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죽은 간 “이 음식 먹기만해도 살아납니다” 꼭 드세요

간은 한 번 손상되면 회복이 더디고 증상이 늦게 나타나기 때문에 침묵의 장기라 불린다. 문제는 생활습관과 잘못된 식습관으로 간 기능이 떨어지기 쉽다는 점이다. 특히 알코올, 가공식품, 과도한 당류 섭취는 간세포를 서서히 파괴하고 만성 염증을 만든다.이때 간을 살리는 데 도움 되는 음식을 식단에 포함시키는 것이 중요하다. 단순히 간에 좋다는 정도가 아니라 손상된 간 기능 회복에 직접적인 도움을 주는 재료가 있다. 아래 음식들은 그 중에서도 간 건강을 위해 반드시 챙겨야 하는 것들이다.1. 비트의 간 해독 강화 효과비트는 간 기능 회복

“뇌 건강” 갉아먹는 음식, 마음의 병 5배로 키웁니다

"뇌 건강" 갉아먹는 음식, 마음의 병 5배로 키웁니다스트레스가 많은 현대사회에서 마음의 병, 즉 우울감이나 불안 증세는 더 이상 드문 일이 아닙니다. 그런데 뇌 건강과 정서적 안정에 밀접한 영향을 주는 요인이 우리가 매일 먹는 음식이라는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 피로하거나 스트레스를 많이 받아서라고만 생각하기 쉬운 우울증, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등도 식단의 문제에서 출발하는 경우가 많습니다.오늘은 특히 조심해야 할 음식으로 "캔참치"를 소개해드리겠습니다. 단백질 보충을 위해 자주 드시는 분들도 계시겠지만, 생각보다 뇌

김밥에 “햄 대신 이것 넣으세요” 10줄 먹어도 괜찮습니다

김밥은 간편하고 맛있어서 많은 사람이 즐겨 먹는 음식이다. 특히 햄을 넣으면 감칠맛이 더해져 아이부터 어른까지 좋아하지만 췌장 건강을 생각한다면 이 햄이 문제다. 햄은 단순한 가공육이 아니라 나트륨, 방부제, 아질산염 같은 첨가물이 다량 포함돼 있어 장기적으로 췌장에 부담을 준다.췌장은 소화 효소와 인슐린을 만드는 중요한 기관인데 가공육 속 유해 성분은 이 기능을 서서히 망가뜨린다. 김밥 속 햄을 다른 건강한 재료로 바꾸는 것만으로도 췌장을 지킬 수 있다. 지금부터 그 대안을 살펴보자.1. 닭가슴살을 활용한 단백질 공급햄 대신 삶은

그냥 넘겼는데 “이 증상 췌장암이었습니다” 제발 확인하세요

췌장암은 증상이 잘 드러나지 않아 발견이 늦는 경우가 많다. 하지만 몸은 분명 미세한 신호를 보내며 이상을 알린다. 문제는 많은 사람이 그 신호를 단순한 소화불량이나 피로로 착각하고 넘어간다는 점이다. 특히 췌장은 몸속 깊은 곳에 있어 초기 이상이 피부나 표면 증상으로 나타나기 어렵다.그렇기에 작은 변화라도 주의 깊게 살펴야 한다. 아래 네 가지 증상은 췌장암 초기 단계에서 나타나기 쉬운 경고등이다. 하나라도 반복된다면 즉시 점검을 받는 것이 필요하다.1. 원인 모를 황달췌장암 초기에는 피부와 눈 흰자위가 노랗게 변하는 황달 증상이

“뇌출혈 위험 커진다” 의사도 피하는 아침 식단 4가지

아침 식사는 하루의 건강을 좌우하는 중요한 끼니다. 하지만 잘못된 아침 식습관은 오히려 혈관에 부담을 주고 뇌출혈 같은 치명적인 질환의 위험을 높일 수 있다. 특히 혈관이 약해지는 중장년층에서는 아침에 무엇을 먹느냐가 뇌 건강과 직결된다.문제는 많은 사람이 간편하고 익숙하다는 이유로 잘못된 음식을 반복해서 먹고 있다는 점이다. 지금부터 소개하는 네 가지 아침 식사는 단순히 나쁘다는 수준이 아니라 뇌출혈 위험을 키우는 주범이 될 수 있다. 오늘부터라도 식탁 위를 다시 점검해야 한다.1. 소금 듬뿍 국물류아침에 라면 국물이나 짜게 끓인

이 ”과일” 이런 분들은 절대 먹지마세요. 독이 됩니다.

