진짜 성숙한 사람이라는 증거 4가지
겉모습이나 나이만으로는 성숙함을 판단할 수 없다. 진짜 성숙한 사람은 감정과 행동, 태도에서 깊이가 묻어난다. 말보다 묵묵히 보여주는 태도, 갈등 속에서도 중심을 잃지 않는 자세. 그런 사람은 어딘가 다르게 느껴진다. 1. 잘 참는 것이 아니라, 잘 다스린다 성숙한 사람은 화가 나더라도 감정에 휘둘리지 않는다. 억누르기보단 이해하려 하고, 터뜨리기보단 흘
“좋다고 믿었는데…” 알고 보면 장염 부르는 식재료
몸에 좋을 줄 알고 자주 먹던 식재료가 건강을 해칠 수도 있습니다. 특히 위장에 민감한 사람이라면 주의가 필요합니다. 자연식, 건강식이라 불리는 식품 중에도 세균 번식이나 위장 자극을 일으키는 경우가 있습니다. 맛과 효능만 믿고 무작정 섭취하다가는 장염 증세로 병원 신세를 질 수 있습니다. 생채소, 씻지 않으면 위험합니다 샐러드나 생채로 즐겨 먹는 상추,
공자가 말하는 삶을 나락으로 떨어뜨리는 4가지 태도
사람은 태도를 바꾸는 것만으로도 삶이 달라진다. 공자는 ‘작은 버릇이 결국 인생의 방향을 좌우한다’고 했다. 겉으로 드러나지 않아도, 안으로 흐르는 생각과 태도가 인생을 결정한다. 특히 다음의 네 가지는, 스스로 삶을 무너뜨리는 가장 위험한 방식이다. 1. 비난만 하고 자신은 변하지 않는다 공자는 “남을 탓하기 전에 나를 먼저 살펴야 한다”고 말했다. 하
심리학자들이 절대 주변에 두지 않는 인간 유형 4가지
심리학자들은 사람의 내면과 행동을 누구보다 깊이 이해하는 전문가다. 그런 그들이 인간관계를 맺을 때 유독 경계하는 유형이 있다. 상대를 분석하는 눈이 정확하기에, 애초에 가까이 두지 않는다. 심리학자들이 절대 곁에 두지 않는 사람들은 바로 이런 유형이다. 1. 항상 남을 '조종하려 드는 사람' 자신의 이익을 위해 타인을 조용히 통제하고, 죄책감이나 동정심
영양 빠진 음식 조합, “이렇게 먹으면” 소용 하나도 없습니다!
건강한 식단을 위해 좋은 음식을 골라 먹고 계신가요? 하지만 아무리 좋은 음식도 조합이 잘못되면 체내 흡수가 방해됩니다. 흔히 건강에 좋다고 알려진 식재료 중에도, 같이 먹으면 오히려 영양을 잃는 경우가 많습니다. 지금부터 피해야 할 ‘영양 무효’ 음식 궁합을 소개합니다. 시금치와 두부, 칼슘 흡수 방해 조합 시금치에는 수산이라는 성분이 들어 있어 칼슘과
진짜 친구들은 나에게 절대로 하지 않는 행동
가끔 우리는 '친구'라는 이름 아래 많은 상처를 받는다. 하지만 생각해보면, 진짜 친구는 그런 상처를 주는 존재가 아니다. 오히려 날 보호하고, 지켜주는 사람이다. 그래서 기억해두면 좋다. 진짜 친구는 절대 ‘이런 행동’을 하지 않는다. 1. 내 불행에 '안도하거나 기뻐하지 않는다' 진짜 친구는 내가 힘들 때 안도하거나 우월감을 느끼지 않는다. 반대로 내
반찬에 넣는 “이것 당장 빼세요” 술 마시는 것보다 간에 위험합니다
간질환이라 하면 많은 사람들이 먼저 술을 떠올리지만, 최근 급증하고 있는 간질환 유형 중 하나는 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)이다. 이는 술을 거의 마시지 않거나 전혀 마시지 않는 사람에게도 간세포 내에 지방이 과다하게 축적되면서 발생하는 질환이다. 지방간이 지속되면 염증과 섬유화가 생기고, 결국 간경변이나 간암으로 이어질 수 있다.과거에는 비만인 사람에게만 흔하다고 여겨졌지만, 최근에는 정상 체중이거나 젊은 층에서도 NAFLD가 급속히 늘고 있다. 그 중심에는 바로 ‘설탕’이 있다. 술을 마시지 않더라도, 고당질 식단을 지속
의사들도 추천 “걷기운동 이렇게 하면” 사망률 급격히 떨어집니다.
