라이프 주요이슈

가난은 단순히 ‘돈이 없는 상태’가 아니라, 반복되는 습관의 결과다. 누구나 부자가 될 수는 없지만, 누구나 지금보다 나은 삶을 살 수는 있다. 그 출발점은 바로 '습관'이다. 실제로 돈에 대해 똑똑한 사람들은, 생각보다 단순한 행동에서 가난을 벗어나기 시작했다. 1. 지출 내역을 매일 적는다 돈이 빠져나가는 경로를 파악하지 못하면 절대 모이지 않는다.

사람들과 함께 있는 시간이 편안하지 않을 때가 있다. 이유 없이 긴장되고, 말을 아끼게 되며, 빨리 자리를 피하고 싶다는 생각이 든다. 딱히 무례하지도 않았는데, 이상하게 숨이 막히는 듯한 느낌. 이런 감정은 종종 상대의 말투와 태도에서 비롯된다. 심리학자들은 이런 특징을 가진 사람들과 있을 때 불편함을 느낀다고 말한다. 1. 대화를 통제하려 드는 사람

체중을 줄이기 위해 선택한 식단, 그런데 왜 뱃살은 빠지지 않을까요? 식사량을 줄이고 저칼로리 식품을 챙겨 먹는데도 내장지방이 늘어나는 경우가 있습니다. 실제로 살을 빼겠다는 의도로 시작한 습관이 오히려 복부 비만을 부추기고 있다는 전문가들의 지적도 있습니다. 문제는 우리가 ‘건강하게 먹고 있다’고 믿는 방식에 숨겨져 있습니다. ‘간헐적 단식 후 폭식’

하루 마무리를 위로해주는 야식, 안 먹고는 못 버틴다는 분도 많습니다 그런데 매일 먹는 그 야식이 혈관을 막고, 수면의 질을 떨어뜨리며, 심지어 당뇨와 비만의 지름길이 될 수 있다는 사실 알고 계신가요? 전문가들이 공통으로 꼽는 ‘가장 위험한 야식’이 있습니다. 하지만 대다수는 그 위험성을 인식하지 못한 채 매일같이 섭취하고 있습니다. 가장 위험한 야식

노후를 편안하게 보내고 싶다는 바람은 누구나 품는다. 그러나 막상 나이 들어가는 현실을 맞이하면, 예상과 전혀 다른 삶이 펼쳐지기도 한다. 특히 젊은 시절엔 괜찮았던 습관들이 노후엔 큰 짐이 되기도 한다. 사소해 보이지만, 이 4가지 습관을 버리지 못하면 노년은 고단하고 가난해질 수밖에 없다. 1. 허세 부리며 체면 차리는 습관 나이 들수록 ‘체면’보다

어느 날 갑자기 집 안에서 이상한 냄새가 느껴진다면 그냥 넘기지 마세요 냄새는 우리 몸이 보내는 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 특히 최근 연구에 따르면 폐암 환자 중 80% 이상이 병을 자각하기 전, 공통적으로 한 가지 ‘특정한 냄새’를 느꼈던 것으로 나타났습니다. 냄새에 대한 감각 변화는 단순한 기분 탓이 아니라 몸속에서 벌어지는 심각한 변화를 알

짜게 먹지 않아도 나트륨 섭취가 기준치를 넘는 경우가 많습니다 국물은 적게 먹고 간도 약하게 했는데, 건강검진에서 고혈압이나 부종 지적을 받는 분들이 적지 않습니다. 문제는 우리가 의식하지 못하는 ‘숨은 소금’입니다. 짠맛이 느껴지지 않아도 나트륨이 숨어 있는 음식들이 의외로 많습니다. 건강을 지키고 싶다면 소금의 출처부터 다시 살펴봐야 합니다. 가장

사람은 혼자서도 살아가야 하지만, 결국 관계에서 위로받고 살아간다. 그런데 어떤 사람과 함께 있으면 유난히 지치고 피곤한 반면, 어떤 사람은 그저 곁에 있기만 해도 힘이 된다. 말 한마디, 표정 하나, 태도 하나에서 전해지는 위로가 다르기 때문이다. 과연 어떤 사람이 ‘함께 있으면 힘이 되는 사람’일까? 1. 말보다 ‘들어주는 힘’이 크다 자신의 조언이

혈당이 오르면 다들 밥부터 줄입니다 흰쌀밥, 떡, 면 같은 탄수화물 식품이 혈당을 올린다는 건 잘 알려져 있습니다. 하지만 정작 혈당 관리를 실패하는 이유는 밥보다 더 무서운 ‘이것’ 때문이라는 사실은 많이 놓치고 있습니다. 혈당을 조절하고 싶다면 지금 먹고 있는 반찬부터 돌아봐야 합니다. 혈당을 숨겨서 올리는 건 ‘단짠 반찬’입니다 조림, 장아찌, 볶음처

관절은 한 번 망가지면 되돌리기 어렵습니다 무릎이나 손목이 뻐근하고 계단 오르기가 힘들다면 단순한 노화 탓만은 아닐 수 있습니다. 오히려 우리가 어릴 때부터 습관처럼 먹어온 ‘이 간식’이 관절염과 연골 손상의 시작일 수 있다는 경고가 나오고 있습니다. 단순히 달고 맛있는 그 음식이 오히려 관절을 서서히 망가뜨리는 주범이었던 것입니다. 젤리·사탕, 설탕

