“몸에 좋다고 생각한 건강식”, 몸속 염증 폭발시킵니다
"몸에 좋다고 생각한 건강식", 몸속 염증 폭발시킵니다건강을 위해 좋은 식습관을 유지하려는 분들이 많아지면서, ‘몸에 좋다’고 알려진 다양한 음식들이 식탁에 오르고 있습니다. 그런데 그중 일부는, 오히려 몸속 염증을 악화시키고 면역 체계를 교란시키는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?겉보기에는 ‘자연식’, ‘영양식’, ‘건강식’이라는 이름을 달고 있지만, 체질에 맞지 않거나 특정 성분이 과도하게 축적될 경우, 염증을 유발하고 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 우리가 흔히 몸에 좋다고 착각하고 매일 챙겨 먹는
혈당 폭등 “이것 한스푼”만 드세요. 오르던 혈당이 싹 내려갑니다!
식후 혈당 급등을 막고 체중 관리를 돕는 방법을 찾는 사람들에게 사과식초는 오래전부터 주목받아왔다. 하지만 단순히 유행이 아니라 과학적으로도 그 효과가 입증되는 사례가 늘어나고 있다.특히 식후 사과식초 한 스푼은 혈당의 급격한 상승을 억제하고 체지방 축적을 줄이는 데 도움을 주며, 소화 과정에도 긍정적인 영향을 미친다. 단순한 음료가 아닌 건강을 위한 식습관의 일부로 자리 잡을 만한 이유가 충분하다. 이번 글에서는 사과식초가 혈당과 다이어트에 왜 좋은지 구체적인 이유를 살펴본다.1. 사과식초의 혈당 스파이크 억제 효과사과식초에 포함
의사 경고 “밥먹다 이 행동” 함부로 했다가 응급실 갑니다.
과식 후 허리띠를 느슨하게 푸는 것은 많은 사람들이 무심코 하는 습관이다. 하지만 이 작은 행동이 장 건강에 예기치 못한 문제를 초래할 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 실제로 과식 직후 허리띠를 풀면 복압이 급격히 변하면서 소화기관, 특히 장의 운동과 혈류에 악영향을 미칠 수 있다.이로 인해 심할 경우 장폐색 같은 위급한 상황으로 이어질 가능성도 있다. 이번 글에서는 과식 후 허리띠를 풀면 왜 장폐를 유발할 수 있는지 그 과학적 이유를 구체적으로 살펴본다.1. 복압 변화와 장운동 저하과식하면 위와 장이 팽창하며 내부 압력
장마철에 “화장실에 이것” 잘못 쓰면 혈관까지 세균 침투합니다.
장마철이 되면 높은 습도와 온도로 인해 세균 번식 환경이 최적화된다. 많은 사람들이 음식 보관이나 욕실 청결에는 신경 쓰지만, 정작 매일 사용하는 칫솔의 위생은 간과하기 쉽다.그러나 장마철 욕실에 두는 칫솔에는 세균이 최대 500만 마리까지 증식할 수 있다는 사실이 밝혀지며 경각심을 주고 있다. 이번 글에서는 칫솔이 세균의 온상이 되는 이유와 안전하게 관리할 수 있는 방법을 구체적으로 살펴본다.1. 장마철 칫솔에서 세균이 급증하는 이유장마철 욕실은 습도가 80% 이상까지 오르며, 이는 세균과 곰팡이가 번식하기에 이상적인 환경이다.
매일 새벽 ‘화려하게’ 집사 깨워주는 고양이…’지각은 안 된다옹!’
[노트펫] 매일 새벽 화려하게 집사를 깨워주는 고양이의 모습을 지난 20일(이하 현지 시각) 미국 시사주간지 뉴스위크가 소개했다. 반려묘 '매직(Magic)'의 집사는 지난주 반려묘 전용 틱톡 계정 @magicandweasley에 한 편의 영상을 게시해 화제가 됐다.
원목의 아름다움이 느껴지는 20평대 신혼집 인테리어
안녕하세요. 식품회사에서 패키지디자인을 하는 디자이너, '휘핑크림좋아'라고 합니다. 저는 여느 직장인과 마찬가지로 집과 회사를 오가는 삶을 살고, 가끔은 퇴근 후 친구들 만나 수다를 떠는 걸 좋아하는 지극히 ···
사람 무서워 짖는 반려견 위해 ‘특별한 묘책’ 짜낸 견주…”공 던져 주세요!”
[노트펫] 사람을 무서워해서 짖는 반려견을 위해 특별한 묘책을 짜낸 견주의 사연을 지난 20일(이하 현지 시각) 미국동물매체 더도도가 보도했다. 애니 커밍스는 지난 2022년 유기동물 보호소를 통해 반려견 '모조(Mojo)'를 입양했다.
