자주먹는 “이 생선” 하나가 당신의 기대수명을 5년 깎습니다
짭짤한 조림의 덫, 염분 섭취가 폭발합니다갈치조림은 달콤짭짤한 양념 맛으로 반찬뿐 아니라 밥도둑 역할을 톡톡히 합니다 그러나 이 조미된 국물에는 간장·고추장·다시다 등 염분이 과도하게 함유되어 있으며 특히 조림 국물을 함께 떠먹으면 하루 나트륨 권장량(2,000mg)을 단 한 끼에 채우는 경우도 흔합니다.과도한 염분은 체내 수분 정체와 혈압 상승을 촉진하고 혈관 내벽에 염증을 일으켜 고혈압·혈관 노화·심혈관 질환 위험을 높이며 장기적으로 수명 감소로 이어질 수 있습니다기름진 생선, 중금속과 지방은 또 다른 부담입니다갈치 자체가 지방
“세탁기에 소주 한 잔 넣어보세요” 앞으로 세탁 걱정 끝입니다
⚠️ "세탁기에 소주 한 잔 넣어보세요" 앞으로 세탁 걱정 끝입니다매번 세탁기를 돌려도 옷에서 냄새가 가시지 않거나, 찝찝한 세탁물 냄새에 스트레스를 받으신 적 있으신가요?이런 고민, 사실 세탁기 내부의 세균과 곰팡이 때문일 가능성이 높습니다.그런데 놀랍게도, 소주 한 잔이면 이 문제를 꽤 간단히 해결할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?소주의 알코올 성분, 세균과 냄새 제거에 탁월합니다소주에는 20도 내외의 알코올이 들어 있어 항균 작용을 합니다.세탁기 안에 소주를 한 잔 정도 넣고 세탁을 하면, 알코올이 세균 번식을 억제하고, 옷
두 번의 인테리어 끝에 찾은 ‘진정한 휴식’의 공간
안녕하세요, 프리랜서 웹디자이너로 일하고 있는 나윤경이라고 합니다. 저는 현재 부모님 그리고 반려묘 꽁치, 반려견 뽀와 함께 살고 있습니다. 프리랜서이다 보니 제 방이 곧 저의 직장이나 다름없는데요. 그러다 ···
“이 음식 전자레인지에 넣으면” 암세포 먹는 것과 똑같습니다
⚠️ "이 음식 전자레인지에 넣으면" 암세포 먹는 것과 똑같습니다전자레인지는 빠르고 간편한 조리도구지만, 모든 음식을 무조건 데워도 괜찮은 건 아닙니다.특히 기름에 튀긴 음식이나, 일부 가공육은 전자레인지로 조리 시 유해물질이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.일부 연구에 따르면 고온에서 지방이 산화되면서 발암 가능 물질이 생성될 수 있다는 결과도 있습니다.특히 튀김과 가공육, 전자레인지엔 최악입니다전자레인지로 튀김을 다시 데우면 바삭함도 잃고, 오히려 기름이 녹아내리며 유해 성분이 올라갑니다.베이컨, 소시지 같은 가공육도 고온에서
울타리도 가로막지 못한 사슴과 개의 우정…’아름다운 동화 한 장면’
[노트펫] 울타리를 가운데에 두고 우정을 쌓은 사슴과 개가 사람들에게 감동을 전했습니다. 지난 16일(현지 시간) 미국 동물전문매체 퍼레이드펫츠에 따르면, 밝은색 털을 지닌 래브라도 '베어(Bear)'한텐 잊을 수 없는 친구가 있습니다.
부침개 부칠 때 밀가루 말고 ”이것”을 넣어보세요. 건강과 맛까지 끝내줍니다.