단순한 걷기보다 중요한 건 ‘어떻게 걷느냐’이다. 최근 여러 연구에서 빠르게 걷는 사람일수록 전반적인 사망률이 낮다는 사실이 밝혀졌다. 실제로 영국 레스터 대학 연구팀은 성인 47만 명의 건강 데이터를 분석한 결과, 하루 15분 이상 빠르게 걷는 사람은 그렇지 않은 사람보다 모든 원인에 의한 사망률이 평균 19% 낮았다고 발표했다.걷기 속도가 빠르다는 것은 단순한 체력의 문제를 넘어서, 심혈관 기능, 대사 건강, 근육 회복력 등 여러 건강 지표와 직결된다. 이는 운동 시간이나 거리보다도 ‘속도’가 건강의 결정 요인이 될 수 있음을
아침식사에 “의사들이 최고로 뽑은 이것” 먹으면 건강이 달라집니다.
아침 식사에서 가장 중요한 것은 '부드럽게' 위장을 깨우는 것이다. 밤새 비어 있던 위에 갑자기 기름지거나 맵고 짠 음식이 들어오면 소화기관에 부담을 주고 위산 과다나 속쓰림을 유발할 수 있다. 콩나물국은 따뜻하고 맑은 국물로 속을 부드럽게 감싸주며, 아침에 부담 없이 먹을 수 있는 대표적인 저자극 식품이다.기름기 없이 끓인 맑은 콩나물국은 식감이 가볍고 소화가 빠르며, 공복 상태에서 과도한 위산 분비를 막는 데도 도움이 된다. 특히 콩나물의 비린 맛을 없애기 위해 마늘, 파, 고추 등을 적절히 넣으면 향긋하면서도 강하지 않은 맛이
매일같이 “다리 쥐나서 잠에서 깬다면” 자기 전 이것 드셔보세요
자는 도중 종아리나 발바닥, 허벅지 등에 갑작스러운 통증과 함께 쥐가 나는 경험은 누구에게나 한두 번쯤 있었을 것이다. 그러나 이런 증상이 자주 반복된다면 단순한 피로나 근육 긴장을 넘어서, 체내 전해질 불균형 혹은 신경 신호 전달의 문제로 볼 수 있다. 주로 마그네슘, 칼륨, 나트륨 같은 전해질이 부족하거나 불균형한 상태에서 발생하며, 특히 땀을 많이 흘리거나 수분 섭취가 적은 날에 더 흔하게 나타난다.특히 야간에 정적인 상태에서 쥐가 반복적으로 발생한다면 이는 혈액 내 전해질이 수면 중 제대로 조절되지 않는다는 의미일 수 있으며
건강 걱정 된다면 “떡볶이 이렇게 드세요” 4접시 먹어도됩니다.
전통적인 고추장 떡볶이는 매콤한 맛과 중독성 있는 자극 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹는 간식이지만, 위장 건강에는 그리 좋은 음식이 아니다. 고추장에는 다량의 소금과 고춧가루, 설탕이 포함되어 있어 나트륨과 당이 높고, 매운맛 성분인 캡사이신은 위 점막을 자극할 수 있다. 특히 평소 위염이나 위산 과다, 소화불량 증상이 있는 사람에게는 고추장 떡볶이가 복통이나 속쓰림을 유발하는 원인이 되기도 한다.실제로 매운 음식을 자주 섭취하면 위벽의 보호 점액이 약해지고, 염증 반응이 반복될 수 있으며, 이는 위점막 손상과 위장 질환의 위험성을
의사들이 마트가면 “이 음식들” 노화와 염증에 최고라며 꼭 사옵니다.
