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힘을 발휘하는 ‘파워존’, 허벅지가 이끄는 건강

대퇴부 근육은 흔히 ‘파워존(Power zone)’이라 불린다. 이 부위의 근육은 크기도 크고 강력한 힘을 발휘한다. 일상적인 움직임은 물론 격렬한 운동을 수행할 때도 몸을 지지하고 힘을 컨트롤하는 역할을 한다. 근력 운동에 있어서 파워존을 강화하는 것이 우선시되는 이유다. 파워존의 개념을 명확하게 살펴보고, 그 중요성과 단련법 등을 알아보도록 한다. 파워존, 주된 힘을 발휘하는 근육파워존은 허벅지 부위를 구성하고 있는 근육들을 통칭하는 말이다. 대퇴사두근, 햄스트링, 내전근 등이 대표적이다. 이들은 신체의 안정성과 균형을 유지하는

여행/맛집

2월14일 발렌타인데이를 위한 경기도 분위기 좋은 카페 3곳 추천

사랑을 전하는 특별한 날, 발렌타인데이가 다가오고 있습니다. 발렌타인데이를 기억에 남게 만들고 싶다면, 경기도 분위기 좋은 카페에서 로맨틱한 시간을 보내는 것은 어떨까요? 경기도에는 아늑한 인테리어와 맛있는 디저트로 연인의 마음을 사로잡는 카페들이 많아 데이트 장소로 제격이랍니다. 곧 다가올 발렌타인데이에 설렘 가득한 시간을 보낼 수 있는 분위기 좋은 경기도 카페 3곳을 소개합니다. [파주] 더티드렁크 파주에 위치한 공장형 카페인 더티드렁크는 ‘아메리칸 스팀펑크(산업혁명 당시 증기기관 기술로 발전한 세계관)’을

뷰티

디올, 아트디렉터의 손길 담은 ‘Gem Dior’ 신작 출시

프랑스 럭셔리 패션하우스 디올(DIOR)이 자사의 파인주얼리 브랜드인 젬 디올(Gem Dior)의 새로운 작품을 공개했다. 이번 신작은 디올 주얼리의 아티스틱 디렉터 빅투아르 드 카스텔란(Victoire de Castellane)의 디자인으로 탄생했으며, 그래픽적이면서도 강렬한 라인이 특징이다.새롭게 선보인 이어링과 브레이슬릿은 옐로우, 핑크, 화이트 골드로 제작되었으며, 현대적인 감각과 풍성한 매력을 동시에 자아낸다. 특히 브레이슬릿은 빅투아르 드 카스텔란의 컬러에 대한 열정을 반영하여 핑크와 옐로우 사파이어, 스페사르타이트 가넷

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힘을 발휘하는 ‘파워존’, 허벅지가 이끄는 건강

대퇴부 근육은 흔히 ‘파워존(Power zone)’이라 불린다. 이 부위의 근육은 크기도 크고 강력한 힘을 발휘한다. 일상적인 움직임은 물론 격렬한 운동을 수행할 때도 몸을 지지하고 힘을 컨트롤하는 역할을 한다. 근력 운동에 있어서 파워존을 강화하는 것이 우선시되는 이유다. 파워존의 개념을 명확하게 살펴보고, 그 중요성과 단련법 등을 알아보도록 한다. 파워존, 주된 힘을 발휘하는 근육파워존은 허벅지 부위를 구성하고 있는 근육들을 통칭하는 말이다. 대퇴사두근, 햄스트링, 내전근 등이 대표적이다. 이들은 신체의 안정성과 균형을 유지하는

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여직원이 밥먹자고 해서 헬프치는 블라인

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