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[노트펫] 이웃집 강아지랑 놀고 싶어 집으로 찾아오는 꼬마의 모습이 흐뭇한 미소를 자아내고 있다고 지난 16일(이하 현지 시각) 미국 동물전문매체 퍼레이드펫츠(Paradepets)가 보도했다.

피곤할 때 눈 떨림은 누구나 한 번쯤 경험해본 적이 있다고 할만큼 흔한 증상이다. 이는 눈 근육이 떨리는 것이므로 기본적으로 근육 경련과 비슷한 원리라 볼 수 있다.

‘모아타운’ 개발 기대감에 투기 증가서울시·국세청, 탈세·투기 단속 강화 “여기 땅만 사두면 몇 년 안에 몇 배로 뜁니다.” 기획부동산 업체들이 투자자들을 ... Read more

[노트펫] 한 마트에 배송된 바나나 박스에서 위험한 뱀이 발견된 가운데 일부 시민들이 우려를 표하고 있다. 지난 17일(현지 시간) 미국 매체 'USA TODAY'에 따르면, 미국 뉴햄프셔주 맨체스터에 위치한 식료품점 'Market Basket'에서 근무하고 있는 한 직원은 최근 간담이 서늘해지는 일을 겪었다.

[노트펫] 서울 중랑구가 어린이들이 동물과 조화롭게 살아가는 법을 배우고 생명 존중 의식을 키울 수 있도록 '2025년 중랑구 찾아가는 동물보호교육'을 운영한다.

“1조 원 비트코인, 찾을 수 없다면 땅째로 사겠다” 10년째 매립지와 싸운 남자의 최후 선택 비트코인 8000개. 현재 시세로 약 1조 ... Read more

갱년기의 뱃살은 호르몬 변화로 인해 더 밀도 높게 축적되는 경향이 있다. 따라서 갱년기 뱃살 빼는 법에서 가장 중요한 것은 '결코 서두르지 않는 것'이다.

치매 예방! 두뇌 건강에 좋은 한국식 음식 BEST ️ 치매 예방을 위해서는 건강한 식습관이 필수! 우리가 먹는 음식이 뇌 건강에 직접적인 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 뇌 기능을 활발하게 하고 기억력을 높여주는 두뇌에 좋은 한국식 음식을 소개해드릴게요! 두뇌 건강을 위한 필수 영양소 & 추천 음식 1. 견과류를 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 호두강정, 땅콩 조림, 아몬드 볶음 ✔️ 효과: 오메가-3 지방산과 비타민E가 풍부해 두뇌 건강과 기억력 증진에 도움 ✔️ 추천 요리법: 호두를 꿀에 졸여 만든 호두강정 달콤 짭짤한 땅콩 조림을 밑반찬으로 활용 볶은 아몬드를 건강한 간식으로 섭취 2. 