목에 ‘플라스틱 뚜껑’ 달고 성장한 아기곰…2년 만에 고통에서 해방
[노트펫] 2년간 목에 플라스틱 뚜껑을 달고 살았던 곰이 마침내 고통에서 벗어났다. 지난 20일(현지 시간) 미국 매체 USA투데이에 따르면, 수컷 아기곰 1마리가 2023년 미시간주의 산림지에서 파란색 플라스틱 뚜껑에 머리가 낀 채 발견됐다.
“잡채에 꼭 들어가는 이 음식” 한 입만 먹어도 대장 점막 자극시킵니다
"잡채에 꼭 들어가는 이 음식" 한 입만 먹어도 대장 점막 자극시킵니다명절이나 잔칫날 빠지지 않는 인기 반찬, 바로 잡채입니다.당면의 쫄깃함과 고기, 채소의 풍미가 어우러진 맛은 많은 이들의 입맛을 사로잡습니다.그런데 잡채에 늘 들어가는 ‘이 재료’, 무심코 먹었다가 장 건강에 타격을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?‘기름에 볶은 당근’, 위보다 장을 먼저 건드립니다잡채에는 대부분 당근이 들어갑니다. 문제는 이 당근이 고온의 기름에 볶이면서, 고소한 풍미는 늘고 장 자극 성분도 따라 올라간다는 것입니다.당근 자체는 건강한 식재료
“부대찌개” 의사는 100만 원 줘도 안 먹는 음식입니다
"부대찌개" 의사는 100만 원 줘도 안 먹는 음식입니다뜨끈하고 얼큰한 국물, 햄과 소시지, 라면 사리까지 더해진 부대찌개. 바쁜 일상 속 한 끼 식사로, 또는 친구들과의 술안주로 즐겨 찾는 음식입니다.하지만 의사들은 부대찌개를 앞에 두고도 젓가락을 들지 않습니다. 단순히 자극적인 음식이기 때문만은 아닙니다.그 속에 담긴 "건강에 치명적인 조합" 때문이죠.가공육 범벅, 발암물질의 집합소입니다부대찌개의 주재료는 햄, 소시지, 베이컨 등 각종 가공육입니다. 이들에는 질산나트륨, 아질산나트륨 같은 발암 가능 물질이 포함돼 있습니다.세계보
삼겹살 “이렇게 먹어야 건강식 됩니다” 무조건 이 반찬 곁들이세요
삼겹살 "이렇게 먹어야 건강식 됩니다" 무조건 이 반찬 곁들이세요삼겹살은 한국인의 대표적인 국민 음식으로, 회식 자리나 집에서 가족과 함께하는 식사로 자주 등장합니다. 바싹 익힌 고소한 기름 향과 씹는 식감은 중독적일 만큼 매력적이죠. 특히 불판 위에서 지글지글 구워지는 삼겹살은 보기만 해도 입맛을 돋우기 충분합니다.그런데, 문제는 삼겹살을 먹을 때 무엇과 함께 먹느냐입니다. 많은 분들이 고기 맛에 집중한 나머지, 중요한 반찬을 빼먹고 삼겹살만 단독으로 즐기는 경우가 많습니다. 하지만 이 습관은 간 건강에 치명적일 수 있습니다. 오
베를린과 바우하우스 감성을 재현한 12평 원룸 인테리어
안녕하세요, hamateomyeon라고 합니다. 저는 현재 젤 네일 회사에서 광고/디자인 업무를 총괄하고 있고요. 그전까지는 패션 회사에서 VMD 일을 오랫동안 했었습니다. VMD라는 직업은 시각적인 것을 통해 사람들의 눈···
광명시 반려동물문화복합센터 ‘반함’, 반려문화 확산 거점으로 성장
[노트펫] 경기 광명시는 시가 운영하는 반려동물문화복합센터 ‘반함(반려동물과 함께)’이 책임 있는 반려문화 마중물로 자리 잡고 있다고 밝혔다.
“이 반찬” 자주 먹으면 혈관이 깨끗해져 심혈관 건강 챙길 수 있습니다
바다에서 온 자연 섬유질, 알긴산의 위력해조류 중에서도 미역줄기는 오래전부터 즐겨온 국민 반찬이다. 겉보기에는 단순한 식재료 같지만, 미역줄기는 혈관 건강에 큰 도움을 주는 성분인 알긴산을 다량 함유하고 있다. 알긴산은 미역, 다시마 등 갈조류에 풍부한 수용성 식이섬유로, 체내에서 소화되지 않은 채 장으로 이동해 노폐물, 중금속, 나트륨, LDL 콜레스테롤 등을 흡착해 배출하는 기능을 한다.이러한 정화 작용은 혈중 콜레스테롤 수치를 안정적으로 유지하고, 체내 독소를 줄이는 데 탁월한 역할을 한다. 특히 혈압이 높거나 고지혈증이 있는
우리 집 침범한 곰과 마주친 노령견, 공격 피하며 용감하게 맞섰지만 ‘KO’
[노트펫] 집에 침범한 곰과 마주친 노령견이 곰의 공격을 피했다고 지난 18일(현지 시간) 미국 매체 'ABC7'이 보도했다. 매체에 따르면, 미국 캘리포니아주 몬로비아에 위치한 한 주택에선 최근 등골이 오싹해지는 사건이 일어났다.
