가난할수록 제대로 된 판단이 어려운 이유
가난은 단지 돈이 없는 상태가 아니다. 생각할 여유, 선택할 시간, 감정을 다스릴 공간까지 모두 부족해진다. 그래서 가난할수록 판단이 흐려지고, 더 나쁜 결정을 반복하게 된다. 의외로, 이건 심리학적으로도 설명이 가능하다. 1. 당장의 생존이 우선순위를 뒤흔든다 ‘오늘을 버텨야 내일이 있다’는 생각에 눈앞의 문제 해결에만 몰두한다. 장기적인 계획보다 단기
가난할수록 제대로 된 판단이 어려운 이유
가난은 단지 돈이 없는 상태가 아니다. 생각할 여유, 선택할 시간, 감정을 다스릴 공간까지 모두 부족해진다. 그래서 가난할수록 판단이 흐려지고, 더 나쁜 결정을 반복하게 된다. 의외로, 이건 심리학적으로도 설명이 가능하다. 1. 당장의 생존이 우선순위를 뒤흔든다 ‘오늘을 버텨야 내일이 있다’는 생각에 눈앞의 문제 해결에만 몰두한다. 장기적인 계획보다 단기
월급은 상위권인데 가난해지는 사람들의 특징
수입이 많다고 다 부자가 되는 건 아니다. 오히려 월급은 상위권인데 통장 잔고는 바닥이라는 사람들도 많다. 문제는 돈이 적은 게 아니라, 새는 곳이 많다는 데 있다. 고소득이어도 가난해지는 사람들에게는 공통된 특징이 있다. 1. 수입이 많을수록 소비도 커진다 월급이 오르면 지출도 자연스럽게 올라간다. 집, 차, 옷, 식당까지 한 단계씩 상향되면서 ‘고정지
요리사들은 “수박 껍질” 버리지 않고 ‘이렇게’ 요리해 먹습니다.
한여름이면 수박은 냉장고에서 빠질 수 없는 과일이다. 시원하게 잘라 먹고 남은 수박 껍질은 대부분 음식물 쓰레기로 버려지기 마련이다. 하지만 이 껍질, 그냥 버리기엔 너무 아깝다. 수박 껍질 속 하얀 부분은 오이에 가까운 식감과 수분감을 가지고 있어, 잘만 손질하면 훌륭한 반찬으로 다시 태어날 수 있다. 여름철 더위를 식히는 데도 좋고, 냉장 보관만 잘하면 장아찌나 김치로도 오래 두고 먹을 수 있다.수박 껍질 속살은 버리는 게 아니다수박 껍질의 녹색 외피를 살짝 벗기면, 안쪽에는 오이처럼 연한 연두빛 속살이 드러난다. 이 부분은 식
복숭아 엄청 맛있지만 “이런 증상”있다면 무조건 피해야 합니다.
여름이면 복숭아가 제철이다. 달콤하고 과즙이 풍부해 많은 사람들이 간식, 아침 식사 대용, 디저트로 즐겨 먹는다. 특히 최근 나오는 복숭아는 당도가 높고 식감도 좋아 인기가 높다. 하지만 이처럼 물오른 복숭아가 모두에게 건강한 과일은 아니다. 체질이나 특정 질환 상태에 따라 복숭아는 오히려 몸에 해가 되는 과일이 될 수 있다. 아래에 해당하는 사람이라면, 복숭아 섭취를 반드시 조심하거나 피하는 것이 좋다.과일 알레르기 있는 사람복숭아는 대표적인 교차반응 과일 알레르기 유발 식품이다. 특히 자작나무, 쑥, 잡초류 꽃가루에 알레르기 있
여름철 시원하다고 “이것”마시다 바로 쓰러질 수도 있습니다.
