“에어컨 무조건 이렇게 쓰세요” 전문가는 집에서 이 방법으로 사용합니다
"에어컨 무조건 이렇게 쓰세요!" 전문가가 집에서 실천하는 똑똑한 꿀팁여름만 되면 전기요금 고지서가 무서워지는 분들 많죠?그런데 하루 10시간씩 에어컨을 틀어도 전기요금을 확 줄이는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요?핵심은 ‘언제’ 틀고 ‘어떻게’ 트느냐입니다. 전문가들도 실제로 집에서 이렇게 쓴다고 하니, 따라만 해도 에어컨 요금 걱정은 반으로 줄어듭니다!덥기 전에 미리 틀어야 요금이 줄어든다?대부분 더위에 못 이겨 에어컨을 켜지만, 이때는 이미 실내 온도가 너무 올라간 상태입니다. 이걸 낮추는 데 더 많은 전력이 들어가죠.그래
거실을 다이닝룸으로 쓴다고? 독특한 구조가 매력적인 싱글남의 미니멀 하우스
안녕하세요, Iankeem 님! 자기소개를 부탁드릴게요안녕하세요, 독립한 지 이제 반년이 되어가는 30대 직장인 Iankeem이라고 합니다. 미니멀한 삶을 추구해 인테리어도 딱 필요한 것만 두고 지내는 편이에요. 여행과 ···
쌀에다 “이것” 몇 방울 넣으세요. 식감과 윤기가 10배 살아납니다
밥은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 주식이지만, 매번 같은 방법으로 짓다 보면 밥맛이 밋밋하게 느껴질 때가 있다. 그런데 밥을 지을 때 물에 소량의 우유를 섞어주면 밥의 윤기와 식감이 확연히 달라진다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.이 방법은 단순한 조리법 변화가 아니라, 쌀알의 구조와 수분 흡수에 영향을 주어 맛을 한층 끌어올리는 역할을 한다. 이번 글에서는 밥을 지을 때 우유를 넣으면 왜 윤기와 식감이 살아나는지 그 과학적 이유를 살펴본다.1. 우유의 단백질이 쌀알을 감싸는 역할우유에 포함된 카제인 같은 단백질은 쌀알 표면에 얇은
여기 뉴욕 아니야? 이토록 미니멀한 선셋 조명이 있는 집
미니멀함과 편안함이 공존 안녕하세요, 저는 가구와 신발을 좋아하는 김인호 입니다. 젊은 층에게 핫한! 청라 신도시에 위치한 청라 호수 공원 뷰의 오피스텔에 거주하고 있습니다. 미니멀함과 편안함이 공존하는 ···
의사가 경고한 “이 음식”먹으면 남들보다 치매 4배 빠르게 옵니다.
치매는 단순히 노년층의 질환이 아니라, 50대부터 이미 위험이 서서히 쌓이기 시작하는 질환이다. 특히 잘못된 식습관은 뇌혈관 건강과 신경세포에 악영향을 주며, 치매 위험을 크게 높인다.문제는 많은 사람들이 매일 아무렇지 않게 먹는 음식들이 뇌 건강을 해치는 경우가 많다는 점이다. 이번 글에서는 의사들이 특히 주의하라고 경고하는, 50대 치매 유발 위험이 높은 최악의 음식 4가지를 구체적이고 풍부하게 살펴본다.1. 트랜스지방 많은 패스트푸드와 스낵류트랜스지방은 혈관을 좁히고 염증을 유발하며, 뇌혈관 건강을 위협하는 주범이다. 햄버거,
“올리브 오일 소주잔으로 한 잔 먹어보세요” 건강 자체가 달라집니다
"올리브오일 소주잔으로 한 잔 마셔보세" 건강 자체가 달라집니다기름은 건강에 나쁘다는 인식이 여전히 많지만, 올리브오일만큼은 예외입니다.특히 엑스트라버진 올리브오일은 숟가락으로 한 술씩만 먹어도 우리 몸에서 다양한 변화를 일으키는 '먹는 약'이라 불릴 만큼 주목받고 있습니다.실제 지중해식 식단의 중심에는 항상 이 오일이 있으며, 그들의 장수 비결 중 하나로 꼽히고 있습니다.심장과 혈관을 지키는 천연 오일올리브오일에 풍부한 ‘올레산’과 ‘폴리페놀’은 혈관 벽에 쌓인 염증을 줄이고, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 효과
ㄷ자 주방에서 일자 주방으로? 좀더 효율적으로 바꾼 주방 동선!
