라이프 주요이슈

60대에 접어들면서 자꾸 깜빡깜빡하는 일이 늘어난다면 뇌세포 산화가 본격적으로 진행되는 신호일 수 있습니다. 평소 건강 베리로 익숙한 블루베리도 좋지만 항산화 능력이 훨씬 강력한 베리가 따로 있다고 합니다. 작은 식습관 하나로 뇌 노화 속도를 크게 늦출 수 있다는 점이 큰 매력입니다. 그 주인공은 바로 아로니아입니다. 블루베리보다 항산화 지수가 약 네 배

55살이 넘어가면 돈의 의미가 달라진다. 젊을 때는 벌면 다시 채울 수 있다는 생각으로 살았다. 하지만 이 시기부터는 ‘얼마를 더 버느냐’보다 ‘어디에 돈을 잃지 않느냐’가 훨씬 중요해진다. 특히 노후 자금은 한 번 흔들리기 시작하면 회복이 쉽지 않다. 그래서 오래 살아본 사람들은 공통적으로 말한다. 나이 들수록 가장 중요한 건 무리한 소비보다 돈의 방

약국에서 한 통에 3만 원 넘는 영양제를 다이소에서 단돈 5,000원에 팔고 있어 매대 앞에서 한참을 망설였습니다. 정작 성분표를 보면 함량 차이가 거의 없습니다.오늘은 약국 영양제와 거의 같은 함량인데 가격은 6분의 1 수준인 다이소 영양제 3가지를 정리합니다. 자연관 이뮨 멀티비타민 미네랄 (5,000원) 약국에서 비슷한 13종 멀티비타민이 한 통에

최근 건강에 관심이 높아지면서 헬스장을 다니는 사람들도 정말 많아졌다. 특히 퇴근 후 운동을 루틴처럼 하는 직장인들도 크게 늘었다는 것이다. 그런데 문제는 운동 시간 외 대부분의 시간을 앉아서 보내는 생활 패턴이라는 이야기가 계속 나오고 있다는 점이다. 출근 후 컴퓨터 앞에 앉아 일하고 점심 먹고 다시 앉아 있고, 집에 와서도 소파나 침대에서 스마트폰을 보

달걀은 단백질과 비타민, 지방까지 다양하게 들어 있어 대표 건강식으로 자주 언급된다. 특히 아침 식사와 다이어트 식단, 운동 식단에서도 빠지지 않는 재료라는 것이다. 실제로 “계란만큼 간편한 단백질 음식이 없다”는 이야기도 정말 많다.그런데 최근 건강 정보에서는 아무리 좋은 음식이라도 함께 먹는 조합에 따라 영양 흡수 방향에서 차이가 있을 수 있다는 이야기

비타민C는 건강 이야기에서 정말 자주 등장하는 대표 영양소다. 특히 피로감과 면역 관리, 피부 건강 이야기까지 다양한 분야에서 언급된다는 것이다. 그래서 많은 사람들이 비타민C 음식이라고 하면 귤이나 오렌지, 키위를 가장 먼저 떠올리는 경우가 많다.실제로 키위는 비타민C 함량이 높은 과일로 정말 유명하다는 반응도 많다. 그런데 최근 건강 정보에서는 키위보다

강아지와 고양이를 키우는 집이 늘어나면서 털 청소 고민도 함께 커지고 있다는 이야기가 많다. 특히 소파와 침구, 옷에 붙는 털은 생각보다 쉽게 떨어지지 않아 스트레스를 받는 사람들이 정말 많다는 것이다.대부분은 돌돌이 테이프를 사용하지만 넓은 면적을 청소할 때는 번거롭고 테이프 소모도 빠르다는 반응이 나온다. 그런데 최근 반려동물 커뮤니티와 생활 꿀팁 콘텐

젊을 때는 밤늦게 먹고 아침을 대충 넘겨도 큰 문제를 못 느끼는 사람들이 많다. 그런데 40대 이후부터는 몸 상태가 달라졌다는 이야기를 정말 많이 한다. 특히 혈압과 혈당, 체중 관리 이야기가 건강검진에서 자주 등장하기 시작하면서 아침 식사 중요성이 크게 강조된다는 것이다.문제는 바쁜 출근 시간 때문에 간단하고 자극적인 음식으로 아침을 해결하는 사람들이 많

많은 사람들이 나이가 들면 자연스럽게 체력이 떨어진다고 생각한다. 그런데 최근 건강 정보에서는 단순 체력보다 허벅지 근육 감소 이야기가 정말 자주 언급되고 있다는 것이다. 특히 허벅지 근육은 걷기와 계단 오르기, 균형 유지까지 연결되는 핵심 근육이라는 반응이 많다. 문제는 활동량 감소와 오래 앉아 있는 생활 습관이 이어지면 허벅지 근육이 빠르게 약해질 수

당근은 어릴 때부터 건강 채소로 정말 자주 언급되는 음식이다. 특히 눈 건강과 식이섬유 이야기에서 빠지지 않는 대표 채소라는 것이다. 그런데 특유의 향과 식감 때문에 의외로 당근을 싫어하는 사람들도 정말 많다는 반응이 나온다. 특히 생당근 특유의 흙향 느낌 때문에 잘 못 먹는 경우도 많다는 것이다.그런데 최근에는 “당근 싫어하는 사람도 맛있게 먹는다”는 레

