라이프 주요이슈

실내 공기는 생각보다 빠르게 오염된다. 미세먼지, 조리 중 발생하는 연기, 가구에서 나오는 휘발성 물질까지 겹치면 창문을 닫아둔 공간은 금방 답답해진다. 공기청정기도 도움이 되지만, 식물을 함께 두면 공기 질과 습도, 심리적 안정까지 동시에 관리할 수 있다.다만 “미세먼지 75㎍ 감소”처럼 과장된 수치는 공간 크기와 조건에 따라 달라질 수 있다. 중요한 것

아침은 하루 대사를 여는 시간이다. 그런데 바쁘다는 이유로 흰 빵, 달콤한 요구르트, 시리얼로 간단히 해결하는 경우가 많다. 문제는 이 조합이 대부분 정제 탄수화물과 당분 중심이라는 점이다.일부에서는 “췌장을 녹인다”는 과격한 표현까지 쓰지만, 정확히 말하면 반복적인 고혈당 자극이 췌장에 과부하를 준다는 의미에 가깝다. 췌장은 혈당을 조절하기 위해 인슐린을

토마토는 대표적인 항산화 식품이지만 특유의 산미와 물컹한 식감 때문에 호불호가 갈린다. 특히 아침 공복에 생으로 먹으면 속이 쓰리거나 부담을 느끼는 사람도 적지 않다.그런데 토마토를 살짝 구워 계란과 함께 조리하면 맛의 결이 달라지고 영양 흡수율도 높아질 수 있다. 핵심은 가열과 지방의 결합이다. 단순히 레시피를 바꾸는 것이 아니라 토마토 속 영양 성분이

냉동 고기를 꺼내놓고 해동을 기다리다 보면 시간이 가장 큰 문제다. 전자레인지는 부분적으로 익어버릴 수 있고, 물에 담그는 방법은 위생이 걱정된다. 그런데 집에 있는 금속 냄비만으로 해동 속도를 크게 줄일 수 있는 방법이 있다.바닥이 평평한 금속 냄비를 뒤집어 놓고, 그 위에 포장된 냉동 고기를 올린 뒤 다른 냄비로 위에서 눌러주는 방식이다. 단순해 보이지

하루 종일 양말을 신고 있으면 발목에 자국이 남는 건 흔한 일이다. 하지만 문제는 자국의 ‘깊이’와 ‘회복 속도’다. 양말을 벗은 뒤에도 한참 동안 선이 또렷하게 남아 있고, 발등이나 정강이를 눌렀을 때 움푹 들어간 자리가 쉽게 돌아오지 않는다면 단순 압박 자국이 아닐 수 있다.이는 체내에 체액이 정체되어 있다는 신호일 가능성이 있다. 특히 심장 기능이 약

마트 채소 코너에서 당근을 보면 두 가지 형태가 눈에 띈다. 흙이 묻은 채로 묶여 있는 당근과, 물로 깨끗이 세척돼 비닐에 담긴 당근이다. 일부에서는 “깨끗한 세척당근 대부분이 중국산이고, 흙 묻은 당근이 국산”이라는 말이 돌기도 한다.실제로 유통 구조상 세척·소포장 당근에 수입산이 포함되는 경우가 많다. 하지만 무조건적인 공식은 아니다. 중요한 것은 유통

나이가 들수록 부모는 존중받고 싶어 한다. 하지만 존중은 나이에서 자동으로 나오지 않는다. 자식도 성인이 되면 관계는 다시 정립된다. 특히 50~60대를 넘기면서 부모의 태도는 더 또렷하게 보인다. 자식에게 무시받는 부모의 특징에는 공통점이 있다. 3위 가난 솔직히 경제력이 아예 없으면 관계의 긴장이 생긴다. 자식이 현실적인 부담을 느낄 수 있다. 하지

시장에서 채소를 사고 나면 무심코 쓰레기통으로 던져버리던 알맹이보다 귀한 보물이 있습니다. "껍질은 지저분하다" 혹은 "먹을 수 없다"는 생각에 제발 버리지 말라고 당부해도 매번 버려지는 이 식재료가 사실은 혈관 속에 끈적하게 달라붙은 썩은 기름때를 싹 설거지하고 고혈압을 잡는 데 탁월한 공짜 보약인데요. 그 정체는 바로 양파 껍질입니다. 양파 껍질이 비싼

나이가 들수록 돈을 더 아껴야 한다는 말이 많다. 맞는 말이다. 하지만 모든 곳에서 아끼는 게 능사는 아니다. 어떤 지출은 줄일수록 삶의 질이 무너진다. 특히 노년에는 ‘절약’보다 ‘우선순위’가 중요하다. 아껴야 할 곳과, 오히려 써야 할 곳이 분명히 갈린다. 3위 건강 운동, 정기검진, 치료 비용을 아끼는 건 가장 위험하다. 건강은 한 번 무너지면 돈

고(故) 이건희 회장은 생전에 말을 아꼈지만, 남긴 한마디 한마디는 강했다. 화려한 수사보다 본질을 찌르는 직언이 많았다. 기업 이야기 같지만, 결국 인생 이야기였다. 특히 말년에 가까워질수록 더 단단해진 메시지를 남겼다. 성공보다 태도, 규모보다 본질을 강조했다. 1. “마누라와 자식 빼고 다 바꿔라” 가장 유명한 말이다. 익숙함에 안주하지 말라는 경

