라이프 주요이슈

혈압과 체중을 동시에 관리해야 하는 분들이 점심 메뉴 앞에서 늘 고민합니다. 먹을 것은 없고, 배는 고프고, 맛있는 건 다 나쁩니다. 삶은 고구마가 오래 사랑받아온 이유도 이 고민을 해결해줬기 때문입니다. 그런데 고구마는 혈당지수(GI)가 삶는 방법에 따라 최대 70 이상으로 올라가 혈당 관리가 필요한 분들에게는 조심스러운 식품입니다. 혈압을 낮추면서 포만

사람은 살아가면서 많은 감정을 품고 산다. 누군가에 대한 미움, 서운함, 후회, 미련 같은 것들이다. 처음에는 버틸 힘이 되기도 하지만, 시간이 지나면 오히려 마음을 무겁게 만든다. 특히 나이가 들수록 더 분명해진다. 결국 사람을 가장 지치게 하는 건 바깥의 문제가 아니라, 오래 안고 살아온 감정이라는 것을. 그래서 마지막에는 하나의 질문이 남는다. 무

베이킹소다 하면 가장 먼저 떠오르는 건 욕실 청소, 변기 청소죠.대부분은 그냥 청소용 가루로만 쓰고, 다 쓴 통은 그대로 버리시는 경우가 많습니다.그런데 실은 베이킹소다는 청소보다 더 강한 능력을 가진 곳이 따로 있어요.한번 써보시면 '왜 이걸 진작 몰랐을까' 싶을 만큼, 일상이 편해진다고 입을 모읍니다. 핵심은 '냉장고 안'입니다 냉장고 문을 열 때마다

흰 운동화는 한 달만 신어도 옆구리와 앞코가 누렇게 변해버리죠.대부분 락스를 쓰거나 과탄산소다에 푹 담그시는데, 막상 효과는 그때뿐입니다.오히려 락스에 닿으면 신발 안창이 노랗게 떠버리고, 가죽 부분은 더 단단하게 굳어버려요.세탁소 사장님들이 가장 추천하는 재료는 따로 있는데, 부엌에 흔히 있는 것이라 더 놀랍습니다. 누런 옷에 효과 좋다는 '베이킹소다'는

마늘의 알리신, 생강의 진저롤이 암세포 증식을 억제한다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 그런데 암세포를 직접 사멸하도록 유도하고, 동시에 암세포가 새로 만들어지는 과정 자체를 차단하는 물질로 가장 많은 연구가 축적된 식재료는 따로 있습니다. 브로콜리입니다. 십자화과 채소인 브로콜리에서 나오는 설포라판은 현재까지 알려진 식품 유래 항암 성분 중 작용 경로가

요즘 피곤함이 잘 가시지 않으세요? 뇌 세포는 산화 스트레스에 가장 약합니다. 신경과 의사들이 70대에게 적극 추천하는 뇌 산화 제도 채소 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 당근 베타카로텔이 높은 당근은 눈과 뇌의 항산화를 돕습니다. 하루 중간 크기 하나면 충분하고, 익혀 먹으면 흡수율이 더 올라갑니다. 단맛도 그대로 살아어요. 4. 시금치 엽산과 비타

나이가 들수록 인간관계의 숫자는 자연스럽게 줄어든다. 자주 만나던 사람들과도 연락이 뜸해지고, 각자의 삶에 더 집중하게 된다. 그래서 어느 순간부터는 누굴 더 만날지가 아니라, 누구를 끝까지 곁에 남길지가 중요해진다. 특히 60살 이후에는 관계 하나가 삶의 분위기를 크게 바꾸기도 한다. 결국 오래 남는 사람에게는 공통된 특징이 있다. 3위. 오래 안 봐

유럽인들이 가장 많이 검색하고 언급하는 한국 음식 1위는 김치입니다. 해외 소셜미디어에서 K-푸드 관련 언급 데이터를 분석한 결과에서 김치는 라면, 떡볶이, 김밥을 제치고 압도적인 1위를 차지했습니다. 영국의 고급 슈퍼마켓 체인이 김치를 메인 코너에 입점시켰고, 독일 베를린 최대 일간지는 배추의 반란이라는 제목으로 김치 열풍을 보도했습니다. 프랑스 언론은

요즘 깜빡 때문에 한 마디 먹은 게 자겨세요? 그냥 나이 드는 거라 넘기는 사이, 뇌에서 조용히 시작되는 신호가 있습니다. 60대가 가장 많이 놓치는 인지장애 전조 증상 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 단어가 혁 끝에서 맴도는 닠 이름·장소가 떠올될 듯 말 듯 한 단어가 나오지 않는 현상입니다. 한 달에 세 번 이상 반복되면 기록해 둔 뒤 의사와 상의

사람의 인성은 거창한 순간보다 사소한 행동에서 더 잘 드러난다. 특히 준비할 틈 없는 짧은 순간에는 숨기고 있던 태도가 자연스럽게 나온다. 그래서 오래 대화하지 않아도 느낌이 남는 사람이 있다. 말은 좋았는데 어딘가 불편한 사람도 있고, 반대로 짧게 스쳐도 편안한 사람이 있다. 결국 사람의 본성은 작은 반응 속에 숨어 있다. 1. 손을 대하는 태도 악수

70대가 되면 삶의 속도가 눈에 띄게 달라진다. 사람도 줄고, 약속도 줄고, 하루의 풍경도 단순해진다. 그래서 많은 사람들은 이 시기의 가장 큰 감정이 외로움이나 우울함일 거라고 생각한다. 물론 그런 감정도 있다. 하지만 실제로는 더 조용하고, 더 자주 반복되는 감정이 따로 있다. 문제는 그 감정을 스스로도 정확히 설명하지 못하는 경우가 많다는 점이다.

