라이프 주요이슈

나이가 들수록 말은 생각보다 더 큰 힘을 가진다. 젊을 때는 말이 지나가지만, 시간이 쌓이면 말은 그 사람의 태도가 된다. 특히 반복되는 말버릇은 인생의 방향까지 바꾼다. 나이 들수록 인생을 망치는 말버릇에는 분명한 순서가 있다. 3위. 투덜거림 불편함을 말하는 것과 투덜거림은 다르다. 투덜거림은 문제를 해결하지 않고 감정을 배출하는 데서 끝난다. 처음

마트를 방문하면 가장 먼저 눈에 띄는 코너 중 하나가 ‘유통기한 임박 할인존’이다. 정가의 절반 이하로 내려간 가격표는 소비자에게 매력적으로 보일 수 있다. 특히 고기류는 원래 단가가 높기 때문에 세일 폭이 클수록 ‘득템’한 기분이 들기도 한다.그러나 이런 제품들 중 마트 직원들이 절대로 손대지 않는 대표적인 품목이 있다. 바로 미리 양념된 고기, 훈제오리

콩팥은 체내 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 맞추는 중요한 기관이다. 그런데 잘 망가진다는 특징도 있다. 고혈압, 당뇨, 나트륨 과다 섭취로 인해 무리하게 혹사당하다 보면 어느 순간 제 기능을 잃게 된다.그런데 최근, 평소 우리가 자주 먹는 과일 중 일부가 콩팥 건강을 보호하고 기능 회복에 도움을 준다는 연구 결과가 알려지면서 관심이 집중되고 있다.

평소 먹던 채소의 ‘껍질’을 무심코 벗겨버리는 경우가 많다. 하지만 최근 건강 전문가들 사이에서는 ‘껍질’에 숨겨진 항산화 물질과 식이섬유에 주목하는 경우가 늘고 있다.특히 단호박 껍질과 양파 껍질은 대장 내 독소 배출과 용종 억제에 도움을 줄 수 있는 식품으로 거론된다. 이들 껍질은 일반적인 조리법으로는 잘 활용되지 않지만, 알고 보면 충분히 섭취 가능한

콩은 단백질, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부한 대표적인 슈퍼푸드로 손꼽힌다. 특히 심혈관 질환이나 당뇨, 대사증후군 같은 만성질환을 관리하는 데 효과가 좋아 의사들조차 매일 챙겨 먹을 정도다.그런데 이 콩을 단순히 삶아 먹는 것보다 청국장으로 끓여 먹는 게 효과를 극대화할 수 있다는 이야기가 있다. 특히 소금 간을 줄이고 싱겁게 먹을수록 건강에 이롭다고 알

식당에서 제공되는 밑반찬은 보기에도 푸짐하고 식욕을 자극하지만, 그중 일부는 알고 보면 피하는 것이 좋다고 전문가들은 말한다.특히 식당 주방장들조차 손대지 않는 반찬들이 있다. 바로 짠 장아찌, 숙주나물, 잡채와 마카로니 샐러드 같은 메뉴들이다. 이들 반찬이 외면받는 데에는 분명한 이유가 있다.짠 장아찌 – 오래 보관 가능한 만큼 소금 범벅장아찌는 짠맛 덕

계란 장조림은 우리 식탁에서 빠지지 않는 대표적인 반찬 중 하나다. 간단하고 익숙한 맛 덕분에 도시락 반찬으로도 자주 등장하고, 아이부터 어른까지 모두 좋아하는 국민 반찬이라고 해도 과언이 아니다. 하지만 항상 같은 방식으로 만들다 보면 점점 질리게 되는 것도 사실이다.그런데 최근, 콜라를 활용해 전혀 새로운 풍미를 더한 ‘차원이 다른 계란조림’ 레시피가

나이 들수록 몸이 예전 같지 않다는 걸 매일 느끼게 된다. 특히 50대 이후에는 무릎이나 허리 같은 관절이 약해지기 때문에 함부로 운동하기가 부담스러운 경우가 많다. 그렇다고 해서 운동을 아예 멈춰버리면 근력은 급격히 떨어지고, 혈액순환도 나빠지면서 각종 건강 문제가 따라온다.이럴 때 딱 맞는 운동이 있다. 바로 ‘카프레이즈’다. 무리하지 않고 집에서도 쉽

냉장고에 며칠씩 묵혀 있다 유통기한이 살짝 지난 우유, 보통은 망설임 없이 버리게 된다. 마시기에는 찝찝하고, 요리에 쓰기에도 불안하기 때문이다. 그런데 이 우유가 의외로 집안 곳곳에서 유용한 살림도구가 될 수 있다는 사실, 알고 있었을까? 마시지 못한다고 무조건 쓰레기가 되는 건 아니다.특히 세제나 금속 광택제 없이도 부엌과 소품을 관리할 수 있는 생활

사람을 알아보는 일은 결코 쉬운 일이 아니다. 말투가 부드럽고 예의 바르다고 해서, 외모가 단정하고 매너가 좋아 보인다고 해서 그 사람의 인격까지 올곧다고 단정지을 수는 없다.오히려 겉으로 드러나는 모습만으로 판단하면 중요한 부분을 놓치기 쉽다. 하지만 무작정 오랜 시간을 함께 보내야만 본모습이 드러나는 것도 아니다. 인간관계에서 꼭 기억해둘 기준이 있다.

