라이프 주요이슈

깻잎은 쌈 채소라는 고정관념이 있다깻잎은 삼겹살을 먹을 때 곁들이거나 장아찌, 무침 반찬으로 먹는 식재료라는 인식이 강하다. 하지만 최근에는 깻잎을 활용한 다양한 건강 음료와 스무디 레시피가 주목받고 있다.특히 깻잎과 바나나, 우유를 함께 갈아 만든 깻잎바나나우유는 의외로 향이 잘 어울리는 조합으로 알려져 있다. 바나나의 달콤함과 우유의 부드러움이 깻잎 특

사과는 가장 친숙한 과일이지만 먹는 방법은 늘 비슷하다사과는 한국인이 가장 자주 먹는 과일 가운데 하나다. 그냥 깎아서 먹거나 주스로 만들어 먹는 경우가 대부분이다. 하지만 같은 사과라도 조금만 조리법을 바꾸면 전혀 다른 간식으로 즐길 수 있다.최근에는 집에서도 쉽게 만들 수 있는 ‘사과 말랑이’ 레시피가 관심을 받고 있다. 쫀득한 식감과 진한 단맛 덕분에

나이가 들수록 체력이 떨어지는 가장 큰 이유는 근육 감소 때문이다젊을 때는 하루 종일 움직여도 끄떡없었지만 중년 이후에는 조금만 걸어도 숨이 차고 쉽게 피곤해지는 사람들이 많다. 이는 단순히 나이 때문만이 아니라 근육량 감소와 심폐지구력 저하가 함께 나타나기 때문이다. 특히 50대 이후에는 매년 근육이 줄어들면서 체력도 함께 떨어지게 된다.그래서 전문가들은

복숭아는 겉모습만 보고 원산지를 구분하기 어렵다여름철 대표 과일인 복숭아는 달콤한 향과 풍부한 과즙 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 하지만 마트나 시장에서 복숭아를 고를 때 국내산인지 수입산인지 한눈에 구분하기는 쉽지 않다.특히 최근에는 유통 기술이 발달하면서 외형만으로는 차이를 느끼기 어려운 경우도 많다. 다만 과일 전문가들과 농산물 유통업계에서는 "

나이가 들수록 친구는 더 소중해진다. 가족과는 다른 추억을 공유하고, 긴 시간을 함께 보낸 사람들이기 때문이다. 그래서 많은 사람들은 친구 관계는 오래갈 것이라고 생각한다. 그런데 현실에서는 60대, 70대가 되면서 자연스럽게 멀어지는 친구들이 생긴다. 의외로 돈 문제나 큰 싸움 때문이 아닌 경우가 더 많다. 결국 오래된 우정도 세월 앞에서는 다른 이유

"매일 자는 침대, 호텔은 이렇게 관리합니다" 매일 누워 자는 침대지만, 정작 제대로 관리하기는 쉽지 않습니다.호텔에서 일했던 분들이 공통적으로 말하는 침구 관리 요령이 있습니다. 어렵지 않은 세 가지를 모았습니다. 아침에 이불 바로 안 갭니다 자고 일어나면 이불 속에 밤새 흘린 땀과 습기가 남아 있습니다. 바로 개면 그 습기가 갇혀 진드기가 번식하기 좋습

매일 먹을 수 있는 콩이 진짜 강자입니다 뇌에 좋은 단백질 하면 두부와 견과를 먼저 떠올리시죠. 그런데 뇌혈관을 지키는 식품을 따져보면 그 둘을 다 제친 의외의 1위가 있습니다. 바로 콩으로 만든 발효식품입니다. 콩단백이 혈관에 주는 것 콩에는 혈관 건강에 도움이 되는 식물성 단백질과 이소플라본이 들어 있습니다. 고기 대신 콩으로 단백질을 채우면 포화지방

60살이 넘으면 사람의 인상은 외모보다 분위기에서 결정된다. 젊을 때는 옷차림이나 외모가 사람을 돋보이게 만들 수 있다. 하지만 세월이 흐르면 살아온 태도와 마음가짐이 말투와 표정에 그대로 남는다. 그래서 특별히 꾸미지 않아도 세련돼 보이는 사람이 있는가 하면, 비싼 옷을 입어도 어딘가 답답해 보이는 사람도 있다. 결국 진짜 세련됨은 유행이 아니라 삶을

"문 열 때마다 나던 그 냄새, 의외로 쉽게 잡힙니다" 현관문을 열 때마다 훅 끼치는 신발장 냄새, 신경 쓰이죠.비싼 탈취제 없이도 집에 있는 것만으로 충분히 잡을 수 있습니다. 오늘은 가장 간단한 세 가지 방법을 소개합니다. 베이킹소다 한 스푼의 힘 작은 종이컵에 베이킹소다를 한 스푼 담아 신발장 구석에 두면 습기와 냄새를 동시에 빨아들입니다. 한 달에

나이 들수록 술이 뇌에 주는 부담은 더 커집니다 60살이 넘으면 몸이 회복하는 속도가 예전 같지 않습니다. 그중에서도 뇌를 가장 빨리 늙게 하는 습관 1위로 꼽히는 것이 바로 잦은 과음입니다. 술은 뇌를 직접 줄입니다 오랜 기간 이어지는 과음은 기억을 담당하는 뇌 부위를 위축시키는 것으로 알려져 있습니다. 나이가 들수록 같은 양을 마셔도 뇌가 받는 부담은

