남편 탈모 생기기 전 “이 음식” 꼭 먹이세요 머리를 꽉 잡아줍니다.
서리태는 일반적으로 알려진 검은콩의 한 품종으로, 껍질은 까맣고 속은 푸른빛을 띠는 것이 특징이다. 한국에서는 예로부터 머리카락과 피부 건강에 좋다고 알려져 왔으며, 최근에는 의사나 영양학 전문가들도 추천하는 건강식품으로 다시 주목받고 있다.다른 콩보다 단백질과 아미노산 구성이 우수하고, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하다는 점에서 차별화된다. 특히 모발 건강과 관련된 여러 성분이 집중적으로 들어 있어 머리숱을 지키는 데 도움을 줄 수 있다.모발 성장에 필요한 단백질과 아미노산머리카락은 대부분 케라틴이라는 단백질로 구성돼 있다
귀 파고나서 “귀지에 이런 증상”있으면 암과 치매위험 높은겁니다.
많은 사람들이 귀지를 불필요한 찌꺼기 정도로 여기지만, 실제로는 귀의 보호막 역할을 하는 중요한 분비물이다. 귀지는 외부 세균과 이물질이 귀 안쪽으로 침투하는 것을 막고, 귓속 피부를 촉촉하게 유지하는 기능이 있다.그런데 최근 연구에서는 귀지가 단순한 노폐물이 아니라 개인의 건강 상태를 드러내는 생체 지표로 활용될 수 있다는 가능성이 제기되고 있다. 체내 대사 산물과 특정 질환의 단서가 귀지 속에 농축되어 있기 때문이다.귀지가 담고 있는 생화학적 정보귀지는 땀이나 소변처럼 체내 대사 산물이 배출되는 통로 중 하나다. 지방 성분과 단
한국인들은 생소한 “이 채소” 건강에는 보약만큼 좋았습니다.
한국에서는 아직 낯설지만 유럽에서는 국민 채소로 불릴 만큼 친숙한 채소가 있다. 바로 ‘파스닙(Parsnip)’이다. 겉모습은 흰색 당근처럼 생겼지만 맛과 향은 조금 다르다. 당근보다 단맛이 강하면서도 고소한 풍미가 있어 수프, 스튜, 로스팅 요리에 널리 쓰인다.유럽에서는 감자나 당근처럼 기본 채소로 취급될 정도로 소비량이 많다. 단순히 맛뿐 아니라, 건강에 주는 효능 덕분에 오랫동안 사랑받아 온 것이다.면역력 강화에 좋은 파스닙파스닙은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높이는 데 도움을 준다. 체내에서 유해 활성산소를 줄
평소 잠을 못 잤다면 “몸에 이곳” 균형이 무너져있는 겁니다.
많은 사람들이 불면증이나 숙면 부족을 단순히 스트레스나 생활습관 탓으로만 생각한다. 하지만 최근 연구들은 장내 세균의 균형이 무너질 때 수면에도 큰 영향을 준다는 사실을 보여주고 있다.장내에는 수십조 마리의 미생물이 살고 있으며, 이들이 신경계와 호르몬을 조절하는 중요한 역할을 한다. 따라서 장내 세균 환경이 불안정하면 수면 패턴도 흐트러질 수 있다는 것이다.세로토닌과 멜라토닌의 생성잠을 조절하는 핵심 호르몬은 멜라토닌이다. 그런데 멜라토닌은 장내에서 만들어지는 세로토닌을 기반으로 합성된다. 장내 세균은 세로토닌 분비를 조절하는 중
부부관계는 이 네가지만 내려놓으면 편해집니다