기온이 30도를 넘나드는 한여름, 땀에 젖은 몸으로 마시는 시원한 탄산음료 한 모금은 짜릿할 만큼 달콤하다. 입안 가득 퍼지는 청량감, 톡 쏘는 기포, 그리고 목을 타고 내려가는 그 시원한 느낌. 그래서 많은 사람들이 무의식중에 탄산음료를 물처럼 벌컥벌컥 들이켜기 쉽다. 그러나 이 습관이 반복된다면 여름철 건강에 심각한 악영향을 줄 수 있다. 갈증을 해소하려다 되레 몸에 독이 되는 이유는 뭘까?갈증 해소가 아니라 탈수 위험을 키운다탄산음료는 당분과 인산, 카페인 등의 성분이 복합적으로 섞인 음료다. 그중 카페인과 인산은 이뇨 작용을
만약 “이런 증상” 느낀다면 “마그네슘”이 심각하게 부족한겁니다.
몸이 자주 떨리거나 근육이 쥐가 나는 경험, 이유 없이 피로가 누적되는 느낌이 든다면 단순한 컨디션 저하로 넘기지 말아야 한다. 이런 증상은 ‘마그네슘 결핍’에서 비롯되는 대표적인 신호일 수 있기 때문이다. 마그네슘은 체내 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 혈관 건강, 신경 전달, 에너지 생성, 근육 기능까지 전반적인 대사 활동에 중요한 역할을 한다. 그런데 우리 몸은 이 중요한 영양소를 자체적으로 만들 수 없고, 음식 섭취를 통해서만 얻어야 한다.문제는 가공식품 위주의 식단, 잦은 음주, 만성 스트레스 등
“아침에 이 증상” 몸에 염증 심각한겁니다! ‘이것’ 꼭 드세요.
특별히 병에 걸린 것도 아닌데 아침마다 목이 칼칼하거나, 관절이 뻐근하고 속이 더부룩한 날이 많다면 ‘염증’이 쌓이고 있다는 신호일 수 있다. 염증은 단순히 통증으로만 끝나지 않고, 몸속 곳곳에서 만성 질환의 원인이 되는 조용한 건강 파괴자다. 이런 염증을 억제하는 데 생각보다 간단한 방법이 있다.바로 아침 공복에 따뜻한 생강 꿀물을 한 스푼씩 마시는 것이다. 놀랍게도 이 한 스푼이 몸속 염증을 조절하고 면역 기능을 강화하는 데 상당한 역할을 한다.생강의 '진저롤', 천연 항염 물질이다생강의 매운맛을 내는 성분인 진저롤(ginger
무심코 먹는 “이 음식”들 고지혈증에 독보다도 안 좋다고 합니다.
혈액 속 지방 수치가 비정상적으로 높아지는 고지혈증은 당장 증상이 없더라도 심혈관질환의 위험을 키우는 조용한 위협이다. 특히 LDL 콜레스테롤과 중성지방이 높게 유지되면, 동맥경화와 뇌졸중, 심근경색까지 이어질 수 있다. 약을 복용하는 것만큼 중요한 것은 식단 관리다. 그런데 의외로 많은 사람들이 습관적으로 먹는 음식들이 고지혈증에는 ‘독’처럼 작용한다. 아래 네 가지 음식은 고지혈증 환자가 반드시 피해야 할 최악의 선택이다.마가린과 쇼트닝이 들어간 제과류바삭한 크래커, 고소한 쿠키, 부드러운 케이크 속에는 마가린이나 쇼트닝이 대체
화상 입었을 때 “피부에 얼음”올리면 안되는 이유 있었습니다.