녹색 잎채소를 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 시금치나물, 깻잎 장아찌, 브로콜리 무침 ✔️ 효과: 비타민 K와 엽산이 풍부해 인지 기능 향상에 도움 ✔️ 추천 요리법: 시금치를 살짝 데쳐 시금치나물로 섭취 깻잎을 간장에 절여 깻잎 장아찌로 활용 브로콜리를 데쳐 참깨 드레싱과 함께 브로콜리 무침으로 조리 3. 등푸른 생선을 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 고등어 구이, 꽁치 조림, 연어장 ✔️ 효과: DHA·EPA 등 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 신경세포 보호 ✔️ 추천 요리법: 고등어를 바삭하게 구워 고등어 구이로 섭취 꽁치를 무와 함께 졸여 꽁치 조림으로 활용 연어를 간장에 절여 감칠맛 가득한 연어장 만들기 4. 계란을 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 계란찜, 달걀말이, 반숙 계란장 ✔️ 효과: 콜린 성분이 풍부해 기억력과 학습 능력 향상에 기여 ✔️ 추천 요리법: 부드럽게 익힌 계란찜으로 반찬 준비 계란을 푼 후 채소를 넣고 말아 만든 달걀말이 반숙 계란을 간장에 절여 감칠맛을 살린 반숙 계란장 5. 베리를 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 블루베리 주스, 딸기 우유, 요거트 베리볼 ✔️ 효과: 항산화 성분이 풍부해 뇌세포 손상을 예방하는 데 도움 ✔️ 추천 요리법: 신선한 블루베리를 갈아 블루베리 주스 만들기 딸기와 우유를 섞어 만든 딸기 우유 요거트에 각종 베리를 더한 요거트 베리볼 6. 한국식 차와 커피를 활용한 음료 ✔️ 대표 음식: 둥굴레차, 녹차, 홍차, 블랙커피 ✔️ 효과: 카페인이 집중력 향상과 알츠하이머 예방에 기여 ✔️ 추천 음료법: 둥굴레를 끓여 구수한 둥굴레차 녹차 티백을 우려낸 녹차 한 잔 블랙커피를 설탕 없이 깔끔하게 즐기는 블랙커피 ☕ 총정리! 두뇌 건강을 위한 한국식 음식 BEST 6 ✅ 견과류 – 두뇌 보호 & 기억력 향상 (호두강정, 땅콩 조림) ✅ 녹색 잎채소 – 비타민 가득 & 인지 기능 향상 (시금치나물, 깻잎 장아찌) ✅ 등푸른 생선 – 오메가-3로 신경세포 보호 (고등어구이, 꽁치조림, 연어장) ✅ 계란 – 콜린으로 기억력 증진 (계란찜, 달걀말이, 반숙 계란장) ✅ 베리류 – 뇌세포 손상 예방 (블루베리 주스, 요거트 베리볼) ✅ 차 & 커피 – 집중력 강화 & 알츠하이머 예방 (둥굴레차, 녹차, 블랙커피) 건강한 식습관이 두뇌 건강의 시작입니다! 지금부터라도 뇌에 좋은 한국식 음식을 꾸준히 섭취하며 치매 예방에 힘써보세요!