퍼플 푸드는 단순히 색이 예쁘기 때문에 주목받는 것이 아니다. 보라색을 띠는 식물성 식품에는 공통적으로 ‘안토시아닌(anthocyanin)’이라는 플라보노이드 계열의 항산화 물질이 풍부하게 들어 있다. 이 성분은 식물이 자외선과 외부 자극으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 색소로, 인체에서는 세포 산화 스트레스를 줄이고 염증 반응을 조절하는 작용을 한다.특히 노화를 유발하는 활성산소(ROS)를 중화하는 능력이 뛰어나기 때문에, 피부 탄력 유지, 혈관 건강 보호, 면역력 강화에 중요한 역할을 한다. 퍼플 푸드는 단순한 트렌드를
“바지를 보면..” 잘 배운 사람인지 3초만에 알아보는 방법
사람은 말보다 먼저 '태도'와 '습관'으로 드러난다. 특히 외모에서 자연스럽게 배어 나오는 건, '품위'라는 이름의 배움이다. 그중 가장 눈에 띄는 건 다름 아닌 바지다. 겉으로는 별것 아닌 것 같아 보여도, 바지 하나가 그 사람의 배움을 말해주는 결정적 단서가 된다. 1. 바지 기장이 '깔끔하게' 맞는다 잘 배운 사람은 디테일에 강하다. 바지 밑단이
딱 지금, 8월 지나기 전에 “이 음식” 드세요! 몸속 열기 다...
폭염에 지친 요즘, 입맛도 떨어지고 몸도 무겁지 않으신가요? 무더운 8월에는 체온 조절과 수분 보충이 건강의 핵심입니다. 이 시기에는 제철 음식을 잘 챙겨 먹는 것만으로도 체내 열을 낮추고 몸의 컨디션을 끌어올릴 수 있습니다. 지금 아니면 먹기 어려운 8월 제철 식재료들을 소개합니다. 덥고 지친 몸에 자연이 준 최고의 선물입니다. 수박 – 천연 수분 보충제
“이 껍질” 절대 버리지 마세요. 알고보면 혈관 청소부입니다
매일 버리던 그 껍질, 사실은 혈관을 청소하는 데 최고였습니다 과일이나 채소를 먹을 때 아무 생각 없이 껍질을 버리지는 않으셨나요? 하지만 최근 연구에 따르면 우리가 흔히 버리는 껍질에 오히려 더 많은 영양소가 들어 있는 경우가 많다고 합니다. 특히 특정 식품의 껍질은 ‘혈관 청소부’로 불릴 만큼 놀라운 효능을 지니고 있습니다. 알고 나면 절대 버릴 수
의사들은 아침 밥으로 “이것” 절대 안 먹습니다. 혈당 폭탄 조심하세요
매일 먹던 아침 식사, 건강에 독이 될 수 있습니다 건강을 위해 아침 식사를 챙긴다고는 하지만, 무심코 고른 메뉴가 오히려 몸에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 의사들조차 “절대 먹지 않는다”고 말한 음식이 있습니다. 간편하다는 이유로 자주 먹던 그 메뉴, 이제는 다시 생각해볼 때입니다. 달콤한 시리얼은 혈당 폭탄입니다 시중에 판매되는 대부분의 시리
무릎 아플 때 ‘이렇게’ 해 보세요! 딱 한 장만 붙여도 효과...
무릎 통증 때문에 계단 오르기도 힘드시다면 주목하세요 찜질, 파스, 약까지 써봤지만 통증이 쉽게 가라앉지 않는다는 분들이 많습니다. 그런데 최근, 간단히 ‘이것’ 하나 붙이는 습관만으로 무릎 통증이 눈에 띄게 줄었다는 사람들이 늘고 있습니다. 병원 치료를 병행하더라도, 이 방법을 함께 하면 회복 속도가 훨씬 빨라진다고 합니다. 무릎 통증, 냉찜질보다 온열패
시간이 갈수록 가난해지는 사람의 공통점 4가지
가난은 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니다. 눈에 보이지 않게 서서히 스며들어 어느 순간 인생 전체를 집어삼킨다. 시간이 갈수록 점점 더 가난해지는 사람들에겐 몇 가지 뚜렷한 공통점이 있다. 1. 당장의 기분을 위해 돈을 쓴다 '오늘 힘드니까 이 정도는 써도 돼'라는 식의 위로 소비가 반복된다. 스트레스를 풀기 위한 소비는 그때만 기분 좋고, 통장에는
식용유 “이 색깔 보이면” 절대 다시 쓰지 마세요! 암 덩어리나 마찬가지입니다
튀김 한 번 하고 남은 기름, 다시 쓰시나요? 아깝다고 보관해두고 몇 번이고 재사용하는 식용유, 사실 건강에 큰 위험이 될 수 있습니다. 특히 색이 진해진 기름은 이미 여러 번 산화가 진행됐을 가능성이 높습니다. 잘못된 기름 재사용은 암덩어리라 불릴 정도로 치명적일 수 있습니다. 색이 짙어졌다면 발암물질 가능성 높습니다 식용유는 가열을 반복할수록 색이 짙어
매일 “이 채소만” 챙겨 먹어도 세포 노화가 확 줄어듭니다!
