회사에서 무슨 일이 있어도 숨겨야 하는 4가지
직장은 실력만으로 돌아가지 않는다. 능력보다 평판이 먼저이고, 감정보다 관계가 앞선다. 그래서 때로는 ‘솔직함’이 독이 되기도 한다. 아래 네 가지는 회사에서만큼은 반드시 감춰야 할 것들이다. 1. 지나친 감정기복 기분 좋으면 활기차고, 기분 나쁘면 티를 팍팍 내는 사람은 주변을 피곤하게 만든다. 감정을 있는 그대로 드러내는 건 인간적일 수 있지만, 직
평생 상처 받을 일 없는 마인드를 가지는 4가지 방법
상처는 타인의 말이나 상황 때문이 아니라, 결국 내가 그것을 어떻게 받아들이느냐에서 비롯된다. 평생 상처받지 않는 사람은 없다. 하지만 상처에 무너지지 않는 사람은 있다.이 네 가지 마인드는, 당신을 단단하게 지키는 '심리적 방탄복'이 되어줄 수 있다. 1. 모든 말을 '나에 대한 평가'로 듣지 않는다 누군가의 말이 거슬린다면, 그 말이 진짜 나를 향한
노후 이혼을 부르는 ‘4대 바보짓’
노후의 이혼은 단순한 갈등의 문제가 아니다. 오랜 시간 쌓인 서운함, 대화 없는 무관심, 그리고 서로에 대한 기대 포기의 결과다. 특히 아래의 '4대 바보짓'은 노년 부부 사이를 조용히 무너뜨리는 치명적인 습관으로 꼽힌다. 1. '늙어서 무슨 정이냐'며 감정을 접는다 나이 들었다고 사랑과 관심이 사라지는 건 아니다. 하지만 일부는 "이 나이에 뭘"이라며
나르시시스트들을 무력화시키는 최고의 방법 4가지
나르시시스트는 겉으로는 자신감 넘치고 매력적이지만, 실제로는 타인의 감정을 무시하고 자신의 우월함만을 강화하려는 사람들이다. 이들은 당신을 지치게 만들고, 스스로를 의심하게 만든다. 하지만 몇 가지 원칙만 지키면 그들의 에너지 소모 게임에서 벗어날 수 있다. 1. 감정적으로 반응하지 않는다 나르시시스트는 상대의 감정을 자극해 자신이 우위에 있다는 착각을
40대에 시작하면 복리로 쌓이는 똑똑한 행동들
40대는 인생의 반환점이다. 지금부터 무엇을 하느냐에 따라, 50대 이후의 삶은 완전히 달라진다. 특히 ‘복리’처럼 시간이 갈수록 더 큰 결과를 만들어내는 습관은 이 시기에 시작할수록 유리하다. 하루하루는 작아 보여도, 쌓이면 인생 전체를 바꾼다. 1. 건강에 시간과 돈을 투자한다 체력이 무너지면 모든 계획이 무의미해진다. 40대부터는 ‘버티는 체력’이
한국인한테 흔하다는 “이 질병” 방치하면 눈부터 실명합니다.
당뇨병은 단순히 혈당 조절의 문제가 아니다. 오랜 기간 혈당이 높게 유지되면 혈관이 손상되는데, 특히 미세혈관이 많은 장기에서부터 합병증이 나타난다. 그중에서도 눈은 구조상 미세혈관이 매우 조밀하게 분포되어 있어 당뇨로 인한 혈관 손상의 영향을 가장 먼저 받는 기관이다.‘당뇨망막병증’이란 질환이 바로 그 결과다. 이 질환은 전 세계에서 당뇨병 환자가 실명하게 되는 가장 흔한 원인이다. 더 무서운 점은 초기에는 시력 변화가 거의 없기 때문에 많은 환자들이 이상을 느끼지 못하고 뒤늦게 병원을 찾는다는 것이다.당뇨망막병증, 단순한 ‘눈의
그냥 옥수수 말고 “흑찰 옥수수”드세요 효능 알면 진짜 놀라요.
