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전세 사기 피해자 4만 명, 피해액 9조 원“전 재산 잃고 거리로”… 피해자들의 절규 “전세금 다 날렸습니다. 어디 가서 살라는 건가요?” ... Read more

일본 주요 관광지, 입장료·숙박세 대폭 인상관광객들 “너무 갑작스럽다” 불만 “이제 일본도 부담 없이 못 가겠네.” “벚꽃 시즌에 맞춰 예약했는데, 여행 ... Read more

허리 염좌 원인 및 증상 삐끗했을때 숙이려 했을때 통증 및 근육 긴장 염증 때문이라면 아무리 가벼운 움직임이라도, 허리가 ‘삐끗’하면 일상생활이 갑자기 힘들어질 때가 있죠. 앉았다 일어날 때나 조금만 숙이려고 해도 “으윽” 소리가 절로 나오는 경험, 혹시 해보셨나요? 이런 허리 통증 중 상당 부분은 바로 허리 염좌때문에 생기곤 해요. 허리를 다치는 원인과 증상, 진단법부터 치료와 예방까지, 오늘 자세히 이야기 나눠볼게요. 1. 허리 염좌란 무엇인가요? 1) 허리 염좌의 개념 정의: ‘허리 염좌’라는 말은 허리를 지탱하는 근육이나 인대가 갑작스런 충격이나 잘못된 동작 등으로 늘어나거나 찢어지는 상태를 뜻해요. 근육 쪽 손.......

유통기한 지난 선크림 이것 제거할 때 사용하세요 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 선크림 개봉한 지 오래되거나 유통기한이 지나면 그냥 버리게 되죠 오늘은 이렇게 오래되거나 유통기한 지난 선크림 활용하는 방법 소개합니다 녹슨 가위 1. 녹 제거하기 평소 주방에서 자주 사용하는 가위인데요 사용하다 보니 어느새 녹이 슬었더라고요 잘 안지워지는 녹 수세미로 닦아보니 그냥 닦아서는 잘 안 지워져요 이 상태로 사용하자니 보기에도 별로여서 그냥 버릴까 생각도 했는데요 이럴 때 이것 활용하면 녹을 쉽게 제거할 수 있는데요 선크림 활용법 바로 선크림입니다 개봉한 지 오래됐거나 유통기한이 지나면 그냥 버리던 선크림인데 녹을 제거 하는데 아주 효과적이에요 선크림 발라두기 방법은 간단해요 녹슨 부분에 선크림을 잔뜩 발라주시고 이대로 10분-20분 그대로 두세요 묻어나온 녹 잠시 후 키친타월로 닦아주면 녹이 묻어 나와요 녹이 제거된 가위 가위를 살펴보면? 녹이 사라지고 다시 깨끗한 가위로 변신했어요 비교 사진 사진 보시면 비교가 되실 텐데요 그냥 버릴 뻔했는데 선크림으로 살려냈습니다 ㅎ 유성매직 2. 유성매직 제거하기 네임펜 같은 유성매직을 사용하다가 실수로 손에 묻을 때가 있어요 그냥 닦아서는 잘 안 지워지는데요 선크림으로 닦기 이럴 때 선크림을 묻혀 면봉으로 닦아보세요 지워진 유성매직 그러면 유성매직이 쉽게 지워진답니다 선크림으로 운동화 밑창을 닦아도 잘 지워지니 참고하시면 좋을 듯합니다 오래된 선크림 유통기한 지난 선크림 그냥 버리지 마시고 이렇게 생활 속에서 활용해 보세요^^ 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

수면발작 원인 및 증상 자는 동안 밤에 발작 일어날 때 자면서 경련 날때 수면발작(야행성 발작)에 대해, 잠을 자는 도중에 발생하는 발작 증상을 중심으로 정리한 내용입니다. 혹시 밤중에 갑자기 몸이 떨리고, 아침에 깨어 보니 침구가 흐트러지거나 혀를 깨물어 통증이 느껴진다면 한 번쯤은 수면발작을 의심해 볼 수 있습니다. 물론 이런 증상이 모두 발작을 의미하는 것은 아니지만, 주기적이거나 지속된다면 정확한 진단과 적절한 관리를 위해 의료진과 상의하는 것이 중요합니다. 수면발작(야행성 발작)이란 무엇인가요? 수면발작(sleep seizure) 혹은 야행성 발작은 말 그대로 자는 동안에 발생하는 발작을 말합니다. 발작이란, 뇌의 전.......

