“계란 요리”에 이 음식같이 넣어보세요, 3배 건강해집니다
⚠️ "계란 요리"에 이 음식 같이 넣어보세요, 3배 건강해집니다계란은 단백질이 풍부하고 누구나 좋아하는 국민 식재료입니다.하지만 매번 똑같이 먹다 보면 질리기도 하고, 영양 균형 면에서도 아쉬움이 생기죠.그런데 계란 요리에 ‘이 재료’ 하나만 더하면 포만감도, 면역력도, 장 건강까지 훨씬 좋아진다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 시금치입니다.시금치를 곁들이면 철분과 엽산까지 챙길 수 있습니다시금치는 대표적인 녹색 채소로, 계란과 함께 먹으면 부족한 비타민 C, 엽산, 철분이 보완됩니다.특히 시금치 속 비타민 C는 계란의 철분 흡수를
바닥을 다 뜯어야 한다길래.. 부부가 ‘직접’ 시공을 해버렸어요!
안녕하세요! 저희는 고등학교 동창으로 만나 작년 10월에 결혼한 풋풋한 새내기 부부입니다. 냉동 공조 일을 해서 공구를 잘 만지는 남편과 편집 디자이너인 저는, 제가 인테리어 구상하다 어려운 부분이 생기면 남···
바다 마을 돌아다닌 거북이의 반전 결말…’나 야생동물 아니야~’
[노트펫] 바다 마을에 출몰한 거북이가 야생동물이 아니었다고 지난 12일(현지 시간) 미국 지역매체 'WMBF'가 보도했다. 매체에 따르면, 미국 사우스캐롤라이나주 서프사이드 비치에선 최근 커다란 거북이 1마리가 발견됐다.
‘진짜 빠르네..’ 하반신 마비도 막지 못한 고양이의 탈출 본능
[노트펫] 하반신이 마비된 반려묘가 빠르게 도망가는 모습이 긴장감을 자아냈습니다. 지난 14일(현지 시간) 미국 동물전문매체 퍼레이드펫츠에 따르면, 암컷 고양이 '토피(Toffee)'는 최근 집을 빠져나왔습니다.
“이 나물은 이제 작별입니다” 간암 수직 상승시키는 위험한 음식
⚠️ "이 나물은 이제 작별입니다" 간암 수직 상승시키는 위험한 음식건강한 한 끼를 만들기 위해 나물 반찬을 즐겨 드시는 분들이 많습니다.하지만 그중 일부는 우리 몸에 되려 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 고사리나물은 잘못 섭취하거나 장기간 자주 먹을 경우 간암 위험을 높이는 식재료로 꼽힙니다. 전통 반찬이라 익숙하더라도, 이제는 식탁에서 조심해야 할 때입니다.고사리에 숨어 있는 간 독성 물질고사리에는 ‘프타퀼로사이드’라는 독성 성분이 포함되어 있습니다.이 물질은 간세포를 손상시키고, 반복 섭취 시 간경변이나 간암 발
암에 걸리지 않으려면 “이 나물”은 무조건 피하세요
⚠️ 암에 걸리지 않으려면 "이 나물"은 무조건 피하세요건강한 식단이라 하면 떠오르는 대표 음식 중 하나가 바로 나물입니다.하지만 모든 나물이 건강에 이로운 건 아닙니다. 특히 한국인의 밥상에 자주 오르는 ‘고사리나물’은 과도하게 섭취하면 암 발생 위험을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 일부 전문가들은 고사리를 ‘발암 위험 식품’으로 주의해서 섭취해야 한다고 경고하고 있습니다.고사리 속 발암 성분 '프타퀼로사이드'의 정체고사리에는 ‘프타퀼로사이드’라는 독성 물질이 들어 있습니다.이 성분은 DNA 손상을 일으키고, 실험을
집에서 위안을 받는 방법이요? 결국 제가 먼저 집을 사랑해야죠!