부부 사이가 힘든 이유는 거창한 문제가 아니라, 사소한 습관과 고집 때문이다. 작은 불만이 쌓이고 서로 이해하지 못한 채 버티다 보면 결국 감정의 골은 깊어진다. 하지만 몇 가지 집착을 내려놓기만 해도 관계는 훨씬 부드러워지고 삶이 편해진다. 1. 항상 내가 옳다는 고집 부부 관계에서 ‘내가 맞다’는 태도는 불화를 키우는 가장 큰 독이다. 옳고 그름을
부자들이 절대로 돈을 아끼지 않는 4가지
부자라고 해서 무조건 절약만 하는 것은 아니다. 오히려 진짜 부자들은 어디서는 철저히 아끼지만, 어디서는 절대 돈을 아끼지 않는다. 왜냐하면 어떤 지출은 단순히 소비로 끝나는 것이 아니라, 더 큰 부와 기회를 불러오기 때문이다. 그래서 부자들은 돈을 쓰는 데 분명한 기준을 갖고 있다. 1. 자기계발과 배움 부자들은 책, 강의, 멘토링 같은 지식에 돈 쓰
노후를 빚에 허덕이게 하는 ‘4대 바보짓’
나이가 들어 노후를 맞이했을 때 가장 큰 불행 중 하나는 ‘빚에 묶이는 것’이다. 젊을 때는 어떻게든 감당할 수 있지만, 수입이 줄어드는 노년에는 빚이 곧 삶을 옥죄는 족쇄가 된다. 그런데 많은 사람들이 알면서도 스스로 그런 바보 같은 선택을 반복한다. 노후를 빚으로 무너뜨리는 대표적인 행동들을 반드시 경계해야 한다. 1. 자식 기대하며 무리한 지출을
곰탕 국물 진하다고 막 먹다가 “나트륨 폭탄” 맞습니다! 건강식 아닙니다
진하게 우려낸 곰탕은 깊은 맛과 따뜻한 온기로 많은 사람들이 즐겨 찾는 보양식입니다. 하지만 국물 속에 숨어 있는 나트륨은 생각보다 훨씬 위험합니다. 눈에 보이지 않아 무심코 마시다 보면, 혈압을 치솟게 만드는 시한폭탄을 들이키는 셈이 될 수 있습니다. 곰탕 국물의 나트륨 함정 곰탕은 오랜 시간 뼈와 고기를 끓여내어 진한 맛을 내지만, 이 과정에서 소금
술 먹을 때 안주로 “이것” 절대 먹지 마세요! 간이 폭발하듯 무너집니다
술안주로 자주 올라오는 땅콩은 고소하고 맛있어 술맛을 더해줍니다. 하지만 술과 함께 과하게 먹으면 간 건강에 치명적일 수 있습니다. 단순히 열량 문제를 넘어, 간이 폭발하듯 손상되는 결과를 부를 수 있어 주의해야 합니다. 땅콩 속 지방과 술의 위험한 조합 땅콩은 단백질과 불포화지방이 풍부하지만, 동시에 열량이 높습니다. 여기에 술까지 더해지면 간은 알코올
돈 많이 벌어도 다시 가난해지는 말습관 4가지
돈을 많이 벌어도 지키지 못하는 사람들이 있다. 이상하게 돈이 손에 들어왔다가도 금세 사라지고, 다시 빈곤으로 돌아가는 경우가 많다. 그 이유는 단순히 재테크의 실패가 아니라, 평소 무심코 내뱉는 말습관에 숨어 있다. 말은 곧 사고방식이고, 사고방식이 결국 행동을 만들기 때문이다. 1. "돈이 전부는 아니잖아" 겉으로는 멋있어 보이지만 사실은 돈에 대한
머리 아프다고 두통약 자주 먹으면 몸이 “이렇게” 망가집니다! 절대 조심하세요
두통이 잦으면 많은 사람들이 습관처럼 약에 의존합니다. 하지만 두통약을 장기간 남용하면 단순히 위에 부담을 주는 수준을 넘어 간 건강을 크게 해칠 수 있습니다. 간이 마치 녹슬 듯 손상되면서 회복하기 어려운 상태에 이르는 경우도 있어 각별한 주의가 필요합니다. 두통약과 간 손상의 관계 일부 두통약에는 아세트아미노펜 같은 성분이 포함되어 있는데, 이 성분
“이 음료 매일 마시면” 뼈가 녹아내리듯 골다공증이 빨라집니다!
