“이 음식 이렇게 드셔보세요” 30년 젊어 보이는 건강 비결입니다
"검은콩 이렇게 드시면" 노화 걱정 끝입니다거울을 볼 때마다 느껴지는 주름, 줄어드는 피부 탄력… 나이보다 더 들어 보인다는 말이 두려워지셨나요?화장품이나 시술보다 먼저 챙겨야 할 건 바로 '먹는 습관'입니다.그중에서도 검은콩은 ‘먹는 보톡스’라 불릴 만큼 강력한 항노화 식품으로, 전문가들도 매일 챙겨 먹는 대표적인 건강 재료입니다.안토시아닌이 노화를 막아줍니다검은콩의 까만 껍질에는 강력한 항산화 성분 ‘안토시아닌’이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 활성산소를 제거해 세포 노화를 막고, 피부 탄력을 유지해주는 데 효과적입니다.실제
16평도 셋이서 넓~게 쓰는 주부의 꿀팁
저는 집에서 디자인 일을 하며 가사일을 병행하고 있는 결혼 11년 차 주부이고요. 집에서는 주로 디자인 관련 일을 하면서, 가사 일과 아이에게 늘 촉각을 곤두세우는 평범한 엄마의 삶을 살고 있어요. 취미는 그림 ···
4분할로 공간분리! 나만의 8평 원룸 활용법
<벽 선반> 정보 알아보기 (▲ 이미지 클릭) 안녕하세요, 간호사로 일하고 있는 리나PJ라고 합니다. 본업 외에도 관심사가 다양한 편이에요. 동네 작은 빵집과 커피를 정말 맛있게 내리는 카페를 좋아하고, 책방···
찌개에 “이것 절대 넣지 마세요” 간암 걸립니다
찌개에 "이것 절대 넣지 마세요" 간암 걸립니다국물이 얼큰하고 깊은 맛을 내주는 찌개는 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 반찬 중 하나입니다. 김치찌개, 된장찌개, 순두부찌개 등 그 종류도 다양하죠. 맛을 더하기 위해 마른 버섯을 넣는 분들도 많으실 텐데요. 그런데 바로 이 마른 건조 표고버섯, 조리법에 따라 간 건강을 심각하게 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?깊은 맛을 내주는 건조 표고버섯의 함정건조 표고버섯은 감칠맛을 강화하고 특유의 향을 살려줘 요리에 많이 활용됩니다. 특히 국물 요리나 찌개에 넣으면 풍미가 훨씬 깊어지기
자기 전 ”이걸” 꼭 드세요, 다음날 소변에 독소가 싹 배출됩니다.
자기 전 ''이걸'' 꼭 드세요, 다음날 소변에 독소가 싹 배출됩니다.목차돼지감자, 한국인들이 잘 모르는 천연 해독 식물돼지감자의 디톡스 원리와 신장 건강 효과돼지감자 섭취가 필요한 사람과 주의사항집에서 쉽게 만드는 돼지감자 활용 레시피돼지감자와 함께 챙기면 좋은 한국인 식단·운동법오늘 밤의 한 조각이 내일 아침을 바꾼다1. 돼지감자, 한국인들이 잘 모르는 천연 해독 식물돼지감자는 북미 원산의 식물로, 우리나라에서는 ‘뚱딴지’라는 이름으로도 불립니다. 겉모습은 감자와 비슷하지만, 영양 성분과 건강 효과는 감자와는 완전히 다릅니다.
여름철에 “수박 이렇게” 보관하면 세균 3000배 증가합니다.
수박은 여름철 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일 중 하나다. 하지만 수박을 잘라 랩으로 싸서 냉장 보관하는 습관이 오히려 건강을 위협할 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 표면이 거칠고 넓은 수박 껍질에는 생각보다 다양한 세균이 서식하고 있으며, 이를 잘라낸 단면과 접촉하게 되면 세균이 증식할 수 있는 최적의 환경이 만들어진다.특히 여름철 높은 기온과 냉장 보관 시에도 지속되는 습기는 세균이 급격히 번식하는 데 유리한 조건을 제공한다. 이번 글에서는 수박 보관 시 랩을 사용하면 왜 세균 증식이 급격히 증가하는지 그 과학적 이유와
“이 반찬” 하나만 자주먹으면 당 조절과 눈 건강까지 한 번에 챙길...