여름철 간식으로 빠지지 않는 옥수수, 하지만 최근에는 ‘흑찰옥수수’가 건강을 생각하는 사람들 사이에서 각광받고 있다. 특히 '황금흑찰'이라는 품종은 일반적인 노란 옥수수와 달리 어두운 자주빛을 띠는데, 이 색소 안에 항산화물질이 풍부하게 들어 있다. 이 품종은 한국에서 개발된 기능성 옥수수로, 일반 찰옥수수보다 항암, 항노화 성분이 3~5배 가량 많다는 연구 결과도 있다.특히 주목해야 할 점은 안토시아닌과 카로티노이드 함량이다. 이 두 성분은 체내 활성산소를 억제하고, 세포의 손상을 줄이는 데 큰 역할을 한다. 단순한 간식이 아닌,
의사도 경고 “이 약” 복용 중일 때 커피 마시면 혈압 폭등합니다.
감기나 세균 감염으로 병원을 찾았을 때 종종 처방받는 것이 퀴놀론계 항생제다. 또 일부 폐렴이나 피부 감염에서 쓰이는 옥사졸리디논계 항생제 역시 비교적 강력한 작용을 가진 약물 중 하나다. 그런데 이 항생제를 복용 중이라면 무심코 마신 커피 한 잔이 예상보다 큰 부작용을 일으킬 수 있다는 점을 알고 있어야 한다. 단순한 카페인 각성 효과를 넘어서 심박수 증가, 혈압 급등, 불안 증폭 같은 심각한 반응이 유발될 수 있기 때문이다. 약물과 음식 간 상호작용은 단순히 흡수 방해를 넘어 체내 생리작용에 직접 영향을 미치므로 반드시 주의해야
절대 곁에 두면 안되는 ‘소시오패스’들의 공통 습관
겉보기엔 매너 좋고 말도 잘하지만, 어쩐지 이상하게 꺼림칙한 사람. 나중에 돌이켜보면 늘 그 사람 주변에서 문제가 생겼다. 전문가들은 이런 사람들의 깊은 내면에 '소시오패스적 성향'이 숨어 있을 수 있다고 말한다. 절대 곁에 두면 안 되는 이들의 공통된 습관은 다음과 같다. 1. 감정을 흉내내지만, 공감은 없다 겉으로는 웃고 울지만, 실제 감정이 실려 있
잔류농약 1위인 딸기 “이렇게” 세척하면 말끔히 제거됩니다.
딸기는 비타민C, 항산화물질, 식이섬유가 풍부해 흔히 ‘면역력 강화 과일’로 알려져 있다. 그러나 동시에 ‘잔류농약 고위험 식품’이라는 이미지도 함께 따라다닌다. 실제로 국내외 식품안전 관련 조사에 따르면 딸기는 껍질이 없고 곧바로 섭취되는 특성상 농약이 씻기지 않고 남아 있는 경우가 많다.특히 곰팡이 방지, 병충해 예방을 위한 농약이 수확 직전까지 사용되는 일이 많기 때문에 세척만으로는 농약 제거가 어렵다는 인식도 퍼져 있다. 그러나 이건 절반만 맞는 이야기다. 단순히 물로만 헹굴 경우 제거율이 낮지만, 소금을 활용한 세척 방식은
의사도 인정했습니다 “참외와 이것”먹으면 보약보다 좋아집니다.
참외는 수분 함량이 높고 열량이 낮아 여름철 수분 보충용 간식으로 인기가 많다. 그러나 대부분의 사람들은 단순히 시원하게 냉장 보관해 단독으로 섭취하는 정도로만 활용한다. 문제는 여기 있다. 참외가 가진 건강 기능성을 극대화하려면, 어떤 식재료와 조합해 먹느냐가 중요하다.최근에는 항산화 작용과 면역 조절 작용을 기반으로 암세포 성장 억제에 영향을 줄 수 있는 ‘음식 궁합’에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 참외와 계피, 유제품의 조합은 기능성 식품으로서 새로운 가능성을 보여주고 있다.참외와 계피의 만남, 항염의 시너지계피는 전통적
심리학자들이 절대 친구로 두지 않는다는 사람 유형 4가지
사람을 연구하는 심리학자들은 겉으로 보이지 않는 내면의 위험 신호를 잘 안다. 그래서인지, 누구보다 사람을 경계하고 거리두는 법도 익숙하다. 특히 다음과 같은 4가지 유형은 아무리 친해도 조용히 거리를 둔다. 1. 감정을 무기처럼 사용하는 사람 기분이 나쁘면 분위기를 망치고, 불쾌한 감정을 주위에 퍼뜨리는 사람. 상대를 조종하려는 심리가 깔려 있다. '내
노후를 망치는 습관 3위 도박 2위 술 1위는?
