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비행기를 타면 자연스럽게 기내식을 먹게 된다. 장시간 비행에서는 식사가 하나의 중요한 휴식 요소이기도 하다. 대부분 사람들은 기내식은 철저하게 관리될 것이라 생각하고 별다른 의심 없이 먹는 경우가 많다. 하지만 전문가들 사이에서는 기내식 중에서도 주의가 필요한 항목이 있다는 이야기가 꾸준히 나온다.특히 많은 사람들이 무심코 마시는 뜨거운 커피나 차가 대표적

많은 사람들은 ADHD라고 하면 산만하고 가만히 있지 못하는 아이를 먼저 떠올린다. 수업 시간에 돌아다니거나 집중하지 못하는 모습이 대표적인 이미지로 알려져 있기 때문이다. 하지만 실제로는 겉으로 얌전해 보이는 아이에게도 ADHD 특성이 나타날 수 있다는 점이 중요하다.조용히 앉아 있지만 수업 내용을 잘 따라가지 못하거나 해야 할 일을 자주 잊는 경우라면

걷기는 가장 쉽게 시작할 수 있는 운동이기 때문에 많은 사람들이 건강을 위해 꾸준히 실천하는 운동이다. 심폐 기능을 유지하고 혈액 순환을 돕는 데 도움이 되는 활동으로 널리 알려져 있다. 하지만 중년 이후에는 단순히 걷기만으로는 부족할 수 있다는 이야기도 자주 나온다. 나이가 들수록 근육량이 점점 감소하는데 특히 하체 근력이 빠르게 줄어드는 경향이 있기 때

평소 건강을 위해 식탁에 빠지지 않고 올렸던 싱싱한 채소가 사실은 흐르는 물에 대충 씻는 것만으로는 절대 사라지지 않는 끈질긴 세균과 잔류 농약의 온상이었다는 사실을 알고 계셨습니까? 전문가들이 식중독과 만성 염증 예방을 위해 생으로는 절대 그냥 먹지 말라고 경고하는, 가장 꼼꼼한 세척이 필요한 의외의 채소 일등은 바로 양배추와 브로콜리입니다. 이러한 채소

평소 눈이 침침하고 흐릿해서 돋보기 없이는 글자 한 자 보기도 힘드셨다면, 이제는 비싼 영양제나 눈에 좋다는 포도, 블루베리 대신 이 작고 흔한 열매를 주목하셔야 합니다. 우리 주변 마트에서 너무나 쉽게 구할 수 있으면서도, 노화로 인해 뚝 떨어진 시력을 다시 선명하게 살려내고 백내장과 황반변성으로부터 내 눈을 지켜주는 최고의 천연 안과 보약 일등은 바로

많은 사람들이 50대, 60대가 되면 삶이 조금은 여유로워질 것이라 생각한다. 직장에서의 책임도 줄어들고 자식도 어느 정도 자리를 잡는다. 그래서 시간은 오히려 젊을 때보다 많아진다. 그런데 막상 이 시기를 겪는 사람들의 이야기를 들어보면 전혀 다른 말이 나온다. 시간은 분명 늘어났는데 마음은 더 불안해지고 삶의 만족도도 떨어진다는 것이다. 그래서 요즘

살다 보면 이상한 장면을 보게 된다. 같은 나이인데도 어떤 사람은 시간이 갈수록 삶이 편안해지고, 어떤 사람은 점점 더 힘들어진다. 특히 50대 이후에는 그 차이가 더 분명해진다. 누군가는 돈 걱정이 줄어들고 주변 사람도 좋아지고 운도 따라오는 것처럼 보인다. 반대로 어떤 사람은 갈수록 일이 꼬이고 관계도 불편해진다. 인생을 오래 지켜보면 알게 된다

비싼 홍삼이나 귀한 전복도 좋지만, 나이가 들며 눈에 띄게 줄어드는 근력을 붙잡고 구부정해지는 허리를 다시 꼿꼿하게 세워주는 데 있어 압도적인 효능을 자랑하는 천연 근육 보약 일등은 바로 부추입니다. 부추가 노년기 체형 교정과 근육 강화의 최강자로 꼽히는 결정적인 이유는 바로 근육의 혈류량을 폭발적으로 늘려주는 황화아릴 성분이 지구상 그 어떤 식재료보다 풍

지금 상단에 [이웃추가]를 클릭해서 매일매일 새롭게 소개되는 하우스매거진의 건축 인테리어 뉴스를 받아보세요! 우아하고 스타일리시한 감각을 느낄 수 있는 ‘모던 하우스’가 아름답고 세련된 공간 디자인으로 시선을 모으고 있다. 대만 타이난에 위치한 29평 아파트를 리모델링해 만든 이 집은 디자이너 부부를 위한 안락하고 매력적인 보금자리를 제안하고 있다. 특히,