아침에 일어날 때 종아리가 잠긴 적 있으세요? 뇌혐류가 곳고렬 떨어지면 좌우 균형이 흔들립니다. 신경과 의사들이 추천하는 뇌혐류 몾운동 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 매일 걷기 걷기는 기초 중의 기초입니다. 30분만 걷어도 뇌 혐류가 15% 늘고 기분이 올라갑니다. 속도가 한기절 몇 견다른 파워워킹이 더 효과적이에요. 4. 등산 오르락내림이 있는 등

한국 식당에 가면 기본 반찬으로 정말 자주 나오는 음식 중 하나가 바로 우엉조림이다. 달짝지근한 맛 때문에 밥반찬으로 익숙하게 먹는 사람들이 많지만, 정작 우엉 자체의 건강 효능에 대해서는 잘 모르는 경우도 많다. 그런데 최근에는 우엉이 의외로 장수식품 이야기에서 자주 언급되면서 다시 관심을 받고 있다.특히 일본에서도 우엉은 건강식 이미지가 굉장히 강한 식

살아가다 보면 운이 좋은 사람과 나쁜 사람이 따로 있는 것처럼 느껴질 때가 있다. 하지만 정주영 회장은 평생 다른 이야기를 했다. 그는 운조차 결국 사람의 태도에서 갈린다고 봤다. 그래서 그의 말에는 늘 행동과 신념, 그리고 삶을 밀어붙이는 힘이 담겨 있다. 지금까지도 많은 사람들이 그의 말을 다시 찾는 이유도 여기에 있다. 1. “스스로 운이 나쁘다고

병원에서 MRI를 봤더니 의사가 두 번 놀랐던 적 있으세요? 뇌가 5~10년 어려진 분들이 공통으로 챙기는 한 끼 구성이 있습니다. 신경과에서 권하는 한 끼 식단 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 콩과 두부 이소플라본은 신경세포를 보호하고 인지 저하를 늦춥니다. 두부 반 모만 곁들여도 식물성 단백질 10g이 채워집니다. 매 끼 한 종류씩만 추가해 보세요

한국 주부들에게는 락스가 청소의 정석이지만, 일본 주부들은 똑같은 화장실 청소에 전혀 다른 재료를 씁니다. 결과는 더 깔끔하고, 냄새는 훨씬 적습니다.실제로 일본에서 30년 살림을 한 한국 주부 분들이 입을 모아 추천하는 그 한 가지가 있습니다. 오늘은 일본 주부들이 화장실 청소에 진짜로 쓰는 세 가지 재료를 알려드립니다. 정답은 '과탄산소다'입니다 일본

20년 동안 매일 남의 집을 닦고 살림 챙기시는 가사도우미 분들. 이분들이 막상 본인 집에서는 절대 사지 않는 청소용품이 있다고 합니다.광고만 보면 안 사면 손해 같은 그 제품들, 사실은 한 번 쓰고 버려지는 경우가 많기 때문입니다. 오늘은 20년차 가사도우미가 직접 알려준, 사면 돈만 버리는 청소용품 세 가지를 정리해드립니다. 다용도 만능 클리너 첫 번째

동창회는 참 묘한 자리다. 오랜만에 만나 반갑기도 하지만, 동시에 서로의 현재를 확인하게 되는 공간이기도 하다. 그래서 어떤 사람은 편안하게 기억에 남고, 어떤 사람은 이상하게 피곤하게 느껴진다. 문제는 비호감이라는 게 꼭 돈 자랑이나 자식 자랑처럼 티 나는 행동에서만 생기지 않는다는 점이다. 오히려 더 조용하고 반복되는 태도에서 사람들이 멀어진다. 3

육포는 단백질 간식 이미지가 강해서 운동하는 사람들뿐 아니라 맥주 안주로 즐겨 먹는 사람들도 정말 많다. 특히 양이 적어 보여서 부담 없이 계속 먹게 되는 경우도 많다. 그런데 최근에는 육포 같은 고나트륨 간식이 신장 건강을 조용히 무너뜨릴 수 있다는 이야기가 자주 나오고 있다.문제는 대부분 사람들이 육포를 단순 고단백 간식 정도로만 생각하고 나트륨 함량

하루 종일 무리하게 일했거나 잠이 부족한 날에는 몸이 생각보다 훨씬 지쳐 있는 상태가 된다. 특히 과로 상태에서는 스트레스 호르몬과 피로 물질이 이미 많이 올라와 있는 경우가 많아서 몸 전체 균형이 흔들리기 쉽다는 이야기가 나온다. 문제는 이런 날 평소처럼 행동해도 몸에는 더 큰 부담으로 작용할 수 있다는 점이다.특히 심장은 피로 상태 영향을 굉장히 크게