광주 카페로 돌진한 승용차고령 운전자 사고, 반복되는 비극 “순식간이었다. 유리가 깨지는 소리와 함께 차가 안으로 들어왔다.” 광주의 한 카페에서 여유롭게 ... Read more

“가족 위해 버티고 싶지만…”취업자 수 21년 만에 최저치 “이 나이에 다시 일자리 찾아야 한다고?” ‘경제의 허리’라고 불리는 40대가 예상치 못한 ... Read more

근육통이 느껴지면 습관적으로 파스부터 찾는 사람들이 있다. 하지만 근육통에도 '유형'이 있고, 그에 따라 회복 방법을 달리 해야 한다. 유형별 근육통 빨리 낫는 법을 알아본다.

돼지고기, 신장 건강에 괜찮을까? ❌ 돼지고기는 한국인의 대표적인 단백질 공급원이지만, 만성 신장 질환이 있는 경우 신장 건강에 악영향을 줄 수 있어요. ✅ 단백질, 신장 건강에 어떤 영향을 미칠까? 단백질은 근육 유지와 세포 회복을 위해 필수적이지만, 신장 질환 환자에게는 주의가 필요한 성분이에요. ✔️ 문제점 단백질 대사 과정에서 노폐물이 생성돼 신장에 부담 과도한 단백질 섭취 시 신장 기능 저하 위험 ⚠️ 필터링 능력이 떨어지면 독소 축적 가능 ❗ 단백질 섭취 시 주의할 점 적정량 섭취 필수! 과도한 단백질은 신장 부담 식물성 단백질 활용! 두부, 콩류 등의 식물성 단백질 추천 ✅ 나트륨(Sodium), 신장 건강의 적? 나트륨은 신체 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 과다 섭취하면 신장 부담이 커질 수 있어요. ✔️ 돼지고기와 나트륨 문제 돼지고기는 대부분 간이 강한 요리로 섭취됨 (삼겹살, 제육볶음, 보쌈 등) 과한 나트륨 섭취는 혈압 상승, 신장 부담 증가 나트륨 줄이는 팁! 저염 양념 활용하기! 천연 허브, 레몬즙 활용 가공육 피하기! 햄, 소시지 등은 나트륨 폭탄 싱겁게 먹는 습관 들이기! 건강한 간 조절 ❌ ✅ 인(Phosphorus), 과다 섭취하면 신장 위험! 인(Phosphorus)은 뼈 건강에 중요한 성분이지만, 신장 질환이 있으면 체내 배출이 어려워져 문제가 될 수 있어요. ✔️ 돼지고기 속 인(Phosphorus) 문제점 과도한 인 섭취 시 신장 기능 저하 ⚠️ 칼슘 대사 방해로 뼈 건강 약화 장기적으로 심혈관 질환 위험 상승 ❤️ 인 섭취 줄이는 팁! 가공육 대신 신선한 육류 선택 칼슘이 풍부한 음식 함께 섭취하여 인 흡수 줄이기 돼지고기 대신 건강한 단백질 대체 식품 추천! ✔️ 생선 - 오메가-3 지방산 풍부, 신장 건강 도움! ✔️ 닭고기(껍질 제거) - 지방과 나트륨 함량이 낮아 부담 적음! ✔️ 콩류 - 식물성 단백질로 신장 부담 적음! ✔️ 계란 흰자 - 인 함량 낮아 신장 건강에 유리! ✔️ 두부 - 소화가 잘 되고 부담 없는 단백질원! ✔️ 견과류(호두, 아몬드 등) - 건강한 지방과 단백질 제공! 신장 건강을 지키는 식습관 TIP! ✔️ 가공육(햄, 소시지, 베이컨) ❌ 피하기 ✔️ 단백질 섭취량 조절하기 ️ ✔️ 천연 허브나 향신료 활용하기 (나트륨 줄이기!) ✔️ 충분한 수분 섭취하기 (노폐물 배출 도와줌) ✔️ 채소 위주의 식단 유지 ✔️ 가공된 탄산음료, 인스턴트 음식 섭취 제한 ✔️ 규칙적인 식사 습관 유지 ⏰ 결론! 만성 신장 질환이 있는 경우 돼지고기 섭취는 신중해야 해요! 단백질, 나트륨, 인이 신장에 부담을 줄 수 있으므로 건강한 대체 식품을 선택하는 것이 중요하답니다. 신장 건강을 지키는 올바른 식습관으로 더욱 건강한 삶을 유지해봐요!