<거실 아이템> 정보 알아보기 (▲ 이미지 클릭) 안녕하세요! 집꾸미기 여러분! 'neulzip'이라고 합니다. 저는 한 5년 전쯤부터 프리랜서로 활동하고 있는데요. 그 덕분에 집에 있는 시간은 많아져, 다른 분들에···
“아침마다 먹던 이 반찬” 췌장암 말기 만든 음식입니다
⚠️ "아침마다 먹던 이 반찬" 췌장암 말기 만든 음식입니다평소 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 반찬, 하지만 그 익숙한 식탁이 오히려 병을 키우고 있었다면 어떨까요?특히 아침 식사로 부담 없고 간편하다는 이유로 많이 먹는 ‘젓갈류 반찬’은 췌장에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.그중에서도 명란젓, 창란젓, 오징어젓처럼 짜고 자극적인 젓갈류는 췌장에 염증을 일으키고, 장기적으로는 췌장암 위험을 높이는 대표적인 음식으로 꼽힙니다.높은 염분과 발암물질, 매일 축적됩니다젓갈은 소금으로 절이는 저장식품이라 나트륨 함량이 매우 높습니다.한 숟가
“이 반찬” 챙겨 먹으면 평소보다 체력이 2배가 됩니다
피곤할 땐 고지방 간식 대신 저지방 고단백, 낙지볶음을 챙기세요육류나 기름진 음식으로 피로를 해결하려는 사람들이 많지만 실제로는 체내 지질 대사가 부담되어 피로가 더 가중되는 경우가 많습니다.그런 점에서 낙지볶음은 피로 회복과 집중력 강화를 동시에 도울 수 있는 최적의 반찬입니다 낙지는 저지방 고단백 저칼로리 식품으로, 흡수가 빠른 단백질을 제공할 뿐 아니라 특히 타우린 성분이 풍부해 혈액순환과 간 해독을 돕고 피로물질인 젖산을 해소해줘 빨리 지치지 않는 체력을 만들어 줍니다타우린의 힘, 피로 원인인 젖산과 피로 물질을 빠르게 없앱
“이 과일은 앞으로 작별입니다” 이것만 끊어도 암세포 순식간에 줄어듭니다
⚠️ "이 과일은 앞으로 작별입니다" 이것만 끊어도 암세포 순식간에 줄어듭니다건강을 위해 과일을 챙겨 드시는 분들이 많지만, 모든 과일이 몸에 좋은 건 아닙니다.특히 특정 과일은 오히려 혈당을 높이고, 체내 염증을 키워 암세포가 자라기 쉬운 환경을 만드는 경우도 있습니다. 특히 중장년층에게 위험하다고 지적되는 과일, 바로 말린 과일입니다.말린 과일, 당분 덩어리일 뿐 항산화 효과는 미미합니다말린 망고, 말린 바나나, 건포도 등은 한때 건강 간식으로 불리며 인기였지만, 말리는 과정에서 수분은 사라지고 당분 농도는 훨씬 높아집니다.한
술 마신 다음 날, “이 국” 드셔야 건강을 챙길 수 있습니다
아스파라긴산이 숙취의 주범을 제거합니다술자리가 많아 다음 날 머리가 무겁고 속이 더부룩하다면 콩나물국밥이 해답입니다콩나물에는 아스파라긴산이라는 특이 아미노산이 풍부해 간에서 알코올 대사와 독소 제거를 돕습니다.아스파라긴산은 특히 간 내 알데하이드, 즉 숙취 원인이 되는 물질을 해독하는 데 효과적이며 알코올 분해 효소의 작용을 촉진해 숙취로 인한 두통과 속 울렁임 완화에 기여합니다.따끈한 국물에 수분섭취와 전해질도 확보하세요숙취가 생기면 탈수 증상도 심해질 수 밖에 없습니다콩나물국밥의 따끈한 국물은 체온을 올려주고 수분과 나트륨·칼륨
“칼국수”보다 위험한 건 함께 먹는 “이 반찬”입니다. 건강에 치명적입니다
"칼국수"보다 위험한 건 함께 먹는 "이 반찬"입니다. 건강에 치명적입니다날씨가 선선해질수록 칼국수를 찾는 분들이 많아집니다. 밀가루 면에 뜨끈한 국물이 더해진 칼국수 한 그릇은 든든한 한 끼 식사로 충분하지요. 그런데 많은 분들이 이 칼국수를 먹을 때 빠지지 않고 함께 곁들이는 반찬이 있습니다. 바로 동치미입니다.시원한 맛과 아삭한 식감 덕분에 칼국수와 환상의 조합처럼 느껴지지만, 이 동치미 한 접시가 혈압 상승, 장기 염증, 심혈관 부담까지 초래할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?칼국수보다 더 조심해야 할 반찬, 바로 이 동치미
40대 이후 “요실금에 특효약이라는 이 음식” 의사도 놀랐습니다.