주방에서 뜨거운 냄비를 잘못 만졌거나, 라면 국물이 튀었다든지, 고데기나 다리미에 닿아 피부가 벌겋게 달아오르는 상황은 누구에게나 생길 수 있다. 이럴 때 대부분 본능적으로 얼음을 찾는다. 피부를 빠르게 식혀야 한다는 생각에 얼음을 직접 대는 것이다. 하지만 이 방법은 위험하다. 얼음은 화상 응급처치에 있어 절대 피해야 할 조치다. 오히려 화상 부위를 더 손상시킬 수 있으며, 상처 회복도 더디게 만든다.얼음을 직접 대면 피부조직이 더 망가진다얼음은 피부를 빠르게 식히는 데는 효과가 있어 보이지만, 실제로는 화상 부위의 조직을 이중으
나를 싫어하는 사람에게 가장 확실하게 복수하는 방법
누군가 나를 싫어하면 억울하고 분하다. 괜히 신경 쓰이지만, 감정을 드러낼수록 오히려 손해만 커진다. 직접 싸우지 않고, 말없이 복수하는 가장 강력한 방법이 있다. 결국, 가장 뼈아픈 복수는 ‘잘 사는 것’이다. 1. 내 감정에 휘둘리지 않는다 상대의 말이나 태도에 흔들릴수록 그 사람은 더 의기양양해진다. 차분하게 반응하고, 과하게 의미 부여하지 않는 태
가짜 친구는 절대 나에게 하지 않는 행동 4가지
친구라는 말이 붙는다고 다 같은 친구는 아니다. 겉으론 친한 척하지만, 속으로는 이용하거나 거리 두는 사람도 있다. 진짜 친구와 가짜 친구는 결정적인 순간에 드러난다. 특히, 가짜 친구는 이런 행동을 절대 하지 않는다. 1. 먼저 연락하지 않는다 언제나 내가 먼저 연락해야만 이어지는 관계. 안부를 묻거나 약속을 잡는 일도 항상 내 몫이다. 이런 사람은 내
상위 1% 똑똑한 여성들의 공통 습관
눈에 띄게 똑똑한 사람은 많다. 하지만 오래 기억에 남는 사람은 따로 있다. 상위 1% 여성들은 단지 머리가 좋은 게 아니라, 삶을 대하는 태도부터 다르다. 공통적으로 갖고 있는 습관은 조용하지만 강력하다. 1. 말보다 질문이 많다 자신이 아는 것을 뽐내기보다, 모르는 것을 묻는 데 주저함이 없다. 대화 속에서도 끊임없이 관찰하고 질문하며 생각의 폭을
인간관계에서 매력없는 사람의 특징
사람은 누구나 호감을 얻고 싶어 한다. 하지만 의도와는 달리, 자꾸 사람을 멀어지게 만드는 말투와 태도가 있다. 외모나 조건이 아니라, 함께 있을 때 느껴지는 ‘느낌’에서 매력은 갈린다. 그래서 매력 없는 사람에게는 몇 가지 공통점이 있다. 1. 늘 자기 이야기만 한다 대화는 주고받는 흐름인데, 혼자만 계속 말한다. 듣는 척하면서도 결국 화제를 자기 쪽으
부부관계를 진짜 좋아지게 하는 4가지 대화법
부부 사이가 멀어지는 건 큰 사건 때문이 아니다. 말 한마디가 쌓이고, 침묵이 길어지고, 오해가 굳어질 때 벌어진다. 반대로 관계를 다시 따뜻하게 만드는 것도 결국은 대화다. 진짜 좋아지는 부부는 말하는 방식부터 다르다. 1. “왜?” 대신 “어떻게 느꼈어?” “왜 그랬어?”는 따지는 말이고, “어떻게 느꼈어?”는 이해하려는 말이다. 같은 상황이라도 접
몸에 좋지만 “이런 증상”있으면 계란도 독이 됩니다.