입맛을 돋우기 위해 신선한 채소를 생으로 무쳐 드시는 경우가 많지만, 특정 식재료들은 조리법에 따라 보약이 되기도 하고 때로는 간을 지치게 하는 독이 되기도 합니다. 특히 해독 능력이 서서히 감소하는 육십 대 이후에는 무심코 생으로 먹은 음식이 혈액을 탁하게 만들고 간 수치를 높이는 원인이 될 수 있는데요. 먼저 주의해야 할 식재료는 고사리입니다. 산에서

장항준 감독의 ‘왕과 사는 남자’가 개봉 4주 차에도 압도적인 흥행세를 이어가며 700만 관객 돌파를 눈앞에 뒀다.27일 영화관입장권 통합전산망에 따르면 ‘왕과 사는 남자’는 전날 20만여 명을 동원하며 박스오피스 1위를 지켰다. 매출액 점유율은 73%를 넘겼다. 누적 관객 수는 673만 명을 기록했다.지난 4일 개봉 이후 평일에도 하루 20만 명 안팎의

매일 습관처럼 마시는 커피 대신 이 차를 한 잔씩 마셨더니, 고질적인 허리 통증이 줄어들고 척추를 지탱하는 속근육이 살아났다는 분들이 많습니다. 나이가 들수록 척추 뼈 사이의 연골이 얇아지고 주변 근육이 약해지면서 허리가 삐걱대고 통증이 생기기 쉬운데요. 척추 주변의 염증을 가라앉히고 근육과 뼈를 단단하게 결합해 주는 천연 척추 보약은 바로 두충차입니다.

과음한 다음 날이면 으레 뜨끈한 사골국이나 자극적인 해장국으로 속을 풀려 하지만, 사실 기름진 고기 국물은 전날 밤새 술을 해독하느라 지친 간에게 오히려 과도한 지방 대사 업무를 떠넘기는 꼴이 됩니다. 빨간 국물의 자극 또한 알코올로 헐거워진 위벽에 상처를 내기 쉬운데요. 전날 마신 술 독소를 말끔히 씻어내고 간세포의 재생을 폭발적으로 돕는 대망의 국은 바

60살이 넘으면 남들과 비교하기 시작한다. “나는 잘 준비한 걸까?” “이 정도면 괜찮은 걸까?” 막연한 불안이 올라온다. 주변에서는 10억, 20억 이야기가 오가지만 실제로 중요한 건 ‘현금 흐름’과 ‘지속 가능성’이다. 숫자는 커 보이지만 구조가 없으면 불안하고, 숫자가 아주 크지 않아도 구조가 안정되면 충분하다. 현실적으로 계산해보면 기준은 생각보

아침에 일어났을 때 거울 속 퉁퉁 부은 얼굴과 무거운 몸을 마주하면 하루의 시작부터 기운이 빠지기 마련입니다. 몸속에 묵은 독소가 배출되지 못하고 쌓여 있다는 신호인 이 부종을 방치하면 결국 살이 되고 혈관 건강까지 해치게 되는데요. 비싼 해독 주스보다 훨씬 간단하면서도 몸속 노폐물을 완벽하게 설거지하고 맑은 혈색을 되찾아주는 기적의 음료가 있습니다. 바로

55살을 넘기면 부러움의 기준이 확실히 달라진다. 젊을 때는 연봉, 집, 직함 같은 조건이 먼저 보였다. 하지만 중년을 지나면 결국 사람의 분위기와 태도가 남는다. 같이 밥을 먹고, 대화를 나눌 때 느껴지는 안정감. “저렇게 늙고 싶다”는 말은 결국 성격에서 나온다. 3위 잘 웃고 잘 흘려보내는 성격 사소한 일에 크게 반응하지 않는다. 실수도, 오해도

돈을 못 모으는 건 수입이 적어서만은 아니다. 같은 월급을 받아도 누구는 남기고, 누구는 늘 부족하다. 차이는 능력보다 습관에서 나온다. 특히 반복되는 작은 선택이 통장을 결정한다. 돈을 절대 못 모으는 사람들에게는 공통적인 네 가지 습관이 있다. 1. “남으면 저축하지”라는 생각 월급이 들어오면 쓰고, 남는 돈을 모으겠다고 한다. 하지만 실제로는 거의

몸에 좋다는 말만 믿고 산에서 갓 딴 나물을 생으로 먹거나 제대로 조리하지 않고 섭취했다가, 오히려 간세포를 손상시키고 급성 간 부전으로 응급실까지 실려 가게 만드는 의외의 식재료가 있습니다. 자연이 준 보약이라 생각했던 나물이 조리법 한 끗 차이로 치명적인 독약이 되는 것인데요. 우리가 특히 경계해야 할 나물은 바로 원추리입니다. 원추리가 보약에서 독초로

지금 상단에 [이웃추가]를 클릭해서 매일매일 새롭게 소개되는 하우스매거진의 건축 인테리어 뉴스를 받아보세요! 푸른 호수를 조망할 수 있는 울창한 숲속의 낭만과 정취를 마음껏 즐길 수 있는 예쁜 전원주택이 감각적이고 세련된 건축미로 시선을 모으고 있다. 리투아니아의 조용한 숲속에 위치한 23평 크기의 이 집은 일본 건축에서 영감을 받아 설계된 매력적인 주거공