나이가 들수록 사람의 인상은 점점 달라진다. 젊을 때는 외모나 체형이 분위기를 크게 좌우한다. 하지만 60살을 넘기면 조금 다른 기준이 생긴다. 같은 나이인데도 어떤 사람은 훨씬 젊어 보이고, 어떤 사람은 금방 늙어 보이기도 한다. 흥미로운 점은 그 차이가 단순히 외모나 관리 때문만은 아니라는 것이다. 오래 사람을 보면 결국 삶을 대하는 태도가 얼굴의

젊을 때는 부부 사이에 갈등이 있어도 크게 오래 가지 않는 경우가 많다. 서로 바쁘게 살기 때문이다. 하지만 나이가 들수록 상황은 조금 달라진다. 함께 있는 시간이 늘어나면서 작은 말투 하나, 사소한 습관 하나가 배우자에게 더 크게 느껴지기 시작한다. 그래서 오래 함께 산 부부들을 보면 상대를 편안하게 만드는 사람도 있고, 반대로 점점 배우자를 지치게

평소 건강을 위해 설탕과 밀가루를 멀리하며 식단을 관리해 오셨더라도, 정작 우리 식탁 위에서 매일같이 감칠맛을 더해주던 이 양념이 머릿속에 치매 단백질을 차곡차곡 쌓이게 하는 주범이라는 사실은 꿈에도 생각지 못하셨을 겁니다. 뇌세포를 서서히 죽이고 기억력을 갉아먹는 독소인 베타 아밀로이드가 뇌에 달라붙게 만드는 의외의 한국 양념 일등은 바로 과도한 염분과

평소 쫄깃한 식감을 즐기기 위해 혹은 건강에 좋다는 말만 믿고 요리에 넣어 드시거나 물에 불려 두었다가 무심코 꺼내 드셨다면 지금 당장 조리법을 점검하셔야 합니다. 입안에서 톡톡 터지는 재미있는 식감 때문에 우리 식탁에 너무나 익숙하게 올라오던 이 버섯이, 사실은 잘못된 보관과 섭취 방법 하나로 치명적인 독소를 뿜어내어 건강하던 콩팥 기능을 순식간에 파괴하

많은 사람들이 나이가 들수록 무엇을 더 가져야 할지 고민한다. 건강을 지키는 방법, 돈을 모으는 방법, 인간관계를 유지하는 방법 같은 것들이다. 그런데 인생을 오래 살아본 사람들은 오히려 다른 이야기를 한다. 노년의 삶은 무엇을 더 쌓는 것이 아니라 무엇을 내려놓느냐에 따라 훨씬 편안해진다는 것이다. 그래서 65살을 넘기며 버리지 않으면 삶을 계속 무겁

“친구가 많아야 인생이 풍요롭다”는 말은 오래된 상식처럼 들린다. 하지만 실제로 나이가 들수록 다른 장면이 보인다. 인간관계가 줄어들어도 오히려 삶이 더 안정되는 사람도 있다. 모임이 많지 않아도 삶이 단단해지고, 외로움보다 평온함이 더 커지는 경우다. 그래서 인생을 오래 살아본 사람들은 말한다. 친구의 숫자보다 삶을 지탱하는 힘이 어디에 있느냐가 더

요즘 두통이나 눈 피로를 자주 느끼는 분들이 많습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 뇌와 눈이 계속 피로해지기 때문입니다. 그래서 건강 음료를 찾는 분들도 늘고 있습니다. 그런데 의외로 집에서 쉽게 만들 수 있는 음료 하나가 뇌 건강에 도움이 된다는 이야기가 많습니다. 1. 수분 섭취를 먼저 챙기는 것이 중요합니다 두통의 원인 중 하나는 수

사람을 오래 만나보면 한 가지 흥미로운 사실을 알게 된다. 돈의 많고 적음은 생각보다 겉으로 크게 드러나지 않는다는 것이다. 비싼 옷을 입었다고 해서 여유 있는 사람인 것도 아니고, 소박한 모습이라고 해서 형편이 어려운 것도 아니다. 그런데도 이상하게 사람의 분위기에서 무언가 느껴질 때가 있다. 그것은 돈의 액수보다 삶을 대하는 태도에서 드러나는 경우가

지금 상단에 [이웃추가]를 클릭해서 매일매일 새롭게 소개되는 하우스매거진의 건축 인테리어 뉴스를 받아보세요! 런던의 낭만과 감성을 느낄 수 있는 아름다운 단독주택이 품격 있고 고급스러운 건축미로 시선을 모으고 있다. 영국 런던 남동부에 위치한 이 집은 빅토리아 시대에 지어진 오래된 단독주택을 감각적으로 리모델링해 만든 주거공간으로, 과거와 현재가 조화롭게

평소 혈압 수치가 높아서 식사 때마다 젓가락질 한 번에도 망설여지고 걱정이 많으셨다면 이제는 이 음식만큼은 안심하고 즐겁게 챙겨 드셔도 좋습니다. 고혈압 환자들의 혈관을 좁게 만드는 주범인 나트륨 배출을 돕고 혈관 벽에 찰떡처럼 달라붙은 기름때를 말끔히 씻어내어 혈압을 안정적으로 잡아주는 최고의 천연 혈압약 일등은 바로 미역입니다. 미역이 고혈압 환자들에게