피곤할 때 "초콜릿" 절대 먹으면 안 되는 이유? 피곤할 때 당이 땡기면서 초콜릿을 찾는 분들이 많지만, 오히려 피로를 더 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순한 당 보충이 아니라 장기적으로 건강을 해칠 수도 있는 습관이 될 수 있습니다. 오늘은 피곤할 때 초콜릿을 피해야 하는 이유와 더 좋은 대체 음식을 소개해 드릴게요! ✅ 1️⃣ 혈당 급상승 & 급격한 피로감 증가 ⚡ 초콜릿에는 설탕이 다량 함유되어 있어 피곤할 때 먹으면 즉각적인 에너지 공급이 되는 것처럼 보이지만, 사실상 혈당을 급격히 올렸다가 다시 빠르게 떨어뜨리는 원인이 됩니다. ✅ 문제점 혈당 급상승 → 인슐린 과다 분비 → 혈당 급락 일시적인 각성 효과 후 더 큰 피로 유발 신체가 더 많은 당을 요구하면서 악순환 반복 ✅ 대체 음식 추천 바나나 + 견과류 (천천히 에너지 공급!) 삶은 고구마 (혈당 조절 & 장시간 포만감!) 귀리 + 요거트 (식이섬유 & 단백질 보충!) ❌ TIP 피곤할 때 당분이 많은 음식 대신, 복합 탄수화물과 건강한 지방을 포함한 간식을 선택하는 것이 중요합니다! ✅ 2️⃣ 카페인 & 설탕 과다 섭취로 인한 수면 방해 초콜릿에는 카페인과 설탕이 포함되어 있어 피곤할 때 먹으면 오히려 몸이 더 피로해질 가능성이 큽니다. 특히 오후 늦게 섭취하면 숙면을 방해하여 피로 회복을 어렵게 만듭니다. ✅ 문제점 초콜릿의 카페인이 신경을 자극하여 잠을 방해 설탕이 많아 수면 중 혈당 변동이 심해 숙면 방해 잠을 설칠수록 만성 피로가 심해질 가능성 증가 ✅ 대체 음식 추천 아몬드 & 호두 (수면 호르몬 멜라토닌 촉진!) 따뜻한 카모마일차 (긴장 완화 & 숙면 유도!) 바나나 + 우유 (칼륨 & 마그네슘으로 근육 이완 효과!) ❌ TIP 오후 늦게 단맛이 필요하다면 초콜릿 대신 과일이나 견과류를 활용하는 것이 좋아요! ✅ 3️⃣ 위장 장애 & 소화불량 초콜릿에는 포화지방과 유제품이 포함되어 있어 과도하게 섭취하면 소화불량을 유발할 가능성이 높습니다. ✅ 문제점 우유 함유량이 높은 초콜릿 → 유당불내증 있는 경우 소화 어려움 포화지방이 높은 다크 초콜릿 → 위산 역류 가능성 증가 과다 섭취 시 장내 미생물 균형이 깨질 위험 ✅ 대체 음식 추천 무가당 요거트 (장 건강 & 소화 촉진!) 삶은 단호박 (식이섬유 풍부 & 장 기능 개선!) 생강차 (속을 편안하게 하고 소화 보조!) ❌ TIP 평소 소화가 예민한 분들은 초콜릿 섭취를 피하고, 장 건강을 도와주는 음식을 선택하세요! ✅ ✅ 건강한 피로 회복을 위한 식습관 ✔ 혈당 변동이 적은 건강한 간식 섭취 (고구마, 견과류 등)! ✔ 카페인 과다 섭취 피하고, 자연적인 에너지 공급! ✔ 위 건강을 고려한 소화가 편한 음식 선택! ✔ 꾸준한 수분 섭취 & 숙면 관리로 피로 회복 극대화! 결론! 피곤할 때 초콜릿을 피해야 하는 이유 ✅ ✅ 혈당 급상승 후 급격한 피로감 유발! ⚡ ✅ 카페인 & 설탕 과다 섭취로 숙면 방해! ✅ 위장 장애 & 소화불량 위험! 이제 피곤할 때 초콜릿 대신 건강한 간식을 선택해 보세요!

[노트펫] 한 고양이 집사가 한밤중 사람이 말하는 소리를 듣고 깨어났다가 범인이 자신의 고양이라는 사실을 알게 됐습니다. 지난 16일(현지 시간) 미국 동물전문매체 퍼레이드펫츠에 따르면, 오스트레일리아에서 반려묘를 키우고 있는 한 남성은 잠을 자다가 새벽 3시에 깨어났습니다.

[노트펫] 반려동물 라이프스타일 브랜드 리카리카(likalika)는 유기견 보호 비영리 단체 보고랜드(Bogoland)와 함께 특별한 나눔 캠페인을 전개한다고 18일 밝혔다.

손목터널증후군 스트레칭은 현대인에게 몹시 필요한 기법 중 하나다. 특히 컴퓨터, 노트북, 태블릿, 스마트폰을 자주 사용하는 사람들이라면 더욱 숙지해둘 필요가 있다.