냉동고기 해동법 빠르게, 맛있게 해동하기 안녕하세요 줌마토깽입니다 가끔 고기를 사서 다 먹지 못하면 냉동실에 꽁꽁 얼려두곤 하는데요 오늘은 꽁꽁 얼린 냉동고기 갓 사온 듯 해동하는 꿀팁 소개합니다 냉동고기 냉동실에 꽁꽁 얼려두었던 고기 먹으려면 해동이 필요하죠 미리 꺼내서 자연해동하면 좋겠지만 빨리 해동이 필요할 때가 있어요 빠른 해동을 위해 전자레인지에 돌렸더니 어느 한쪽만 익어버려서 맛과 색감도 떨어지더라고요 설탕 이럴 때 냉동고기 빠르게 해동하면서 갓 사 온 듯 해동할 수 있는데요 TV에 소개된 비법으로 설탕을 활용하시면 된답니다 40도 물 먼저 40도 온도의 물이 필요한데요 40도 온도의 물은 뜨거운 물 5: 찬물 2의 비율로 섞어주시면 된답니다 물이 너무 뜨거우면 고기가 익어버리니 40도의 미온수가 가장 적당하고 해요 설탕 넣어주기 40도 온도의 물에 설탕 한 스푼 넣고 잘 녹여줍니다 고기양이 많다면 설탕 2스푼 넣어주세요 잘 녹여주기 설탕을 잘 녹여줍니다 미온수라 그런지 설탕이 잘 녹더라고요 냉동고기 설탕물에 넣기 이 물에 냉동고기를 넣고 7-8분만 담가둡니다 고기가 두꺼우면 10분 정도 담그시면 됩니다 해동된 고기 잠시 후 확인하면 처음 먹을 때처럼 색감이 예쁘게 해동되었는데요 전자레인지에 해동하면 어느 한 부분만 익기도 하고 해서 색깔도 이상했는데 이렇게 하니 대박이네요 냉동고기 해동법 40도 설탕물에 담그면? 설탕을 넣으면 연육 작용을 하므로 설탕 분자가 고기 조직의 결합을 끊어 빨리 해동되게 해 주고요 고기와 물의 삼투압이 비슷해져서 육즙 손실을 막아주어 고기맛도 처음처럼 유지된다고 합니다. 냉동고기 해동할 때 맛있게 해동하고 싶다면 설탕 활용해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

싱크대 음식물 처리기 미생물 분쇄형 하이브리드 #음식물처리기비교 #미생물음식물처리기 #푸드타파 오랜 바람인 싱크대 음식물처리기를 설치했습니다. 배관 공사가 필요했기때문에 심사숙고해서 결정했는데요, 그래서 음식물처리기 비교를 계속 했고, 결국 미생물 처리 방식을 사용하기로 했습니다. 그리고 싱크대 하단 설치 방법과 독립형도 고심이었거든요. 이처럼 음식물쓰레기 처리하는 방법과 디자인에 따라 워낙 종류가 많다보니 적절한 제품을 시공하고 싶었습니다. 음식물처리기 유형별 알아보기 1.분쇄형 / 건조형 1세대가 단순분쇄형으로 초기에 환경오염은 고려치않고 해왔던 것이죠. 배수구도 잘 막히고 환경에도 좋지 않기때문에 지.......