계란은 단백질과 영양소가 풍부해 ‘완전식품’으로 불린다. 아침 식사 대용으로도 훌륭하고, 다이어트를 할 때도 필수 단백질 공급원으로 권장된다. 하지만 모든 사람에게 계란이 이롭지만은 않다.특히 고지혈증, 만성 신장 질환, 담석증을 앓고 있는 사람이라면, 계란이 건강식이 아니라 ‘독이 되는 식품’이 될 수 있다. 문제는 이 세 질환의 초기에는 자각 증상이 없거나, 계란과 직접 관련이 없다고 생각하기 쉬워 주의가 더 필요하다.고지혈증 환자에겐 ‘노른자’가 문제다계란 한 개의 노른자에는 평균 콜레스테롤이 180~200mg 정도 들어 있다
“금수저는 모른다” 가난했던 과거가 슬퍼지는 순간 4가지
가난했던 시절은 시간이 지나면 웃으며 말할 수 있을 줄 알았다. 하지만 어떤 순간에는, 그 과거가 다시 아프게 되살아난다. 가진 자는 결코 알 수 없는 감정. 금수저는 모르는, 가난했던 사람들만의 슬픈 기억이 있다. 1. 누군가 쉽게 꿈을 말할 때 "하고 싶은 거 다 해봐"라는 말을 듣는 순간, 마음 한켠이 서늘해진다. 나는 하고 싶은 걸 한 번도 진지하
못 배운 티나는 사람들은 절대 하지 않는 행동 4가지
배움은 학벌이나 지식의 양에서만 드러나지 않는다. 진짜 배운 사람은 태도와 말투, 그리고 행동에서 품격이 묻어난다. 반대로, 못 배운 티는 조용한 순간에 가장 선명하게 드러난다. 특히 이런 행동은 절대 하지 않는다. 1. 모르는 걸 모른다고 인정하기 배운 사람일수록 모르는 걸 숨기지 않는다. 묻고, 배우고, 받아들이는 데 주저하지 않는다. 반면 못 배운
노후를 빈곤하게 만드는 결정적 습관 4가지
노후가 불안한 건 단지 돈이 부족해서가 아니다. 젊을 때부터 쌓아온 습관이 결국 노년의 삶을 결정짓는다. 사소해 보이지만 반복되는 행동 하나하나가 노후의 빈곤을 불러온다. 문제는 그걸 너무 늦게 깨닫는다는 것이다. 1. 돈 이야기를 회피하거나 두려워한다 재테크, 보험, 연금 같은 이야기를 꺼내면 피하거나 귀찮아한다. 돈에 대해 알아야 할 때 모른 척하고,
특히 여름에 “이것”섭취하다 장폐색까지 찾아옵니다.
여름철이면 유난히 해산물과 매운 음식을 즐기는 이들이 많아진다. 차가운 해산물에 얼얼하게 매운 양념이 더해지면 입맛이 살아나고 땀을 흘리며 먹는 쾌감도 크기 때문이다. 하지만 이러한 식습관이 장의 기능을 무너뜨릴 수 있다는 점은 잘 알려져 있지 않다.특히 최근 의료계에서는 여름철 해산물과 매운 음식의 과도한 섭취가 ‘마비성 장폐색’이라는 질환을 유발할 수 있다고 경고한다. 단순한 배탈이 아니라 장 기능 자체가 마비되며 심각한 증상으로 이어질 수 있다는 점에서 주의가 필요하다마비성 장폐색이란 무엇일까마비성 장폐색은 장의 연동운동이 일
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애호박볶음 쉬운 볶음요리 야채반찬 채썬 애호박볶음 레시피
애호박볶음 쉬운 볶음요리 야채반찬 채썬 애호박볶음 집반찬 오늘 가시장미네 집밥 요리는 만들기 쉬운 볶음요리 야채반찬으로 애호박볶음을 보여드려요. 만만한 야채요리로 자주 준비하는 애호박인데 이번에는 채를 썰어 볶아냈어요. 요거 만들어 밥이랑 먹으면 맛있어요. 부드러우면서도 아삭하니... 애호박은 마트에 가면 무조건 카트에 담아요. 찌개, 볶음, 국, 전 등으로 먹을 거니 무조건 2개~! 퇴근 후 들린 마트에 애호박이 1 + 1으로 세일을 하길래 냉큼 2팩을 집어왔었어요. 1+1을 그다지 좋아하진 않지만 애호박이니 무조건 득템해 맛있게 먹고 달랑 남은 애호박으로는 또 요렇게 볶아냈어요. 1개를 다 볶으니 반찬통 2개에 꽉 차더라.......
밥 먹을 때 “제육볶음과 이것”먹으면 고혈압과 당뇨까지 찾아옵니다.
