라이프 주요이슈

된장은 수많은 한국 가정 밥상에서 빠질 수 없는 필수 발효식품이다. 하지만 시중에 판매되는 된장 중 상당수는 가짜 된장이나 공장식 된장으로 불리는 제품들로, 전통 발효 방식과는 거리가 멀다.이런 된장은 건강에 도움이 되기보다는 지나친 나트륨 섭취나 첨가물 섭취로 오히려 해로울 수 있다. 그렇다면 좋은 된장을 고르기 위해서는 어떤 기준을 세워야 할까. 마트에

"식초 앞으로 이렇게 쓰세요" 100만 원 아껴주는 살림 방법입니다집안 어디든 늘 한 자리에 있는 식초.대부분 요리에만 쓰는 조미료로 알고 있지만, 사실 이 작은 병 하나면 수십 가지 살림 고민을 해결할 수 있습니다.식초는 살균력도 강하고, 냄새 제거는 물론 기름때 제거까지 가능한 만능 살림 도우미입니다. 값비싼 세제를 사지 않아도 되고, 화학제품 냄새에

공복에 먹으면 사과보다 10배 좋은 ''이것'' 혈당에 제일 좋습니다.목차공복에 단호박, 왜 혈당에 좋을까?단호박의 영양 성분과 당뇨·혈당 안정 효과단호박, 사과보다 10배 뛰어난 이유아침 공복 단호박 식단과 건강 레시피한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 한 조각이 내일의 혈관을 만든다1. 공복에 단호박, 왜 혈당에 좋을까?아침 공복에 무엇을 먹느냐는 하

우유에 ''이것'' 절대 같이 먹지마세요, 신장에 결석이 생깁니다.목차우유, 완전식품이지만 조합에 따라 독이 된다?신장 결석, 왜 우유와 특정 음식 조합에서 생길까?우유와 함께 먹으면 위험한 음식 6가지우유와 안전하게 먹는 건강한 식단 팁한국인 맞춤 운동법과 식생활 팁오늘의 한 잔이 내일의 건강을 바꾼다1. 우유, 완전식품이지만 조합에 따라 독이 된다?우유

다이어트에 최고로 좋은 이 ''음식'' 하루 3끼 먹어도 살이 쭉 빠집니다.목차다이어트, 왜 비빔밥과 소고기쌀국수인가?비빔밥: 한국인의 다이어트 밥상, 과학적으로 증명된 이유소고기쌀국수: 포만감, 저칼로리, 영양까지 챙기는 한 그릇하루 3끼 먹어도 살 안 찌는 식단 구성법다이어트 효과를 높이는 한국인 맞춤 운동법오늘의 한 그릇이 내일의 몸을 바꾼다1. 다이

욕실 청소는 생각보다 손이 많이 가는 집안일 중 하나다. 특히 물때나 곰팡이처럼 쉽게 지워지지 않는 오염은 일반 세제로는 한계가 있어 청소할 때마다 스트레스를 받기 마련이다.그런데 흔히 집에 있는 바셀린과 치약을 섞어 사용하면 욕실 청소가 훨씬 수월해진다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 이 조합이 욕실에서 어떤 부분을 청소하는 데 특히 효과적인지 그리고

비 오는 날이면 어김없이 생각나는 음식이 부침개다. 지글지글 기름에 부쳐지는 소리와 함께 올라오는 고소한 향은 누구나 군침을 돌게 만든다. 하지만 집에서 부침개를 부치면 왠지 모르게 식감이 눅눅하고 금세 기름을 먹어 느끼해지기 쉽다.그 이유는 바로 반죽의 차이다. 집에서도 사 먹는 것처럼 바삭한 부침개를 만들 수 있는 아주 간단한 비법은 반죽에 튀김가루 한

파프리카 보다 10배 좋은 이 ''야채'' 마트에서 보이면 꼭사세요.목차차요태, 왜 요즘 건강채소로 주목받나?차요태의 영양 성분과 건강 효능파프리카와 비교해 더 뛰어난 차요태의 장점차요태, 한국 식단에 활용하는 다양한 방법건강한 식단과 운동법, 차요태와 함께오늘의 한 접시가 내일의 건강을 바꾼다1. 차요태, 왜 요즘 건강채소로 주목받나?차요태(Chayote

여름철 집안 필수 가전인 선풍기는 매일 사용하는 만큼 청결 상태가 중요하다. 하지만 선풍기는 구조상 먼지가 쉽게 쌓이고 날개와 덮개 틈 사이에 고착되면서 위생 문제를 일으킨다.이런 선풍기를 청소할 때 린스를 활용하면 먼지가 쌓이는 것을 눈에 띄게 줄일 수 있다. 단순히 닦아내는 것과 차원이 다른 린스의 효과와 이유를 알아보자.1. 린스가 먼지 방지에 효과적

김밥은 바쁜 일상 속 간편한 한 끼로, 또는 소풍과 나들이에 빠지지 않는 인기 메뉴다. 그런데 대부분의 김밥에는 흰쌀밥이 사용되는데 사실 흰밥 대신 현미밥을 넣으면 김밥 한 줄의 가치가 완전히 달라진다.현미밥 김밥은 단순히 맛만 좋은 것이 아니라 건강에도 훨씬 유익하며 포만감도 더 오래간다. 영양소 손실을 최소화하고 혈당 관리, 장 건강, 그리고 풍미까지