이 ''과일'' 이런 분들은 절대 먹지마세요. 독이 됩니다.목차복숭아, 건강에 좋은 과일만은 아니다복숭아가 ‘독’이 되는 사람, 반드시 주의해야 할 경우복숭아 알레르기, 증상과 위험성복숭아 씨앗의 치명적 독성당뇨, 신장질환, 약물 복용자 복숭아 섭취 주의복숭아 안전하게 먹는 법과 한국형 식단오늘의 한 조각이 내일의 건강을 바꾼다1. 복숭아, 건강에 좋은 과일만은 아니다복숭아는 달콤하고 수분이 풍부해 여름철 대표 과일로 사랑받습니다.비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 피부미용, 피로 해소, 노화 방지, 면역력 강화 등 다양한 건강

“이 반찬” 덕분에 올해는 감기 한번 안 걸렸습니다

브로콜리무침, 면역력 지키는 천연 방패막브로콜리는 평소엔 그저 흔한 채소로 여겨지지만 사실 면역력을 높이는 대표적인 항암 채소입니다.가볍게 데쳐 무침으로 먹으면 영양 손실도 줄고 매일 반찬으로 먹기에도 부담 없습니다 브로콜리에 풍부한 설포라판은 세포 손상을 막고 면역 체계를 튼튼하게 만들어 각종 감염과 질병에 강한 몸을 만드는데 효과적입니다설포라판, 항산화와 해독을 동시에설포라판은 항산화 성분으로 체내 활성산소를 제거하고 독소 해독 효소를 활성화시켜 면역세포의 기능을 높입니다.이는 감기와 같은 바이러스성 질환뿐 아니라 만성 염증을

“변비”인데 이 음식 드신다고요? 장이 더 메말라갑니다

"변비"인데 이 음식 드신다고요? 장이 더 메말라갑니다매일 아침 속이 더부룩하고, 화장실에 앉아 있는 시간이 점점 길어지신다면 변비를 의심해보셔야 합니다. 특히 중년 이후부터는 장의 연동 운동이 약해지고 수분 보유 능력이 떨어지면서 변비 증상이 더욱 심해지기 쉬운데요. 많은 분들이 ‘장을 비우려면 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 먹어야 한다’고 알고 계십니다. 하지만 아무 채소나, 아무 과일이나 먹는다고 장 건강에 도움이 되는 건 아닙니다.특히 오늘 소개할 ‘고구마말랭이’, 이 음식은 겉보기엔 건강식처럼 보이지만 실제로는 변비를 더

“참외”만 꾸준히 먹으면 이 질병 없어집니다

⚠️ "참외"만 꾸준히 먹으면 이 질병 없어집니다여름만 되면 시장마다 노랗게 물드는 과일, 참외. 시원하고 달콤해서 간식처럼 먹기 좋지만, 사실 참외는 단순한 과일이 아닙니다.꾸준히 먹기만 해도 특정 질환 예방에 도움을 주는 기능성 과일이라는 사실, 알고 계셨나요?특히 고혈압과 당뇨가 걱정되는 분들이라면 더 주목해야 합니다.참외는 혈압 조절에 효과적인 대표 과일입니다참외에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어, 체내의 나트륨을 배출해주는 역할을 합니다.짠 음식을 많이 먹는 한국인에게는 참외가 자연스러운 혈압 조절제로 작용할 수 있습니다. 실