부모라면 누구나 자식이 부족함 없이 살기를 바란다. 그래서 더 좋은 환경을 만들어주고, 더 많은 지원을 해주려고 노력한다. 하지만 아이러니하게도 부모의 경제적 여유가 항상 자식의 행복이나 성공으로 이어지는 것은 아니다. 오히려 너무 많은 것을 쉽게 얻으며 자란 경우, 성인이 된 후 예상치 못한 어려움을 겪는 사람들도 있다. 결국 자식에게 가장 중요한 것

당뇨 진단을 받으셨나요? 당뇨를 오래 앓아온 5060 여성에게 췌장암이 유독 많이 발생하는 데는 이유가 있습니다. 혈당 수치만 들여다보다가 정작 놓쳐서는 안 될 신호들이 있습니다. 왜 당뇨 환자에게 췌장암 위험이 높은가 췌장은 인슐린을 만드는 기관입니다. 당뇨는 이 췌장의 기능이 오랫동안 과부하 상태에 놓인 결과입니다. 췌장이 수년간 혹사당하면 세포

"새 수건처럼 보송한 집은 세제부터 다릅니다" 분명 빨았는데도 수건에서 쉰내가 나고 뻣뻣해진 경험, 다들 있으실 겁니다.사실 수건은 빠는 방법만 살짝 바꿔도 호텔 수건처럼 보송해집니다. 전문가들이 강조하는 세 가지를 정리했습니다. 섬유유연제, 수건엔 오히려 독 수건은 물을 잘 빨아들이는 게 핵심인데, 섬유유연제는 표면에 코팅을 남겨 흡수력을 떨어뜨립니다.

부엌의 기름 하나만 바꿔도 뇌혈관이 달라집니다 머리가 예전 같지 않다 싶을 때 식단부터 바꾼 분들이 공통적으로 매일 쓴 것이 있습니다. 비싼 약이 아니라 부엌에 두는 올리브유 한 가지였습니다. 지중해식 식단과 뇌 올리브유를 중심으로 채소와 생선, 견과를 즐기는 지중해식 식단은 여러 연구에서 인지기능 저하를 늦추는 식사로 꼽힙니다. 핵심은 동물성 기름 대신

외로움을 줄이는 것이 뇌를 지키는 시작입니다 나이 들어 머리 맑게 지키려고 영양제부터 챙기는 분 많으시죠. 그런데 치매와 멀어진 분들의 공통점은 약도 영양제도 아닌 '사람과 자주 어울리는 것'이었습니다. 외로움은 뇌를 줄어들게 합니다 혼자 보내는 시간이 길어지면 대화와 기억, 감정을 다루는 뇌 부위가 점점 덜 쓰입니다. 여러 연구에서 사회적으로 고립된 노년

"냉장고 속 반찬통, 이거 하나면 정리 끝납니다" 장 본 음식을 제대로 보관 못 해 버리는 일, 누구나 한 번쯤 겪습니다.다이소 보관용품 코너만 잘 둘러봐도 음식물 쓰레기를 크게 줄일 수 있습니다. 오늘은 1,000원대로 챙기는 식품 보관 아이템을 모았습니다. 국·반찬 담아도 안 새는 '클릭찬통' 네오플램 클릭찬통 직사각 1200ml은 5,000원입니다.

65살이 넘으면 사람을 바라보는 기준이 달라진다. 젊을 때는 돈을 많이 모은 사람이 팔자 좋은 사람처럼 보였고, 투자에 성공한 사람이 부러움의 대상이었다. 하지만 세월이 흐르면 생각이 바뀐다. 재산이 많아도 늘 불안한 사람이 있고, 평범하게 살아도 얼굴에 여유가 가득한 사람이 있기 때문이다. 결국 팔자가 좋다는 말은 통장보다 삶의 태도에 더 가까운 경우

여름철 대표 과일인 수박은 워낙 크기가 크다 보니 한 번에 다 먹지 못하고 남기는 경우가 대부분입니다. 이럴 때 많은 주부님들이 수박의 자른 단면에 비닐 랩을 팽팽하게 씌워 냉장고에 그대로 넣어두곤 하는데요. 하지만 이 평범하고 위생적여 보이는 보관법이 실은 수박을 순식간에 세균 덩어리로 만드는 최악의 행동입니다. 단순한 배탈인 줄 알고 소화제만 먹고 버

6월에 접어들면서 낮 기온이 30도 안팎까지 오르는 본격적인 더위가 시작되었습니다. 이맘때가 되면 주부님들은 음식을 냉장고에 바로 넣으며 상하지 않게 무척 신경을 쓰시지만, 정작 대문 앞에 놓인 '이 택배 상자'는 방심하고 방치하는 경우가 많은데요. 아직 한여름이 아니라는 생각에 무심코 늦게 뜯거나 방치한 배송 식품이 우리 몸의 해독 기관인 간과 소화 기

뇌졸중 예방의 핵심은 뇌혈관 건강 관리다뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 발생하는 대표적인 혈관 질환이다. 특히 고혈압과 고지혈증, 당뇨병, 흡연 등이 주요 위험 요인으로 꼽힌다.전문가들은 뇌졸중 예방을 위해 운동과 체중 관리도 중요하지만 평소 식습관 역시 매우 중요하다고 설명한다. 그중에서도 청국장과 감태, 생선구이는 뇌혈관 건강에 도움이 되는 영양소를