한때 짜장면은 대표적인 서민 음식처럼 불리던 시절이 있었다. 학생들과 직장인들이 부담 없이 시켜 먹던 메뉴였고 “한 끼 간단히 해결하는 음식”이라는 이미지가 강했다는 것이다. 그런데 최근에는 외식 물가가 크게 오르면서 짜장면 가격 역시 눈에 띄게 상승했다는 반응이 정말 많다.특히 일부 지역과 유명 중국집에서는 5년 전보다 가격이 크게 오른 경우도 있다는 이

많은 사람들이 바쁜 일상 때문에 잠을 줄이는 걸 당연하게 생각하는 경우가 많다. 특히 야근과 스마트폰 사용, 늦은 취침 습관이 이어지면서 만성 수면 부족 상태로 지내는 사람들이 정말 많다는 것이다.문제는 수면 부족이 단순히 피곤한 정도에서 끝나는 게 아니라 몸 전체 건강과 연결될 수 있다는 이야기가 계속 나오고 있다는 점이다. 최근에는 수면 부족이 혈압과

한때는 한국 사람들 사이에서 “엄청 매운 라면” 정도로 유명했던 불닭볶음면이 이제는 해외에서도 엄청난 인기를 끌고 있다는 이야기가 많다. 특히 SNS 챌린지와 먹방 영상이 퍼지면서 미국과 일본, 동남아시아, 유럽까지 인지도가 크게 올라갔다는 것이다.실제로 외국인들이 “한국 가면 꼭 먹어야 하는 음식”으로 불닭볶음면을 이야기하는 경우도 많다는 반응이 나온다.

예전에는 회사에서 사수라고 하면 단순히 일을 오래한 선배라는 느낌이 강했다. 특히 “혼나면서 배우는 문화”가 당연하게 여겨졌던 시절도 있었다는 것이다. 그런데 최근 20대 직장인들 사이에서는 회사 생활에서 가장 중요한 요소 중 하나로 ‘사수’를 꼽는 경우가 정말 많다는 반응이 나온다.단순히 일을 알려주는 사람을 넘어 직장 스트레스와 성장 방향 자체에 영향을

버섯은 칼로리 부담이 비교적 적고 식감도 좋아 건강식 식단에서 정말 자주 등장하는 식재료다. 특히 단백질 식단이나 다이어트 음식 이야기에서도 빠지지 않는다는 반응이 많다. 그런데 많은 사람들이 버섯을 볶을 때 당연하게 식용유부터 두르는 경우가 많다는 것이다.문제는 버섯 특유의 구조 때문에 기름을 생각보다 굉장히 많이 흡수할 수 있다는 이야기가 최근 자주 언

당뇨 관리를 시작하면 가장 먼저 줄이는 것 가운데 하나가 달콤한 커피 음료입니다. 특히 믹스커피와 시럽이 들어간 커피는 생각보다 당과 열량 부담이 클 수 있어 혈당 관리에 영향을 줄 가능성이 있습니다. 최근에는 커피 대신 부담이 적은 자연 차를 찾는 사람들이 늘고 있는데, 그 가운데 꾸준히 언급되는 대표적인 차가 바로 보리차와 돼지감자차, 여주차입니다. 모

70대 두뇌 회춘을 위해 계단 오르기와 가벼운 산책이 권장되어 왔습니다. 그런데 무릎이 약해진 뒤로는 계단 한 층도 쉽지 않다는 분이 많습니다. 더 쉽고 짧은 시간에 뇌혈류를 끌어올릴 수 있는 의외의 5분 습관이 있다고 합니다. 그 주인공은 누구나 매일 하고 있는 행위인 씹기입니다. 단순히 음식을 잘게 만드는 행위가 아니라 뇌혈류와 인지 기능을 직접 끌어올

참기름 한 병에 만 원이 넘어도 향이 약하다면 그건 진짜 참기름이 아닐 가능성이 큽니다. 시중에는 외관만 비슷한 '혼합참기름'이 너무 많습니다.뒷면 표시 한 줄만 확인해도 가짜를 피할 수 있습니다. '혼합참기름' 표시는 가짜 라벨에 '혼합참기름' 또는 '향 첨가'라고 쓰여 있으면 참깨 함량이 50% 미만이라는 뜻입니다. 나머지는 옥수수유, 콩기름 같은 저

식당에 가면 메인 메뉴보다 먼저 나오는 밑반찬들이 있습니다. 대부분은 무심코 몇 젓가락 먹고 지나치지만, 그중에는 건강 식단에서 꾸준히 주목받는 음식도 적지 않습니다. 최근 중장년층 건강 관리에서 자주 언급되는 대표 반찬은 바로 양파장아찌입니다. 고기집에서 흔히 나오는 반찬 정도로 생각하기 쉽지만, 양파 자체가 가진 항산화 성분 때문에 건강 식단에서 꾸준히

60대가 되면 삶의 기준이 조금씩 달라진다. 젊을 때는 돈과 성공이 가장 중요하게 느껴졌다. 가족을 책임져야 했고, 미래를 위해 계속 달려야 했다. 그런데 시간이 지나고 나면 사람들의 생각은 의외로 비슷한 방향으로 바뀐다. 실제로 많은 60대가 말한다. 이제는 돈보다 더 중요한 게 생겼다고. 그리고 그것은 인생 후반부의 행복을 결정하는 가장 큰 기준이