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흔히 ‘스트레칭’이라고 하면 어떤 모습을 떠올리는가? 아마 10명 중 7~8명 정도는 특정한 자세를 유지하며 근육과 관절을 풀어주는 모습을 떠올릴 거라 생각한다. 구체적으로 어떤 자세를 떠올리는지는 다르겠지만, ‘자세를 유지한다’라는 본질은 같을 거라는 이야기다.하지만 스트레칭이라고 해서 반드시 자세를 유지해야 하는 것은 아니다. ‘동적 스트레칭(Dynamic Stretching)’은 글자 그대로 ‘움직이면서 근육과 관절을 풀어주는 방법’을 가리킨다. 동적 스트레칭은 어떤 효과가 있으며, 어떤 방법으로 수행할 수 있을까? 움직임 중

부추 아린맛 제거법 이것 하나로 해결하기 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 몸에 좋은 부추는 생으로 먹기에는 특유의 아린맛이 있는데요 오늘은 부추 아린맛 이것 하나로 쉽게 잡는 비법 소개합니다 부추 아린맛 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 우리 몸에 좋은 야채죠 다만 생부추로 먹으려면 아린맛이 강한데요 이럴 때 tv에 소개된 비법으로 아린맛 제거하는 방법이 있어요 사이다 바로 사이다를 사용한다고 하는데요 사이다 하나면 부추의 알싸한 아린맛 제거하는데 좋다고 합니다 사이다에 부추 담구기 방법도 간단한데 일단 깨끗이 씻은 부추에 사이다를 잠길 만큼 부어주세요 이대로 약 15분 정도 담가주세요 중간에 뒤집어주기 중간에 약 7분 정도 지나면 한번 뒤집어 주세요 이렇게 해주시면 사이다가 부추의 아린맛을 잡아준다고 해요 다만 부추의 아린맛이 완벽히 제거되는 것은 아니고 딱 먹기 좋은 상태래요 부추 무침 실제로 방송에서 정말 아린맛이 사라져 딱 먹기 좋은 상태라고 하네요 저도 직접 먹어보니 아린맛이 딱 좋게 제거된 맵지 않고 맛있더라고요 부추 아린맛 제거되길 바라신다면 사이다 활용해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

미네랄(Minerals)은 ‘무기질’이라는 뜻이다. 개인적으로는 무기질이라는 표현을 자주 쓰는 편이다. 유기물의 반대, 탄소 성분을 포함하지 않는 영양소라는 의미가 직관적으로 전달되기 때문이다. 하지만 의미를 이해하는 거야 개인의 방식이니, 무기질로 부르든 미네랄로 부르든 크게 상관은 없다. 표현의 다양성을 위해 이번 글에서는 미네랄로 통일해 표기하기로 한다.미네랄의 종류는 매우 다양하다. 대략적으로만 추정해도 약 60~70가지는 될 것이다. 다만 인체에서 필요로 하는 종류는 보통 15가지 정도다. 이들은 다시 비교적 많은 양을 필

[노트펫] 미국판 다이소에 쇼핑갔다가 강아지를 입양하게 된 남성의 사연을 지난 19일(이하 현지 시각) 미국동물매체 더도도가 보도했다.

[노트펫] 공항에서 몸수색을 받자 기뻐하는 안내견의 모습을 지난 19일(이하 현지 시각) 미국 시사주간지 뉴스위크가 보도했다. 미국에 사는 시각장애인 남성 폴 캐슬은 그의 파트너 매튜와 휴일을 맞아 여행을 떠나게 됐다.

[노트펫] 보호소에서 살던 핏불이 크리스마스 트리를 보고 감격하는 모습이 사람들의 눈물샘을 자극했다고 지난 18일(현지 시간) 독일 매체 'TAG24'가 보도했습니다. 매체에 따르면, 미국 오클라호마에서 거주하고 있는 사라 가르시아 씨는 지난 8월 동물 보호소에서 수컷 핏불 '고스(Ghost)'를 입양했습니다.

우리네 일상은 스트레스와의 싸움과도 같다. 소위 ‘먹고살기 위한 일’은 어떤 식으로든 스트레스를 가져다줄 수밖에 없다. 평소에는 별다른 일 없이 무탈하다가도, 어쩌다 한 번씩 큰일이 생기면 어마어마한 스트레스가 몰려오기도 한다. 또, 개인주의가 심화되는 분위기와 함께 인간관계에서 오는 스트레스 역시 간과할 수 없는 수준이다.스트레스를 완화하고 해소하는 방법에 대한 관심이 많다. 하지만 검색해보면 대부분 비슷한 이야기다. 심호흡이나 명상, 요가, 스트레칭 등은 빠지지 않고 들어간다. 그런 방법은 굳이 찾아보지 않아도 알고 있다. 다만

[노트펫] 12m 높이 나무에 갇혀있다 24시간 만에 구조된 고양이의 사연을 영국 BBC가 지난 19일(이하 현지 시각) 보도했다. 영국 도싯주 도시 웨이머스에 사는 부부 럼버와 소여는 최근 자신의 반려묘 '오토(Otto)'가 참나무 위에 있는 것을 발견했다.