부침개 부칠 때 밀가루 말고 ''이것''을 넣어보세요. 건강과 맛까지 끝내줍니다.목차밀가루 부침개, 왜 건강에 부담이 될까?밀가루 대신 넣으면 좋은 건강 재료 TOP 6쌀가루, 귀리가루, 메밀가루, 감자전분, 병아리콩가루, 마밀가루 없는 부침개 실전 레시피한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 한 장이 내일의 건강을 바꾼다1. 밀가루 부침개, 왜 건강에 부담이 될까?비 오는 날, 명절, 가족 모임에 빠질 수 없는 부침개! 하지만 밀가루로 만든 부침개는 소화가 어렵고, 혈당을 급격히 올릴 수 있어 다이어트나 건강 관리 중인 분들에게 부
우리가 살고 싶은 집, 북촌에서 찾았어요
욕심내지 않고 우리에게 꼭 필요한 물건만 두고 미니멀하게 살고 싶어요-안녕하세요. 패션 및 이미지 컨설팅 강의를 하는 강사이자, 여성 의류 쇼핑몰을 운영하고 있는 ‘북촌 이소당’의 안주인입니다. ···
국물에 딱 한 숟가락만 넣어보세요! 앞으로 국물에 맨날 넣게 됩니다
⚠️ 국물에 딱 한 숟가락만 넣어보세요! 앞으로 국물에 맨날 넣게 됩니다국이나 찌개 끓일 때, 뭔가 2% 부족한 맛 때문에 간장, 소금만 들이붓게 되시죠?그런데 놀랍게도 딱 한 숟가락만 넣으면 감칠맛은 살아나고, 건강까지 챙길 수 있는 재료가 있습니다.입맛 까다로운 어르신들도 “이건 국물 맛이 다르다”고 인정한 그 재료, 바로 '된장'입니다.된장 한 숟가락, 감칠맛의 마법된장은 발효 식품으로 감칠맛이 아주 깊고 풍부합니다.맑은 국이나 김치찌개, 미역국 같은 국물 요리에 된장 한 숟가락만 더하면 전체 맛이 부드러워지고 구수한 풍미가
“변기에 제발 이것 넣어보세요” 악취 다 사라지고 한 번에 깨끗해집니다
⚠️ "변기에 제발 이것 넣어보세요" 악취 다 사라지고 한 번에 깨끗해집니다욕실에서 가장 지저분하게 느껴지는 곳, 바로 변기입니다. 매일 사용하는 공간이지만, 은근히 청소를 미루게 되죠.그런데 간단한 재료 하나만 넣으면 변기 냄새는 물론, 찌든 때까지 싹 제거된다는 사실, 알고 계셨나요?준비물은 의외로 아주 흔한 재료입니다. 바로 '베이킹소다'입니다.베이킹소다 하나면 악취 제거 끝베이킹소다는 약알칼리성이라 변기 내부의 산성 때와 냄새를 중화해줍니다.한 컵 정도를 변기 안에 뿌리고 10분 정도 두었다가 물을 내리면, 악취는 물론이고
구축 아파트를 리모델링해서, 사계절 내내 따뜻한 신혼집으로 꾸몄어요.
안녕하세요:) 저는 외식계열 기업에서 상품기획자로 일하고 있는 8년 차 직장인 '수'입니다. 작년 4월에 결혼한 31살 새댁이고요, 원래 가진 에너지 총량이 크지 않아 집에서 시간 보내는 걸 좋아해요:) 코···
세상 어디에도 없는 로맨틱 하우스
* 이 포스팅은 조 말론 런던에 대한 유료 광고를 포함하고 있습니다. 안녕하세요! 저는 여섯 살 아이 소유와 반려묘 하리를 키우고 있는 주부입니다. 저희 가족은 지어진 지 12년 된 아파트에서 살고 있어요. 처음···
“이 반찬 건강한 줄 알았죠? 오히려 반대로 건강을 망치고 있습니다
바삭함 속 숨겨진 산화지방, 위장에 과부하를 줍니다겉보기엔 건강해 보이는 김부각은 김을 기름에 바싹 튀겨 만든 음식으로 고온 조리로 지방이 산화되며 몸속에 들어오면 위장 점막을 자극하고 소화 효소 부담을 가중합니다.위장이 민감하거나 속이 약한 사람은 소화불량, 속쓰림, 트림, 복부 팽만감 같은 증상이 쉽게 나타날 수 있고 이는 만성 위장 장애로 이어질 수 있습니다나트륨 과다는 체내 염증과 부종을 일으킵니다김부각 특유의 짭짤한 맛은 기름뿐 아니라 나트륨 함량이 높아, 한 번에 먹는 양은 작아도 체내 염분을 빠르게 증가시켜 혈관에 부담
“이 과일”만 제발 꾸준히 먹으세요. 60세 넘어도 “치아” 튼튼하게 유지됩니다
"이 과일"만 제발 꾸준히 먹으세요. 60세 넘어도 "치아" 튼튼하게 유지됩니다나이가 들수록 자연스럽게 약해지는 부위 중 하나가 바로 ‘치아’입니다. 겉으로 보기엔 멀쩡해 보이지만, 음식물을 씹을 때 통증이 느껴지거나, 단단한 음식을 피하게 되고, 잇몸 출혈이나 시림 현상이 자주 나타난다면 이미 구강 건강에 적신호가 켜진 상태일 수 있습니다.특히 60세 이후에는 뼈와 잇몸을 지탱해주는 조직 자체가 빠르게 약해지기 때문에, 젊었을 때와 같은 식습관을 유지하더라도 치아 건강은 점점 악화되기 쉽습니다. 그런데 놀랍게도, 단 하나의 과일만
사육장째 버려진 ‘저빌’ 두 마리 보호소행, 많아야 5년 사는데…
[노트펫] 설치류 반려동물인 저빌 두 마리가 사육장 통째로 유기돼 보호소에서 새 가족을 찾는다. 모래쥐, 저빌쥐라고도 불리는 저빌은 주로 황무지나 사막 등 건조한 지역에서 서식하는 종이다. 귀엽고 친근한 외모에 온순한 성격이 특징이며, 반려동물로 키워지곤 한다.
