이 ”과일” 자주 먹으세요 60대가 되서도 치아가 하나도 안 빠지게 됩니다.
이 ''과일'' 자주 먹으세요 60대가 되서도 치아가 하나도 안 빠지게 됩니다.목차쿠카멜론, 치아 건강을 지키는 비밀 과일쿠카멜론의 영양 성분과 치아에 좋은 이유치아와 잇몸을 튼튼하게 하는 과학적 원리쿠카멜론, 어떻게 먹어야 효과가 극대화될까?한국형 식단과 쿠카멜론 활용법치아 건강을 위한 운동과 생활 습관오늘의 한 알이 내일의 치아를 바꾼다1. 쿠카멜론, 치아 건강을 지키는 비밀 과일쿠카멜론은 ‘멕시코 미니 수박’, ‘마우스 멜론’ 등 다양한 별명을 가진 작고 귀여운 과일입니다.오이와 멜론을 교배한 듯한 모양과 맛을 지녔지만,실제로
복면으로 얼굴 가린 남성..고양이 넣은 바구니 버리고 ‘줄행랑’
[노트펫] 복면으로 얼굴을 가린 남성이 고양이를 버린 뒤 현장을 떠났다고 지난 10일(현지 시간) 미국 지역매체 'WZZM'이 보도했다. 매체에 따르면, 미국 미시간주 오타와 카운티에 위치한 동물 보호소 'Harbor Humane'에는 이달 8일 저녁 8시 15분, 한 남성이 나타났다.
매번 삶기만 하셨나요? “양배추” 제대로 먹는 방법은 따로 있습니다
매번 삶기만 하셨나요? "양배추" 제대로 먹는 방법은 따로 있습니다바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 위해 야채 섭취를 늘리는 분들이 많습니다. 특히 양배추는 위에 좋고 다이어트에도 도움이 된다는 정보 덕분에 한 끼 식사나 반찬으로 자주 활용되는 대표 채소 중 하나입니다.많은 분들이 양배추를 삶아서 드시는데, 혹시 매번 그렇게만 조리하고 계시진 않나요?그 방식, 지금까지의 건강 상식과는 다르게 양배추의 핵심 성분을 대부분 잃는 조리법일 수 있습니다. 양배추의 진짜 효능을 온전히 누리려면 단순히 삶는 것만으론 부족하다는 사실, 알고 계셨
그냥 물 마시지 마세요 ‘이 차’ 마셨더니 혈관나이 10년 어려졌습니다
그냥 물 마시지 마세요 ‘이 차’ 마셨더니 혈관나이 10년 어려졌습니다바쁜 일상 속에서 물 한 잔조차 허투루 마시기 쉬운 요즘, ‘그냥 물’ 대신 더 건강한 선택을 할 수 있다면 어떨까요? 특히 혈관 건강이 걱정되기 시작하는 40~50대 이상이라면, 물처럼 자주 마시는 습관에 조금만 신경 써도 몸에 큰 변화를 만들 수 있습니다. 최근 중장년층 사이에서 입소문을 타며 주목받고 있는 한 가지 차가 있습니다. 물처럼 부담 없이 마실 수 있으면서도, 실제로 혈관 나이를 10년은 젊게 만든다는 후기가 쏟아지고 있는 바로 그 차. 오늘은 그
“김치 이렇게 한 번 드셔보세요” 5배 건강해지고 맛있습니다
⚠️ "김치 이렇게 한 번 드셔보세요" 5배 건강해지고 맛있습니다매일 먹는 김치, 익숙하다 못해 별생각 없이 그냥 곁들이기 마련이죠.그런데 김치를 조금만 다르게 먹으면, 장 건강은 물론 면역력까지 5배는 높아진다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 의사들도 “김치를 먹을 거면 이렇게 먹는 게 훨씬 낫다”고 추천할 만큼 확실한 방법이 있습니다. 핵심은 바로 ‘익힌 김치’입니다.김치를 살짝 익히면 유산균은 줄지만 항산화 성분은 올라갑니다김치를 조리하면 유산균이 줄어드는 건 사실이지만, 대신 ‘항산화력’은 오히려 증가합니다.특히 익은 김치를
‘너무 빨리 상해’ 엄청 귀한 이 ”과일”, 비타민보다 10배 좋은 과일입니다.