폐암 환자들이 무조건 기피하는 요리 5가지! 폐암 환자들은 건강한 식습관이 치료와 회복 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 어떤 요리를 피해야 하는지 아는 것이 더욱 중요합니다. 폐 기능을 저하시킬 수 있는 요리는 염증을 유발하거나 면역력을 약화시켜 치료 효과를 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 오늘은 폐암 환자들이 반드시 피해야 하는 요리 5가지와 이를 대체할 수 있는 건강한 한국 요리를 소개해 드릴게요. ✅ 1️⃣ 삼겹살 김치찜 – 고지방 & 발암물질 위험! 삼겹살 김치찜은 기름기가 많은 삼겹살과 짠 김치를 함께 조리할 때 발암물질이 생성될 가능성이 높고, 포화지방이 많아 면역력을 저하시킬 수 있습니다. ✅ 왜 피해야 할까요? 고온에서 조리 시 발암물질(헤테로사이클릭아민, 다환방향족탄화수소) 생성 가능성 증가 포화지방이 많아 체내 염증 증가 & 면역력 저하 김치의 과도한 나트륨 섭취로 폐 건강 악화 가능 ❌ 대체할 건강한 요리 한방 닭백숙 : 저지방 닭고기를 한방 재료와 함께 끓여 폐 건강을 보호하고 면역력을 강화할 수 있습니다. 2️⃣ 깐풍기 – 튀김 & 고온 조리 문제! 깐풍기는 튀긴 닭고기를 기름에 한 번 더 볶아 조리하는 방식으로, 트랜스지방과 발암물질이 다량 생성될 수 있습니다. ✅ 왜 피해야 할까요? 기름이 산화되면서 체내 활성산소 증가 → 폐 손상 가능성↑ 혈류를 방해하여 산소 공급이 어려워짐 체내 염증 반응 증가로 암세포 성장 촉진 가능 ❌ 대체할 건강한 요리 현미 닭가슴살 채소찜 : 기름을 최소화한 저온 조리 방식으로, 신선한 채소와 함께 찐 닭가슴살을 섭취하면 건강에 좋습니다. 3️⃣ 꿀호떡 – 고당분 & 면역력 저하! 꿀호떡은 설탕이 다량 함유된 반죽과 시럽이 결합된 형태로, 체내 염증을 유발하고 면역력을 약화시킬 가능성이 높습니다. ✅ 왜 피해야 할까요? 혈당을 급격히 올려 면역력을 약화 체내 염증 반응 증가로 암세포 성장 촉진 산화 스트레스를 증가시켜 폐 손상을 유발 ❌ 대체할 건강한 요리 찹쌀 대추경단 : 찹쌀과 대추를 활용한 천연 단맛의 건강한 디저트로, 면역력 증진에 도움이 됩니다. 4️⃣ 배 대추찜 – 위 자극 & 폐 기능 저하! 배 대추찜은 과다한 당 함량과 높은 열량으로 인해 혈당을 급격히 높이고, 장기간 섭취 시 면역력을 저하시킬 수 있습니다. ✅ 왜 피해야 할까요? 체내 당 흡수율 증가로 인한 혈당 급등 소화 기능을 방해하고 폐 점막을 자극할 가능성 과당 과다 섭취로 인해 면역력 저하 ❌ 대체할 건강한 요리 도라지 생강차 : 도라지와 생강을 달여 만든 따뜻한 차는 폐 건강을 보호하고 기관지 기능을 개선하는 데 효과적입니다. 5️⃣ 들깨 수제비 – 나트륨 과다 & 폐 점막 손상! 들깨 수제비는 과도한 나트륨 함량과 기름진 국물로 인해 폐 건강을 악화시키고 점막을 손상시킬 수 있습니다. ✅ 왜 피해야 할까요? 폐 점막 손상으로 인해 호흡이 어려워질 가능성 증가 체내 염증 증가로 암세포 성장 촉진 가능성↑ 수분 저하로 인해 폐 건강 악화 ❌ 대체할 건강한 요리 된장 애호박 칼국수 : 된장의 발효 성분과 신선한 애호박을 활용한 저나트륨 칼국수로, 소화가 잘 되고 건강한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 이제 폐 건강을 위해 건강한 한국 요리를 실천해 보세요!

당뇨병 초기 증상은 보통 '혈당 이상'으로 인해 나타난다. 하지만 혈액은 우리 몸 전체를 돌아다니기 때문에 특정한 증상으로 감지하기 어렵다. 정기적인 혈액 검사 외에 체성분 측정 역시 당뇨병 초기 증상을 감지하는 방법이 될 수 있다

“산모가 이리저리 뛰어다녀야 하나요”신생아 특례대출 조건에 발목 잡힌 부모들 저출생 문제 해결을 위해 도입된 신생아 특례대출이 실수요자들에게는 오히려 걸림돌이 되고 ... Read more

전세 사기 피해자 4만 명, 피해액 9조 원“전 재산 잃고 거리로”… 피해자들의 절규 “전세금 다 날렸습니다. 어디 가서 살라는 건가요?” ... Read more