그냥 먹지 마세요 “사과 보관” 이렇게하면 3배 맛있어집니다.
사과는 대표적인 건강 과일로 매일 챙겨 먹는 사람이 많습니다. 하지만 제대로 보관하지 않으면 금세 맛이 떨어지고, 아삭한 식감도 사라집니다. 전문가들은 “사과는 보관 방법만 바꿔도 맛이 3배는 좋아진다”고 강조합니다. 1. 상온이 아닌 냉장 보관 사과를 상온에 두면 호흡 작용으로 인해 수분이 빠르게 줄어들어 푸석한 식감이 됩니다. 0~5도의 저온에서 보
돈 없는 사람이 티가 나는 행동 4가지
돈이 없는 사람은 아무리 숨기려고 해도 일상적인 행동에서 자연스럽게 드러나기 마련이다. 말투, 습관, 태도 속에 스스로도 모르게 부족함이 배어 나오고, 주변 사람들은 그것을 금세 눈치챈다. 결국 돈이 없는 사람의 티는 화려한 포장보다 작은 행동에서 가장 뚜렷하게 나타난다. 1. 계산할 때 끝까지 머뭇거린다 돈이 없는 사람은 밥값이나 카페 계산대 앞에서
하루만 지나도 “세균 폭발한다는 이 음식” 절대 먹지 마세요.
냉장고에 남은 음식을 “내일 먹어야지” 하고 보관하는 경우가 많습니다. 하지만 어떤 음식은 단 하루만 지나도 세균이 급격히 번식해 식중독은 물론 장 건강까지 위협할 수 있습니다. 전문가들은 특히 이 음식만큼은 오래 두지 말고 그날 먹는 것이 안전하다고 강조합니다. 1. 콩나물 콩나물은 수분 함량이 높아 세균이 번식하기 좋은 환경을 제공합니다. 조리 후
”수건” 이렇게 관리하면 10년을 써도 새것처럼 깨끗합니다.
매일 사용하는 수건, 생각보다 빨리 누렇게 변하고 냄새도 쉽게 밴다는 경험 많으실 겁니다. 하지만 관리 방법만 조금 달라도 수건은 10년 이상도 새것처럼 쓸 수 있습니다. 전문가들은 세균 번식을 막고 섬유를 오래 유지하는 습관이 무엇보다 중요하다고 강조합니다. 그렇다면 수건을 오래오래 깨끗하게 쓰는 비결은 무엇일까요? 세제와 섬유유연제, 과하면 독 많은
“양말을 보면…” 부자가 될 사람인지 3초만에 아는 방법
사람의 작은 습관이나 취향에서 인생 태도가 드러난다. 겉으로는 별것 아닌 ‘양말’에서도 그 사람의 경제관념과 삶의 자세가 읽힌다. 부자가 될 사람인지 아닌지를 구별하는 단서는 화려한 명품이 아니라 사소한 선택에 숨어 있다. 양말을 보면 단 3초 만에 알 수 있는 이유는 다음과 같다. 1. 흐트러짐 없는 관리 습관 부자가 될 사람은 양말 한 켤레도 함부로
”마늘”은 반드시 이렇게 보관하세요, 항암 효과 3배 더 좋아집니다!
마늘은 예로부터 강력한 항암 식품으로 불려왔습니다. 하지만 어떻게 보관하느냐에 따라 그 효과는 크게 달라집니다. 잘못 보관하면 금세 싹이 트고 영양 성분이 줄어들지만, 올바른 방법만 지켜도 항암 효과가 3배 이상 높아진다는 연구 결과도 있습니다. 그렇다면 마늘을 어떻게 관리해야 할까요? 냉장고 보관은 오히려 독 많은 사람들이 마늘을 무조건 냉장고에 두지
흙수저 출신 부자들이 가진 공통점 4가지
흙수저 출신으로 태어난 사람들은 시작선부터 불리하다. 하지만 그럼에도 불구하고 스스로 부자가 된 이들은 공통적으로 비슷한 태도와 습관을 지닌다. 환경은 불리했지만, 그 환경이 오히려 강한 근성과 실행력을 키워준 것이다. 흙수저 출신 부자들이 가진 공통점은 다음과 같다. 1. 작은 돈을 허투루 쓰지 않는다 흙수저 출신들은 돈의 소중함을 뼛속 깊이 안다.
“아이스크림 습관처럼 먹지 마세요!” 의사들이 꼽은 콩팥 건강 최악의 음식
무더운 여름철, 달콤하고 시원한 아이스크림은 누구나 즐겨 찾는 간식입니다. 하지만 이런 음식이 습관처럼 일상이 되면 콩팥 건강에는 치명적이라는 사실을 아시나요? 콩팥은 체내 노폐물을 걸러내고 혈압을 조절하는 중요한 장기인데, 잘못된 음식 섭취가 콩팥을 조용히 무너뜨릴 수 있습니다. 실제로 신장 질환 환자의 상당수가 음식 습관과 밀접하게 연관돼 있다고
한국 방문한 외국인들이 “꼭 챙기는 한국 음식” 1위는 바로 이것.