요실금은 단순히 나이 탓으로만 돌리기에는 다양한 원인과 해결책이 존재하는 문제다. 특히 40대 이후 여성에게서 빈도가 높아지는데 출산, 호르몬 변화, 골반 근육 약화 등이 복합적으로 작용한다. 약이나 수술로만 해결하려는 사람도 있지만 매일의 식단이 요실금 완화에 상당히 중요한 역할을 한다는 점을 아는 사람은 많지 않다.몸속 염증을 줄이고 골반 근육을 강화하며 방광 기능을 도와주는 음식들이 있다. 지금부터 요실금 개선에 도움이 되는 음식을 하나씩 살펴보자.1. 아마씨의 식이섬유와 오메가3아마씨는 요실금에 도움 되는 식이섬유와 오메가3
“채식”이 무조건 건강하다는 말 절대 믿지 마세요. “탈모” 시작됩니다
"채식"이 무조건 건강하다는 말 절대 믿지 마세요. "탈모" 시작됩니다요즘 건강에 관심 있는 분들 사이에서 ‘채식’은 트렌드가 되고 있습니다. 고기를 줄이고 채소 위주의 식단을 유지하면 몸이 가벼워지고, 혈압과 체중, 당 수치 관리에도 도움이 된다는 이야기를 쉽게 들을 수 있죠. 하지만 정말 모든 채식이 건강에 좋기만 할까요?특히 요즘처럼 탈모 고민이 많아지는 시기, 식단의 영향은 생각보다 큽니다. 많은 분들이 모르고 있는 사실이 하나 있습니다. 바로 지속적인 저단백 채식이 탈모의 원인이 될 수 있다는 점입니다.건강을 챙기겠다는 마
이 반찬 “치매예방에 특히 좋다는 이유” 밝혀졌다.
치매는 단순히 노화의 한 과정이 아니라 예방과 관리가 충분히 가능한 질환이다. 특히 매일 먹는 음식이 치매 예방의 중요한 열쇠가 될 수 있다. 그중에서도 팽이버섯은 저평가된 치매 예방 식재료다.팽이버섯은 단순히 칼로리가 낮고 담백한 버섯이 아니라 뇌 건강을 지키는 다양한 성분을 포함하고 있다. 중요한 건 팽이버섯을 꾸준히 먹을 때 그 효과가 나타난다는 점이다. 지금부터 팽이버섯이 치매 예방에 왜 좋은지 구체적으로 살펴보자.1. 뇌세포를 보호하는 항산화 성분팽이버섯에는 셀레늄과 베타글루칸, 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부하다. 이
야근 많은 사람은 매일 밥상에 “이 반찬”이 필수입니다
피로 누적된 현대인에게 가장 필요한 반찬하루 8시간 이상의 노동을 넘겨 야근까지 하는 사람이라면 만성 피로와 염증에 시달리기 쉽습니다 특히 눈·뇌·간·심장 등 피로를 가장 많이 받는 장기는 체내 염증이 늘어나며 각종 질환의 위험을 높이게 되죠.이럴 때 꼭 챙겨야 할 음식이 바로 가지조림입니다 가지는 색깔만 봐도 강력한 항산화 성분이 가득 담겨있다는 것을 알 수 있으며 보라색 색소인 안토시아닌은 대표적인 항염·항피로 성분으로 유명합니다.이 성분은 몸속 활성산소를 제거해 염증 반응을 낮추고 세포 회복을 촉진해 야근 등 반복되는 피로에
이 반찬 “특히 건강에 슈퍼푸드라 불리는 이유 있었다”
시래기는 배추나 무청의 줄기와 잎을 말려 두었다가 조리해 먹는 전통 식재료다. 과거에는 겨울철 부족한 채소를 대신하는 보존식 정도로 여겨졌지만 최근에는 그 영양적 가치가 다시 주목받고 있다. 단순한 채소 찌꺼기가 아니라 항산화, 장 건강, 혈관 보호까지 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드라는 사실을 아는 사람은 많지 않다.시래기는 약에 의존하지 않고 식탁에서 건강을 챙기려는 사람에게 특히 좋은 식재료다. 지금부터 시래기가 왜 약보다 나은 이유를 하나씩 살펴보자.1. 풍부한 식이섬유가 주는 장 건강 효과시래기는 식이섬유가 매우 풍부하다. 이