“20년차 한의사가 효과 듣고 이 음식 따라 먹습니다” 보약 다 버리세요
⚠️ "20년차 한의사가 효과 듣고 이 음식 따라 먹습니다 보약 다 버리세요"보약보다 더 자주, 더 꾸준히 먹을 수 있는 음식이 있다면 어떨까요?한의사들 사이에서도 ‘이건 진짜 챙겨야 한다’며 식탁에서 빠지지 않는 음식이 있습니다. 바로 '시래기'입니다.무청을 말린 단순한 나물 같지만, 제대로 알고 보면 만성 피로, 혈관 노화, 장 건강까지 다 챙길 수 있는 슈퍼푸드입니다.장 청소부터 독소 배출까지 – 시래기의 강력한 효능시래기는 식이섬유가 풍부해 묵은 노폐물을 부드럽게 밀어내 주는 역할을 합니다.특히 평소 변비가 심하거나 장이 예
단백질 미네랄까지 보충됩니다. “북엇국”에 꼭 넣어야되는 재료 1순위
단백질 미네랄까지 보충됩니다. "북엇국"에 꼭 넣어야되는 재료 1순위북엇국은 한국인의 속을 풀어주는 대표적인 해장국이자, 단백질 보충 식단으로도 손색이 없는 음식입니다. 하지만 아무 재료 없이 맹물에 북어만 넣는다면 영양은 절반에 불과하다는 사실, 알고 계셨나요?특히 북엇국을 자주 끓이시는 50대 이상 중장년층이라면, 단순히 해장이나 위로용 국물보다 체력 회복과 면역력 강화를 위한 식사로 업그레이드하는 것이 중요합니다. 이때 한 가지 재료만 추가해도 북엇국의 영양 성분이 완전히 달라집니다. 바로 오늘 소개할 주인공, ‘두부’입니다.
“라면 다 먹고 밥말아먹는 행동” 절대 하면 안되는 이유가 밝혀졌습니다
국물까지 클리어하면 염분과 나트륨이 폭발합니다라면 국물은 이미 나트륨 덩어리인데 밥까지 말아 먹으면 체내 나트륨 과다가 이루어집니다.지나친 염분 섭취는 체내 수분 정체를 유발하고 혈관에 부담을 주며 혈압과 심혈관 리스크를 높일 수 있습니다 특히 국물을 클리어하면 하루 나트륨 권장량의 80~100%를 한 끼에 섭취하게 되어 장기적으로 위장과 혈관에 악영향을 미치게 됩니다탄수화물 과잉은 혈당 급등과 지방 축적로 이어집니다라면은 밀가루 면과 스프 속 당 성분으로 혈당이 빠르게 상승합니다.밥을 추가하면 탄수화물 총량이 급증하며 혈당과 인슐
3평 방의 대변신! ‘이것’을 두자 훨씬 넓어졌어요~
안녕하세요, 자취 n년차 kmj0357입니다. 저는 외출하는 시간보다도 집에 있는 시간을 매우 행복해하는 엄청난 파워 집순이에요. 외출했을 때 모든 일을 한 번에 다 처리한 후 집에서 씻고 누워 조명만 켜고 넷플릭스···
‘너무 배고파서…’ 마당개 사료 먹으러 들어왔다가 신고받고 보호소 들어간 강아지
[노트펫] 길을 떠돌던 강아지가 배가 고팠는지 남의 집 마당에 들어가 사료를 먹다가 신고를 받고 보호소에 들어갔다. 이 강아지는 지난 9일 경기도 평택시 고덕면에서 주민의 신고로 구조돼 현재 평택시유기동물보호소에서 보호 중이다.
