라이프

©Alvhem 무려 4.66m 높이의 높은 층고를 자랑하는 다락방을 리모델링해 만든 아름답고 세련된 복층 아파트가 시선을 모으고 있다. 스웨덴 예테보리에 위치한 55m²(17평) 크기의 이 집은 1인 가구 혹은 2인 가구를 위···

[노트펫] 평소보다 오래 자느라 일어나지 않는 할머니를 걱정한 효녀견이 사람들에게 감동을 안겼다고 지난 3일(현지 시간) 미국 시사주간지 뉴스위크가 보도했다. 매체에 따르면, 다정하고 사려 깊은 암컷 믹스견 '매기(Maggie)'에겐 사랑하는 사람 엄마와 외할머니가 있다.

잠이 부족하면 하루종일 피곤에 시달린다는 것은 대부분의 사람들이 경험으로 알고 있는 사실이다. ‘피곤에 시달린다’라는 것은 여러 가지 의미일 수 있다. 그중 하나가 바로 ‘머릿속이 헝클어진 듯 복잡한 느낌’일 것이다. 이는 생각이 마구잡이로 떠오르며 자신의 의지대로 통제할 수 없다는 것을 의미한다. 실제로 잠을 충분히 잘 수 없을 경우, ‘잊고 싶은 것’을 처리하는 뇌 영역의 기능이 저하된다는 연구 결과가 발표됐다. 잠 부족, 기억 저장&연상 문제 유발누구나 살아가면서 불쾌한 경험을 하게 된다. 금방 잊을 수 있다면 좋겠지만, 때때

건강에 좋은 식단으로 알려진 지중해 식단이 장내 미생물 균형을 변화시켜 뇌 기능 활성화까지 돕는다는 연구 결과가 제기됐다. 장내 미생물 전문 학술 저널인 「Gut Microbes Reports」에 게재된 내용이다. 지중해 식단, 뇌 기능도 향상시켜미국 툴레인 의과대학 연구팀은 식단과 장내 미생물 패턴의 연관성을 확인하기 위한 연구를 진행했다. 그 결과, 일반적으로 알려진 서양식 식단을 섭취하는 경우에 비해, 지중해 식단을 따를 경우 장내 미생물 패턴이 확연하게 다르다는 점을 확인했다. 또한, 이러한 변화가 기억력 및 인지 능력과도

눌어붙은 계란찜 뚝배기 설거지 쉽게 하는 방법 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 가끔 마땅한 반찬이 없을 때 뚝배기를 활용해 계란찜을 자주 해 먹는데요 오늘은 이렇게 눌어붙은 계란찜 뚝배기 설거지 쉽게 하는 방법 소개합니다 눌러붙은 뚝배기 뚝배기를 사용하면 맛은 참 좋은데 문제는 음식물이 눌어붙어 나중에 설거지하기 참 불편하더라고요 특히나 뚝배기는 숨을 쉬는 기공이 있어 설거지할 때 주방세제를 사용하면 안 되니 더 불편해요 그렇다고 철수세미로 빡빡 문질러버리면 뚝배기에 흠집이 날 뿐 아니라 철수세미 사이로 음식물이 끼어 비위생적이에요 물 부어주기 이럴 때 간단한 요령을 알고 계시면 물에 불리지 않고도 설거지 쉽게 할 수 있어요 일단 뚝배기에 물을 절반정도 채워줍니다 베이킹소다, 식초 여기에 베이킹소다와 식초를 한 스푼씩 넣어요 혹여 계란찜이 눌어붙은 상태가 심하면 두 숟가락씩 넣으셔도 됩니다 끓여주기 베이킹소다와 식초가 만나면 이산화탄소가 발생해 뽀글뽀글 기포가 올라오는데요 이 상태로 가스불에 10분 정도 끓여 줍니다 떨어져 나온 눌러붙은 계란 끓으면서 눌어붙은 음식물이 자연스레 떨어져 나오더라고요 나무수저로 긁어주기 나무 숟가락이나 실리콘 숟가락으로 살살살 긁어주세요 철수세미로 빡빡 문지르지 않아도 잔여물들이 쉽게 떨어져요 떨어진 잔여물 끓인 물과 잔여물은 버려줍니다 밑바닥에 눌어붙은 음식물이 제거되었어요 부드러운 수세미로 닦기 부드러운 수세미로 살살 문질러 주신 뒤 흐르는 물로 헹궈주시면 끝! 주방세제 없이 수세미로만 닦으셔요 식초와 베이킹소다로 끓여서 뽀드득하답니다 깨끗해진 뚝배기 잔여물 하나 없이 깨끗해진 뚝배기입니다 철수세미로 문지르지 않아 흠집도 없이 유지됩니다 계란찜 눌어붙었을 때 주방세제 사용하지 마시고 이렇게 베이킹소다, 식초로 흠집 없이 쉽게 세척해 보세요^^ 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