“계란은 이렇게 드셔야 합니다” 효과 3배 올리는 방법

⚠️ "계란은 이렇게 드셔야 합니다" 효과 3배 올리는 방법매일 먹는 계란, 너무 익숙해서 아무렇게나 드시고 계신가요?사실 계란은 어떻게 조리하느냐에 따라 흡수율과 영양 효과가 크게 달라집니다.같은 계란이라도 조리법만 바꾸면 단백질 흡수율은 물론, 포만감과 소화까지 모두 개선됩니다. 영양을 놓치지 않으려면 이제부터는 ‘이 방식’으로 바꿔보세요.반숙 계란이 가장 이상적인 조리 방식입니다계란은 익히는 정도에 따라 단백질의 소화율이 달라집니다. 날계란은 흡수가 어려울 수 있고, 완숙은 단단해 소화에 부담이 될 수 있습니다.반숙은 흰자는

“믹스커피” 이것 넣어보세요 염증 싹 사라집니다

⚠️ "믹스커피" 이것 넣어보세요 염증 싹 사라집니다하루의 시작을 믹스커피로 여는 분들, 정말 많습니다.달달하고 고소한 맛 덕분에 습관처럼 마시지만, 건강에 대한 걱정도 피할 수 없죠.그런데 믹스커피에 단 하나만 추가해도, 염증을 줄이고 건강 효과를 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 ‘계피 가루’입니다.계피는 대표적인 천연 항염 성분입니다계피에는 ‘신남알데하이드’라는 항산화 물질이 들어 있어 체내 염증을 줄이는 데 효과적입니다.이 성분은 면역 반응을 안정화시키고, 혈당을 낮추는 데도 도움을 줍니다. 믹스커피 한 잔에 계피

이케아지퍼백으로 코스트코추천템 손쉽게 밀봉하는법

이케아지퍼백으로 코스트코추천템 손쉽게 밀봉하는법 오늘도 코스트코에서 장을 보고 말았는데, 역시나 빠지지 않고 사는 하바티 치즈, 예전에도 글쓴적이 있는데, 부드럽고 짜지않고 거기에고급시러운 맛까지 더해져서 자꾸 쟁겨놓게 되더라고요. 유튭보니까 일부는 냉동하고, 일부는 소분해서 냉장고에 두는 분들이 많았습니다. 아주 훌륭한 초이스인데요, 하지만 코스트코 추천템이라고 부른만큼 온가족이 자주 먹다보니, 이게 냉동할정도로 오래 보관할 아이템이 아니거든요.(적어도 저희 집에서는) 그래서 냉장으로 보관하는게 낫겠다 싶었지만, 사실 치즈 역시 선도가 생명인 식품이라, 어떻게든 보관을 잘하고 싶은 마음은 굴뚝 같았죠. 아.......

손톱에 ”이것”이 보인다면 수명이 2년도 안 남았습니다. 당장 확인하세요.

손톱에 ''이것''이 보인다면 수명이 2년도 안 남았습니다. 당장 확인하세요.목차손톱, 우리 몸의 건강 신호등수명과 직결될 수 있는 손톱의 무서운 변화손톱에 나타나는 ‘검은 세로줄’의 의미곤봉형 손톱, 창백한 손톱… 놓치면 위험한 신호손톱 이상이 암, 심장병, 폐질환과 연결되는 이유손톱 건강을 지키는 식단과 운동법오늘의 손톱 관찰이 내일의 생명을 바꾼다1. 손톱, 우리 몸의 건강 신호등손톱은 단순히 미용의 대상이 아니라우리 몸의 건강 상태를 가장 먼저 알려주는 신호등입니다.손톱의 색, 두께, 모양, 줄무늬, 반점 등작은 변화 하나에

“50대 부터 절대 먹으면 안 되는 과일” 이것만 조심하세요

⚠️ 50대부터 절대 먹으면 안 되는 과일, 이것만 조심하세요과일은 건강에 좋다는 인식이 강하지만, 모든 과일이 모든 사람에게 좋은 건 아닙니다.특히 50대 이후에는 위와 장 기능이 약해지고, 혈당 조절 능력도 떨어지기 때문에 어떤 과일은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.‘이 과일’만큼은 반드시 조심해야 합니다. 바로 '포도'입니다.포도, 당분이 과도하게 많아 혈당을 급격히 올립니다포도는 단맛이 강하고 수분이 많아 입에서 잘 넘어가는 과일입니다. 하지만 포도는 과당 함량이 높아 적은 양만 먹어도 혈당이 빠르게 오릅니다.특히 당뇨 전