쌈장에 제육볶음을 곁들이는 식사는 한국인의 밥상에서 흔히 볼 수 있는 조합이다. 매콤한 제육볶음에 쌈장 한 숟갈을 더하면 짭조름하면서도 감칠맛이 살아나고, 채소의 아삭한 식감과 어우러져 입맛을 확 돋우는 조합이지만, 영양학적으로 보면 이 구성은 건강에 꽤 많은 부담을 준다.특히 쌈장은 된장과 고추장, 다량의 소금, 설탕, 참기름, 마늘 등을 섞어 만든 양념으로 나트륨 함량이 매우 높다. 여기에 양념이 진하게 배인 제육볶음까지 더해지면, 나트륨과 당류, 지방이 한 끼 식사에서 과도하게 겹치게 되는 셈이다. 이러한 구성은 고혈압, 당뇨
특히 여성들 “이것 포함된 음료”마시면 저속노화에 약만큼 좋습니다.
노화는 누구에게나 예외 없이 찾아오지만, 그 속도를 늦출 수는 있다. 최근 노화 연구에서 주목받는 식품 중 하나가 바로 커피다. 커피는 단순한 각성 음료를 넘어, 신체·정신·인지 기능을 고르게 지켜주는 보호인자로 작용할 수 있다는 것이 다수 연구를 통해 확인되고 있다. 특히 카페인이 함유된 일반 커피가 노화의 주요 지표들을 완화하는 데 효과적이라는 분석이 눈길을 끈다.단순히 피로를 줄여주는 효과가 아니라, 염증 억제, 세포 보호, 신경전달 개선 등을 통해 실제 노화 자체의 경로를 늦출 수 있다는 것이다. 즉, 카페인은 ‘각성제’가
의사도 추천 “통풍 치료제와 이것” 같이 먹으면 효과 2배 좋습니다.
통풍은 혈중 요산 수치가 높아지면서 발생하는 만성 대사 질환이다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 노폐물인데, 정상적인 경우 소변으로 배출된다. 하지만 요산이 과도하게 생성되거나 배출이 잘 되지 않으면 관절 등에 결정체가 쌓이면서 극심한 통증을 유발하는 질병이 바로 통풍이다.과거에는 중년 남성에게만 흔하다고 여겨졌지만, 최근에는 식습관의 서구화와 과음, 비만 등의 영향으로 젊은 층에서도 증가 추세다. 통풍은 단기적으로는 관절 통증을 유발하지만, 장기적으로는 신장 손상, 고혈압, 심혈관 질환 등과도 연결되기 때문에 조기 치
남편 혈압있으면 “이 반찬 꼭 올리세요” 혈압에 보약보다 좋습니다.
김은 많은 한국인이 매일 밥상에서 접하는 가장 익숙한 반찬 중 하나다. 단순한 간식이나 도시락 반찬으로 소비되지만, 최근에는 그 안에 숨겨진 건강 효능이 조명받고 있다. 특히 김이 고혈압 조절에 긍정적인 작용을 한다는 연구가 속속 등장하면서, 김은 단순한 식재료를 넘어 기능성 식품으로 평가받고 있다.김에는 칼륨, 마그네슘, 타우린 등 혈압 안정에 기여하는 성분이 다량 함유되어 있으며, 이들 성분은 나트륨 배출과 혈관 이완 작용을 통해 혈압 수치를 낮추는 데 관여한다. 단순히 저열량, 고미네랄 식품이라는 점을 넘어, 생리활성 물질을
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주변에 비해 나만 뒤처지고 있다는 신호 4가지
가끔은 주변 사람들 모두 앞서가는 것처럼 느껴진다. SNS에는 승진 소식, 결혼 소식, 성공적인 커리어가 가득하다. 나만 제자리걸음인 것 같고, 아무것도 이루지 못한 사람처럼 느껴진다. 하지만 이런 감정 뒤에는 분명한 ‘신호’들이 숨어 있다. 1. 남의 삶을 부러워하는 시간이 길어진다 누군가의 일상을 볼 때마다 ‘나는 왜 저렇게 못 살지?’라는 생각이 든