한국을 방문한 외국인들이 떠날 때 가장 많이 챙겨가는 음식 중 하나가 바로 김치다. 단순한 반찬이 아니라 한국 문화의 상징처럼 여겨지는 김치는 이제 전 세계에서 ‘슈퍼푸드’로 인정받고 있다.외국인들이 김치를 1위로 꼽는 이유는 단순히 독특한 맛 때문만이 아니다. 발효 과정에서 생기는 깊은 풍미, 건강에 이로운 성분, 그리고 한국적인 정서가 담겨 있기 때문이다.발효가 만들어내는 특별한 맛김치의 가장 큰 매력은 발효에서 나온다. 배추와 무, 고춧가루, 마늘, 생강 같은 재료들이 숙성되면서 젖산균이 풍부하게 생성된다. 이 젖산균은 김치의
의사들도 매일 한다는 “이 운동” 하루 5분만하면 삶이 달라집니다.
맨발 걷기는 최근 건강 관리법 중 하나로 큰 주목을 받고 있다. 단순히 신발을 벗고 걸어 다니는 행동 같지만, 실제로는 신체와 정신 모두에 긍정적인 영향을 주는 생활 습관이다.특히 의사들조차 환자들에게 권장할 만큼 과학적으로 입증된 장점이 많다. 자연과 직접 맞닿으며 걷는 행위는 뇌와 신체의 균형을 되찾고 삶의 질을 높이는 효과가 있다.발의 근육과 혈액순환 개선맨발로 걸으면 평소 신발 속에서 사용하지 않던 발의 작은 근육들까지 자극된다. 이는 발바닥 아치 구조를 강화해 체중을 골고루 분산시키고, 무릎과 허리에 가는 부담을 줄인다.또
평소에 “몸의 이 부위”관리 안하면 파킨슨병 위험 크게 올라갑니다.
많은 사람들이 뱃살을 단순히 외모나 체형의 문제로만 생각하지만, 사실 복부 지방은 뇌 건강에도 큰 영향을 미친다. 최근 연구에서는 복부 비만이 있는 사람들에게서 파킨슨병 발병 위험이 더 높다는 결과가 나왔다.이는 지방이 단순히 에너지 저장소가 아니라 다양한 호르몬과 염증 물질을 분비하는 ‘활성 기관’이라는 점에서 이해할 수 있다. 즉, 뱃살은 뇌 신경 건강과 직결되는 문제라는 것이다.만성 염증이 신경세포를 공격한다복부 지방은 염증 유발 물질인 사이토카인을 다량 분비한다. 이 염증 반응은 혈류를 타고 전신으로 퍼지며 뇌에도 영향을 미
집에서 유튜브 켜놓고 “이 운동” 따라만 해도 뱃살 파괴됩니다.
뱃살은 단순히 미용상의 문제를 넘어 건강과 직결된다. 복부 비만은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 같은 대사증후군의 주요 원인으로 꼽힌다. 그래서 많은 사람들이 유산소 운동이나 고강도 운동으로 뱃살을 줄이려 하지만, 꾸준히 유지하기가 쉽지 않다.최근에는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 필라테스가 뱃살 관리에 효과적인 운동으로 주목받고 있다. 특히 유튜브 영상을 보며 따라 하는 것만으로도 충분히 긍정적인 효과를 얻을 수 있다.코어 근육을 집중적으로 자극한다필라테스의 핵심은 바로 코어 근육 강화다. 코어란 복부와 허리를 중심으로 한 몸의
고기 먹을 때 “이 채소” 같이 먹으면 단백질 흡수 3배 높아집니다.
고기는 단백질 공급에 있어 가장 강력한 식품 중 하나이지만, 실제로 먹은 단백질이 체내에서 모두 활용되는 것은 아니다. 단백질은 위와 소장에서 펩신, 트립신 같은 소화 효소에 의해 잘게 분해된 뒤 흡수되는데, 이 과정은 개인의 소화 능력, 위산 분비량, 함께 먹는 음식에 따라 달라진다.특히 고기를 단독으로 먹으면 위 부담이 커지고 소화 시간이 늘어나면서 흡수율이 떨어질 수 있다. 그래서 단백질의 효율적인 흡수를 위해 보조 역할을 하는 식재료가 필요하다. 그중 아스파라거스는 과학적으로도 입증된 훌륭한 선택이다.아스파라긴산이 돕는 대사
아이들 아이스크림 “이렇게 만들면” 3개씩 먹어도 건강합니다.