“김밥” 속 “이 재료”, 넣는 순간 혈관 염증이 시작됩니다
"김밥" 속 "이 재료", 넣는 순간 혈관 염증이 시작됩니다바쁜 일상 속, 김밥은 많은 분들이 자주 찾는 간편식 중 하나입니다. 한 손에 들고 먹을 수 있고, 다양한 재료를 골라 넣을 수 있어 ‘가볍고 건강한 한 끼’로 인식되곤 합니다. 하지만 아무 김밥이나 믿고 먹다 보면 건강을 해치는 습관이 될 수 있습니다. 특히 김밥 속 어떤 재료 하나가 혈관 염증을 유발하는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 김밥을 자주 드시는 분들이 반드시 점검해야 할 재료, 그로 인해 생길 수 있는 혈관 건강 문제, 그리고 김밥을 건강하게
건강한 계란도 “이렇게 요리하면 발암덩어리 된다” 주의하세요
계란은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해 완전식품으로 불린다. 하지만 조리법에 따라 이 건강한 식재료가 독이 될 수도 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 많은 사람이 습관적으로 계란을 조리하지만 영양소를 망치거나 몸에 해를 끼치는 방식을 쓰는 경우가 적지 않다.계란은 어떻게 조리하느냐에 따라 그 효능이 극대화되기도 하고 반대로 건강에 독이 되기도 한다. 지금부터 잘못된 계란 조리법을 살펴보고 왜 피해야 하는지 하나씩 알아보자.1. 센 불에 오래 굽는 계란계란을 센 불에 오래 굽는 습관은 흔하지만 매우 잘못된 조리법이다. 계란의
전문가들 “당뇨환자에 이 과일 추천한 이유” 따로 있었다.
사과는 대표적인 건강 과일로 알려져 있지만 어떤 사과를 선택하느냐에 따라 건강 효과는 달라진다. 그중 청사과는 단맛이 적고 새콤한 맛이 강해 일반 사과보다 당뇨 관리와 건강 유지에 더 유리하다. 단순히 당이 적다는 이유뿐 아니라 청사과에 들어 있는 다양한 영양소와 생리 활성 물질이 그 이유다.많은 전문가들이 당뇨나 대사증후군 걱정이 있는 사람에게 청사과를 추천하는 것도 이 때문이다. 지금부터 청사과가 건강에 특히 좋은 이유를 구체적으로 살펴보자.1. 낮은 당지수와 혈당 안정화청사과는 일반 사과보다 당도가 낮고 당지수도 낮아 혈당을
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대구 호텔 뷔페 인터불고 호텔 2층 라그라나
인터불고 엑스코 라그라나 뷔페 영업시간:07시~21시 브레이크 타임:10시~12시 15시~18시 토.일 18시30분~21시30분 입구부터 품격있는 인터불고 호텔 라그라나 뷔페에 다녀왔다. 은은한 붉은 톤의 고급스러운 아치형 천장이 호텔다운 품격을 보여줬다. 호텔 주차장으로 들어가서 주차를 하고 엘리베이터 타고 2층으로 올라가면 되고 영업시간은 조식도 있지만 점심시간 12시부터 저녁은 18시부터였다. 브레이크 타임은 15시에서 18시까지였다. 샹들리에 조명과 대리석 테이블과 베이지 톤의 의자가 조화를 이루고 있었고 차분하면서도 우아한 분위기를 연출한다. 아치형의 창문이 고급스러움을 더하고 실내 분위기가 품격있다. 고급스러우면서도 편.......
