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골뱅이는 왜 보양식으로 주목받고 있을까?골뱅이는 대부분 술안주나 골뱅이무침 재료로만 생각하는 경우가 많지만 영양학적으로 살펴보면 의외로 건강식에 가까운 해산물이다. 골뱅이는 단백질 함량이 높고 지방 함량은 상대적으로 낮은 편이며 다양한 미네랄까지 함유하고 있다.특히 예전부터 동해안과 남해안 일부 지역에서는 골뱅이를 삶거나 국물 요리로 만들어 원기 회복용 음

똑같은 인원이 사는데도 어떤 집은 수도세가 유독 적게 나옵니다. 알고 보면 큰 노력이 아니라 사소한 습관의 차이였습니다.물을 무작정 아끼는 게 아니라 새는 곳을 막는 것이 핵심입니다. 수도세 적게 나오는 집들이 공통적으로 다르게 하는 세 가지를 정리했습니다. 변기 물 새는지 꼭 확인한다 수도세가 갑자기 늘었다면 변기 누수를 먼저 의심해야 합니다. 물탱크 안

잘못 자면 독, 제대로 자면 약이 되는 것이 낮잠입니다. 오후만 되면 머리가 멍하고 집중이 흐트러지시나요? 짧은 낮잠은 지친 뇌를 회복시키는 좋은 방법입니다. 다만 너무 길게 자면 밤잠을 방해하고 오히려 더 피곤해집니다. 뇌를 살리는 똑똑한 낮잠 기술을 알려드립니다. 20분을 넘기지 않기 20분 안팎의 짧은 낮잠은 뇌를 개운하게 회복시킵니다. 그보다 길어지

오늘은 호주 시드니 여행 중 하루쯤은 꼭 시간을 내어 다녀와야 할, 숨겨진 보석 같은 휴양지를 소개해 드리려고 합니다. 바로 시드니에서 남쪽으로 약 200km 거리에 위치한 뉴사우스웨일즈주의 대표 남해안 여행지, 저비스 베이(Jervis Bay)입니다. 눈부시게 하얀 백사장과 맑디맑은 청록빛 바다, 그리고 야생 고래와 밤하늘을 수놓는 별빛까지 모두 한곳에서

햇빛 한 줌이 생체 리듬을 바로잡고 뇌를 깨웁니다. 하루 종일 실내에만 있으면 몸의 리듬이 흐트러지고 기분도 가라앉기 쉽습니다. 햇빛은 잠과 기분을 조절하는 가장 자연스러운 스위치입니다. 매일 잠깐의 햇빛만으로 뇌가 한결 또렷해지는 이유를 알려드립니다. 아침 햇빛이 가장 좋다 아침 햇빛은 흐트러진 생체 리듬을 바로잡아 밤에 깊은 잠을 자게 돕습니다. 잘 자

반려견과 함께 사는 가구가 늘면서 공동주택에서의 분쟁도 많아지고 있습니다. 무심코 한 행동이 이웃의 신고로 이어질 수 있습니다.나는 괜찮다고 생각해도 규정과 에티켓을 어기면 문제가 됩니다. 공동주택에서 반려견을 키울 때 특히 조심해야 할 세 가지를 정리했습니다. 짖음을 방치하는 경우 가장 흔한 분쟁 원인은 짖는 소리입니다. 특히 주인이 없는 낮 시간이나 늦

여름철만 되면 김이 눅눅해지는 이유가 있다김은 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 대표 반찬이다. 하지만 여름철 장마 시즌이 되면 보관이 쉽지 않다. 개봉한 지 얼마 되지 않았는데도 바삭함이 사라지고 축축해지는 경우가 많기 때문이다.이는 공기 중 습기 때문인데 김은 원래 수분을 매우 잘 흡수하는 식품으로 알려져 있다. 특히 장마철처럼 습도가 높은 환경에서는 포장

뇌 건강은 먹는 음식과 생각보다 깊은 관련이 있다많은 사람들이 뇌 건강이라고 하면 퍼즐 맞추기나 독서, 운동만 떠올린다. 하지만 최근에는 식습관이 뇌 건강에 미치는 영향에 대한 연구도 활발하게 진행되고 있다. 특히 혈당을 급격히 올리는 정제 탄수화물 위주의 식습관은 몸뿐 아니라 뇌 건강에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 지적이 나오고 있다.의사들과 영양

식이섬유가 많다고 무조건 변비에 좋은 것은 아니다변비가 생기면 많은 사람들이 가장 먼저 채소를 찾는다. 실제로 식이섬유는 장 건강과 배변 활동에 중요한 역할을 하는 영양소로 알려져 있다. 그래서 샐러드나 생채소를 많이 먹으면 변비가 해결될 것이라고 생각하는 경우가 많다.하지만 전문가들은 식이섬유 섭취만 늘리고 수분 섭취가 부족하면 오히려 변비가 심해질 수

나이가 들수록 근육과 체력은 함께 감소한다50대 이후부터는 특별히 운동을 하지 않아도 근육량이 조금씩 줄어들기 시작한다. 특히 엉덩이와 허벅지, 코어 근육은 노화의 영향을 많이 받는 부위로 꼽힌다. 이런 근육이 약해지면 걷는 속도가 느려지고 계단 오르기가 힘들어질 뿐 아니라 쉽게 피로를 느끼게 된다. 또한 균형감각까지 떨어지면서 낙상 위험도 높아질 수 있다