더운 날씨나 스트레스가 쌓일 때 아이스크림이 떠오르는 건 자연스러운 일이다. 하지만 시중에서 파는 아이스크림은 대부분 당분과 포화지방이 많아 건강에 큰 부담을 줄 수 있다.이런 상황에서 블루베리와 요거트를 얼려 간식처럼 먹는 방법은 달콤하면서도 건강한 대안이 된다. 아이스크림처럼 시원하고 부드럽지만, 혈당을 급격히 올리지 않고 영양소를 충분히 공급한다는 점에서 훨씬 유익하다.블루베리의 항산화 성분블루베리는 대표적인 슈퍼푸드로 꼽히는데, 그 이유는 바로 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분 때문이다. 안토시아닌은 세포 손상을 막고 염증
아이들한테 “고기 대신 이 음식”주면 성장기에 보약보다 좋습니다.
아이들이 고기를 좋아하는 건 자연스러운 일이다. 하지만 매 끼니마다 고기를 주면 지방 섭취가 많아지고 소화 부담도 커질 수 있다. 이럴 때 표고버섯을 활용하면 훌륭한 대체식이 된다.표고버섯은 고기처럼 쫄깃하고 깊은 풍미를 내면서도 지방이 거의 없어 담백하다. 단백질과 식이섬유, 무기질이 풍부해 성장기 아이들의 영양 보충에도 충분히 도움이 된다.감칠맛을 살리는 기름 없는 조리법표고버섯은 자체적으로 강한 감칠맛을 가지고 있어 기름을 사용하지 않고 볶아도 맛이 살아난다. 표고버섯 속에는 ‘구아닐산’이라는 천연 조미 성분이 들어 있는데,
무심코 낀 이어폰이 “귀의 이곳 자극해” 영구적 청각 손상 찾아옵니다.
현대인에게 이어폰은 빼놓을 수 없는 생활 필수품이 되었다. 출퇴근길 대중교통에서, 운동할 때, 또는 공부할 때도 이어폰을 끼고 음악을 듣는 경우가 많다. 하지만 문제는 주변 소음을 차단하기 위해 무심코 음량을 높이는 습관이다.이는 단순히 귀가 잠시 아픈 수준을 넘어 영구적인 청력 손상으로 이어질 수 있다. 특히 이어폰은 귀 안쪽에 직접 소리를 전달하기 때문에 청력에 주는 충격이 훨씬 크다.유모세포가 받는 과도한 자극청각은 귀 안쪽 달팽이관 속에 위치한 ‘유모세포’라는 미세한 감각세포 덕분에 가능하다. 이 세포들이 소리의 진동을 감지
가난을 겪어보지 못한 사람은 절대 모른다는 감정 4가지
가난은 단순히 돈이 부족한 상태를 넘어 삶 전체를 바꾸는 경험이다. 겪어본 사람만이 느끼는 감정이 있고, 한 번도 경험하지 못한 사람은 평생 이해하기 어렵다. 가난은 사람을 겸손하게 만들기도 하지만 동시에 깊은 상처와 복잡한 감정을 남긴다. 가난을 겪어보지 못한 사람은 절대 모른다는 감정은 다음과 같다. 1. 사소한 돈에도 흔들리는 불안감 가난을 겪은
고혈압 환자 ”이 음식” 먹으면 혈관이 폭발하듯 터질 수 있습니다!
고혈압은 우리나라 중장년층에게 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다. 문제는 혈압이 높을수록 혈관이 쉽게 손상되어 뇌출혈, 심근경색 같은 치명적인 합병증 위험이 커진다는 점입니다. 그런데 의외로 우리가 식탁에서 자주 먹는 음식 중 몇 가지가 혈압을 순식간에 치솟게 만든다는 사실, 알고 계셨나요? 잘못된 식습관 하나가 혈관을 폭발시키는 시한폭탄이 될 수 있습
사람이 늙어서 가장 많이 하는 후회 1위는 ‘이것’입니다.
사람은 나이가 들수록 삶을 돌아보게 된다. 젊을 때는 바쁘다는 이유로, 시간이 많을 거라는 착각으로 미뤄두던 것들이 결국 후회로 남는다. 돈도, 지위도, 명예도 뒤로하면 결국 마음속에 남는 건 ‘이것’을 하지 못한 아쉬움이다. 사람이 늙어서 가장 많이 하는 후회는 바로 사랑을 표현하지 못한 것이다. 1. 고마움을 말하지 못한 것 가까운 가족과 친구에게
아이 반찬에 ”이 재료” 넣지 마세요, 성장판이 망가집니다!