젊을 땐 괜찮다고 여겼던 습관들이, 노년이 되면 치명적인 결과로 돌아온다. 특히 시간이 지날수록 고치기 어려운 습관일수록 더 무섭다. 전문가들은 노후를 조용히 파괴하는 습관들을 경고한다. 다음 4가지 습관은 반드시 멀리해야 한다. 4위 건강을 과신하며 방치하는 습관 젊다고, 아프지 않다고 검진을 소홀히 하고 건강을 방치하는 경우가 많다. 그러나 노후에는
잘 배운 사람은 진짜 티가 나는 이유
배움은 단지 지식을 쌓는 것을 넘어서, 삶의 태도와 말투, 관계를 대하는 방식에까지 깊게 스며든다. 진짜 잘 배운 사람은 말 한마디, 행동 하나에서도 묵직한 품격이 느껴진다. 억지로 드러내지 않아도 자연스럽게 '티'가 난다. 그들은 다음과 같은 공통점을 지닌다. 1. 상대방의 말 끝까지 듣는다 잘 배운 사람은 듣는 태도에서부터 다르다. 말을 끊거나 자기
“가난한 집안에서” 자란 사람들이 절대 버리지 못하는 4가지
어린 시절의 가난은 단순히 돈이 없는 문제가 아니다. 세상을 바라보는 눈, 관계를 맺는 방식, 자기 자신을 대하는 태도까지 바꿔놓는다. 그래서 가난을 벗어난 후에도, 마음속에는 여전히 그 시절의 흔적이 남아 있다. 특히 다음과 같은 네 가지는 쉽게 버려지지 않는다. 1. '언제 없어질지 몰라' 하는 불안감 아무리 풍요로워져도, 속마음엔 늘 ‘이게 다 사라
상대를 손절해야할 때임을 알려주는 신호 4가지
사람 관계는 노력으로 유지되지만, 때론 ‘끊어야 할 인연’도 있다. 아무리 이해하고 참아도 내 감정과 삶을 망가뜨리는 사람이 있다. 그 사람을 계속 곁에 두면, 결국 상처만 더 깊어진다. 아래의 신호들이 반복된다면, 더 늦기 전에 정리해야 한다는 뜻이다. 1. 함께 있으면 자존감이 떨어진다 그 사람을 만난 후 유독 기분이 가라앉고, 내가 작아지는 느낌이
미국 전문의 발표 “흉통 말고 이 증상” 심근경색 초기증상입니다.
심근경색은 심장의 혈관이 갑작스럽게 막히면서 심장 근육에 산소 공급이 중단되는 응급 질환이다. 일반적으로는 가슴이 조여오는 극심한 흉통이 대표적인 증상으로 알려져 있지만, 실제로는 흉통 없이 식은땀이나 극도의 불안감 같은 비전형적인 증상으로 시작되는 경우도 적지 않다.특히 여성이나 고령자, 당뇨병 환자의 경우 전형적인 흉통 없이 다른 증상들만 나타나는 ‘조용한 심근경색’으로 진행되는 사례가 많아 조기 대처가 어렵다. 따라서 단순히 가슴 통증만을 심근경색의 기준으로 생각해서는 안 된다.갑작스러운 식은땀은 심장이 보내는 위급 신호일 수
특히 30대 여성 “몸에 이 증상” 느껴지면 이미 갑상선암 입니다.
갑상선암은 다른 암에 비해 비교적 예후가 좋은 편으로 알려져 있지만 문제는 초기에는 거의 증상이 없어 조기 발견이 쉽지 않다는 점이다. 이 때문에 건강검진이나 우연한 촬영을 통해 발견되는 경우가 많고, 증상이 나타날 때는 이미 어느 정도 진행된 상태일 가능성도 배제할 수 없다.특히 여성에게 많이 발병하며 30~50대에서 빈도가 높다. 평소 생활 중 놓치기 쉬운 작은 변화가 사실은 갑상선암이 보낸 조용한 경고일 수 있으므로 특정한 신체 증상이 반복되거나 오래 간다면 반드시 확인이 필요하다.목 주변이 붓거나 뭔가 만져진다면 무시하지 말
쌀 불리기 귀찮으면 “이렇게”하세요 10분이면 끝납니다!