올해부터 친정엄마도 산후도우미로 활동 가능산후조리 비용 부담 줄이고 전문성도 높여 “이건 말도 안 된다. 왜 친정엄마는 안 되는 거죠?” 한 ... Read more

거래 ‘반토막’, 미분양 ‘악성화’지방 미분양, 12년 만에 최다정부, 해법 찾을 수 있을까 “거래 자체가 실종됐다. 씨가 말랐다.” 부동산 시장에서 들려오는 ... Read more

혈압 낮추는 자연요법 하면 대개 '나트륨 줄이기'를 떠올린다. 물론 가장 효과적인 방법인 건 맞지만, 그 외에도 여러 가지 방법으로 시도해볼 수 있는 식습관들이 있다.

[노트펫] 소파에 나란히 앉아 창밖을 구경하는 대형견과 아기의 모습이 감동을 전하고 있다고 지난 17일(이하 현지 시각) 미국 시사주간지 뉴스위크가 보도했다.

“사업 접어도 빚만 남아… 대책 절실”빚더미 속에서 버티는 고령층 자영업자들 “그만두고 싶어도 빚 때문에 못 그만둬요.” 서울에서 작은 식당을 운영하는 ... Read more

[노트펫] 유리창 너머 소녀에게 간절한 손짓을 보낸 고양이가 입양에 성공했다고 지난 15일(이하 현지 시각) 미국동물매체 더도도가 보도했다.

건강한 장이란, 미생물 균형이 올바르게 유지되는 장을 말한다. 이를 위해 장 건강에 좋은 습관의 핵심은 섬유질을 포함한 식품을 다양하게 섭취하는 것이다.

“당첨돼도 기쁨보다 고민이 더 커”공공임대주택, 해결책은 없나 최근 온라인 커뮤니티에는 “LH 국민임대에 당첨됐지만 마음에 들지 않아 세 번이나 바꿨다”는 글이 ... Read more

토지거래허가구역 해제에 집값 상승세그러나 무너지는 교육 1번지의 현실 서울 강남의 부동산 시장이 다시 들썩이고 있다. 하지만 그와 동시에 정작 강남에 ... Read more