더운 날 갈증을 달래기 위해 청량음료를 찾는 사람들이 많습니다. 하지만 매일 마시는 습관은 단순한 칼로리 문제를 넘어 뼈 건강에 심각한 타격을 줍니다. 청량음료 속 특정 성분이 뼈의 칼슘을 빼앗아, 마치 뼈가 녹아내리듯 골다공증을 빠르게 앞당깁니다. 겉으론 멀쩡해 보여도 뼈 속에서는 이미 위험이 진행되고 있을 수 있습니다. 청량음료 속 인산의 함정 콜라
법륜 스님이 말하는 살면서 걸러야 하는 사람의 유형
살면서 어떤 사람과 함께하느냐에 따라 인생의 무게가 달라진다. 법륜 스님은 좋은 인연을 맺는 것만큼 나쁜 인연을 걸러내는 것이 중요하다고 강조한다. 왜냐하면 사람은 결국 관계 속에서 영향을 받고, 잘못된 사람과 오래 함께할수록 내 삶이 고통으로 물든다. 그렇다면 스님이 말하는 반드시 걸러야 하는 사람의 유형은 무엇일까. 1. 자기 이익만 좇는 사람 늘
평생 가난할 팔자인 사람들의 공통적인 습관
가난은 단순히 돈이 없는 상태가 아니라 삶을 대하는 태도에서 비롯된다. 똑같이 일하고도 어떤 사람은 재산을 불리고, 어떤 사람은 늘 빈손으로 남는다. 운명처럼 반복되는 가난에는 공통적인 습관이 숨어 있다. 그 습관을 바꾸지 않는 한, 평생 가난할 팔자에서 벗어나기 어렵다. 1. 당장의 편안함만 좇는다 가난한 팔자의 사람들은 눈앞의 편안함을 위해 내일을
치즈 많이 먹으면 혈관이 치약 굳듯 딱딱해집니다, “딱 이만큼만” 드세요!
짭짤하면서도 고소한 치즈는 남녀노소 모두가 좋아하는 음식입니다. 하지만 치즈를 과하게 먹으면 몸속에서는 전혀 다른 일이 벌어집니다. 치즈 속 성분이 혈관에 쌓여 딱딱하게 굳으면서, 마치 치약이 굳듯 혈관의 탄력을 빼앗아 버립니다. 결국 즐겨 먹던 치즈가 혈관 건강의 시한폭탄이 될 수 있습니다. 치즈 속 포화지방의 함정 치즈에는 칼슘과 단백질이 풍부하지만
가짜 친구를 걸러낼 수 있는 질문 4가지
겉으로는 다정하게 굴지만 속으로는 계산이 가득한 친구가 있다. 이런 사람을 곁에 두면 언젠가 반드시 상처를 받게 된다. 가짜 친구를 알아보는 가장 좋은 방법은 상황 속에서 은근히 질문을 던져보는 것이다. 대답을 어떻게 하는지 보면 그 사람의 진심이 드러난다. 1. "내가 힘들 때도 너는 내 편일 수 있어?" 진짜 친구라면 대답에 망설임이 없다. 하지만
“밀가루 음식” 매일 먹으면 장 속에서 엉겨 붙어 난리납니다! 지금 당장...
빵, 국수, 과자처럼 밀가루 음식은 맛있고 간편해 매일 찾게 되는 경우가 많습니다. 하지만 이런 습관은 장 건강에 치명적일 수 있습니다. 밀가루가 장 속에서 풀칠처럼 엉겨 붙으며 소화를 방해하고, 결국 장을 병들게 만든다는 사실 알고 계셨나요? 밀가루의 점성 문제 밀가루는 물과 만나면 글루텐이라는 끈적한 성분을 형성합니다. 이 글루텐은 장 속에서도 잘
관절염 있다면 “이것만 바꿔도” 통증이 없는 수준으로 사라집니다.
무릎이나 고관절에 관절염이 생기면 단순한 보행조차 통증을 유발한다. 걷는 과정에서 체중의 3배 이상 하중이 관절에 실리기 때문에 연골이 손상된 상태라면 작은 움직임도 큰 부담이 된다.특히 무릎 안쪽 연골이 많이 닳은 경우에는 보행 시 무게 중심이 쏠리며 통증이 심해진다. 이 때문에 많은 환자들이 걷기를 포기하거나 진통제에 의존하게 된다. 하지만 보행 습관을 조금만 바꾸면 통증을 줄일 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있다.발끝 각도가 주는 변화걸을 때 발을 일직선으로 내딛는 것이 정상이라고 생각하기 쉽다. 하지만 무릎 관절염 환자에게
맨날 넣어먹는 “국밥에 이 재료” 사실 수명단축 시키고 있었습니다.
뜨끈한 국밥은 한국인의 대표적인 위로 음식이다. 하지만 많은 사람들이 국밥을 먹을 때 무심코 소금을 추가한다. 이미 국물에는 간이 되어 있음에도 습관적으로 소금을 넣는 것이다. 문제는 이 작은 행동이 건강에 큰 영향을 미친다는 점이다.소금을 많이 섭취하면 혈압이 올라가고, 장기적으로 심혈관계 질환 위험을 크게 높인다. 즉, 국밥 한 그릇의 맛을 위해 평생 건강을 담보로 잡히는 셈이다.과도한 나트륨 섭취가 만드는 질병나트륨은 체내 수분 균형을 유지하는 데 꼭 필요한 성분이지만, 과다 섭취하면 해가 된다. 혈액 내 나트륨 농도가 높아지
실제로 “이런 표정”자주 지은 사람들 얼굴나이 20년 젊었습니다.