일자 주방, 얼마나 동선이 편리하게요? 제가 정리하는 방법은 '전부 수납하는 것' 입니다. 사실 늘어놓기도 잘하고 필요한 것도 많아서 물건이 좀 많은 편이라 수납장은 있어도 있어도 가득 채워지더라구요.···
멜로디언 연주에 맞춰 옹알거리는 허스키, 대체 왜 이러는 걸까
[노트펫] 아이가 멜로디언을 연주하자 옆에서 열심히 옹알대면서 우는 허스키의 모습이 화제를 끌었는데요. 대체 왜 이런 행동을 하는 걸까요? 지난 22일(현지 시간) 대만 매체 이티투데이는 일본에서 네티즌들 사이에 큰 인기를 얻은 허스키의 영상 하나를 소개했는데요.
“이 반찬” 매일 먹고나서 전염병에 걸린적이 한번도 없습니다
면역력을 깨우는 강력한 한 접시, 알리신의 정체우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 마늘은 단순한 양념 이상의 역할을 한다. 특히 다진 마늘이나 마늘 장아찌처럼 반찬으로 매일 섭취하는 사람들 중에는 “감기에 잘 걸리지 않는다”, “몸이 덜 피곤하다”는 이야기를 자주 들을 수 있다. 그 중심에는 바로 마늘 속에 풍부한 ‘알리신(Allicin)’이라는 성분이 있다.알리신은 마늘을 다지거나 으깰 때 생성되는 황화합물로, 강한 향과 매운맛의 근원이자 탁월한 항균·항바이러스 작용을 가진 물질이다. 이는 마치 천연 항생제처럼 작용하여 각종 병원균의
의사들이 경고한 “이 음식” 매일 먹으면 대장에 큰 용종 생깁니다
용종은 대장과 위, 식도 등 소화기관의 점막에 생기는 작은 혹으로, 방치하면 암으로 발전할 위험도 있다. 문제는 이러한 용종을 부르는 음식이 의외로 우리의 식탁에 자주 오른다는 점이다.특히 별다른 경각심 없이 매일 먹는 음식들 중에는 점막에 자극을 주거나 세포 돌연변이를 유발할 수 있는 것들이 많다. 이번 글에서는 의사들이 경고하는, 용종 발생과 연관된 최악의 음식 4가지를 구체적이고 풍부하게 살펴본다.1. 잦은 가공육과 육가공 햄류햄, 소시지, 베이컨 등 가공육에는 방부제, 아질산나트륨 같은 첨가물이 들어 있다. 이 성분들은 소화
국립중앙의료원, 작업치료사 ADL 중재 역량 강화 교육 성료
국립중앙의료원 공공보건의료교육훈련센터가 지난 19일부터 이틀간 서울에서 ‘작업치료사를 위한 일상생활활동(ADL) 중재 역량 강화 과정’을 운영했다. 전국 21개 공공의료기관 작업치료사들이 참여해 최신 동향과 실무 적용법을 배우며 역량을 키웠다.
마당&별채 있는 ‘역대급’ 전원주택, 부러워서 눈물 날 지경…
도시 생활에 지친 당신께꽉 막힌 도로를 지나 도착한 닭장 같은 아파트. 고된 하루 끝에 지친 몸을 뉘었지만 늦은 밤 윗집의 쿵쿵 소리에 잠이 깨는 경험, 한 번쯤은 있지 않나요? 도시 생활에 권태를 느낀 당신을 ···
열무김치에 ”이걸” 넣었더니 산삼보다 좋은 보약이 됐습니다.