장수의 비법은 다른 아닌 “이 반찬” 하나입니다

오래 살고 싶다면 이 나물부터 매일 챙기세요건강하게 오래 사는 사람들의 식탁에는 공통점이 있습니다. 그 중 하나는 ‘시래기’라는 다소 소박한 나물 반찬입니다사실 시래기는 무청을 말려 만든 것으로, 가격도 저렴하고 자극적이지 않아 한동안 ‘옛날 음식’ 정도로 여겨졌지만 최근 들어 이 시래기가 장수 식단의 핵심 반찬으로 주목받고 있습니다특히 섬유질, 항산화 성분, 칼슘·철분 등 미네랄이 풍부해 노년기 만성 질환 예방은 물론 장 건강과 면역력 유지에도 효과적입니다시래기에는 장을 살리는 섬유질이 가득합니다시래기는 겉보기와 달리 건강에 유익

전철 좌석에 앉아 있는 강아지들 모습에 네티즌들 논쟁 ‘이동장에 태워야’

[노트펫] 전철 안 좌석 위에 앉아 있는 개들의 모습이 네티즌들 사이에서 뜨거운 논란을 낳았다. 지난달 26일(현지 시간) 호주 온라인 매체 news. com. au는 온라인 커뮤니티 Reddit에서 논란이 된 사진들을 소개했다.

이런 증상 “치매 초기입니다” 그냥 지나치지 마세요

치매는 어느 날 갑자기 오는 병이 아니다. 처음에는 단순한 실수 같고 피로 때문이라 생각하지만 이미 뇌는 서서히 변하고 있다. 뇌세포의 손상이 서서히 쌓이면서 어느 순간 눈에 띄는 증상이 드러나는 것이다.그래서 초기 증상을 얼마나 잘 알아차리느냐가 이후 삶의 질을 좌우한다. 주위 사람들도 당사자도 놓치기 쉬운 1단계 신호가 존재한다. 여기 네 가지 증상은 그냥 넘기면 안 되는 치매의 초반 경고다. 가볍게 여기지 말고 하나라도 해당된다면 꼭 점검해보는 게 좋다.1. 시간 감각이 점점 무뎌진다치매 초기에는 시간에 대한 감각부터 흐려지기

“암센터 10년 근무한 의사”가 추천한 최고의 항암 음식, 이것만 드세요

⚠️ "암센터 10년 근무한 의사"가 추천한 최고의 항암 음식, 이것만 드세요수많은 암 환자들을 치료해온 암센터 전문의가 단 한 가지 음식만큼은 누구에게나 권한다고 말했습니다.값비싼 건강식품보다 확실한 결과를 보여주는 항암 음식, 바로 브로콜리입니다.겉보기엔 평범하지만, 수천 건의 임상 경험에서 꾸준히 눈에 띄는 공통점이 있었고, 그 중심에는 브로콜리가 있었습니다.브로콜리는 암세포 억제에 효과적인 설포라판이 핵심입니다브로콜리 속 설포라판은 암세포의 성장과 전이를 억제하고, 손상된 세포를 회복시키는 데 관여하는 강력한 항산화 성분입니

설탕보다 10배 위험한 간식입니다. 앞으로 절대 드시지 마세요.

설탕보다 10배 위험한 간식입니다. 앞으로 절대 드시지 마세요.목차고구마, 건강식의 대명사?설탕보다 위험할 수 있는 고구마의 진실고구마가 몸에 독이 되는 경우고구마 섭취 시 주의해야 할 건강 위험고구마, 건강하게 먹는 방법한국인 식단과 운동법, 현명한 선택오늘의 식탁이 내일의 건강을 바꾼다1. 고구마, 건강식의 대명사?고구마는 다이어트, 변비 예방, 항산화, 면역력 강화 등수많은 건강 효과로 사랑받는 대표적인 건강식입니다.특히 쫀득한 식감과 달콤한 맛,손쉽게 구워 먹거나 쪄 먹을 수 있는 간편함까지남녀노소 누구나 즐기는 국민 간식이

가게 직원이 남긴 밥으로 ‘주린 배’ 채운 누렁이…외롭게 삭인 아픔

[노트펫] 가게 직원이 남긴 밥으로 주린 배를 채운 누렁이. 과연 녀석의 삶은 달라질 수 있을까. 지난 10일(현지 시간) 미국 매체 마이애미 헤럴드는 차가운 세상에서 길거리를 전전하던 수컷 누렁이 '아도니스(Adonis)'의 사연을 소개했다.