새 건전지, 방전된 건전지 이 방법으로 쉽게 구별해요 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 생활 속에서 이모저모 건전지를 많이 사용하시죠 오늘은 건전지가 새 건전지인지 방전된 건전지인지 헷갈릴 때 쉽게 구별하는 비법 소개합니다 헷갈리는 건전지 건전지를 교체하려고 서랍을 열어 확인했는데요 새 건전지와 방전된 건전지가 섞여 헷갈릴 때가 있죠 건전지 구별하기 배터리 테스트기라도 집에 있다면 쉬워지지만 없다면 눈으로 구별은 쉽지 않죠 하지만 걱정 끝! 아주 간단한 방법으로 건전지 방전 여부를 구별할 수 있어요 위에서 떨어트리기 방법은 건전지를 위에서 아래 바닥으로 떨어트려 보면 되는데요 일단 한 번도 사용하지 않은 새 건전지를 떨어트리면? 새 건전지 묵직한 느낌으로 수직으로 서는 모습이에요 혹여 쓰러지더라도 둔탁한 느낌으로 무겁게 쓰러지는 느낌이 확 난답니다 다시 떨어트리기 이번에는 다른 건전지를 떨어트려 볼게요 처음과 똑같은 높이에서 떨어트려 주세요 방전된 건전지 통통 튀기는 가벼운 느낌이 들면서 쓰러져요 이렇게 차이가 나는 이유는 건전지는 방전하면서 가스가 발생하게 되는데요 다 쓴 건전지라면 건전지 내부에 가스가 발생하여 중심을 잡지 못하고 튀어 오르거나 쓰러진다고 해요 건전지가 헷갈릴 때 참고해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

목 앞쪽을 슬쩍 만져본다. 전문가가 아니라면 정확히 어디인지 짚어내기는 어렵지만, 이 즈음 어딘가에 나비 모양의 기관 ‘갑상선(Thyroid)’이 위치해 있다. 갑상선은 크기가 작은 기관이지만, 신체 대사를 조절하는 호르몬을 분비한다는 점에서 높은 중요성을 갖는다.갑상선에 발생하는 이상증상은 크게 두 가지로 나뉜다. 호르몬을 분비하는 기관인 만큼, 그에 관련된 증상으로 구분한다. 호르몬이 정상치보다 많이 분비되면 ‘갑상선 기능항진증’, 정상치보다 적게 분비되면 ‘갑상선 기능저하증’이다. 특히 겨울에는 갑상선 기능저하증에 좀 더 주의

근력 운동은 보통 일주일에 2~3회 정도가 권장된다. 이 또한 보편적인 기준일 뿐이며, 실제로는 강도에 따라 그에 맞는 휴식시간을 주어야 한다. 낮은 강도로 근력 운동을 했다면 하루만에 회복되기도 하고, 높은 강도로 근력 운동을 수행했다면 최대 72시간, 즉 3일까지 휴식이 필요할 수도 있다. 문득 그런 생각이 든다. 피부 표면에 상처가 생겼을 때를 생각해보면, 3일이라는 회복 시간은 다소 길게 느껴진다. 그렇다면 근육은 왜 이렇게 회복하는 데 오랜 시간이 걸리는 걸까? 그 이유에 대해 알아보기로 한다. 골격근은 ‘다핵세포’근육의

칼로리 계산 방법을 알고 있는가? 사실 크게 어려울 것은 없다. 탄수화물과 단백질은 1g당 4kcal, 지방은 1g당 9kcal라는 기본 공식만 알고 있어도, 대부분의 계산은 해낼 수 있으니까. 여기에 알코올이 1g당 7kcal라는 점을 추가로 알고 있으면 보다 폭넓은 응용이 가능하다.다만, 조금 부족하다 싶을 때가 있다. 칼로리를 계산하는 근본적인 목적은 무엇인가? 내가 얼마나 먹고 있는지를 체크하기 위한 것이 아닌가? 그렇다면 한발 더 나아가, ‘적당히 먹고 있는지’를 알기 위해서는 어떻게 해야 할까? 그렇다면 위의 내용들만 가

Fabio Fantolino ©Giorgio Possenti 오랜 역사를 간직한 전통 건축물을 현대적으로 리모델링한 우아하고 세련된 ‘럭셔리 하우스’가 시선을 모으고 있다. 이탈리아 토리노에 위치한 이 집은 16세기에 지어진 5층 건물···