열무김치에 ''이걸'' 넣었더니 산삼보다 좋은 보약이 됐습니다.목차열무김치, 여름철 건강의 보물산삼 부럽지 않은 열무김치의 핵심 비밀 재료열무김치+보리밥, 영양 시너지의 과학집에서 바로 따라하는 보리밥 열무김치 레시피장 건강·혈관 건강을 위한 한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 그릇이 내일의 활력을 만든다1. 열무김치, 여름철 건강의 보물열무김치는 시원하고 아삭한 맛, 그리고 새콤함과 개운함 덕분에 여름철 밥상에 빠질 수 없는 대표 김치입니다. 열무에는 비타민A, 비타민C, 베타카로틴, 칼륨, 칼슘, 식이섬유, 사포닌 등 각종 영양
“이 채소 2주만 이렇게 드세요” 염증 싹 사라지고 몸 전체 해독됩니다
"미나리 2주만 이렇게 드세요" 염증 싹 사라지고 몸 전체 해독됩니다요즘처럼 피로가 쌓이고 몸이 무겁게 느껴지는 날엔, 간과 장기를 한 번 쉬게 해주는 식단이 필요합니다.그중에서도 한국인이 사랑하는 ‘미나리’는 해독 작용과 염증 완화에 뛰어난 식재료로 알려져 있습니다.단순한 쌈 채소가 아니라, 우리 몸의 독소를 씻어내는 천연 해독제인 셈이죠.미나리의 해독 작용 – 간과 신장을 동시에 살리는 채소미나리에는 클로로필, 아피게닌, 비타민 A·C 등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 간에 쌓인 독소를 중화시키고 배출을 도와줍니다.특히 간
폭풍 지나간 후 죽어가던 고양이들 목숨 구해줬더니…’어깨에서 안 떠나’
[노트펫] 폭풍이 지나간 후 죽어가던 고양이들이 목숨을 구해준 사람의 어깨에서 떠나지 않는 모습이 미소를 선사하고 있다고 지난 21일(이하 현지 시각) 미국동물매체 더도도가 보도했다. 몇 년 전, 이탈리아 토스카나 지역에 심한 우박 폭풍이 몰아쳤다.
세상에…30년이나 묵은 ‘노후 아파트’에 벌어진 기가 막힌 변화
구축에 살고 계신 분이라면한 번쯤은 꿈꿔보는 '리모델링' 구축 아파트를 접해보신 분들이라면, 누구나 세월의 흔적에 아쉬움을 느껴보셨을 거예요. 저희 가족 역시 입주 전 30년 가까이 된 이 집을 보고 '···
보호소에서 가장 오래된 강아지에게 100통 편지 써준 초등학생들
[노트펫] 동물보호소에서 가장 오래도록 남아있는 강아지를 위해 초등학생들이 100통이 넘는 편지를 써준 사연이 훈훈함을 자아냅니다. 지난 21일 미국 동물전문매체 더도도에는 미국 시카고 초등학생들의 따뜻한 마음이 담긴 이야기가 소개됐는데요.
“불황 속 반려동물도 가성비 시대” 펫프렌즈, 대용량 제품 최대 16배 판매...
[노트펫] 반려동물 쇼핑몰 펫프렌즈는 지난 5월 한 달간 자사몰 데이터를 분석한 결과, 대용량 및 실속형 제품군의 판매량이 전년 동기 대비 최대 16배까지 증가했다고 24일 밝혔다. 장기화된 고물가 속에서 반려동물을 키우는 펫팸족들 사이에서도 더 합리적으로 소비하
의사 경고 “몸에 이 증상”은 간이 이미 심각한 상황인겁니다.
간은 체내 독소를 해독하고 대사를 조절하는 중요한 기관이다. 하지만 간이 손상되면 내부 장기에서 경고 신호를 보내기보다는 피부를 통해 먼저 이상을 드러내는 경우가 많다. 문제는 이런 피부 증상이 단순한 알레르기나 피로 탓으로 오해되기 쉽다는 점이다.초기 간 이상을 놓치면 심각한 간 질환으로 발전할 수 있으므로 작은 변화라도 주의 깊게 살펴야 한다. 이번 글에서는 간이 안 좋을 때 피부에 나타나는 4가지 증상을 구체적으로 살펴본다.1. 이유 없는 황달 증상간 기능이 저하되면 빌리루빈이라는 색소가 체내에 쌓여 피부와 눈 흰자위가 노랗게
인천 송도, 감각 있는 수영코치의 미드 센추리 모던st. 집 구경하실래요?
준서브의 인테리어 일기 현재 송도에서 수영코치로 일하고 있는 준서브 jun_suv 라고 합니다! 코로나로 인해 일을 쉬고 있을 때 계속해서 저의 시야에 들어오는 게 '집'이었고 자연스레 인테리어에 관심을 ···
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평소와 다르게 “방귀에 이 증상”생기면 대장암 초기 증상입니다.