누구나 한 번쯤은 ‘팔자’ 탓을 한다. 태어난 집, 환경, 운명 같은 것들이 내 발목을 잡고 있다는 생각. 하지만 분명히 있다. 가난한 환경에서 자랐음에도, 그것을 딛고 일어나는 사람들이. 그들에게는 공통적으로 발견되는 한 가지가 있다. 불리한 조건보다 더 강한 ‘태도’다. 1. 자기 연민에 빠지지 않는다 힘든 환경에 처했더라도 ‘나는 안 돼’라는 생각

부자들의 생각은 다르다. 단순히 돈이 많아서가 아니라, 어디에 '의미'를 두고 어디에 '의미를 두지 않는가'의 기준 자체가 다르다. 같은 상황에서도 부자는 불필요한 감정과 에너지 낭비를 줄이고, 본질에 집중한다. 오히려 우리가 집착하는 것들에 대해, 부자들은 아무런 가치를 두지 않는다. 그 차이가 결국 자산의 차이를 만든다. 1. 남의 시선과 평판 부자들

운동은 혈관 건강에 좋다는 말, 누구나 알고 있습니다 하지만 언제 걷느냐에 따라 효과가 완전히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 특정 시간대에 걷기만 해도 혈관 탄력이 눈에 띄게 회복되고, 혈압과 혈당이 동시에 안정된다는 연구 결과도 나왔습니다. 특히 ‘이 시간대’는 10년 늙은 혈관을 되돌리는 황금 시간입니다. 아침 공복 시간, 걷기에 가장 효과적입니

운은 절대 우연히 오는 게 아니다. 작은 행동 하나, 삶을 대하는 태도 하나가 결국 '운'을 만든다. 특히 가난한 사람이 부와 기회를 끌어당기기 위해서는 ‘태도’부터 달라져야 한다. 의외로 단순한 행동들이 인생의 흐름을 바꾸는 기회를 만든다. 가난이 전부가 아니라고 믿는다면, 아래의 4가지를 반드시 실천해야 한다. 1. 감사 인사를 습관처럼 자주 한다

부자는 하루의 시작부터 다르다. 같은 24시간을 살아도, 아침을 어떻게 쓰느냐에 따라 전혀 다른 결과를 만들어낸다. 반면, 가난한 사람들은 늘 바쁘다고 말하면서도 아침을 허투루 흘려보낸다. 심리학자들과 자기계발 전문가들은 “성공한 사람일수록 아침에 가장 부지런하다”고 말한다. 다음은 ‘부자와 가난’을 가르는 결정적인 아침 습관 4가지다. 1. 계획을 확

쌀 씻을 때 검은 알갱이나 작은 벌레 본 적 있으신가요? 쌀은 장기 보관 식품인 만큼 벌레가 생기기 쉬운 환경입니다. 특히 여름철 고온다습한 시기에는 쌀벌레의 번식 속도가 매우 빠릅니다. 그런데 이 벌레, 모르고 먹게 되면 장염 위험이 무려 3배나 높아질 수 있습니다. 쌀벌레에는 식중독균과 기생충이 함께 묻어있습니다 쌀 속에서 흔히 발견되는 ‘쌀바구미’는

회사에서 자주 웃는 사람이 있다. 힘든 상황에서도, 상사에게 혼나도, 회식 자리에서도 늘 밝은 표정으로 일관하는 동료. 어떤 사람은 “저 사람은 너무 가볍다”고 생각할지도 모른다. 하지만 심리학자들과 조직 전문가들은 말한다. “직장에서 자주 웃는 사람이 결국 더 성공할 확률이 높다”고. 그 이유는 단순한 ‘인상’ 그 이상이다. 1. 긍정적인 에너지는 협

국이나 찌개, 남기면 다음 날 다시 데워 드시죠? 아까워서 한 번 더 끓여 먹는 경우 많습니다. 하지만 어떤 국물은 반복해서 끓이는 순간 '발암물질'이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 냉장 보관 없이 실온에 둔 국물은 더욱 위험합니다. 조리된 육류 국물, 재가열하면 니트로소아민 생성됩니다 고기나 생선으로 우려낸 국물은 질산염과 아민 성분이 많습

김밥 재료 하면 단골로 떠오르는 건 단연 햄이다. 짭조름하고 기름진 맛 덕분에 아이들도 잘 먹고, 간편해서 자주 사용되곤 한다. 그런데 여름철에는 햄이 기름지고 무거운 식감 때문에 쉽게 느끼해지고, 더위로 인해 쉽게 상할 가능성도 크다. 실제로 도시락이나 소풍 때 기름 성분 많은 재료는 상온에서 금세 변질될 수 있어 주의가 필요하다.이런 점에서 콩나물은 전

욕실에 걸려 있는 수건, 몇 번 쓰고 세탁하는지 생각해본 적 있는가? 눈에 뚜렷한 오염이 없어 보인다고 계속 사용하는 경우가 많지만, 실제로 수건은 1~2회만 사용해도 세균과 곰팡이가 빠르게 증식하는 대표적인 고위험 섬유다. 특히 욕실처럼 습도가 높고 환기가 어려운 환경에서는 수건 위생 상태가 하루만에 급격히 나빠질 수 있다.겉보기에는 말라 있는 듯해도,