많은 사람들이 바쁜 아침이나 저녁 준비 시간에 쌀을 미리 불리는 걸 귀찮아하거나 생략하곤 한다. 하지만 쌀을 불리지 않고 밥을 짓게 되면 식감이 단단하고 내부까지 충분히 익지 않아 고슬고슬한 밥맛을 기대하기 어렵다.또 조리 시간도 늘어나고 전기밥솥에 불필요한 압력까지 가중되기 때문에 장기적으로는 밥솥 내구성에도 영향을 줄 수 있다. 그렇다고 수십 분씩 미리 불릴 시간은 없고, 그럴 땐 ‘뜨거운 물’을 활용한 초스피드 불림법이 가장 현명한 대안이 될 수 있다.쌀을 불릴 때 '온도'가 핵심 변수다대부분 쌀을 불릴 때 찬물에 30분~1시
변비에 직빵이라는 푸룬 “이렇게”먹으면 천연 변비약 됩니다.
아침에 일어나 배가 더부룩하고 개운하지 않다면 몸에 쌓인 변비가 원인일 수 있다. 변비는 단순히 불편한 증상에 그치지 않고 피부 트러블, 복부 팽만, 만성 피로, 심한 경우 치질까지 유발할 수 있는 만성적 소화 장애다. 이런 증상을 겪는 사람들이 늘어나면서 자연식품을 활용한 해소법에 관심이 높아지고 있다.그중에서도 최근 주목받고 있는 음식이 바로 푸룬이다. 건자두라고도 불리는 이 말린 과일은 장 운동을 자극하고 배변 활동을 촉진하는 데 탁월한 효과가 있어 미국과 유럽에서는 ‘천연 완하제’로 불릴 정도다. 특히 푸룬을 요거트나 오트밀
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유재석 예능 ＜틈만나면＞ 레전드 편 총정리
유재석과 유연석이 일반인 신청자의 직장 휴식시간에 게스트와 함께 직접 찾아가 스몰토크 하고 게임하여 선물주는 프로그램 (길거리 예능 / 시민예능)8화까지는 정규가 아닌 파일럿이고 9회부터 정규 편성 더울 때와 추울 때는 촬영 안 함 작성자 기준으로 쓴 글이라 개인의 생각 다를 수 있음!2화 조정석 방송 전이라 무슨 프로인지 모르고 나옴 홍
에스파를 전혀 모른다는 남자아이
출처: 이슈/유머 - 에스파를 전혀 모른다는 남자아이 에스파 CD를 경품으로 뽑은 남자 아이 그런데 근데 진짜 남자 애들은 연예인 관심 진짜 없음
마이크 타이슨이 무슨 최고의 선수냐…!!
살기감지 잘 찍으셨네...ㄷㄷ
진짜 폭풍성장해서 나타나서 사람들 놀란 전소미 동생 에블린
어제 소미 유튜브에 깜짝 등장한 게스트 여동생 에블린 와… 진짜 미자때 소미랑 똑같이 생겼어 자매둘이 파워 E인거 똑같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 모습만 기억했는데 진짜 완전 다 커서 놀랐어 ㅋㅋㅋㅋ2009년생이니 벌써 고딩… 에블린.. 데뷔안해?
범어동 맛집 돌핀 99 수성구청역 근처 핫플
돌핀 99 범어점 영업시간:11시30분~22시 브레이크 타임:14시30분~16시30분 범어동 맛집 돌핀 99는 우육면이 먹고 싶을 때 찾게 되는 식당으로 점심시간에 웨이팅이 있는 핫플이다. 가게 외관은 이국적인 분위기에 알록달록 플라스틱 의자가 밖에 놓여있는 모습이다. 실내 분위기 실내 분위기는 대만에 온 듯한 느낌이 있고 1층도 있고 2층 공간도 있고 뭔가 힙한 분위기로 복고적인 감성과 이국적인 정서가 어우러진 공간으로 홍콩이나 차이나타운 느낌이 나는 중식당으로 점심 저녁 언제든 방문하기 좋다. 저녁에 술 한잔하기도 좋은 이국적인 분위기에 로컬의 정겨움이 있는 공간이다. SNS 감성을 자극하는 빈티지한 디테일이 가득하다. 메뉴 보.......
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정약용이 말하는 삶에 꼭 지켜야 하는 4가지 태도
조선 최고의 실학자 정약용은 평생을 백성을 위해 고민한 사상가이자 철학자였다. 그는 직접 농사를 짓고, 기술을 연구하며, 인간의 도리를 글로 남겼다. 많은 저서와 정치 개혁안 속에는 '사람답게 사는 법'이 담겨 있다. 그의 글에서 발견할 수 있는 삶의 태도는 지금 우리에게도 깊은 울림을 준다. 1. 스스로를 단련하는 삶 정약용은 삶에서 가장 중요한 것은