50대 당뇨에 효과있는 대두콩 레시피 5가지 ✅ 50대 이후에는 혈당 조절이 중요한 건강 관리 요소가 됩니다. 특히 당뇨가 있는 분들은 식단을 어떻게 구성하느냐에 따라 혈당 수치와 건강 상태가 크게 달라질 수 있습니다. 오늘 소개해 드릴 대두콩은 혈당을 조절하는 데 탁월한 식재료로, 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감을 유지하면서도 혈당 스파이크를 방지하는 역할을 합니다. 이번에는 50대 당뇨 환자들에게 도움이 되는 대두콩 레시피 5가지를 소개해 드릴게요! ✅ 1️⃣ 대두콩 두부 샐러드 – 단백질 보충 & 혈당 안정화 두부는 대두콩을 원재료로 하여 당뇨 환자들에게 부담 없이 섭취할 수 있는 단백질 공급원입니다. 여기에 신선한 채소와 견과류를 곁들이면 영양 균형을 갖춘 한 끼 샐러드가 완성됩니다. ✅ 레시피 부드러운 연두부 또는 단단한 두부 1/2모 로메인, 양상추, 방울토마토, 오이 등 신선한 채소 견과류(아몬드, 호두) 한 줌 올리브오일과 발사믹 식초 드레싱 ❌ TIP 소스를 너무 달거나 짜게 만들지 않고 올리브오일과 식초 위주로 드레싱을 활용하는 것이 중요합니다! ✅ 2️⃣ 대두콩 된장국 – 장 건강 & 면역력 강화 된장은 발효 과정에서 생성된 유익균과 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 돕고, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 대두콩으로 만든 된장국은 부담 없이 섭취하면서도 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 음식입니다. ✅ 레시피 된장 1큰술 다시마 육수 2컵 두부 & 대두콩 한 줌 시금치 또는 미역 한 줌 ❌ TIP 나트륨 섭취를 줄이기 위해 된장 사용량을 조절하고, 싱겁게 조리하는 것이 좋습니다. ✅ 3️⃣ 대두콩 오트밀 – 포만감 유지 & 혈당 상승 억제 오트밀은 복합 탄수화물로 천천히 소화되면서 혈당을 안정적으로 유지하는 효과가 있습니다. 대두콩과 함께 먹으면 단백질과 식이섬유가 더해져 더 오랫동안 포만감을 유지할 수 있습니다. ✅ 레시피 오트밀 1/2컵 삶은 대두콩 한 줌 견과류(아몬드, 호두) & 치아씨드 추가 무가당 두유 또는 아몬드밀크 1컵 ❌ TIP 꿀이나 시럽 대신 계피 가루나 바닐라 익스트랙트로 자연스러운 단맛을 내는 것이 좋아요! ✅ 4️⃣ 대두콩 강된장 비빔밥 – 간편하지만 영양 가득한 한 끼 강된장은 된장을 졸여 농축한 형태로, 맛이 깊고 영양이 풍부한 음식입니다. 대두콩을 넣어 단백질과 식이섬유를 강화한 강된장을 활용하면 간편하지만 든든한 당뇨 맞춤 비빔밥을 만들 수 있습니다. ✅ 레시피 강된장 1큰술 삶은 대두콩 한 줌 고추, 다진 마늘, 참기름 약간 ️ 현미밥 또는 귀리밥 1공기 쌈채소 & 나물 추가 ❌ TIP 혈당 관리를 위해 현미나 귀리밥을 활용하는 것이 좋으며, 나트륨 함량을 낮추기 위해 된장은 과하게 사용하지 않는 것이 좋아요. ✅ 5️⃣ 대두콩 요거트 스무디 – 혈당 조절 & 장 건강 강화 요거트는 장내 유익균을 늘려 장 건강을 돕는 데 탁월한 음식입니다. 여기에 대두콩을 추가하면 단백질 보충과 혈당 안정 효과를 동시에 얻을 수 있는 간단한 스무디가 완성됩니다. ✅ 레시피 무가당 요거트 1컵 삶은 대두콩 1/2컵 블루베리, 바나나 1/2개 치아씨드 & 아몬드 추가 ❌ TIP 혈당 급상승을 막기 위해 바나나는 1/2개 이하로 제한하는 것이 좋습니다! ✅ ✅ 50대 당뇨 환자를 위한 건강한 대두콩 식단 ✔ 단백질이 풍부한 대두콩을 활용한 다양한 요리 섭취! ✔ 탄수화물은 복합 탄수화물(현미, 귀리, 오트밀)로 대체! ✔ 나트륨 섭취를 줄이고 저염 조리법 사용! ✔ 혈당 조절을 돕는 식이섬유와 단백질 균형 맞추기! ✔ 가공된 당류는 피하고, 천연 단맛을 활용한 요리 선택! 결론! 50대 당뇨 환자들에게 효과적인 대두콩 레시피 ✅ ✅ 대두콩 두부 샐러드 – 단백질 보충 & 혈당 안정화! ✅ 대두콩 된장국 – 장 건강 & 면역력 강화! ✅ 대두콩 오트밀 – 포만감 유지 & 혈당 상승 억제! ✅ 대두콩 강된장 비빔밥 – 영양 가득한 한 끼! ✅ 대두콩 요거트 스무디 – 혈당 조절 & 장 건강 강화! 이제 건강한 대두콩 요리로 혈당을 조절하며 활력을 되찾아보세요!