아이의 성장은 먹는 음식에 크게 좌우됩니다. 그런데 부모가 무심코 자주 사용하는 한 가지 재료가 성장판에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 성장기의 뼈와 키 발달을 방해하는 이 재료는 아이 반찬에 절대 넣지 말아야 합니다. 과도한 나트륨, 성장판의 적 아이 반찬에 자주 들어가는 대표적인 재료가 바로 '소금'입니다. 나트륨을 과하게 섭
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갓 구운 향과 풍미로 사랑받는 빵 맛집 BEST5
빵 맛집 BEST 5 빵 맛집은 따뜻한 향과 부드러운 식감으로 사람들의 발걸음을 끈다. 신선한 재료와 정성스러운 반죽이 깊은 맛을 완성한다. 전통적인 빵부터 창의적인 디저트까지 선택의 폭이 넓다. 계절마다 다른 한정 메뉴는 특별한 재미를 더한다. 커피와 함께 즐기면 여유로운 시간을 선사한다. 지금부터 빵 맛집 BEST5를 알아보자. 몸에 좋고 맛도 좋은, 정성 가득 베이커리, 가락동 ‘세인트폴베이커리카페’ 가락동에 […]
울릉도 가볼 만한 곳 5 자연 풍경 하나 만큼은 포기가 안되는 국내 여행지 추천
자연 풍경 하나 만큼은 끝내주는 울릉도 가볼 만한 곳. 수백만 년 전 자연의 모습을 고스란히 간직한 울릉도는 사계절 언제 가더라도 아름답습니다.겨울철 설경이 뛰어난 나리분지부터 숨은 비경인 관음도, 거북바위 등 자연이 만든 예술 작품이 울릉도 가볼 만한 곳에 있습니다.이번 글에서는 자연이 만들어낸 매혹적인 울릉도 가볼 만한 곳을 소개해 드릴게요. 관음도▶주소 : 경북 울릉군 북면 천부리▶운영시간 : 09:00-18:00▶입장료 : 성인 4,000원 / 청소년 3,000원 / 어린이 2,000원 관음도는 죽도와 독도에 이어 세 번째로
연의 편지 정보 AKMU 수현이 부른 OST 만으로 기대되는 한국 애니메이션 영화
본 포스팅은 롯데엔터테인먼트로부터 소정의 고료를 지원받아 주관적으로 작성되었습니다 여름날의 서정적인 정취와 편지를 매개로 한 성장과 인연의 이야기를 악뮤 수현 OST와 함께 담아낸 한국 애니 영화 <연의 편지> 정보 출연진 프리뷰입니다. 영화 연의 편지 정보 감독:김용환 출연:이수현,김민주,민승우,남도형 장르:애니메이션 등급:12세 이상 관람가 러닝타임:96분 개봉일:10월 1일 따뜻한 감성과 눈부신 색감으로 주목받고 있는 우리나라 애니메이션 영화 〈연의 편지>가 드디어 극장 개봉을 앞두고 있다. 작품은 2018년 연재된 조현아 작가의 동명 웹툰을 원작으로 하며, 여름의 서정적인 정취와 편지를 매개로 한 성장과 인.......
다양한 반찬과 든든한 한 끼를 즐길 수 있는 백반 맛집 BEST5
백반 맛집 BEST5 백반 맛집은 따끈한 밥과 정성 가득한 반찬을 함께 내어준다. 제철 재료로 만든 반찬은 집밥 같은 편안함을 준다. 푸짐한 구성에 비해 가격이 합리적인 것도 큰 장점이다. 지역마다 다른 반찬의 조합은 먹는 재미를 더한다. 한 끼 식사로 든든함과 만족감을 동시에 준다. 지금부터 백반 맛집 BEST5를 알아보자. 정갈하게 차려낸 진심 담긴 콩요리 한 상, 인제 […]
스페인 자유여행 유심 포르투갈도 같이가면 esim 한번에
안녕하세요. 여행 인플루언서 다빛입니다. 낭만의 도시 에스파냐! 한번쯤 꿈꿔본 도시이죠? 저는 스페인 포트루갈 여행을 한번에 다녀왔는데요. 바르셀로나에서 마드리드, 그라나다까지 이동이 많고, 지도 확인, 티켓, 예매, SNS 업로드까지 데이터가 필수였어요. 그래서 이번에는 한국에서 준비한 말톡 eSIM을 사용했습니다. 요즘 해외여행 필수템이 eSIM이라 하잖아요? 이번 여행을 통해 확실히 이유를 알게 됐습니다. 직접 경험 후기 참고해서 미리 준비해가세요! 1. 유심? 이심! 제가 대학생 시절, 유럽 여행 갈 때 유심칩을 했죠. 솔직히 그 당시에는 최신 기술이라서 매우 편했다고 생각하지만 지금 돌이켜 생각해보면 꽤 번거로웠어요. 유.......