뇌졸중은 한순간에 찾아옵니다뇌졸중은 예고 없이 갑자기 찾아오는 무서운 질병입니다. 뇌혈관이 막히거나 터지면서 발생하는 이 질환은, 단 몇 분 사이에 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남길 수 있습니다.특히 고혈압이나 고지혈증, 당뇨병이 있는 중장년층은 뇌졸중 발생 위험이 일반인보다 수 배 이상 높습니다. 하지만 다행히도, 식단 조절만으로도 뇌졸중의 발생 가

과일은 건강을 위해 챙겨 먹는 대표적인 식품이다. 하지만 깨끗해 보이는 과일 껍질 속에는 우리가 눈치채지 못하는 잔류농약이 남아 있는 경우가 많다. 특히 일부 과일은 재배 과정에서 해충 방지와 상품성을 위해 농약을 다량으로 사용할 수밖에 없어 더 큰 주의가 필요하다.여기서는 전문가들이 경고하는 잔류농약이 특히 많이 검출되는 과일 4가지와 안전하게 먹기 위한

골다공증 있는 사람들 의사들이 추천하는 "무조건 이 음식" 먹으세요뼈 건강이 중요한 건 누구나 알고 있습니다. 그런데 ‘뼈에 좋다’고 알려진 음식은 대부분 칼슘이 많은 음식이나 우유처럼 단편적인 사례로 끝나는 경우가 많죠. 하지만 진짜 중요한 건 ‘흡수율’과 ‘지속성’, 그리고 ‘균형 잡힌 섭취’입니다.골다공증을 막기 위해 단순히 칼슘만 챙기기보다, 체내에

서울특별시 서울의료원은 2025년 6월 5일과 20일 양일간 서울대병원, 보라매병원, 서울적십자병원, 서남병원과 함께 ‘서울시 지역보건의료인력 역량강화 교육’을 개최했다. 만성질환과 호흡기 질환 환자 관리에 대한 실질적 강의로 200여 명의 보건소, 보건지소 종사자들이 참여하며 지역 환자 관리 능력 강화를 도모했다.

"운동 10시간 필요 없습니다" 이 음식 하나면 10년 건강해집니다매일 운동하려 해도 쉽지 않습니다. 헬스장 가기도 버겁고, 바쁜 일상 속에서 건강까지 챙기기는 여간 어려운 게 아니죠.하지만, 우리의 몸은 ‘꾸준한 운동’만큼이나 ‘꾸준한 식습관’에도 정직하게 반응합니다.특히, 단 한 가지 음식만으로도 몸속 염증을 줄이고 혈관을 깨끗하게 만들어주는 놀라운 효

현직 약사가 추천하는 "아침 식사 메뉴" 이렇게만 먹어보세요바쁜 아침, 출근이나 등교 준비로 정신없이 하루를 시작하시는 분들 많으시죠. 그래서 아침 식사를 대충 때우거나, 아예 거르는 습관이 생기기 쉽습니다. 하지만 ‘하루를 결정하는 건 아침 식사’라는 말이 있을 만큼, 아침 식사의 질은 그날의 컨디션과 건강에 결정적인 영향을 미칩니다.현직 약사들이 권장하

"장마철에 무조건 에어컨 제습 버튼 누르세요" 집 공기 자체부터 달라집니다비가 며칠씩 내리는 장마철, 옷은 눅눅하고 방 안 공기는 퀴퀴합니다.아무리 창문을 열어도 습기는 빠지지 않고, 곰팡이 냄새까지 번지는 경우도 많죠. 그런데 이럴 때 꼭 눌러야 할 버튼이 하나 있습니다.바로 에어컨의 ‘제습’ 기능입니다. 단순한 시원함보다 훨씬 더 중요한 역할을 해냅니다

"이 음식 건강식 절대 아닙니다" 췌장암 위험한 음식 제발 피하세요최근 몇 년 사이, 건강에 좋다며 많은 사람들이 챙겨 먹는 음식이 하나 있습니다.자연에서 온 식재료라며 가공도 덜했고, 전통 음식이라는 이미지까지 입혀져 슈퍼푸드처럼 소비되고 있죠.그런데 문제는, 그 효능이 '잘못 포장된 정보'였고, 실제로는 췌장 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있다는 점입니다

불면증 있는 사람들 제발 "저녁을 이렇게" 먹어보세요. 싹 고쳐집니다하루를 마무리하는 저녁, 편안한 휴식과 함께 잠자리에 들어야 할 시간인데도 눈을 감아도 잠이 오지 않아 뒤척이신 적 있으신가요? 잠들기 어려운 밤이 반복되면, 단순한 피로를 넘어 몸 전체의 컨디션까지 무너질 수 있습니다.의외로 많은 분들이 간과하는 것이 바로 저녁 식사와 수면의 관계입니다.

정보 알아보기 (▲ 이미지 클릭) 매일 느끼는 일상의 즐거움 terry곰의 나날 안녕하세요, 거리 구경을 좋아하는 집돌이 'terry 곰'이라고 합니다. 경영을 전공했다가 휴학하고, 지금은 ···