사람의 얼굴은 나이를 가장 먼저 드러내는 부위다. 주름, 탄력 저하, 피부 처짐 같은 변화는 단순히 세월의 흐름 때문만은 아니다. 평소 어떤 표정을 자주 짓느냐가 얼굴 노화를 크게 좌우한다.찡그린 표정이나 무표정은 얼굴 근육을 굳게 만들어 주름을 깊게 하고, 혈액순환을 방해해 피부 건강을 떨어뜨린다. 반대로 긍정적인 표정은 근육을 부드럽게 유지하고 혈류를 촉진해 얼굴을 더 젊고 건강하게 만든다.젊음을 지켜주는 표정은 바로 ‘미소’전문가들이 공통적으로 강조하는 표정은 ‘미소’이다. 웃을 때 사용하는 안면 근육은 얼굴 전체의 순환을 원
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서울북카페 센버스 성수 책읽기 좋은 데이트코스
책을 읽는다는 건 단순히 활자를 눈으로 따라가는 행위만은 아닌 것 같아요. 어떤 공간과 분위기 속에서 읽느냐에 따라 같은 문장도 다르게 다가오곤 하는데요 이번 주말에 다녀온 서울북카페 센버스는 책을 매개로 감각적인 경험을 선사해 주는 곳이었습니다. 서울북카페 센버스 위치는 성수역 2번출구 방향이라 성수 데이트 계획하시는 분들이라면 한 번 들러보시면 좋을 것 같아요! 서울북카페 센버스는 2층에 위치해 있어서 계단을 따라 올라가면 되는데요 입구에서부터 센버스만의 감성이 고스란히 느껴지는 것 같았어요 문을 열고 들어서면 문 밖과는 또다른 공간이 펼쳐지는 것만 같았는데요 입구에서부터 책들이 양옆으로 쭉 진열되어 있.......
가성비좋은 삼성동맛집 민속밀면 강남점
너무 더운 여름이라 시원하면서도 입맛돌게 만드는 맛깔스러운 음식을 먹고 싶었는데요, 그래서 방문하게된 밀면맛집 민속밀면 강남점입니다 :) 민속밀면 강남점 지하철 기준으로는 삼성중앙역 1번출구나 선정릉역 2번 출구 방향에 위치해 있어요 민속밀면이라는 이름때문에 투박한 분위기를 예상했는데 쾌적하고 깔끔한 매장이었어요 입구에는 보기만 해도 시원해지는 여름에 별미인 콩밀면과 골뱅이밀면에 대한 안내가 있었습니다 무엇보다 민속밀면 강남점을 밀면맛집이라고 할 수 있는 이유는 주문할 때 직접 면을 뽑아 만드는 자가제면을 한다는 것인데요 그래서인지 딱 먹었을 때 면의 식감과 맛이 남달랐던 것 같아요! 매장 공간도 넓고, .......
버려진 남자 정보 관람평 결말 조카를 통해 치유된 남자 영화
억울하게 형 대신 감옥에 갔던 동생이 사랑스러운 조카 덕분에 치유를 하게된다는 넷플릭스 영화 <버려진 남자> 정보 줄거리 결말 리뷰입니다. 버려진 남자 정보 감독:차르기 로스투발리 출연:메르트 라마잔 데미르,아다 에르마 장르:드라마 등급:15세 이상 관람가 러닝타임:92분 내 평점:7/10 넷플릭스 영화 〈버려진 남자〉는 튀르키예에서 제작된 감성 드라마로, 형 대신 억울하게 감옥에 간 동생의 삶을 따라가며 증오와 희망, 그리고 치유를 그린 작품입니다. 영화는 “상처받은 영혼을 가진 어린이와 수리공을 위하여”라는 문구로 시작하는데 상처받은 영혼을 가진 어린이는 엄마를 잃은 조카고, 수리공은 주인공을 의미한다. 깊은.......
티니핑 시리즈 중 요즘 인기 진짜 많은 핑
출처: 여성시대 고독한충전오로라핑레전드티니핑인데 티니핑 중에서도 이 캐릭터는 품절되서 못구하는 아이템들 많다고 함딱봐도 코어 쓸어모을거 같음
여자친구 공개한 탁재훈
탁재훈 대상 욕심 어마어마한데요.
