6시30분 전에 저녁밥 먹기
( = 취침 6~7시간 전에 밥먹기)
막 엄청 뺀다기보단 자기 체형에 맞는 적정 체중에 가깝게 만들기 쉬움
적정체중이 50kg 인데 45kg 목표 이런 다이어트가 아니라
적정체중 50kg인데 60kg인 사람들이 살 빼기 쉬운 방법
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