거북목증후군은 정상적인 C자 형태의 목뼈가 거북이처럼 일자로 변형되는 것이다. 고개가 앞으로 1cm씩 나올 때마다 목뼈에는 2~3kg 하중이 전해진다. 이를 방치할 경우 등과 어깨, 허리까지 영향을 줘 척추 질환의 원인이 되기도 한다.
거북목증후군은 생활습관의 영향을 많이 받는 질환 중 하나로, 평소 바른 자세 유지와 장시간 앉아 있을 시, 한 시간에 한 번은 휴식과 스트레칭을 통해 굳은 근육을 풀어주는 것이 좋고, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 목을 과하게 숙이거나 빼지 않는 것이 좋다.
특히 전문가들은 “하루의 1/4 이상을 차지하는 수면시간 동안 자세 교정을 도와주는 베개를 사용하는 것이 가장 중요하다”고 강조한다. 몸무게와 중력만으로 경추의 C자형 커브가 유지될 수 있는 쿠션감 있는 기능성 베개가 효과적이라는 게 중론이다.
시중에 나와 있는 제품 중 ‘일담 빨아 쓰는 거북목 경추베개’는 머리 무게를 받쳐주지 못하는 기성 베개와 달리 완벽하게 목을 지지하는 C 커브 설계로 유명세를 탔다. 베개만 22년 만든 장인이 직접 제작한 제품으로 선호도에 따라 원하는 높이도 조절해 사용할 수 있다.
특히 목 부분의 빈 공간을 채워줘 안정적인 C 커브 라인을 만들어주고 머리 무게를 감싸 목의 부담을 덜어준다. 동시에 자는 동안 목을 펴주는 역할을 해 목주름 예방에도 탁월하다.
베개뿐 아니라 폼롤러로 활용해 다리 마사지를 할 수 있고 허리나 등 근육을 풀어줄 때도 효과적이다. 또한 일반 스티로폼이 아닌 친환경 소재 ‘EPP 퓨어 나노볼’이 가득 들어 있는데, 원하는 베개 높이만큼 내장재의 양을 조절해 사용할 수 있어 편하다.
메쉬소재 내피로 통기성이 뛰어나 쾌적한 숙면이 가능하며 커버뿐만 아니라 통째로 세탁이 가능해 더욱 위생적으로 사용할 수 있다. 파스텔톤의 3가지 컬러, 낮은 베개 or원통형 베개 중 선택할 수 있다.
관계자는 “일자 형태의 경우, 목 부분을 받치는 데에 특화되었고 낮은 베개의 경우 머리와 목 전체를 받쳐준다는 점이 있다”며 “기성 베개들의 여러 리뷰를 분석하고 제작해 편안한 수면을 책임질 수 있다”고 전했다.
‘일담 빨아 쓰는 거북목 경추베개’는 현재 택샵에서 34% 할인된 온라인 최저가 15,800원으로 구매할 수 있다. 평소 거북목으로 고생하는 이들은 꼭 사용해 보자. 목과 어깨 건강에 도움을 줄 뿐 아니라 바른 자세와 함께 당당하고 자신감 넘치는 이미지를 만들기에도 좋다.
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