[노트펫] 배설물과 쓰레기로 뒤덮인 집에 방치되고 있던 한 반려견의 사연이 사람들을 충격에 빠뜨렸다. 지난 18일(현지 시간) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면, 미국 롱아일랜드의 5살짜리 검정 래브라도 '그레이시(Gracie)'는 최근 더러운 집에서 구조됐다.

국내 연구진이 간 건강에 도움을 주는 ‘밀크씨슬(milk thistle)’의 새로운 품종 개발에 성공했다. 간 건강 효능이 높은 성분의 함량을 높인 신품종으로, 향후 건강기능식품 시장에서 우리나라의 글로벌 경쟁력을 높일 수 있을 것으로 기대된다. 밀크씨슬 효능의 핵심 ‘실리디아닌’밀크씨슬은 국내 건강기능식품 시장에서 이미 대표 명사처럼 자리잡고 있다. ‘밀크씨슬 = 간 건강 영양제’라고 곧바로 떠올릴 정도라 해도 과언이 아니다. 밀크씨슬은 ‘흰무늬엉겅퀴(Silybum marianum L.)’라는 약용식물의 다른 이름이다. 식물에 포

Margaux Lafond ©WILLIAM JESS LAIRD 빈티지한 미니멀 스타일에 기반을 둔 감성적인 ‘뉴욕 하우스’가 쇼룸을 연상시키는 우아하고 세련된 공간 디자인으로 시선을 모으고 있다. 미국 뉴욕 브루클린에 위치한 오래된 ···

커피는 각성 효과를 얻기 위해 가장 널리 소비되는 음료다. 커피 자체를 즐기기 위해 마시는 경우도 있지만, 졸음을 쫓고 집중력을 끌어올릴 목적으로 마시는 경우도 많다. 그러다가 어느 순간부터 습관처럼 마시게 되는 사람도 부지기수다. 커피 취향은 가지각색이다. 어떤 사람은 꿋꿋하게 에스프레소나 아메리카노를 고집하는가 하면 달달한 라떼나 카푸치노, 마키아토, 프라푸치노 등을 선호하는 사람도 많다. 다양한 옵션을 제공하는 프랜차이즈의 경우, ‘자신만의 단골 레시피’를 추구하는 사람도 심심찮게 찾아볼 수 있다.커피를 즐기는 모든 사람들,

호두 쩐내 제거법 쩐내 대신 고소함이? 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 요즘 호두, 아몬드등 견과류를 즐겨 먹는데요 오늘은 호두 불쾌한 쩐내 제거법을 소개합니다 호두 간식으로 호두를 먹으려는데 특유의 기름냄새 일명 호두쩐내가 나더라고요 유통기한이 아직 남았음에도 불구하고 쩐내가 나더라고요. 호두 쩐내 제거 이렇게 호두 쩐내가 나면 그냥 생으로 먹기 곤란해 간장에 조리는데요 반찬으로 먹기보다 그냥 생으로 드시고 싶다면? 호두 쩐내 없애는 초간단 방법이 있어요 프라이팬 준비물은 프라이팬 하나예요 ㅎ 볶아주기 방법은 아무것도 두르지 않은 프라이팬에 달달달 볶아주시면 끝이에요! 타지 않게 중 약불에서 잘 저어주며 볶아줍니다 쩐내 사라진 호두 잠시 후 한 개 먹어보니 정말 신기하게 쩐내는 사라지고 고소해요 물론 유통기한이 많이 지났거나 산패됐다면 그냥 버리셔야 하지만 유통기한이 남았는데 쩐내 난다면 이렇게 하면 굿! 볶아서 다시 오래 두기보다 바로 드셔야 고소하더라고요 호두 유통기한 아직 남았는데 쩐내가 나면 오늘 소개해드린 방법 참고하세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

[노트펫] 돌봐주던 고양이가 어느 날 갑자기 사라졌는데, 며칠이 지나고 새벽에 '야옹' 소리와 함께 돌아온 사연이 눈길을 끈다. 충남 공주시 반포면에서 식당을 운영하는 A씨는 최근 한 생명과 새 인연을 맺게 됐다.