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연기 때문에 좋아하는 척 하라 했는데 “실제로 진짜 좋아하게 됐다는” 미모의 배우

영화 ‘순정’의 만남, 그리고 두 배우의 특별한 케미 2016년 개봉한 영화 ‘순정’은 1991년 전남 고흥의 시골 마을을 배경으로, 다섯 친구의 우정과 풋풋한 첫사랑을 그린 작품이다. 이 영화에서 도경수(엑소 디오)는 범실 역을, 김소현은 수옥 역을 맡아 10대의 순수하고 아련한 감정을 섬세하게 그려냈다. 두 배우는 촬영 전부터 많은 기대를 모았고, 실제로도 촬영 내내 서로의 연기에 깊이 몰입하며 특별한 케미스트리를 보여줬다. 실제 감정에 가까웠던 첫사랑 연기 김소현은 제작보고회에서 “수옥의 감정을 그대로 느껴보자는 생각으로 정말 범실(도경수)을 좋아했다. 첫사랑의 감정을 느끼면서 연기하니 자연스럽게 다가오고 설렜다”고 고백했다. 도경수 역시 “고3 때 첫사랑을 했는데, 그때의 기분과 느낌을 생각하며 연기했다”며 김소현이 그러한 감정을 느낄 수 있도록 도와줬다고 밝혔다. 두 사람 모두 상대 배우와의 연기에서 실제로 설레는 감정을 느꼈다고 솔직하게 털어놨다. 특히 영화의 유일한 키스신인 ‘우산 키스신’에 대해 두 배우는 “진짜 설렜다”며 만족감을 드러냈다. 도경수는 “김소현이라는 배우와 언제 또 멜로를 찍어보겠냐”며, 멜로 연기에 처음 도전한 소감을 밝히기도 했다. 감독의 연출, 배우들의 몰입 그리고 현장 분위기 이은희 감독은 낯을 많이 가리던 두 배우가 자연스럽게 친해질 수 있도록 촬영이 아닐 때도 손을 잡고 다니라는 미션을 주기도 했다. 실제로 촬영 3개월 동안 두 배우는 영화 속 친구들처럼 서로를 챙기며 현장 분위기를 따뜻하게 이끌었다. 김소현은 아직 첫사랑을 경험하지 않은 상태였지만, 감독과 도경수의 배려 속에서 수옥의 감정을 자연스럽게 이해하고 표현할 수 있었다. 도경수는 “범실과 실제 내 성격은 50% 정도 비슷하다. 남자다운 면은 닮았지만, 나는 쑥스러워하기보단 호불호가 분명한 편”이라며, 자신의 실제 첫사랑 경험이 후반부 감정 연기에 큰 도움이 됐다고 밝혔다. 첫사랑의 아픔과 성장, 그리고 영화 속 진짜 이야기 도경수는 고등학교 3학년 때 경험한 자신의 첫사랑에 대해 “슬프고 우울한 기억뿐이었다. 집착도 조금 있었다. 그래서 내 첫사랑은 행복하지 않다”고 회상했다. 영화 ‘순정’에서 그는 다리가 불편한 소녀를 몰래 챙기고, 친구를 위해 희생하는 소년 범실을 연기하며, 실제 자신의 성장통과 감정을 스크린에 담아냈다. 김소현은 “아직 어려서 첫사랑의 의미를 잘 모르겠더라. 느끼는 그대로 연기하려고 했다. 인물의 행동과 대사, 현장의 분위기에 맞춰 자연스럽게 몰입했다”고 말했다. 감독은 배우들이 진짜 감정을 찾을 수 있도록 다양한 미션과 놀이를 통해 현장 분위기를 유연하게 만들었다. 예를 들어 ‘마니또 놀이’나, 김소현을 웃게 만드는 미션 등으로 배우들의 긴장을 풀어줬다. ‘순정’이 남긴 의미와 두 배우의 성장 ‘순정’은 단순한 10대 로맨스 영화가 아니다. 첫사랑의 설렘과 아픔, 그리고 친구들과의 우정이 어우러진 성장 영화로, 관객들에게 깊은 울림을 남겼다. 