'너무 빨리 상해' 엄청 귀한 이 ''과일'', 비타민보다 10배 좋은 과일입니다.목차핑거라임, 왜 ‘과일계의 캐비어’라 불릴까?핑거라임의 놀라운 영양 성분과 건강 효능핑거라임이 비타민보다 10배 좋은 이유핑거라임, 신선하게 먹는 법과 보관 꿀팁핑거라임을 활용한 한국형 식단과 건강 레시피핑거라임과 함께 챙기면 좋은 운동과 생활 습관오늘의 한 알이 내일의 건강을 바꾼다1. 핑거라임, 왜 ‘과일계의 캐비어’라 불릴까?핑거라임은 호주 원산의 희귀 감귤류 과일로, 손가락처럼 길쭉한 모양과 안에 들어있는 ‘캐비어’ 같은 알갱이 과육이 특징입
이 반찬 “살도찌는데 혈당까지 급등시킵니다” 당장 치우세요
잡채는 한국인에게 친숙하고 맛있는 반찬이지만, 자주 섭취하면 체중 증가와 혈당 조절에 큰 부담이 될 수 있다. 특히 주성분인 당면은 일반 국수보다 탄수화물 함량이 높으며 혈당을 빠르게 올리는 반면, 기름과 나트륨이 더해지면 체중 조절과 당뇨병 관리에도 악영향을 준다. 아래에서는 잡채가 왜 문제인지 4가지 주요 관점에서 살펴보고, 이를 통해 음식 선택의 중요성을 이해하도록 돕는다.1. 당면의 고혈당 지수(GI) 문제잡채의 핵심 재료인 당면은 고혈당 지수를 가지고 있으며 대표적인 고탄수화물 식품으로 분류된다. 당면은 일반적으로 GI가
이 음식 “계속 섭취하면 건강 치명적인 이유” 밝혀졌습니다.
감자조림은 달콤하고 부드러워 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬이지만 의외로 건강에는 많은 부담을 줄 수 있다. 특히 혈당, 체중, 심혈관계에 영향을 미치는 요소들이 조리 과정 속에 고스란히 숨어 있다.감자는 조리 방식에 따라 성질이 확연히 달라지는데 그중 설탕과 간장에 졸인 감자조림은 당 지수와 열량을 끌어올리는 방식의 전형이다. 당뇨병이나 비만을 걱정하는 사람이라면 단순히 맛있다고 해서 자주 접하면 안 되는 반찬이며 아래 네 가지 이유를 중심으로 그 위험성을 들여다본다.1. 혈당을 빠르게 끌어올리는 구조감자는 본래 전분이 많은 식품인
이 반찬 “계속 먹으면 약초보다 3배 좋습니다” 의사도 먹는다
가지를 싫어하는 사람들은 대부분 그 물컹한 식감 때문이라고 말한다. 하지만 그 식감 속에는 오히려 건강에 유익한 성분들이 농축되어 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 가지는 조리법만 조금 바꾸면 식감에 대한 거부감을 줄일 수 있고 다양한 방식으로 즐기기에도 충분한 재료다.특히 껍질에 풍부한 색소 성분과 속살에 함유된 수분, 그리고 고유한 구조 덕분에 단순한 채소 이상의 역할을 한다. 아래 네 가지 이유를 통해 가지를 다시 보게 될 수 있을 것이다.1. 혈관을 보호하는 항산화 구조가지를 껍질째 먹을 때 얻을 수 있는 가장 큰 이점은
오래 사는 비결은 의외로 ‘이것’ 한 가지였습니다
오래 사는 비결은 의외로 ‘이것’ 한 가지였습니다집에만 있어도 자주 감기 걸리는 분, 계절만 바뀌어도 몸살이 나는 분, 혹은 잔병치레로 병원 가는 일이 끊이지 않는 분들이라면 오늘 소개할 음식에 집중해 보셔야 합니다.평소 식단 속에 이 한 가지를 제대로 챙겨 드시기만 해도, 면역력 저하는 물론 만성 염증으로 인한 온갖 질환을 미리 막을 수 있습니다.어렵게 구해야 하는 특별한 식재료가 아닙니다. 오히려 너무 흔해서 대충 넘겨버렸을지도 모릅니다.하지만 이 음식 하나가 여러분의 건강 습관을 완전히 바꿔줄 수 있습니다.‘오래 살고 싶다면’
“이 음식으로 노후 건강 준비하세요” 10년 건강해집니다
⚠️ "이 음식으로 노후 건강 준비하세요" 10년 건강해집니다나이가 들수록 먹는 것 하나하나가 건강에 영향을 줍니다.특히 50대 이후에는 근육이 빠르고, 뼈가 약해지며, 혈관도 서서히 좁아지기 시작합니다. 이럴 때 필요한 건 비싼 보약이 아니라 매일 밥상에 올라올 수 있는 꾸준한 음식 하나입니다.바로 두부입니다. 흔하지만 제대로 알고 챙겨 먹으면 노후 건강을 지켜주는 든든한 밥상 약이 됩니다.단백질이 부족한 식단, 두부 한 모면 해결됩니다노화가 빠르게 진행되는 이유 중 하나가 ‘단백질 부족’입니다.특히 고기 섭취가 줄어드는 노년기에