피부과 원장은 집에서 “절대 안 먹는다는” 음식 1순위
피부과 원장은 집에서 "절대 안 먹는다는" 음식 1순위피부 노화는 시간이 지나면 누구나 겪는 자연스러운 과정입니다. 하지만 최근 피부과를 찾는 중년층 환자들 중 다수가 “갑자기 피부가 푸석해졌다”, “눈가 주름이 급격하게 깊어졌다”, “피부 탄력이 예전과 다르다”는 고민을 토로하며 찾아오고 있습니다.현직 피부과 전문의들은 단순한 나이 탓만이 아니라고 말합니다. 특히 40대 이후 피부 탄력이 급격히 떨어지고 주름, 잡티가 눈에 띄게 늘어나는 경우, 그 원인 중 하나로 식습관이 지목되고 있습니다. 오늘은 피부를 무너뜨리는 식습관, 그
수원시, 2025년 반려견 순찰대 발대식 진행…’올해 총 221개 팀 활동 시작’
[노트펫] 경기 수원시는 지난 21일 복합문화공간 111CM에서 ‘2025년 수원시 반려견 순찰대’ 발대식을 열었다고 23일 밝혔다.
된장국에 “이 재료”는 꼭 넣어 먹어야 하는 이유가 밝혀졌습니다
중장년층부터는 '뼈 건강'이 수명을 좌우합니다50대 이후부터는 골밀도가 눈에 띄게 감소하기 시작합니다. 특히 여성은 폐경 이후 에스트로겐 분비가 줄면서 골다공증 위험이 급격히 증가합니다.남성도 근육량과 칼슘 흡수 능력이 떨어져 뼈 약화가 진행됩니다. 넘어지기만 해도 골절로 이어질 수 있고, 한 번의 낙상이 일상 기능 상실로 연결되기도 합니다.이때 꾸준히 섭취해야 할 식단이 바로 된장국 + 두부 조합입니다.된장국 속 두부, 뼈를 살리는 콤비네이션된장에는 발효 과정에서 생성되는 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 풍부해 여성의 호르몬 밸런
타일 줄눈 찌든때 ”이것” 하나면 감쪽같이 사라집니다.
타일 줄눈 찌든때 ''이것'' 하나면 감쪽같이 사라집니다.목차타일 줄눈 찌든때, 왜 이렇게 잘 생길까?줄눈 청소의 핵심! 이것 하나면 끝집에서 바로 따라하는 줄눈 청소 꿀팁줄눈을 더 오래 깨끗하게 유지하는 비법한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 청소가 내일의 쾌적함을 만든다1. 타일 줄눈 찌든때, 왜 이렇게 잘 생길까?욕실, 주방, 현관, 베란다 등 타일이 깔린 곳이라면 어디든 줄눈의 누런 찌든때와 곰팡이 문제를 겪게 됩니다. 줄눈은 타일 사이를 메우는 재료로, 미세한 다공질 구조라 습기와 먼지, 비누 찌꺼기, 물때, 곰팡이, 세
“콩나물국에 국간장 막 넣지 마세요” 간 건강에 최악입니다
"콩나물국에 국간장 막 넣지 마세요" 간 건강에 최악입니다콩나물국은 아침 해장국으로도 자주 먹고, 간단한 집밥 반찬으로도 많이 끓이는 대표적인 국물요리입니다.그런데 여기에 무심코 ‘국간장’을 툭툭 넣는 습관이, 간 건강에 생각보다 큰 부담이 된다는 사실, 알고 계셨나요?국간장, 짠맛보다 더 위험한 건 '나트륨 밀도'일반 간장보다 짠맛이 덜하다고 여겨지는 국간장은 사실 나트륨 밀도가 매우 높습니다.단순히 간만 맞추는 수준이 아니라, 자칫 국 하나에 하루 나트륨 권장량의 절반 이상을 넘길 수 있습니다.특히 국을 푹 끓이면서 양이 졸아들
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쫄깃한 식감과 바다 향이 살아있는 꼬막 맛집 5곳
꼬막 맛집 BEST5 꼬막 맛집은 신선한 해산물 특유의 감칠맛이 매력이다. 간장 양념에 버무린 꼬막무침은 밥과 최고의 궁합을 자랑한다. 제철 꼬막은 살이 통통해 맛과 식감이 뛰어나다. 손질이 깔끔한 곳은 비린 맛 없이 담백하다. 술안주로도 훌륭해 미식가들에게 사랑받는다. 지금부터 꼬막 맛집 5곳을 알아보자. 꼬막비빔밥 비주얼이 이럴 일인가? ‘엄지네 포장마차’ 강릉 여행 필수 코스로 자리 잡은 맛집 ‘엄지네 […]