피부가 푸석하고 기운이 없으신가요? 피로가 쉽게 오고, 상처도 잘 낫지 않는다면 세포 노화가 시작됐을 수 있습니다. 세포가 늙으면 몸 전체의 회복력과 면역력도 함께 떨어집니다. 그런데 매일 한 가지 채소만 꾸준히 챙겨 먹어도 세포 노화를 눈에 띄게 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 브로콜리, 세포 노화 막는 대표 채소 브로콜리에는 '설포라판'이라
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요즘 남자들이 결혼상대로 거르는 여자
문신녀 연애까지는 가능하다는 남자들도 있긴 하지만 결혼만큼은 심사숙고하게 된다고함
[라디오스타] 후배 김지민의 실수가 안타까운 선배 안영미
출처 : 여성시대 하지말라고했잖아다니엘헤니 이름 듣자마자 눈 커지는 안영미개좋아함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해줘 해줘 뽀뽀해줘~~~~~~~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ심쿵심쿵심쿵그랬대잖아!!!!!!! 계속 얘기해보라는 눈빛왓??????????탄식깊은 한숨...김지민 헛똑똑이설억장 무너지는 선배 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ당시 상황 ㅎㅎ이정도냐구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ김
[나혼자산다] 대구 사람들에게는 익숙한 납작만두
출처 : 여성시대 호호고구마http://tv.naver.com/v/22103303?openType=nmp[선공개] 민경표 자급자족 코스 요리! 오징어무침 납작 만두의 환상적인 조합��,MBC 210827 방송나 혼자 산다 | [선공개] 민경표 자급자족 코스 요리! 오징어무침 납작 만두의 환상적인 조합ㇴ
바다를 바라보며 조용히 힐링하는 시간, 전국 물멍 맛집 BEST 5
물멍 맛집 BEST4 ‘물멍’은 말 그대로 물가를 바라보며 멍하니 쉬는 시간으로, 바다 앞 식당에서의 식사는 그 자체로 특별한 휴식이 된다. 출렁이는 파도 소리와 반짝이는 수면을 배경으로 즐기는 식사는 맛 이상의 감동을 준다. 탁 트인 오션뷰와 함께 신선한 해산물, 간단한 커피나 브런치 메뉴를 즐길 수 있는 곳들이 각광받고 있다. 창가에 앉아 바다를 바라보다 보면 시간마저 느리게 […]
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어제는 아이와 함께 밥을 먹고 나서 어디를 갈지 고민하다 1,000평 규모의 세계 최대 아쿠아카페가 있다고 하여 일산 대형카페로 향했습니다. 일산역 인근에 위치한 아쿠아가든으로 주차장은 건물을 둘러서 곳곳에 있기 때문에 편하게 주차를 할 수 있었고요. 이곳은 안으로 들어 가면 먼저 음료 및 음식 주문을 하고 2층과 3층 아쿠아리움으로 올라가는 것이었는데요. 음료 가격대가 있는데 입장료가 포함된 가격이기 때문에 납득할 수 있었습니다. 다양한 음료의 종류의 디저트, 그리고 빵 종류가 있어서 눈길을 사로 잡았고요. 저희는 에이드 2잔과 제리치즈케이크(9,800원) 하나를 주문하였습니다. 그리고 바로 받아서 2층으로 올라왔는데 엘.......
