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똑같이 청소를 해도 어떤 집은 들어서는 순간 은은한 향이 감돕니다. 인공적인 방향제 냄새가 아니라 자연스러운 향이죠.살림과 멋을 동시에 챙기기로 유명한 프랑스 주부들은 청소할 때 특별한 '이것'을 씁니다. 비싼 물건이 아니라 누구나 따라 할 수 있는 방법입니다. 청소용 물에 식초와 에센셜 오일을 섞는다 프랑스 가정에서는 청소용 물 한 통에 식초 약간과 좋아

잘 안 들리는 것을 방치하면 뇌도 함께 멀어집니다. 가족이 TV 소리가 크다고 하거나 자꾸 되묻게 되시나요? 단순한 노화로 넘기기 쉽지만, 방치된 난청은 치매 위험을 높이는 중요한 요인으로 꼽힙니다. 잘 안 들리면 뇌가 받는 자극이 줄고 대화도 피하게 되기 때문입니다. 지금 살펴야 할 신호를 정리했습니다. 자꾸 되묻게 된다 상대의 말을 한 번에 알아듣지 못

[리얼푸드=육성연 기자] “좋은 스파클링 와인을 만드는 조건 중 하나는 산도입니다. 우리는 높은 산도에 아로마틱한(향이 풍부한) 리슬링(Riesling) 품종을 가지고 있죠.” 독일 ‘닥터 루젠(Dr. Loosen)’ 와이너리의 에른스트 루젠(Ernst Loosen) 오너가 10년 만에 한국을 찾았다. 지난 28일 서울 강남구 청담동 르몽뒤뱅에서 열린 미디

똑같이 장을 봐도 누구는 싱싱한 채소를, 누구는 며칠 만에 무르는 채소를 사 옵니다. 사실 신선한 것을 고르는 데도 요령이 있습니다.대형마트에서 오래 일한 한 직원이 퇴사하며 털어놓은 이야기가 화제입니다. 진열대 앞에서 단 몇 초만 살피면 되는 세 가지 방법입니다. 잎채소는 줄기 끝의 단면을 본다 상추나 깻잎 같은 잎채소는 줄기 끝 단면을 확인하라고 합니다

비싼 운동기구도 회원권도 필요 없습니다. 계단이 곧 뇌 운동입니다. 운동을 해야 한다는 건 알지만 시간도 돈도 부담스럽죠. 그런데 우리 곁에는 공짜 운동기구가 있습니다. 바로 계단입니다. 계단 오르기는 하체 근육과 심장을 함께 단련해 뇌로 가는 혈류를 늘립니다. 무릎에 무리 없이 시작하는 법을 알려드립니다. 하루 한 층씩 늘리기 계단 오르기는 짧은 시간에

50살을 넘기면 사람들은 자연스럽게 지난 시간을 돌아보게 된다. 젊을 때는 돈이 없으면 불행할 것 같았고, 가족 문제만 해결되면 행복할 것 같았다. 하지만 인생의 절반 이상을 살아본 사람들은 의외로 전혀 다른 이야기를 한다. 실제로 많은 사람들이 비슷한 후회를 털어놓는다. 더 벌지 못한 것보다 더 크게 남는 아쉬움이 있었다고. 결국 인생 후반부에 가장

80살이 넘으면 사람의 인상은 더 이상 외모나 옷차림으로 결정되지 않는다. 젊을 때는 좋은 옷과 멋진 스타일이 사람을 돋보이게 만들 수 있다. 하지만 세월이 흐르면 살아온 태도와 마음가짐이 얼굴과 말투, 행동에 그대로 남는다. 그래서 특별히 꾸미지 않아도 단정하고 품위 있어 보이는 사람이 있고, 반대로 좋은 옷을 입어도 어딘가 어수선해 보이는 사람이 있

식사 후 몰려오는 졸음, 단순 피로가 아니라 혈당의 경고일 수 있습니다. 점심만 먹으면 눈이 감기고 머리가 멍해지시나요? 으레 식곤증이라 넘기지만, 그 졸음은 혈당이 급하게 오르내린다는 신호일 수 있습니다. 혈당의 출렁임이 반복되면 혈관과 뇌세포에 부담이 쌓입니다. 식후 졸음을 줄이고 뇌를 지키는 식사법을 알려드립니다. 채소부터, 밥은 마지막에 같은 음식이

빨래할 때마다 세제에 섬유유연제, 세탁조 청소까지 신경 쓸 게 한두 가지가 아닙니다. 마트에서 사면 은근히 비용도 만만치 않죠.그런데 다이소에 들르면 단돈 1,000원짜리 제품 몇 개로 빨래 고민을 거의 해결할 수 있습니다. 직접 써보고 만족한 세탁 코너 알짜템 세 가지를 골라봤습니다. 세탁조 속까지 닦아주는 세탁조 클리너 첫 번째는 '세탁조 클리너 라벤더

케일은 왜 슈퍼푸드로 불릴까?케일은 세계적으로 가장 영양 밀도가 높은 채소 중 하나로 평가받는다. 녹황색 채소 특유의 풍부한 비타민과 미네랄은 물론 항산화 성분과 식이섬유까지 고루 함유하고 있기 때문이다. 실제로 건강식품 전문가들은 케일을 "채소계의 왕"이라고 부르기도 한다.칼로리는 낮은 반면 몸에 필요한 영양소는 매우 풍부해 건강관리에 관심이 많은 사람들