️ "직장인"들 "피로회복"에 도움 많이 되는 음식 3가지! ✅ 하루 종일 업무에 치이고, 야근과 스트레스에 지친 직장인들에게 피로 회복을 돕는 음식이 필수입니다. ‍ 피곤함을 지속적으로 느낀다면 몸이 필요한 영양소를 충분히 공급하지 못하고 있을 가능성이 큽니다! 오늘은 직장인의 체력과 집중력을 회복하는 데 효과적인 음식 3가지를 소개해 드릴게요! ✅ 1️⃣ 전복죽 – 바다의 보약으로 피로 해소! 전복은 타우린과 필수 아미노산이 풍부해 체력 회복과 피로 해소에 뛰어난 효과를 가진 보양식입니다. 특히 소화가 잘 되어 위에 부담이 적고, 지친 직장인의 활력을 되찾아주는 데 도움을 줍니다. ✅ 피로 회복 효과 타우린 풍부 → 간 기능 강화 & 피로 해소 아연과 미네랄 함유 → 면역력 증진 & 체력 회복 소화가 잘되는 음식 → 속을 편안하게 하며 에너지를 보충 ✅ 추천 섭취 방법 전복죽 & 들깨가루 추가로 영양 강화 전복구이 + 마늘버터 소스 전복 미역국 & 현미밥 ❌ TIP 전복죽은 식사 대용으로도 훌륭하며, 피로 회복과 면역력 강화를 위해 주 2~3회 섭취하면 좋습니다! ✅ 2️⃣ 훈제 연어 샐러드 – 단백질과 오메가-3로 에너지 충전! 훈제 연어는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해 피로 회복과 두뇌 기능 향상에 도움을 주는 식품입니다. 특히 비타민 D가 함유되어 있어 면역력을 강화하고 스트레스로 인한 피로를 줄이는 효과가 있습니다. ✅ 피로 회복 효과 오메가-3 지방산 풍부 → 두뇌 기능 향상 & 피로 회복 비타민 D 함유 → 면역력 강화 & 기분 안정 고단백 저지방 → 근육 회복 & 에너지 지속 공급 ✅ 추천 섭취 방법 훈제 연어 샐러드 + 올리브오일 드레싱 훈제 연어 & 아보카도 롤 연어 브루스케타 + 통밀 바게트 ❌ TIP 훈제 연어는 염분이 많을 수 있으므로 저염 제품을 선택하는 것이 좋아요! ✅ 3️⃣ 고구마 – 혈당 조절과 지속적인 에너지 공급! 고구마는 복합 탄수화물로 소화가 천천히 이루어져 혈당을 안정적으로 유지하면서 오랜 시간 에너지를 공급하는 피로 회복 식품입니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강에도 도움이 됩니다. ✅ 피로 회복 효과 천천히 소화되는 탄수화물 → 지속적인 에너지 공급 칼륨 함유 → 혈압 안정 & 근육 경련 예방 베타카로틴 풍부 → 면역력 강화 & 항산화 효과 ✅ 추천 섭취 방법 구운 고구마 & 견과류 고구마 수프 고구마 오트밀 ❌ TIP 고구마는 아침 식사 또는 운동 후 간식으로 섭취하면 에너지를 오래 유지할 수 있어요! ✅ ✅ 직장인 피로 회복을 돕는 건강한 식습관 ✔ 고단백 & 저지방 식품(전복, 연어) 섭취로 체력 유지! ✔ 지속적인 에너지를 공급하는 복합 탄수화물(고구마) 섭취! ✔ 소화가 잘 되고 부담 없는 음식(전복죽, 연어 샐러드) 선택! ✔ 하루 수분 섭취량을 충분히 유지하여 피로 회복 가속화! ✔ 비타민과 미네랄이 풍부한 식단 구성으로 면역력 강화! 결론! 직장인 피로 회복에 좋은 최고의 음식 ✅ ✅ 전복죽 – 타우린과 단백질이 풍부한 에너지 보충 음식! ✅ 훈제 연어 샐러드 – 오메가-3로 피로 회복 & 두뇌 기능 향상! ✅ 고구마 – 혈당 조절 & 지속적인 에너지 공급! 이제 건강한 음식으로 직장인의 활력을 되찾아보세요!

갑상선암은 여러 종류 중 비교적 생존율이 높은 종류에 속한다. 하지만 이는 초기 발견에 성공했을 경우의 이야기다. 갑상선암 초기증상은 미미하게 나타나는 경우가 많기 때문에, 항상 스스로 관심을 갖고 주의를 기울여야 알 수 있다.

“동남아 시장이 미래 성장동력”유업계, 현지 공략 ‘가속’ “국내에선 줄어들고, 해외에선 불티나게 팔린다.” 국내 유업계가 분유 수출에서 새로운 돌파구를 찾고 있다. ... Read more