혈당을 천천히, 부드럽게 조절하는 단호박의 힘단호박은 달콤하고 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬 재료다. 흔히 ‘탄수화물이 많아 당뇨에 좋지 않다’는 오해를 받기도 하지만, 단호박은 정제된 탄수화물과는 전혀 다른 구조를 가진 복합 탄수화물의 대표 식품이다. 이 복합 탄수화물은 소화와 흡수가 천천히 이뤄져 혈당을 급격하게 올리지 않고, 오히려 당 조절에 도움을 줄 수 있다.특히 당뇨 전단계나 혈당 관리가 필요한 사람에게는 단호박이 안정적인 에너지원이 되어준다. 식이섬유도 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고, 과식이나
“에어컨 이 버튼 눌렀다가” 전기세 폭탄 2배로 맞았습니다
"에어컨 이 버튼 눌렀다가" 전기세 폭탄 2배로 맞았습니다여름철, 시원하게 살려고 켰던 에어컨이 오히려 지갑을 얼려버리는 경우 많습니다.실제로 한 소비자는 평소보다 한 달 전기요금이 두 배 가까이 올라 깜짝 놀랐다고 말했습니다.원인은 단 하나, '이 버튼'을 무심코 눌렀기 때문입니다. 문제는 많은 사람들이 아직도 이 기능을 잘못 쓰고 있다는 사실입니다.⚠️ '쾌속냉방', 강력하지만 요금은 강타합니다더운 날 집에 들어오자마자 에어컨을 틀면, 자동으로 '파워 냉방' 또는 '쾌속냉방'이 작동되는 경우가 있습니다.이 기능은 단시간에 온도를
여자친구 몰래 만나다 딱 걸린 믹스견..’제발 만나게 해줘’ 호소
[노트펫] 여자친구를 몰래 만나다 보호자에게 딱 걸린 믹스견을 지난 23일(현지 시간) 미국 동물전문매체 퍼레이드펫츠가 소개했습니다. 보호자와 함께 살고 있는 수컷 저먼 셰퍼드&허스키 믹스견인 '하비(Harvey)'는 태어난 지 11개월 된 반려견입니다.
신축 거실을 ‘이렇게’도 나누어 쓰는군요..? 정말 대단하네!
안녕하세요. 저는 아들같이 귀여운 남편과 10개월 아들, 8살 강아지 로이와 함께 살고 있는 30대 신혼부부입니다. 저는 애개육아와 살림에 진심이며 깔끔하고 정돈된 공간을 좋아하는 평범한 주부예요. 입주 전 집꾸···
당뇨환자 “이것 관리” 안 했다간 1년내로 합병증 옵니다
당뇨병은 단순히 혈당 수치만의 문제가 아니다. 장기간 혈당이 높게 유지되면 혈관에 치명적인 손상이 축적되면서 다양한 합병증으로 이어진다. 특히 작은 혈관부터 큰 혈관까지 광범위하게 영향을 주며, 이를 방치하면 심각한 건강 위기에 직면할 수 있다.이번 글에서는 당뇨 환자에게 혈관 관리가 중요한 이유와 의사들이 이를 강조하는 과학적 근거를 구체적이고 풍부하게 살펴본다.1. 미세혈관 손상으로 인한 눈, 신장, 신경 질환혈당이 높으면 혈관 내벽이 손상되며, 특히 미세혈관이 먼저 영향을 받는다. 이로 인해 당뇨망막병증, 당뇨신증, 당뇨신경병
국립중앙의료원, 감염병 대응 인력 양성 위한 기본교육 성료
국립중앙의료원이 신규 방역관 및 감염병관리자를 대상으로 약 3개월간 진행한 ‘기본교육’을 성공적으로 마무리했다. 이번 교육은 감염병 대응역량 강화를 위한 실무 중심의 맞춤형 프로그램으로 구성됐으며, 수료생들은 조별 과제를 통해 지역 감염병 문제를 직접 분석하고 해결방안을 도출했다. 국립중앙의료원은 이번 교육을 시작으로 감염병관리 전문인력 양성 사업을 본격화할 계획이다.
끔찍했던 15평 자취방이 나만의 파라다이스로!