향긋한 풍미로 요리를 완성하는 대파 맛집 5곳
대파 맛집 BEST5 대파 맛집은 신선한 대파의 향과 단맛을 살린 메뉴로 사랑받는다. 고기 요리에 곁들이면 풍미가 배가되고 국물 요리에 넣으면 깊이가 더해진다. 대파를 주재료로 한 독특한 메뉴는 미식가들의 호기심을 자극한다. 구이, 볶음, 전골 등 다양한 조리법이 가능하다. 계절에 따라 맛이 달라지는 대파는 특별한 식감을 선사한다. 지금부터 대파 맛집 5곳을 알아보자. 짠단의 절묘한 맛의 밸런스, 압구정역 […]
‘케이팝 데몬 헌터스’ 싱어롱 상영, 부산국제영화제서 열린다
OST 수록곡 부르면서 영화 관람 북미 등 이어 아시아에서는 처음
통영 풀빌라 추천 리스트 ll 통영 펜션에서 만난 몰디브
통영 풀빌라는 통영 여행의 즐거움을 더욱 빛내준다. 특히 이번에 소개할 통영 풀빌라 추천 리스트 두 곳은 이국적인 분위기가 절로 느껴지며, 마치 몰디브에 온 것 같은 감성이 느껴진다.통영 여행의 감성을 ‘풀만족’ 시켜줄 통영 풀빌라 두 곳을 지금 바로 소개한다. 원탑 풀빌라-경남 통영시 도산면 도산일주로 1810 원탑풀빌라통영 하면 남해의 청량한 풍경을 빼놓을 수 없다. 그 포인트를 잘 살려낸 통영 풀빌라가 있다. 바로 원탑 풀빌라.프라이빗 야외 온수 수영장과 드넓게 펼쳐진 통영 앞바다는 상당히 매력적이다. 거기에 더해 야외 인피니
쫄깃한 식감과 바다 향이 살아있는 꼬막 맛집 5곳
꼬막 맛집 BEST5 꼬막 맛집은 신선한 해산물 특유의 감칠맛이 매력이다. 간장 양념에 버무린 꼬막무침은 밥과 최고의 궁합을 자랑한다. 제철 꼬막은 살이 통통해 맛과 식감이 뛰어나다. 손질이 깔끔한 곳은 비린 맛 없이 담백하다. 술안주로도 훌륭해 미식가들에게 사랑받는다. 지금부터 꼬막 맛집 5곳을 알아보자. 꼬막비빔밥 비주얼이 이럴 일인가? ‘엄지네 포장마차’ 강릉 여행 필수 코스로 자리 잡은 맛집 ‘엄지네 […]
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당근주스 만들기 전 “이것”부터 해주면 건강에 2배 좋습니다.
당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 대표적인 건강 식품이다. 많은 사람들이 주스로 갈아 마시며 눈 건강과 피부 건강을 챙기는데, 의외로 당근을 그냥 생으로 갈아 마시는 것보다 살짝 쪄서 사용하는 방법이 더 효과적이다.당근을 3분 정도만 쪄주면 맛과 영양 모두가 향상되며, 흡수율까지 높아진다. 단순한 조리법 하나가 주스의 질을 완전히 바꿔 놓는 셈이다.베타카로틴 흡수율이 높아진다당근 속 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 체내에서 비타민 A로 전환된다. 하지만 생으로 먹을 경우 세포벽에 갇혀 있어 흡수율이 낮다. 당근을 가볍게 찌