변비가 심할수록 아침 식사가 중요하다많은 사람들이 변비 해결을 위해 유산균이나 건강기능식품부터 찾지만 전문가들은 먼저 식습관을 점검해야 한다고 말한다. 특히 아침 식사는 장을 깨우는 역할을 하기 때문에 배변 활동과 밀접한 관련이 있다. 잠을 자는 동안 쉬고 있던 장은 아침에 음식이 들어오면 본격적으로 움직이기 시작한다.이를 '위대장 반사'라고 하는데 아침

고소한 향 때문에 즐겨 쓰는 참기름, 그런데 진짜 참기름이 아닌 제품도 시중에 많다는 사실 알고 계셨나요? 무심코 골랐다가 향만 입힌 가짜를 살 수 있습니다.가격이 유독 싸거나 향이 과하게 진하다면 의심해볼 필요가 있습니다. 진짜 참기름을 고르는 세 가지 방법을 알려드립니다. 원재료명에 '참깨 100'을 확인한다 가장 먼저 봐야 할 것은 뒷면의 원재료명입니

손은 밖으로 나온 뇌라고 불립니다. 손을 쓰면 뇌가 깨어납니다. 손가락을 움직이면 뇌의 넓은 영역이 함께 활발해집니다. 그래서 손을 자주 쓰는 활동은 굳어가는 뇌를 깨우는 좋은 운동이 됩니다. 도구도 비용도 필요 없이 하루 10분이면 되는 손가락 운동을 알려드립니다. 주먹 쥐었다 활짝 펴기 손을 꽉 쥐었다가 손가락을 최대한 펴는 동작을 반복하면 손과 뇌의

우리가 매일 밤 몸을 부비며 자는 이불은 겉보기에는 깨끗해 보여도 눈에 보이지 않는 땀, 각질, 그리고 수천만 마리의 집먼지진드기가 가득 차기 쉬운 곳입니다. 여름에는 피부 장벽이 약해지고 호르몬 변화로 인해 침구 위생이 면역력과 직결되는데요. 겉보기엔 멀쩡해 보여도 당장 세탁기 속으로 집어넣어야 하는 '이불 빨아야 하는 위험 신호 3가지'를 알아보겠습

이병철 회장은 생전에 사업도 결국 사람이 하는 일이라고 강조한 것으로 알려져 있다. 좋은 사람 한 명이 인생을 바꾸기도 하고, 잘못된 사람 한 명이 오랜 노력을 무너뜨리기도 한다는 것이다. 그래서 그는 능력보다 인품과 신뢰를 중요하게 여겼다. 오래 살아본 사람들 역시 비슷한 결론에 도달한다. 인생 후반부에 가장 소중한 자산은 돈보다 사람이라는 것을 말이

나이가 들수록 간식 선택이 뱃살을 좌우한다50대 이후부터는 근육량이 감소하고 기초대사량도 점차 떨어지기 시작한다. 예전과 똑같이 먹어도 체중이 쉽게 늘고 특히 뱃살이 잘 빠지지 않는 이유가 여기에 있다. 그런데 많은 사람들이 배가 고플 때 과자나 빵, 달콤한 음료를 찾는 습관을 가지고 있다. 이런 음식들은 열량은 높지만 포만감은 오래가지 않아 오히려 체중

사람들은 흔히 가난한 집안에서 자란 티가 옷차림이나 소비 습관에서 난다고 생각한다. 하지만 나이가 들수록 진짜 차이는 전혀 다른 곳에서 드러난다. 실제로 형편과 상관없이 품위 있게 살아가는 사람이 있는가 하면, 경제적으로 여유가 있어도 어딘가 불안해 보이는 사람도 있다. 결국 사람의 분위기는 통장보다 마음속에 남은 습관에서 더 많이 나타난다. 1. 늘

오래 쓴 수건이 뻣뻣해지고 퀴퀴한 냄새가 난 경험, 다들 있으시죠? 사실 수건은 빠는 방법만 바꿔도 새것 같은 보송함을 되살릴 수 있습니다.섬유유연제를 많이 넣는 것이 오히려 독이 됩니다. 오늘은 수건을 보송하고 향기롭게 관리하는 세 가지 방법을 알려드립니다. 섬유유연제 대신 식초를 넣는다 수건 세탁에는 섬유유연제 대신 식초 반 컵이 더 효과적입니다. 유연

수많은 연구가 가리키는 가장 강력한 치매 예방법은 의외였습니다. 치매를 막으려고 운동을 하고 영양제를 챙깁니다. 물론 모두 좋은 일입니다. 그런데 전문가들이 입을 모아 강조하는 가장 강력한 예방법은 따로 있었습니다. 무엇이 1위인지 3위부터 차례로 알려드립니다. 3위 — 규칙적인 운동 걷기 같은 가벼운 운동은 뇌 혈류를 늘리고 기분을 안정시킵니다. 꾸준히

냉장고 속 버려지는 식재료를 보며 아까워했던 경험, 혹시 있으신가요? 초여름 면역력이 걱정될 때, 냉장고 속 흔한 재료들이 우리 몸을 튼튼하게 지켜줄 수 있습니다. 오늘은 면역력 올려주는 냉장고 식재료 3대장을 알아보겠습니다. 1. 사과껍질 아침에 먹는 사과는 금이라고 하지만, 정작 알맹이만 깎아 먹고 껍질은 음식물 쓰레기통으로 버리는 경우가 많습니다.