방귀는 장내에서 음식이 소화·발효되는 과정에서 발생하는 가스가 항문을 통해 배출되는 자연스러운 현상이다. 그러나 평소보다 방귀 횟수가 갑자기 늘고 냄새가 강해진다면, 장내 환경에 변화가 생겼다는 신호일 수 있다.히 대장암 초기에는 장 운동과 미생물 균형이 변해 가스 생성이 증가하고, 냄새 성분이 달라진다. 이러한 변화는 단순한 식습관 문제로도 나타날 수 있지만, 다른 증상과 함께 동반된다면 대장 질환 가능성을 반드시 고려해야 한다.대장암이 가스 성분을 변화시키는 이유대장암이 발생하면 종양이 장내 음식물 찌꺼기의 이동을 방해하거나,
마트가면 “이 과일 꼭 사세요” 특히 여름철에 당분 폭발합니다.
무화과는 일반적으로 가을 과일로 알려져 있지만, 사실 품종과 재배 환경에 따라 여름에도 충분히 수확된다. 여름철에 나는 무화과는 기온이 높아 당분 축적 속도가 빠르고, 과육이 부드럽게 익어 과즙이 많다. 반면 가을 무화과는 밤낮의 기온 차가 커서 향과 색이 진하지만, 여름 무화과보다 수분 함량이 다소 낮을 수 있다.여름 무화과는 당도가 높고 과즙이 풍부해 한 입 베어 물면 꿀처럼 달콤한 맛이 입안 가득 퍼진다. 특히 햇볕이 강한 시기에 자란 무화과는 광합성 활동이 활발해 과육 속 당이 극대화된다.여름 무화과가 당도가 높은 이유무화과
맨날 쓰던건데 “주방에 이 물건” 세균이 3천만마리나 나왔습니다.
채반은 과일, 채소, 면 등을 씻거나 물기를 빼는 데 자주 사용하는 주방 도구다. 표면에 구멍이 촘촘하게 나 있어 물빠짐에는 좋지만, 그 구조가 오히려 세균 번식의 온상이 된다. 음식물 찌꺼기와 수분이 구멍 사이와 틈새에 쉽게 끼고, 세척이 불완전하면 미세한 잔여물이 남아 세균의 먹이가 된다.플라스틱 채반의 경우 표면이 거칠어 기름기와 미세 입자가 잘 달라붙으며, 스테인리스 채반도 시간이 지나면 스크래치가 생겨 그 틈에 세균이 자리 잡는다. 특히 상온에서 습기가 남아 있으면 세균이 빠르게 증식할 수 있다.물로 헹구는 것만으로는 부족
매일 먹던건데.. “복숭아와 먹는 이 음식” 최악의 궁합이었습니다.
복숭아는 수분과 과당이 풍부하고, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 많아 여름철 건강 간식으로 인기다. 하지만 복숭아는 과즙이 많고 당도가 높아 소화 속도가 빠른 편이다. 이 특성 때문에 특정 음식과 함께 섭취하면 위장에 부담을 주거나, 소화 불량과 알레르기 반응을 유발할 수 있다.또한 복숭아의 부드러운 과육은 다른 음식의 성분과 결합해 장내 발효나 가스 생성을 촉진할 수 있어, 체질이나 상황에 따라 섭취 주의가 필요하다.복숭아와 해산물복숭아와 새우, 게, 조개류 같은 해산물을 함께 먹으면 알레르기 반응 가능성이 높아진다. 해산물에는
부자들이 말하는 ‘사람 보는 눈’을 기르는 방법
사람을 처음 만나면, 겉모습만으로는 그 사람의 진짜 잠재력을 알기 어렵다. 지금은 가진 것이 없더라도, 미래에 큰 부를 이룰 사람들은 공통적으로 특별한 습관과 태도를 갖고 있다. 반대로 지금 조금 여유 있어 보여도, 오래 가지 못하는 경우도 많다. 그렇다면 부자가 될 사람을 어떻게 알아볼 수 있을까? 1. 문제를 기회로 보는 태도 부자가 될 사람은 문제
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절대 고쳐쓰면 안 되는 최악의 인간 유형 4가지
사람은 변할 수 있다고 하지만, 세상에는 끝까지 바뀌지 않는 유형도 존재한다. 이런 사람을 고쳐 쓰겠다고 덤비면 시간과 마음, 심지어 돈까지 잃는다. 관계의 거리를 유지하는 것이 최선이다. 1. 거짓말이 습관인 사람 작은 일부터 큰 일까지 거짓으로 포장하는 사람은 절대 믿음을 줄 수 없다. 습관이 된 거짓은 교정이 아니라 본성이며, 함께하는 순간 매번
