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현대차, ‘아이오닉 9’ 공식 출시 현대자동차는 13일 자사의 첫 전동화 플래그십 SUV 모델인 ‘아이오닉 9’을 공식 출시한다고 발표했다. 이 모델은 현대차의 ... 더 보기

달걀을 꾸준히 먹으면 심혈관질환으로 인한 사망률을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 일주일에 1~6개의 달걀을 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심혈관질환 사망 위험이 29%까지 줄어든 것으로 밝혀졌다. 이 연구 결과는 국제 학술지 ‘Nutrients’에 실렸다.꾸준한 달걀 섭취, 심혈관질환 사망 위험 29% 낮춘다호주 모나시 대학 연구진은 70세 이상 성인 8757명을 대상으로 6년간 조사했다. 참가자들은 달걀 섭취 빈도를 직접 보고했고, 연구진은 이를 기준으로 세 그룹으로 나눴다.월 12회 이하 섭취하는 경우 ‘

27억→261억전남 함편군 명물의 반전 스토리 전남 함평군의 ‘황금박쥐상’이 세간의 화제를 모으고 있다. 한때 세금 낭비 논란을 불러일으켰던 이 조형물이 글로벌 ... Read more

40대, 무릎 건강을 무조건 지켜주는 한국식 요리 4가지! ✅ 40대가 되면 관절 건강을 신경 써야 할 시기가 옵니다. 특히 무릎은 체중을 지탱하는 중요한 관절로, 퇴행성 변화가 시작되기 전부터 관리하는 것이 필수적입니다. 무릎 건강을 지키기 위해서는 운동뿐만 아니라 올바른 식습관이 중요합니다. 오늘은 40대 이후 무조건 실천해야 할 무릎 건강을 위한 한국식 요리 4가지를 소개해 드릴게요! 1️⃣ 들깨 버섯탕 – 항염 효과로 무릎 보호 들깨는 관절 건강에 필수적인 오메가-3 지방산과 칼슘이 풍부하여 연골 보호 및 염증 완화에 도움을 줍니다. 여기에 버섯을 함께 넣으면 면역력 강화 및 항산화 효과까지 더할 수 있습니다. ❌ 이 요리가 좋은 이유 들깨의 오메가-3가 염증을 줄이고 관절 건강을 개선 버섯의 항산화 성분이 세포 손상을 막아 관절을 보호 ⚠️ 부드러운 국물로 소화 부담 없이 섭취 가능 ✅ 추천 요리 방법 표고버섯, 느타리버섯을 손질하여 준비합니다. 들깨가루를 물에 개어 국물에 풀어주고 끓입니다. 버섯을 넣고 소금으로 간을 맞춘 후 마무리하면 완성! 2️⃣ 고구마 찜닭 – 항산화 효과 & 단백질 보충 고구마는 항산화 성분과 복합 탄수화물이 풍부하여 혈당을 안정적으로 유지하며, 닭고기의 단백질과 함께 섭취하면 근육 유지 및 관절 보호 효과까지 누릴 수 있습니다. ❌ 이 요리가 좋은 이유 고구마의 항산화 성분이 관절 세포 보호 닭고기의 단백질이 근육량 유지에 도움 ⚠️ 건강한 단백질과 탄수화물의 균형 잡힌 조합 ✅ 추천 요리 방법 닭고기를 손질한 후 간장, 마늘, 생강으로 밑간합니다. 고구마를 큼직하게 썰어 닭고기와 함께 조립니다. 감칠맛을 위해 대파와 당근을 추가하면 완성! 3️⃣ 무말랭이 들기름 무침 – 관절 윤활 보호 무말랭이는 칼슘과 식이섬유가 풍부하여 뼈 건강 및 장 건강을 동시에 챙길 수 있는 식재료입니다. 들기름을 활용해 무침을 만들면 관절 윤활 작용을 도와 무릎 건강에 더욱 효과적입니다. ❌ 이 요리가 좋은 이유 무말랭이의 칼슘이 연골 보호에 도움 들기름의 불포화지방산이 관절 윤활 효과 ⚠️ 장 건강까지 챙길 수 있는 다기능 요리 ✅ 추천 요리 방법 무말랭이를 물에 불린 후 적당한 크기로 썰어줍니다. 들기름, 간장, 깨, 고춧가루를 넣고 버무립니다. 하루 정도 숙성하면 더욱 깊은 맛을 느낄 수 있어요! 4️⃣ 시래기 된장볶음 – 미네랄로 관절 강화 시래기는 칼슘, 칼륨, 철분이 풍부하여 연골 건강 및 뼈 건강에 도움을 주는 식재료입니다. 된장과 함께 볶으면 단백질과 미네랄 보충까지 한 번에 해결할 수 있어요! ❌ 이 요리가 좋은 이유 시래기의 칼슘이 뼈 건강을 강화 된장의 발효 성분이 소화와 면역력 강화 ⚠️ 짭조름한 감칠맛으로 식사와 곁들이기 좋음 ✅ 추천 요리 방법 시래기를 불려 씻은 후 물기를 제거합니다. 팬에 된장, 마늘, 들기름을 넣고 볶아줍니다. 시래기를 넣고 물을 조금 넣어 촉촉하게 볶아주면 완성! 결론! 40대 이후 무릎 건강을 지키는 한국식 요리 4가지 ✅ ✅ 들깨 버섯탕 – 항염 효과로 무릎 보호 ✅ 고구마 찜닭 – 항산화 효과 & 단백질 보충 ✅ 무말랭이 들기름 무침 – 관절 윤활 보호 ✅ 시래기 된장볶음 – 미네랄로 관절 강화 이제부터라도 건강한 식습관을 실천하며 무릎 건강을 지켜보세요!

[투어코리아=하인규 기자] 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 12일 개청 50주년을 맞아 대중문화 예술인 이자연, 박상민, 유리상자의 박승화, 강혜연을 강남구 홍보대사로 위촉했다.이번에 위촉된 홍보대사들은 각자의 분야에서 활발히 활동하며 대중에게 사랑받아온 아티스트들로, 앞으로 강남구 공식 행사, 홍보 영상, SNS 콘텐츠 제작 등에 참여해 강남의 다양한 매력을 알리는 역할을 하게 된다.트로트 가수이자 강남문화재단 이사장을 맡고 있는 이자연은 오랜 시간 대중의 사랑을 받아온 국민 가수이자 강남구민으로서 지역