안녕하세요! 이태원에 위치한 15평 쓰리룸에 살고 있는 '로웨이님'이라고 합니다. 사진과 영상과 관련된 일을 하고 있는 저는, 창작의 일환인 인테리어 역시 정말 좋아하는데요. 집꾸미기와 함께한 지난 매거진에서···
“에어컨 무조건 이렇게 쓰세요” 전문가는 집에서 이 방법으로 사용합니다
"에어컨 무조건 이렇게 쓰세요!" 전문가가 집에서 실천하는 똑똑한 꿀팁여름만 되면 전기요금 고지서가 무서워지는 분들 많죠?그런데 하루 10시간씩 에어컨을 틀어도 전기요금을 확 줄이는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요?핵심은 ‘언제’ 틀고 ‘어떻게’ 트느냐입니다. 전문가들도 실제로 집에서 이렇게 쓴다고 하니, 따라만 해도 에어컨 요금 걱정은 반으로 줄어듭니다!덥기 전에 미리 틀어야 요금이 줄어든다?대부분 더위에 못 이겨 에어컨을 켜지만, 이때는 이미 실내 온도가 너무 올라간 상태입니다. 이걸 낮추는 데 더 많은 전력이 들어가죠.그래
거실을 다이닝룸으로 쓴다고? 독특한 구조가 매력적인 싱글남의 미니멀 하우스
안녕하세요, Iankeem 님! 자기소개를 부탁드릴게요안녕하세요, 독립한 지 이제 반년이 되어가는 30대 직장인 Iankeem이라고 합니다. 미니멀한 삶을 추구해 인테리어도 딱 필요한 것만 두고 지내는 편이에요. 여행과 ···
쌀에다 “이것” 몇 방울 넣으세요. 식감과 윤기가 10배 살아납니다
밥은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 주식이지만, 매번 같은 방법으로 짓다 보면 밥맛이 밋밋하게 느껴질 때가 있다. 그런데 밥을 지을 때 물에 소량의 우유를 섞어주면 밥의 윤기와 식감이 확연히 달라진다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.이 방법은 단순한 조리법 변화가 아니라, 쌀알의 구조와 수분 흡수에 영향을 주어 맛을 한층 끌어올리는 역할을 한다. 이번 글에서는 밥을 지을 때 우유를 넣으면 왜 윤기와 식감이 살아나는지 그 과학적 이유를 살펴본다.1. 우유의 단백질이 쌀알을 감싸는 역할우유에 포함된 카제인 같은 단백질은 쌀알 표면에 얇은
여기 뉴욕 아니야? 이토록 미니멀한 선셋 조명이 있는 집
미니멀함과 편안함이 공존 안녕하세요, 저는 가구와 신발을 좋아하는 김인호 입니다. 젊은 층에게 핫한! 청라 신도시에 위치한 청라 호수 공원 뷰의 오피스텔에 거주하고 있습니다. 미니멀함과 편안함이 공존하는 ···
의사가 경고한 “이 음식”먹으면 남들보다 치매 4배 빠르게 옵니다.
치매는 단순히 노년층의 질환이 아니라, 50대부터 이미 위험이 서서히 쌓이기 시작하는 질환이다. 특히 잘못된 식습관은 뇌혈관 건강과 신경세포에 악영향을 주며, 치매 위험을 크게 높인다.문제는 많은 사람들이 매일 아무렇지 않게 먹는 음식들이 뇌 건강을 해치는 경우가 많다는 점이다. 이번 글에서는 의사들이 특히 주의하라고 경고하는, 50대 치매 유발 위험이 높은 최악의 음식 4가지를 구체적이고 풍부하게 살펴본다.1. 트랜스지방 많은 패스트푸드와 스낵류트랜스지방은 혈관을 좁히고 염증을 유발하며, 뇌혈관 건강을 위협하는 주범이다. 햄버거,
“올리브 오일 소주잔으로 한 잔 먹어보세요” 건강 자체가 달라집니다
"올리브오일 소주잔으로 한 잔 마셔보세" 건강 자체가 달라집니다기름은 건강에 나쁘다는 인식이 여전히 많지만, 올리브오일만큼은 예외입니다.특히 엑스트라버진 올리브오일은 숟가락으로 한 술씩만 먹어도 우리 몸에서 다양한 변화를 일으키는 '먹는 약'이라 불릴 만큼 주목받고 있습니다.실제 지중해식 식단의 중심에는 항상 이 오일이 있으며, 그들의 장수 비결 중 하나로 꼽히고 있습니다.심장과 혈관을 지키는 천연 오일올리브오일에 풍부한 ‘올레산’과 ‘폴리페놀’은 혈관 벽에 쌓인 염증을 줄이고, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 효과
ㄷ자 주방에서 일자 주방으로? 좀더 효율적으로 바꾼 주방 동선!
일자 주방, 얼마나 동선이 편리하게요? 제가 정리하는 방법은 '전부 수납하는 것' 입니다. 사실 늘어놓기도 잘하고 필요한 것도 많아서 물건이 좀 많은 편이라 수납장은 있어도 있어도 가득 채워지더라구요.···
TOP
냉장고 속 음식, 이 순서로 넣어야 오래갑니다! “이렇게” 해 보세요
냉장고는 식재료를 오래 보관하기 위한 필수 가전이지만, 아무렇게나 넣다 보면 금세 상하고 냄새까지 섞이는 경우가 많습니다. 식재료마다 적절한 위치가 다르다는 점, 알고 계셨나요? 정리 순서만 바꿔도 음식의 신선도가 훨씬 오래 유지됩니다. 냉장고 보관, 지금부터 다시 시작해보세요. 맨 아래 칸에는 육류·생선을 보관하세요 냉장고 하단은 가장 온도가 낮고 일
[일본 소도시 여행] 오사카 근교 고즈넉한 소도시 돗토리에서 즐기는 명탐정 코난 투어 :: 간사이...