블루베리 “이렇게 씻어야 농약 100% 제거됩니다”
냉동 블루베리는 생과일보다 간편하게 섭취할 수 있어 많은 사람들이 즐겨 찾는 건강 간식이다. 그러나 이 편리함 뒤에 감춰진 문제는 바로 세척 과정의 소홀함이다. 대부분의 사람들은 냉동 블루베리를 해동한 후 그냥 물에 헹궈서 먹거나, 아예 씻지 않고 섭취하는 경우도 있다.하지만 이러한 방식은 오히려 세균이나 잔류 화학물질을 그대로 섭취하게 만드는 원인이 될 수 있다. 특히 냉동 전 세척 과정이 불완전한 경우라면 그 위험성은 더 커진다. 블루베리를 안전하고 건강하게 먹기 위해서는 반드시 아래와 같은 세척 방법을 따라야 한다.1. 식초
“만성질환, 암, 노화” 전부 막아주는 이 음식 제발 드셔보세요
⚠️ "만성질환, 암, 노화" 전부 막아주는 이 음식 제발 드셔보세요늘 피곤하고, 피부가 푸석하고, 속도 더부룩하다면 몸이 조용히 무너지고 있다는 신호일 수 있습니다.이럴 때 대부분은 보약이나 영양제를 먼저 떠올리지만, 진짜 중요한 건 매일 밥상에 올라오는 음식입니다.전 세계 전문가들이 인정하고, 한국 식단과도 잘 어울리는 이 음식. 바로 양파입니다. 평범한 식재료처럼 보이지만, 그 효과는 상상을 초월합니다.양파는 천연 항암제라 불릴 만큼 강력합니다양파에는 ‘퀘르세틴’이라는 항산화 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 세포의 돌연변이를
같은 집 맞나요?! 33평 아파트를 싹~ 바꿨더니…
안녕하세요, 이전 집들이를 통해 반셀프로 완성한 33평 아파트를 보여드렸던 부지런한집순이입니다. 시공을 통해 완성한 공간을 홈 스타일링으로 하나 둘 채워 온 모습을 보여드리기 위해 다시 한번 글을 쓰게 되었···
만약 손에 “이런 증상 생기면 이미 간암입니다”
간암은 별다른 통증 없이 조용히 진행되는 대표적인 침묵의 암이다. 문제는 증상이 나타났을 땐 이미 병기가 상당히 진행된 경우가 많다는 점이다. 하지만 몸은 생각보다 일찍 신호를 보낸다. 그 중 하나가 바로 손이다.손바닥은 체내 대사와 혈류, 호르몬 변화에 가장 민감하게 반응하는 부위 중 하나로, 간 기능 이상이 생기면 여러 방식으로 그 징후를 드러낸다. 특히 간암 초기에는 간접적이고 미묘한 이상이 손에 먼저 나타나는 경우가 적지 않다. 아래 증상 4가지는 그 신호를 설명해주는 대표적인 사례들이다.1. 손바닥이 유난히 붉고 따뜻하다면
위장은 무겁고 뇌는 멍해집니다… “점심”에 피해야 할 음식 리스트
위장은 무겁고 뇌는 멍해집니다… "점심"에 피해야 할 음식 리스트점심 식사 후에 이유 없이 졸음이 쏟아지고, 머리는 맑지 않고, 몸은 무거워진 느낌을 받아본 적 있으신가요? 이는 단순한 식곤증이 아니라, 식사의 구성과 내용에 따라 충분히 달라질 수 있는 현상입니다. 특히 50대 이후라면 점심 식사 한 끼가 소화력, 대사 능력, 심지어 뇌 건강에 큰 영향을 미친다는 점에서 신중한 선택이 필요합니다.오늘은 많은 분들이 자주 섭취하는 점심 메뉴 중 위장에 부담을 주고, 식후 멍함과 무기력을 유발하는 음식들을 중심으로 소개해드립니다. 가볍
아직은 생소하지만 “이 반찬” 자주 먹으면 기대수명이 8년은 증가합니다
뿌리채소 중 최고 수준의 식이섬유를 가진 우엉우엉은 아직까지도 많은 가정 식탁에서는 낯선 반찬 중 하나입니다.하지만 알고 보면 이 한 가지 반찬이 몸속을 정화하고 건강 수명을 연장하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 특히 우엉은 식이섬유 함량이 매우 높은 뿌리채소로, 100g당 5g 이상의 식이섬유를 함유하고 있습니다.이 섬유소는 소화기관을 따라 천천히 이동하면서 장의 연동운동을 촉진하고, 노폐물과 독소를 흡착해 배출하는 정화 작용을 해줍니다. 그 덕분에 변비 예방은 물론 장내 유해균 억제, 장 건강 전반에 이로운 효과를 줄 수 있