고구마는 항산화 성분이 풍부해서 항암 식품으로 손꼽히는 건강 식재료다. 하지만 아무 음식과 함께 먹어도 괜찮은 건 아니다. 최근 고구마와 감, 우유를 함께 먹었을 때 소화기계에 부담을 줄 수 있다는 경고가 나오면서 그 궁합에 대한 관심도 커지고 있다.잘못된 조합은 위장 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 음식 간의 궁합은 생각보다 중요하다. 그렇다면 고구마

가끔 다리가 저리거나 쑤신다고 느낄 때, 대부분은 단순한 피로나 자세 문제로 여기고 대수롭지 않게 넘긴다.하지만 이러한 증상이 가만히 서 있을 때나 잠자기 전 누워 있을 때 반복적으로 나타난다면, 이는 단순한 통증이 아닌 혈관 건강에 이상이 생겼다는 경고 신호일 수 있다. 특히 말초동맥질환(PAD)과 같은 혈관 질환의 초기 증상으로 의심해볼 필요가 있다.다

살다 보면 나이가 들수록 ‘옛날 친구’가 그리워지는 순간이 생긴다. 특히 50대쯤 되면, 연락이 뜸했던 동창들과 다시 만나보자는 제안이 심심찮게 들어온다. 같은 세월을 지나온 사람들끼리 나누는 대화는 분명 따뜻하고 추억도 많다.그런데 심리학자들 사이에서는 이런 동창회가 오히려 정신 건강에 좋지 않다는 의견이 나온다. 이유는 단순한 감정이 아니라 사람의 자존

건강을 위해 잡곡밥을 선택하는 사람들이 많다. 흰쌀밥에 비해 식이섬유와 미네랄이 더 많고 혈당 반응도 낮다는 인식 때문이다.그러나 ‘많이 넣을수록 좋다’는 식의 접근은 오히려 혈관과 췌장을 자극해 인슐린 저항성을 악화시키는 부작용을 만들 수 있다. 특히 중장년층이나 혈당 관리가 필요한 사람이라면 잡곡 조합 방식이 더 중요하다.잡곡 10가지 이상 혼합은 ‘영

우리 몸의 변화는 때로 예상치 못한 곳에서 먼저 드러난다. 손톱은 작고 눈에 잘 띄지 않는 부위지만, 그 모양이나 색, 질감의 변화만으로도 내부 장기의 이상을 암시하는 중요한 신호를 보낼 수 있다.특히 손톱의 변화는 폐, 심장, 간, 갑상선 등 주요 장기의 기능과 깊은 관련이 있기 때문에 무심코 넘겨서는 안 된다. 아래의 증상들이 나타난다면 반드시 의심해볼

유난히 열심히 한 것 같지도 않은데 돈이 붙는 사람이 있다. 큰 한 방을 터뜨린 것도 아닌데, 시간이 갈수록 삶이 안정된다. 옆에서 보면 운이 좋은 것처럼 보이지만, 자세히 보면 흐름이 다르다. 돈이 붙는 팔자는 타고나는 것이 아니라, 반복된 태도에서 만들어진다. 1. 돈을 감정이 아니라 구조로 다룬다 이 사람들은 기분에 따라 돈을 쓰지 않는다. 우울해

미세먼지가 심한 날, 목이 칼칼하고 가슴이 답답하지 않으신가요? 코로 걸러지지 않는 초미세먼지는 우리 폐포 깊숙이 침투해 염증을 일으키고 암을 유발합니다. 한번 들어온 먼지는 좀처럼 빠져나가지 않지만, 우리가 먹는 음식으로 폐를 깨끗이 청소하고 세포를 재생할 수 있습니다. 폐 속에 쌓인 먼지를 싹 씻어내는 기적의 음식 3가지를 공개합니다. 3위 도라지 도라

배신은 갑작스럽게 일어나지 않는다. 어느 날 갑자기 사람이 변한 것처럼 보이지만, 실제로는 오래전부터 신호가 쌓여 있었다. 문제는 그 신호를 관계라는 이름으로 계속 넘겨왔다는 점이다. 나중에 반드시 등을 찌르는 사람에게는 공통된 특징이 있다. 1. 말로는 의리를 강조하지만 행동이 가볍다 입으로는 의리, 신뢰, 오래 가는 관계를 자주 말한다. 하지만 정작

50대가 넘으면 나랏일보다 무서운 게 '나잇살'이라고 하죠. 예전처럼 적게 먹고 운동해도 뱃살만은 요지부동이라면, 그건 당신의 의지 문제가 아니라 '호르몬'과 '음식'의 문제입니다. 50대 이후 뱃살을 빼고 건강을 되찾은 분들이 가장 먼저 식탁에서 치워버린 음식들이 있습니다. 내장 지방을 녹이고 싶다면 지금 당장 끊어야 할 최악의 음식 3가지를 공개합니다.

사람을 많이 만나는 직업일수록 인간관계에 대한 기준은 냉정해진다. 정신과 의사들 역시 마찬가지다. 이들은 사람을 미워해서가 아니라, 오래 지켜본 결과 어떤 유형과 가까이 지내면 반드시 삶이 소모된다는 사실을 알게 된다. 그래서 절대로 친구로 두지 않는 인간 유형에는 분명한 공통점이 있다. 1. 모든 문제를 타인 탓으로 돌리는 사람 이 유형은 자신의 삶에