안녕하세요. 투어비스입니다! 일본 여행 하면 대부분 오사카, 도쿄, 후쿠오카같은 대도시를 떠올리시지만 최근에는 조용하고 감성적인 일본 소도시 여행지가 점점 주목받고 있어요. 그래서 오늘은 오사카 근교 소도시인 돗토리 여행 정보를 소개해드리려 합니다! 이곳은 '명탐정 코난'의 배경이 된 도시로 코난 팬들의 성지로도 불린답니다. 지금부터 돗토리 여행의 매력 포인트부터 핫한 명탐정 코난 투어 정보까지 자세하게 소개해드릴게요! 오사카 당일치기 / 1박 2일 추천 일본 소도시 돗토리 여행 돗토리는 일본 혼슈 서쪽, 산인 지방에 위치한 조용한 소도시로 인구는 적은 편이지만 여행자들 사이에서는 '작지만 알찬 도시.......
추석 해외 여행 추천 리스트 4 올해 추석 연휴는 최대 10일!
올해 추석 연휴는 10월 3일 개천절을 시작으로 금요일(10일) 연차 하나를 쓴다면 최대 10일까지 쉴 수 있는 ‘기적의 황금연휴’입니다. 이렇게 긴 연휴라면, 평소엔 엄두 못 낼 중장거리 여행도 가능해지죠.그렇다면 이번에 소개할 추석 해외여행 추천 리스트를 통해 10월을 멋지게 시작해 보는 건 어떨까요? 하노이베트남 북부에 있는 수도, 하노이는 오랜 역사를 간직한 도시이자 베트남의 정치와 문화의 중심지라고 할 수 있어요. 프랑스 식민지 시대의 흔적이 남아 있는 건축물과 스쿠터 행렬, 그리고 쌀국수 냄새가 어우러져 매력적이죠.10월
김포 소금빵 맛있는 로스터리 카페 리멤버
며칠 전에는 식사를 한 뒤에 후식으로 김포 소금빵과 함께 맛있는 커피 한잔 생각나서 최근에 오픈한 카페 리멤버를 방문했습니다. 장기동 고창초등학교 인근에 있어서 쉽게 찾을 수 있었어요. 주차장은 건물 뒷편에 있어서 빙 둘러서 돌아 주차할 수 있었고요. 주소 : 경기 김포시 김포한강1로98번길 17-106 1층 영업시간 : 매일 08:30 - 22:00 / 연중무휴 전화번호 : 0507-1446-5131 여긴 로스터리 카페이기 때문에 커피를 전문적으로 로스팅하고 있는데요. 2019년부터 시작한 곳이며 매장 내부에 로스터리도 크게 있었습니다. 매장의 내부는 누드 인테리어와 따듯한 감성을 주는 나무 인테리어가 반반 섞여서 색다른 인상을 전하였네요. 시크.......
대만 지우펀 가는 방법 총정리 | 하루쯤, 영화처럼 떠나볼까?
영화 속 한 장면, 안개 자욱한 골목에 홍등이 하나둘 켜지는 순간. 마치 애니메이션 센과치히로의 한 장면으로 빨려들어 온 것 같은 대만 지우펀. 대만 지우펀은 센과 치히로의 행방불명의 배경이 된 곳으로 입소문 타 대만 여행의 필수 코스가 되었죠.보통 예스진지 투어(예류, 스펀, 진과스, 지우펀)로 묶어서 방문하는 것이 효율적이지만, 자유 여행자에게는 일정 있는 투어가 다소 불편할 수 있습니다.이번 글에서는 타이베이에서 대만 지우펀 가는 방법을 알려드리겠습니다. 가장 대중적인 선택, 버스타이베이 메인역이나 시먼딩에서 출발하는 버스는
인기글
인기글
무릎에서 소리나면 “이 음식 드세요” 정형외과 의사도 맨날 먹습니다.
계단을 오르거나 의자에서 일어설 때 무릎에서 '우드득', '뚝' 하는 소리가 들린다면 대부분 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 하지만 이러한 소리는 연골의 마모, 활액 감소, 또는 관절 내 구조물의 마찰을 의미할 수 있으며, 관절염의 초기 징후일 가능성도 있다. 특히 통증이나 붓기 없이 단순 소리만 나더라도 관절 건강이 서서히 손상되고 있다는 신호일 수 있기 때문에 무시해서는 안 된다.나이가 들수록 연골이 닳고, 관절액의 윤활 기능이 떨어지기 때문에 이를 방치하면 점차 퇴행성 관절염으로 진행될 수 있다. 예방을 위해서는 체중 조절, 적절