손발 차가운 이유? “혈관”이 아니라 “이 음식”이 부족해서입니다
손발 차가운 이유? 혈관이 아니라 "이 음식"이 부족해서입니다추운 계절도 아닌데 손발이 늘 차갑고 시린 느낌이 드시나요? 밤에 이불 속에서도 발이 시려워 잠을 설치거나, 낮에도 양말을 두 겹 신어야 할 정도로 체온 조절이 어려운 경우라면 단순한 혈액순환 문제만은 아닐 수 있습니다.대부분 ‘혈관이 안 좋아서’, ‘순환이 나빠서’라고 쉽게 생각하지만, 실제로는 특정 영양소의 결핍에서 비롯된 경우가 많습니다. 특히 꾸준히 식단에서 빠지고 있는 몇 가지 음식들이 손발 냉증을 심화시키는 원인이 될 수 있습니다.이번 글에서는 손발이 차가운 분
전자레인지에 “이 음식들 돌리면 발암물질 생성됩니다”
전자레인지는 바쁜 일상 속에서 시간을 아껴주는 유용한 조리도구지만 그 편리함 이면에 간과하면 안 되는 위험이 숨어 있다. 특히 특정 음식은 전자레인지에 넣는 순간 고온에서 화학구조가 변형되거나 유해물질이 방출되며 반복 섭취 시 건강에 심각한 문제를 유발할 수 있다.문제는 이런 음식들이 대부분 우리에게 너무 익숙하고 무심코 데워먹는 식재료라는 점이다. 발암물질 생성 가능성이 있는 조리 행위임에도 잘 알려져 있지 않아 여전히 수많은 가정에서 반복되고 있다. 지금부터는 전문가들이 전자레인지 조리에 가장 우려를 표하는 4가지 음식에 대해
무조건 ”공복에만” 드세요. 당뇨병 환자도 벌떡 일어나게 해줍니다.
무조건 공복에만 드세요. 당뇨병 환자도 벌떡 일어나게 해줍니다.목차청국장, 왜 공복에 먹어야 할까?청국장이 당뇨병 환자에게 탁월한 이유혈당 조절과 인슐린 분비 촉진의 과학적 원리청국장, 공복 섭취가 주는 건강 효과당뇨 환자를 위한 청국장 활용 식단과 레시피청국장과 함께 실천하면 좋은 한국형 운동법오늘의 한 숟갈이 내일의 건강을 만든다1. 청국장, 왜 공복에 먹어야 할까?청국장은 우리나라 전통 발효식품 중에서도특히 당뇨병 환자와 건강을 챙기는 이들에게‘공복에 먹으면 더 좋은 음식’으로 꼽힙니다.공복에 청국장을 섭취하면장내 유익균이 빠
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“40대 간암 환자가 절대 안 먹는 이 음식” 맛있다고 제발 드시지 마세요
⚠️ 40대 간암 환자가 절대 안 먹는 "김치볶음" 맛있다고 제발 드시지 마세요“이 정도는 괜찮겠지”라는 생각으로 먹는 한 끼가 간을 더 망가뜨릴 수 있습니다. 실제로 간암을 앓고 있는 환자들은 식단에서 가장 먼저 ‘김치볶음’을 뺍니다.그만큼 짜고, 기름지고, 자극적인 조리 방식이 간 건강에 치명적이기 때문입니다. 특히 40대 이상이라면 이 경고, 절대 흘려듣지 마세요.김치볶음은 염분 과잉과 포화지방의 덩어리입니다김치를 기름에 볶는 순간, 소금 함량이 높은 김치에 기름까지 더해져 염분과 포화지방이 동시에 증가합니다.이 조합은 간이
대구 서문시장 먹거리 정리
맛있겠네요.
한국인들은 못읽는 한글
응 밀거야
가정용 에어컨이 맘에 안들었던 사람
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의자에 진심인 디자이너가 만든 루이 비통 의자
파트리크 주앵은 건축, 가구, 액세서리에 이르기까지 다양한 캔버스를 통해 자신만의 언어를 펼쳐낸다.
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에이블씨엔씨, 역대급 혜택 ‘썸머 페스티벌’ 개막
글로벌 뷰티 기업 에이블씨엔씨가 여름을 맞아 야심차게 준비한 '썸머 페스티벌'이 드디어 막을 올렸다. 오는 16일까지 진행되는 이번 행사는 상반기 동안 고객들에게 가장 많은 사랑을 받았던 제품들을 엄선해 풍성한 혜택과 함께 선보인다.이번 페스티벌의 가장 큰 특징은 '판매왕', '재구매왕', '루키왕', '입소문왕' 등 흥미로운 테마로 구성된 상반기 결산 세일이다. 각 테마별 TOP 3 제품은 1+1 혜택으로 제공되어 쇼핑의 즐거움을 더한다. 특히 '판매왕' 부문에서는 '미샤 비타씨플러스 잡티씨 탄력 앰플'과 '어퓨 워터락피니셔',