이 음식들이 “대장암 예방에 특효약인 이유” 꼭 알고가세요
대장암은 한국인에게 점점 더 흔해지는 암 중 하나다. 문제는 대장암이 초기에는 별다른 증상을 보이지 않아 발견이 늦어지는 경우가 많다는 점이다. 하지만 평소 식습관을 잘 관리하면 대장암 위험을 크게 줄일 수 있다.특히 장 건강을 지키는 특정 음식은 대장암 예방에 중요한 역할을 한다. 약에 의존하기보다 매일 식탁에서 대장을 보호하는 습관을 들이는 것이 필요하다. 지금부터 대장암 예방과 장 건강에 도움이 되는 음식을 알아보자.1. 김치보다 더 좋은 식이섬유의 보고 묵은지묵은지는 발효가 오래되어 유산균이 풍부하고 식이섬유 함량도 높다.
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충청도 여행지 독채풀빌라펜션 감성숙소 기억을걷다후기
안녕하세요. 여행 인플루언서 다빛입니다. 오늘은 충청북도 진천에 위치한 프라이빗 풀빌라 ‘기억을 걷다’를 소개하려 합니다. 조용하고 한적하게 쉬고 싶은 분들, 호캉스 분위기와 감각적인 풀빌라를 찾으시는 분들이라면 눈여겨보셔야 할 숙소예요. 특히 큰 개별 수영장까지 갖추고 있어서 아이들과 함께하는 가족여행, 또는 연인과의 특별한 기념일에도 잘 어울리는 공간입니다. 1. 위치 ‘기억을 걷다’는 충청북도 진천에 자리하고 있습니다. 서울에서 차로 약 한 시간 반 정도라 장거리 이동 부담 없이 도착할 수 있어 주말 여행지로도 딱 좋습니다. 저도 집에서 58분 걸려서 참 좋았습니다. 숙소 주변은 한적하고 조용해서 도시의 소음.......
돈가스에 밥 양 논란
한 주걱은 줘야지!
지금 난리 났다는 케데헌 표절 논란
원작자와 원만하게 합의 봤답니다. 사자견 팬들 음해 멈춰주세요.
18년 동안 고기 딱 세번 먹었다는 청년
혼자 여행하는 거 좋아하는데태계일주 보면서 새로운 인연 만드는 것도 나쁘지 않을 것 같다는 생각이 들었음,,자기 몸만한 짐 들고 언덕길 오르락 내리락 하는데 슬리퍼라기안이 신발 사준다고 함기안이 데리고 간 식당도현지인들은 비싸서 못 가고 관광객만 간다고 18살인가 그런데 야크 고기를 지금까지 세 번 먹었다고암튼 밥 다 먹고 신발
딸이 보낸 문자에 울컥한 엄마
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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“밀레니얼 세대의 선물” 넥슨 컴퓨터 박물관, 제주 실내 관광 추천 (제주공항...
밀레니얼 세대, 1980년대부터 1996년생을 지칭하는 용어로 디지털 기술과 함께 성장한 세대를 뜻한다. 동시에 밀레니얼 세대에게 모를 수 없는 게임 회사 넥슨. 제주 실내 관광 명소 중엔 밀레니얼 세대들의 추억을 건드리는 장소가 있다.바로 넥슨 컴퓨터 박물관이다. 제주공항 근처 놀거리로도 추천할 만한 이유는 가까우면서도 다양한 볼거리와 즐길 거리, 그리고 휴식을 취하기에도 제격이기 때문이다. 넥슨 컴퓨터 박물관넥슨 컴퓨터 박물관은 지하 1층부터 지상 3층까지로 이루어져 있으며, 층마다 테마를 나눠 다양한 체험과 볼거리를 둘러볼 수