새 건전지, 방전된 건전지 이 방법으로 쉽게 구별해요 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 생활 속에서 이모저모 건전지를 많이 사용하시죠 오늘은 건전지가 새 건전지인지 방전된 건전지인지 헷갈릴 때 쉽게 구별하는 비법 소개합니다 헷갈리는 건전지 건전지를 교체하려고 서랍을 열어 확인했는데요 새 건전지와 방전된 건전지가 섞여 헷갈릴 때가 있죠 건전지 구별하기 배터리 테스트기라도 집에 있다면 쉬워지지만 없다면 눈으로 구별은 쉽지 않죠 하지만 걱정 끝! 아주 간단한 방법으로 건전지 방전 여부를 구별할 수 있어요 위에서 떨어트리기 방법은 건전지를 위에서 아래 바닥으로 떨어트려 보면 되는데요 일단 한 번도 사용하지 않은 새 건전지를 떨어트리면? 새 건전지 묵직한 느낌으로 수직으로 서는 모습이에요 혹여 쓰러지더라도 둔탁한 느낌으로 무겁게 쓰러지는 느낌이 확 난답니다 다시 떨어트리기 이번에는 다른 건전지를 떨어트려 볼게요 처음과 똑같은 높이에서 떨어트려 주세요 방전된 건전지 통통 튀기는 가벼운 느낌이 들면서 쓰러져요 이렇게 차이가 나는 이유는 건전지는 방전하면서 가스가 발생하게 되는데요 다 쓴 건전지라면 건전지 내부에 가스가 발생하여 중심을 잡지 못하고 튀어 오르거나 쓰러진다고 해요 건전지가 헷갈릴 때 참고해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

이제는 꽤 오래 전 일이 됐지만, 한때 모 코미디 프로그램의 마지막 테마곡이 들리면 기분이 가라앉던 시절이 있었다. 일요일 저녁의 끝, 다가올 월요일을 맞이해야 한다는 신호와도 같았던 탓이다. 물론 개개인의 기분이 어떻든 상관없이 시간은 흐르고 매주 월요일은 찾아왔다. 그저 할 수 있는 최선은 다음 주말까지 얼마나 남았는지를 의식하지 않으려 애쓰며 ‘버티는 것’ 뿐이었다. 하지만 모두가 그런 것은 아니다. 누군가 사고방식을 바꾸려 시도한 사람이 있고, 그것에 성공해 보다 나은 삶을 누리는 사람들이 있다. 어떻게 할 수 있을까?글로벌

다이어트에서 가장 중요한 것은 ‘식단’이다. 물론 운동도 중요하긴 하지만, 근본적으로 ‘인풋(Input)’의 양이 달라지지 않는다면 운동으로 극복해낼 수 있는 데도 한계가 있다. 무엇을 언제 어떻게 얼마나 먹을 것인가. 사실상 이 질문에 대한 답이 다이어트의 80~90%를 차지한다고 해도 과언이 아니다. 반면, ‘잘 먹는 것’도 중요하다. 역설처럼 들릴 수도 있지만, 덜 먹는 것과 잘 먹는 것은 다른 개념이다. ‘잘 먹는 것 ≠ 많이 먹는 것’이 아니기 때문이다. 그렇기 때문에 다이어트 중 먹어도 되는 간식이 중요하다. 배고프지 않

카펫 김칫국물 지우기 이것 하나로 쉽게 해결하기 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 가끔 거실에 깔아 둔 카펫에 김칫국물이 묻어 오염될 때가 있는데요 오늘은 매번 세탁 힘든 카펫에 김칫국물 묻었을 때 쉽게 제거하는 방법 소개합니다 카페트 오염 거실에서 영화 보며 김치만두를 먹다가 실수로 바닥에 떨어졌는데요 빨간 김칫국물이 묻어나 지저분해 보이죠 보통 이럴 때 세탁기에 돌리면 되지만 카펫 사이즈가 큰 데다가 부분오염이라 매번 세탁하기 어렵죠 물티슈로 닦기 얼른 물티슈로 닦아보려 했는데요 김칫국물이 살짝 묻어 나올 뿐 깨끗하게 지워지진 않더군요 주방세제 이럴 때 이제 주방세제로 해결해 보세요 주방세제는 집에 다 있으실 테니 누구나 다 해보실 수 있겠죠 물티슈에 묻혀 거품내기 방법은 주방세제 약간을 물티슈에 펌핑해 물티슈를 한번 비벼 주세요 주방세제를 펌핑해 바로 문지르면 한 부분만 거품이 많이 나니 이렇게 살짝 비벼 주시는 게 좋아요 김칫국물 닦아주기 그다음 김칫국물 묻은 부위를 닦아주시는데요 약간 톡톡 두드리듯 닦아주시면 됩니다 지워지는 김칫국물 그냥 물티슈로 닦았을 땐 김칫국물이 그대로 있었는데 주방세제 묻혀 닦아주니 금방 지워집니다 꼭 김칫국물이 아니어도 커피나 케첩등 다른 여러 가지 오염됐을 때도 효과는 좋아요 깨끗한 물티슈로 닦기 김칫국물이 제거되면 물티슈에 물을 묻혀서 톡톡 두드리듯 닦아 줍니다 주방세제라 거품이 날 수 있으니 여러 번 닦아주시면 좋습니다 사라진 김칫국물 잘 말려주시면 김칫국물 제거 완료! 비교 사진 비교사진입니다! 세탁을 하자니 부피가 크고 귀찮았는데 오염된 부분만 주방세제로 쉽게 제거할 수 있어 좋네요 혹시 저처럼 카펫에서 음식 드시다가 흘릴 경우 당황하지 마시고 오늘 소개한 방법 참고하세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