도경수는 “범실 캐릭터의 순수함과 풋풋함이 저와는 많이 달라서 이끌렸다”며, 연기자로서 새로운 도전을 했다고 밝혔다. 김소현 역시 “수옥의 감정을 느끼면서 연기하니 자연스럽게 다가왔다”며, 이 작품을 통해 한층 성장한 모습을 보여줬다. 특히 우산 키스신은 실제로 입을 맞추지 않고 우산 위에 입을 맞추는 독특한 연출로, 첫사랑의 순수함을 상징적으로 표현했다. 도경수는 “수옥에게 감정을 전달하는 데 충분했다고 생각한다. 그래서 더욱 ‘순정’에 걸맞는 키스신 같았다”고 소감을 전했다. 도경수와 김소현, 각자의 길에서 계속되는 성장 영화 이후 도경수는 엑소 멤버로서의 활동과 더불어 ‘카트’, ‘형’, ‘언더독’ 등 다양한 영화와 드라마에서 연기력을 인정받으며 ‘연기돌’의 대표주자로 자리매김했다. 2025년에는 새 드라마 ‘조각 도시’에서 또 다른 변신을 예고했다. 김소현 역시 ‘순정’ 이후 ‘군주-가면의 주인’, ‘러브알람’, ‘오 마이 비너스’ 등 다양한 작품에서 주연을 맡으며, 2025년 JTBC 드라마 ‘굿보이’에서 사격 금메달리스트이자 강력특수팀 경장 지한나 역으로 공개를 앞두고 있다. 두 배우 모두 ‘순정’을 통해 첫사랑의 감정과 연기자로서의 성장통을 경험하며, 자신만의 길을 꾸준히 개척해가고 있다. FAQ Q1. 영화 ‘순정’에서 도경수와 김소현이 실제로 설렜다는 이야기는 사실인가요? 네, 두 배우 모두 상대방과 연기하며 실제로 설레는 감정을 느꼈다고 여러 차례 밝힌 바 있습니다. Q2. ‘순정’의 우산 키스신이 특별한 이유는 무엇인가요? 실제로 입을 맞추지 않고 우산 위에 입을 맞추는 연출로, 첫사랑의 순수함을 상징적으로 표현해 관객들에게 깊은 인상을 남겼습니다. Q3. 도경수와 김소현은 ‘순정’ 이후 어떤 활동을 이어가고 있나요? 도경수는 엑소 활동과 함께 다양한 영화·드라마에서 연기력을 인정받고 있으며, 김소현은 여러 작품에서 주연을 맡아 활발히 활동 중입니다. Q4. ‘순정’ 촬영 현장 분위기는 어땠나요? 감독의 배려와 다양한 미션, 놀이 덕분에 두 배우는 실제 친구처럼 가까워졌고, 현장 분위기도 매우 따뜻하고 유쾌했습니다.

그냥 쓰면 큰일 납니다… 반찬통 쓰기 전에 반드시 해야 하는 행동

날이 더워지면서 음식 보관에 신경 쓰는 사람들이 늘고 있다. 특히 상온에 잠깐만 놔둬도 쉽게 상하는 여름에는 조리 후 식힌 음식을 바로 밀폐해 냉장 보관을 하는 습관이 중요하다. 이때 많이 찾는 것이 스테인리스 반찬통이다.스테인리스는 뜨거운 음식을 바로 담아도 변형되지 않으면서 유리보다 가볍고 깨질 염려도 없다. 김치나 마늘류를 넣어도 냄새가 잘 배지 않고, 세척도 간편하다. 하지만, 이 스테인리스 반찬통을 별도로 세척하지 않고 사용하면 발암물질이 나올 수 있어 주의해야 한다.주방세제로는 안 되는 이유스테인리스 제품은 제조 과정에서

이시언 중고차 사준 기안84

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무한도전에 왔던 비행사 아재를 10년만에 만난 노홍철

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