안산 가볼 만한 곳, 대부도의 낭만과 도시의 활력
[투어코리아=임지영 기자] 경기 안산시는 서해안에 접한 도시로, 넓은 대부도를 품고 있어 바다와 자연을 동시에 경험할 수 있는 곳이다. 도심의 문화 예술 공간과 대부도의 자연 풍광이 조화롭게 어우러져 다양한 매력을 선사한다. 대부도에 들어서면 탁 트인 서해 바다와 함께 다채로운 즐거움이 펼쳐진다. 100년 역사를 자랑하는 동춘서커스는 경기 안산시 단원구 대부황금로에 위치하며, 공중에서 펼쳐지는 아슬아슬한 곡예와 배우들의 전문적인 연기로 관객들에게 강한 현장감을 선사한다. 인근의 대부바다향기테마파크는 같은 대부황금로에 자리한 대규모
함안 가볼 만한 곳, 계절의 아름다움을 만끽하는 여정
[투어코리아=임지영 기자] 경상남도 중부에 자리한 함안은 오랜 역사와 자연의 아름다움을 간직한 고장이다. 푸른 들판과 맑은 강물이 흐르는 이곳은 계절마다 다채로운 풍경을 선사하며 방문객에게 고요한 휴식과 감동을 전한다. 선조들의 발자취가 느껴지는 유적부터 넓은 자연 속에서 여유를 만끽할 수 있는 공간까지, 함안의 매력을 탐험하는 여정은 특별한 기억을 선사한다.조선 시대의 정취를 느낄 수 있는 무진정은 함안면 괴산리에 자리한다. 고요한 연못과 정자가 어우러져 한 폭의 그림 같은 풍경을 연출한다. 이곳은 번잡함 없이 차분하게 산책을 즐
정읍 가볼 만한 곳, 내장산의 비경과 고즈넉한 풍경
[투어코리아=임지영 기자] 전라북도 정읍시는 내장산을 품은 아름다운 자연경관과 유서 깊은 문화유산이 공존하는 도시다. 이곳은 계절마다 다채로운 색채로 물들며, 고요한 산사의 풍경부터 현대적인 건축미가 돋보이는 공간까지, 방문객에게 평화로운 휴식과 특별한 경험을 선사한다.정읍의 대표 명소인 내장산 국립공원 일원에는 내장산 국립공원케이블카가 연자봉 중턱까지 이어진다. 케이블카는 40여 년간 무사고 운행을 이어온 51인승 왕복식으로, 곤돌라에 오르면 짙푸른 숲과 기암괴석이 어우러진 내장산의 웅장한 풍경이 발아래 펼쳐진다. 특히 가을에는
일산 가볼 만한 곳, 도심 속 여유를 찾아 떠나는 여행
[투어코리아=임지영 기자] 경기 일산은 계획도시의 면모와 더불어 자연 친화적인 공간이 조화롭게 조성된 지역이다. 도심의 편리함과 자연의 여유를 동시에 누릴 수 있는 일산은 다채로운 매력으로 방문객의 발길을 이끈다.일산동구 호수로에 위치한 일산호수공원은 동양에서 손꼽히는 규모의 인공 호수로 알려져 있다. 총면적 103만 4000㎡에 달하는 이 공원은 물과 나무 등 자연 요소를 활용하여 도심 속 생태계를 재현한 환경 공원이다. 100여 종의 야생화와 20만여 그루의 수목이 심어져 계절마다 다채로운 풍경을 선사한다. 호숫가를 따라 7.5
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오션뷰 국립자연휴양림 ‘4선’ 숙소에서 바다가 보이는 마을
산림청은 바다와 인접하거나 해변과 도보가 가까워 여름철 이용하기 좋은 국립자연휴양림 4선을 추천했다. 이번에 소개된 국립자연휴양림은 오션뷰 객실은 물론 해변 산책로, 일몰 명소 등 바다 감상을 극대화할 수 있는 지리적 특성을 지녔다.더불어 피톤치드 가득한 숲속 힐링과 해양 피서의 두 가지의 매력을 동시에 누릴 수 있어 기대되는 장소다. 국립변산자연휴양림▶주소 : 전북 부안군 변산면 변산로 3768▶운영시간 : 09:00-18:00변산반도국립공원 내 바다를 앞에 두고 갑남산 자락에 있는 국립변산자연휴양림은 우리나라 첫 해안형 국립자연