MODO – Michael Ong Design Office ©Ben Hosking 오랜 역사를 간직하고 있는 고풍스러운 본채와 현대적인 디자인의 증축 공간이 조화롭게 어우러진 아름다운 단독주택이 시선을 모으고 있다. 오스트레일리아 빅토리···

유산소 운동은 보통 30분~40분 이상 유지하는 것이 기본이다. 이는 저강도 혹은 중강도 운동을 유지하면서 지속적인 에너지 소모를 이끌어내는 방식이다. 이러한 원리로 인해 유산소 운동은 공복 상태에서 하면 더 효과적이라고 알려져 있다. 공복 상태에서의 유산소 운동이 더 높은 지방 연소율을 이끌어낸다는 사실은 여러 연구를 통해 입증된 바 있다. 그렇다면 공복 효과를 누리기 위한 최적의 시간대는 언제일까? 누가 뭐래도 아침이 아닐까? 아침 공복 유산소 효과에 대해 알아보도록 한다. 아침 공복 유산소, 왜 좋을까?보통 건강한 생활습관을

청소기솔 머리카락 제거법 손가락 대신 이것 활용하기 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 청소기로 청소하다 보면 청소기솔에 머리카락이 심하게 엉킬 수가 있는데요 오늘은 청소기솔 심하게 엉킨 머리카락 쉽게 제거하는 비법 소개할게요 엉킨 머리카락 평소처럼 청소기로 청소를 하는데 뭔가 흡입력이 떨어진 느낌이던데요 먼지통은 깨끗이 비워서 문제가 아니었고요 청소기솔을 확인하니 머리카락이 심하게 엉켜 있더라고요 휘감긴 머리카락 제가 긴 머리라 청소기솔에 여러 번 단단히 휘감겨 있었는데요 이렇게 심하게 엉킨 머리카락은 손으로 잘 안 빠지죠 손으로 안 빠지는 머리카락 일단 청소기솔을 청소기에서 분리하세요 한번 손으로 머리카락을 잡아당겨보니 절대 안 빠지더라고요ㅎㅎ 가위 이제 손가락 대신 가위를 활용해 보세요 가위로 머리 자르기 방법은 가위로 엉킨 머리카락 사이에 넣어 앞 뒤 한 번씩만 잘라줍니다 반대편도 똑같이 해 주세요 깨끗해진 청소기솔 그러면 머리카락이 술술 빠져서 너무 편해요 깨끗해진 솔은 다시 청소기에 장착해 청소해 주시면 되겠죠 먼지통은 문제가 없는데 흡입력이 떨어진다면 청소기솔 한번 살펴보시고 엉킨 머리카락 쉽게 해결하세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved

[노트펫] 식사 시간이 1초라도 늦어지면 벽시계를 흔들며 집사를 협박(? )하는 고양이의 모습을 3일(이하 현지 시각) 미국 야후라이프가 보도했다.

[노트펫] 산책 중 보호자가 사고를 당하자 사람에게 도움을 청한 영리한 강아지의 사연을 지난 2일(이하 현지 시각) 캐나다 시티뉴스(CityNews)가 보도했다.

[노트펫] 먹을 음식과 물 없이 오랫동안 굶다가 결국 동족을 먹은 고양이들의 절망적인 사연이 지난 2일(현지 시간) 영국 매체 'ITV'를 통해 전해졌다. 매체에 따르면, 영국에 위치한 한 집에선 방치된 고양이들이 살아남기 위해 처절하고 잔인한 생존 싸움을 벌였다.