는 대장암은 초기 증상이 거의 없어 발견했을 때는 이미 손쓰기 힘든 경우가 많기에 평소 식단을 통한 철저한 예방이 생존의 핵심입니다. 의사들이 입을 모아 권고하는 '시금치'는 대장 점

누렇게 변한 흰 운동화, 이 방법이면 새것처럼 돌아온다.흰색 신발은 깔끔하고 어떤 옷에도 잘 어울려 자주 신게 되지만, 그만큼 오염도 빠르게 눈에 띄는 단점이 있다. 특히 흙먼지, 땀, 생활 오염이 반복되면 누렇게 변색되면서 아무리 닦아도 지저분해 보이는 경우가 많다. 그래서 세탁을 해도 완전히 하얗게 돌아오지 않아 포기하는 경우도 많다.그런데 과탄산소다와

버리지 말고 써라, 김빠진 콜라의 의외의 활용법.냉장고에 김빠진 콜라는 대부분 그냥 버리는 경우가 많다. 탄산이 빠지면 맛이 떨어져 마시기 어렵기 때문이다. 그런데 이 콜라는 의외로 생활 속에서 꽤 유용하게 활용될 수 있다. 특히 커피포트 내부에 생기는 물때나 녹을 제거하는 데 도움이 된다는 점이 알려지면서 관심을 받고 있다.단순한 민간요법처럼 보이지만,

허리 아픈 복근운동은 그만, 통증 없이 만드는 3가지 방법.여름이 되면 자연스럽게 복근 운동을 시작하는 사람이 많아진다. 하지만 막상 운동을 하다 보면 허리 통증이 먼저 느껴지는 경우가 흔하다. 특히 잘못된 자세로 복근 운동을 하면 허리에 부담이 쏠리면서 오히려 역효과가 날 수 있다. 그래서 중요한 건 강한 자극보다 ‘허리를 보호하면서 코어를 쓰는 방식’이

검진 전에도 막을 수 있다, 혈압·콜레스테롤 잡는 식단 3가지.고혈압과 고지혈증은 초기에는 증상이 거의 없어 방치되기 쉽다. 그래서 평소 식습관이 무엇보다 중요하다. 특히 특정 식재료는 혈압을 안정시키고 혈중 지방을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다.그중에서도 무, 청경채, 미역귀는 각각 다른 방식으로 혈관 건강에 긍정적인 작용을 한다. 이 세 가지는 단순한

선풍기 먼지 이제 안 쌓인다, 린스 하나로 해결하는 방법.여름철 필수 가전인 선풍기는 사용하다 보면 날개에 먼지가 빠르게 쌓인다. 이 먼지가 쌓이면 바람을 타고 실내로 퍼지면서 위생 문제로 이어질 수 있다. 그래서 자주 청소해야 하지만 번거로워 미루는 경우가 많다.그런데 청소 후 ‘린스’를 활용하면 먼지가 다시 달라붙는 것을 어느 정도 줄일 수 있다. 핵심

5천원인데 요리가 편해진다, 다이소 푸시형 야채다지기.최근 다이소에서 판매하는 ‘푸시형 야채다지기’가 주부들 사이에서 빠르게 입소문을 타고 있다. 가격은 단돈 5,000원이지만 실제 사용해보면 그 이상의 편의성을 제공한다는 평가다.칼로 직접 다지기 번거로운 재료들을 버튼 몇 번으로 간단하게 처리할 수 있어 요리 시간이 확실히 줄어든다. 특히 손목에 부담이

콩나물국에 이것 하나 넣으면 완전히 달라진다, 황태의 숨은 효과.콩나물국은 집에서 가장 자주 끓이는 국 중 하나지만, 보통은 대파나 계란 정도만 넣고 간단하게 끝내는 경우가 많다. 그런데 여기에 ‘말린 황태’를 추가하면 맛뿐 아니라 영양까지 완전히 달라진다. 황태는 단순히 감칠맛을 더하는 재료가 아니라, 단백질과 아미노산이 풍부해 몸 회복과 해독에도 도움을

깨끗해 보여도 위험하다, 꼭 씻어야 하는 채소 3가지.미나리, 파슬리, 쑥은 겉보기에는 깨끗하고 신선해 보여서 대충 헹구고 먹는 경우가 많다. 하지만 이런 채소들은 재배 환경 특성상 눈에 잘 보이지 않는 불순물이 남아 있을 가능성이 높다. 특히 물가나 흙에서 자라는 경우가 많아 미세한 흙, 잔류 농약, 미생물이 붙어 있을 수 있다.이런 상태로 반복 섭취하면