[노트펫] 앞을 보지 못하는 고양이가 얼어붙은 호수 한가운데에서 고립돼 있다 기적적으로 구조됐다고 지난 18일 미국 UPI 통신이 보도했다.

걷거나 뛰는 데 있어 신발은 매우 중요하다. 특히 건강을 위해 달리기를 꾸준히 하는 사람들이라면 신발의 중요성을 십분 공감할 수밖에 없다. 신발을 잘못 고르면 지면에 발이 닿을 때마다 그 충격이 고스란히 몸으로 전해져 올 수 있기 때문이다.이런 생각이 반영된 덕분인지, 최근 신발들은 거의 대부분 ‘쿠션감’을 강조한다. 운동화는 물론이고 구두나 슬리퍼까지 모든 종류의 신발에 있어서 ‘편안한 쿠션감’은 이제 선택사항이 아닌 필수 요건으로 꼽힌다.하지만 무엇이 됐든 과도한 것은 경계가 필요하다. 너무 쿠션감이 좋은 신발로 인해 달리기 중

Robson Rak ©Shannon McGrath 여유롭고 감각적인 도시 일상을 즐길 수 있는 아름다운 단독주택이 모던하고 세련된 공간 디자인으로 시선을 모으고 있다. 오스트레일리아에 위치한 오래된 노후주택을 현대적인 감각에···

인간사회는 때때로, 아니 꽤 자주 피로감을 준다. 다른 생각과 다른 성향을 가진 사람들과 부대끼며 살아가는 것은 분명 흥미로울 때도 있지만 그에 못지 않게 거슬릴 때도 많다. 인간사회의 어쩔 수 없는 양면성이다.인간관계에서 스트레스를 받고 지친 사람들은 때때로 인적이 없는 곳으로 떠나기도 한다. 사람으로 인해 쌓인 스트레스는 사람을 멀리함으로써 풀 수 있다는 생각일 것이다. 실제로 꽤 많은 사람들이 쓰고 있는 방법이지만, 여기 참고할 만한 연구 결과가 하나 있다. ‘완전한 고립’보다는 ‘덜 완전한 고립’이 정신건강 측면에서 더 나을

냉동식빵 해동법 여기에 넣고 해동하세요 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 평소 간식으로 식빵을 즐겨 먹는데요 오늘은 꽁꽁 얼린 냉동식빵 갓 사온 듯 맛있게 해동하는 법 소개합니다 식빵 평소 식빵으로 간식을 자주 만들어서 식빵 한 봉지씩 구매하는데요 한 번에 다 먹을 수 없어 냉동실에 얼려두었다가 먹곤 해요 냉동식빵 간식을 만들려고 냉동식빵을 꺼냈어요 이렇게 냉동실에 꽁꽁 얼린 식빵은 해동과정이 필요한데요 보통은 전자레인지에 해동하시는 분들 많으시죠 전자레인지는 간단해서 좋지만... 녹으면서 물이 생기고 처음 사 온 것과는 맛이 떨어져요 보온밥솥 바로 전기보온밥솥인데요 전자레인지 해동보다 밥솥에 해동하면 냉동 특유의 냄새도 잡아주면서 맛있게 해동됩니다 밥솥밥 보통 밥을 하고 나면 밥을 보온상태로 유지하므로 밥솥 안이 뜨끈뜨끈 하지요^^ 이 밥솥 안에 냉동식빵을 넣어서 해동하면 되는데요 종이포일 깔고 해동 전기보온밥솥 안에 밥이 있는데 식빵을 바로 올리면 밥알이 달라붙죠 따라서 종이포일 한 장 깔고 그 위에 식빵을 올려주세요 그다음 뚜껑을 닫고 잠시 그대로 두시면 식빵이 맛있게 해동되는데요 부드러운 식빵 잠시 후 꺼내보니 식빵이 이제 갓 사온 듯 정말 부드럽게 해동이 됐어요 어찌나 말랑한지 식빵 한쪽면을 들어주니 부드럽게 휘어지더라고요 촉촉한 식빵 반으로 접어도 부드럽게 접혀요 그냥 커피에 드셔도 되고 딸기잼 발라 먹어도 꿀맛이에요 전자레인지에 데울 때는 물기도 생기고 냉동 냄새도 은근히 났는데요 밥솥에 해동하니 물기도 안 생기면서 냄새도 잡아주어서 고소한 빵 냄새만 나서 더 맛있습니다 꽁꽁 얼린 냉동식빵 맛있게 해동하고 싶다면 오늘 내용 참고해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

[노트펫] 산책 중 눈사람을 만나자 경계모드에 돌입한 리트리버의 모습을 지난 17일(이하 현지 시각) 미국 동물전문매체 퍼레이드펫츠(Paradepets)가 보도했다.