김은 한국인이 가장 사랑하는 반찬 중 하나다김은 밥반찬으로 먹어도 맛있고 간식처럼 그냥 먹어도 맛있는 대표적인 식품이다. 특히 바삭한 식감과 고소한 풍미 덕분에 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있다. 또한 김에는 식이섬유와 단백질, 미네랄 등이 포함되어 있어 영양적인 장점도 가지고 있다.하지만 대부분 김은 밥과 함께 먹거나 주먹밥 재료 정도로 활용하는

스테인리스 반찬통이 인기인 이유가 있다스테인리스 반찬통은 내구성이 뛰어나고 냄새 배임이 적어 많은 가정에서 사용하고 있다. 플라스틱 용기보다 오래 사용할 수 있고 열과 충격에도 강한 편이라 반찬 보관용으로 인기가 높다.특히 최근에는 환경을 생각해 스테인리스 제품을 찾는 소비자들도 늘고 있다. 하지만 새 제품을 구매한 뒤 바로 사용하는 것은 피하는 것이 좋다

여름철만 되면 해충과의 전쟁이 시작된다기온이 높아지고 습도가 올라가는 여름이 되면 많은 가정에서 같은 고민이 시작된다. 바로 초파리와 개미, 바퀴벌레 같은 해충 문제다. 특히 음식물이 있는 주방은 해충들이 가장 좋아하는 공간 중 하나다. 과일 껍질이나 음식물 쓰레기, 싱크대 주변 습기만 있어도 초파리가 몰려들고 개미 역시 작은 음식 부스러기를 찾아 집 안으

여름철이 되면 생활용품 수요도 크게 늘어난다기온이 오르고 장마철이 시작되면 집안 관리와 해충 예방, 차량 관리에 대한 관심도 함께 높아진다. 특히 여름에는 모기와 냄새, 방충망 손상 같은 문제가 한꺼번에 발생하는 경우가 많다.최근에는 이런 계절성 고민을 해결할 수 있는 저렴한 생활용품들이 주목받고 있는데 그중에서도 다이소에서 판매 중인 모기향 연소기와 방충

씹는 행위 하나가 뇌를 자극하고 깨웁니다. 기억력을 위해 영양제를 챙기면서, 정작 매 끼니의 씹는 습관은 놓치기 쉽습니다. 꼭꼭 씹는 행위는 뇌로 가는 혈류를 늘리고 뇌를 직접 자극합니다. 치아와 잇몸 건강이 곧 뇌 건강과 이어지는 이유를 알려드립니다. 한 입에 30번 씹기 음식을 오래 씹으면 턱 근육의 움직임이 뇌로 가는 혈류를 늘립니다. 잘 씹는 사람일

냉장고 야채 칸에 늘 자리를 지키고 있는 당근 하나가 비싼 영양제 못지않은 눈 건강 효과를 낸다는 사실, 알고 계셨나요? 문제는 대부분의 분들이 당근을 제대로 먹는 방법을 모르고 있다는 점입니다. 당근이 눈 건강에 탁월한 이유 당근의 주황색을 만드는 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되는 성분입니다. 비타민A는 눈의 망막에서 빛을 감지하는 로돕신이

구인회 회장은 성실함과 신뢰를 무엇보다 중요하게 여긴 기업인으로 알려져 있다. 특히 그는 사업의 성공보다 사람의 태도가 인생을 결정한다고 강조했다. 많은 사람들이 운을 이야기하지만, 오래 살아본 사람들은 결국 더 무서운 것이 있다는 사실을 깨닫게 된다. 1. 운보다 무서운 것은 습관이다 좋은 운은 잠시 인생을 바꿀 수 있다. 하지만 매일 반복하는 습관은

열심히 챙겨 먹은 칼슘이 특정 음식과 함께 먹는 순간 흡수율이 뚝 떨어진다는 사실, 알고 계셨나요? 문제는 그 조합이 한국인의 밥상에서 매일 반복되고 있다는 점입니다. 칼슘 흡수를 막는 의외의 음식 조합 3가지 1. 멸치 + 시금치 멸치볶음에 시금치나물을 함께 먹는 것은 한국 밥상에서 매우 흔한 조합입니다. 그런데 시금치에는 수산(옥살산)이라는 성분

한 통 사면 다 먹기도 전에 겉면이 마르고 속이 무르는 양배추, 버리는 일이 잦으시죠? 양배추는 보관법만 알면 한 달 넘게 싱싱하게 쓸 수 있습니다.통째로 비닐에 넣어 두는 것이 가장 흔한 실수입니다. 오늘은 양배추를 오래 두고 먹는 세 가지 보관법을 알려드립니다. 심지를 도려내고 젖은 키친타월을 넣는다 양배추는 가운데 심지부터 시들기 시작합니다. 칼로 심

나이가 들수록 부모님이 가장 바라는 것은 의외로 단순해진다. 젊을 때는 자식이 성공하기를 바라고, 좋은 직장에 다니길 바란다. 하지만 세월이 흐르면 그런 것들은 점점 중요하지 않게 된다. 실제로 많은 부모들은 돈이나 선물보다 다른 것 때문에 더 깊은 상처를 받는다. 그리고 그 상처는 생각보다 오래 남는다. 3위. 연락을 의무처럼 하는 행동 전화는 하지만