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이 음식들 “기억력 지켜주는데 약만큼 좋습니다”

나이가 들수록 깜빡깜빡하는 일이 잦아지고 기억력에 자신이 없어지기 시작한다. 하지만 단순히 나이 탓만 하기에는 뇌 건강을 위협하는 생활 습관이나 잘못된 식습관이 숨어 있는 경우가 많다. 특히 매일 먹는 반찬을 조금만 신경 써도 뇌세포를 활성화하고 기억력을 유지하는 데 큰 도움이 된다.뇌를 깨우는 음식은 거창하거나 비싸지 않다. 지금부터 자꾸 깜빡거릴 때 챙겨 먹으면 좋은 뇌 건강 반찬 4가지를 살펴보자. 작은 식습관 변화가 기억력을 지키는 첫걸음이다.1. 참깨 시금치나물참깨를 듬뿍 넣어 무친 시금치나물은 뇌 건강에 이중으로 유익하다

암 걸리면 “가장 먼저 손톱에 이 증상 온다” 꼭 확인하세요

암은 초기에는 별다른 증상이 없어 진단이 늦어지는 경우가 많다. 하지만 몸은 이미 작은 신호를 보내고 있다. 그중 하나가 바로 손톱이다. 손톱은 혈액순환과 영양 상태를 반영하며 몸속 이상이 있을 때 변화를 가장 빨리 보여주는 부위 중 하나다.특히 특정 암은 손톱에 미세한 변화를 남기기도 한다. 지금부터 손톱 상태로 암을 의심할 수 있는 신호와 그 의미를 살펴보자. 작은 변화가 큰 병을 예방하는 단서가 된다.1. 손톱 밑 검은 줄무늬손톱 밑에 생긴 검은 줄무늬는 단순히 멜라닌 색소침착일 수 있지만 피부암의 일종인 흑색종 초기 신호일

육개장 끓일 때 “이것” 무조건 넣어야 됩니다 5배 더 건강하게 먹는...

육개장 끓일 때 “이것” 무조건 넣어야 됩니다 5배 더 건강하게 먹는 방법뜨끈한 국물이 생각나는 날, 가장 먼저 떠오르는 메뉴 중 하나는 바로 육개장입니다. 얼큰하면서도 깊은 맛을 내는 육개장은 한국인의 대표적인 보양식 중 하나로, 속이 풀리고 기운이 도는 듯한 느낌을 주죠.하지만 매번 같은 방식으로 끓이다 보면 건강은 챙기지 못하고 자극적인 맛에만 익숙해질 수 있습니다. 오늘은 여러분의 육개장을 ‘더 건강하게, 더 영양 있게’ 만드는 비밀 재료, 바로 ‘들깨가루’에 대해 소개해 드리겠습니다.육개장에 들깨가루를 넣어야 하는 이유보통

“주방 기름때” 걱정 끝. 전문가가 실제 사용하는 청소 루틴 공개합니다

"주방 기름때" 걱정 끝. 전문가가 실제 사용하는 청소 루틴 공개합니다매일 음식을 준비하고 요리하는 주방, 그 안에서 가장 신경 쓰이는 문제 중 하나는 바로 기름때입니다. 겉보기엔 깔끔해 보여도, 가스레인지 주변, 후드, 그리고 조리도구에 쌓이는 기름 오염은 생각보다 건강에 큰 영향을 미칩니다.특히 한국 식단은 볶음, 튀김, 지짐 요리가 많다 보니 공기 중에 떠다니는 기름 입자가 쉽게 표면에 들러붙어 산패하면서 세균과 미세먼지를 흡착하게 됩니다. 그 결과 주방 전체가 건강을 위협하는 공간이 될 수 있지요.오늘은 음식의 맛을 지키고,

【주택 인테리어】 한 번쯤 살아보고 싶은 주택 이야기 5

누구나 가슴 한 켠에 '주택살이'에 대한 로망이 있을 것이다.층간 소음, 주차 문제, 모두가 비슷한 공간의 아파트보다는푸릇한 잔디들이 있는 마당을 품고, 층마다 내 마음대로 공간을 꾸밀 수 있는 집.오늘은 주택···

“계란 이렇게 만들어보세요” 너무 쉬워서 매 끼니 이렇게 먹습니다

⚠️ "계란 이렇게 만들어보세요" 너무 쉬워서 매 끼니 이렇게 먹습니다계란은 누구나 쉽게 먹는 대표적인 단백질 식품입니다. 그런데 매번 삶거나 프라이만 해서 드시나요?사실 계란은 조리법 하나만 바꿔도 맛과 영양, 소화까지 확 달라집니다.요즘 건강한 식단을 찾는 사람들이 ‘이렇게’ 먹기 시작하면서, 매 끼니 빼놓지 않고 챙기게 되었다는 조리법이 있습니다. 바로 ‘수란’입니다.수란, 위에 부담 없고 흡수율도 뛰어납니다수란은 끓는 물에 식초를 약간 넣고, 계란을 깨서 흘려넣은 뒤 천천히 익히는 조리법입니다.기름을 전혀 사용하지 않아 칼로

우리만의 컬러가 담긴 26평의 신혼집

* 이 포스팅은 삼성전자의 유료 광고를 포함하고 있습니다. 안녕하세요. 노을과 재즈를 좋아하는 감성적인 ENFJ 새댁입니다. 작년 10월에 결혼해서 따끈따끈한 신혼을 즐기고 있어요. 저희 집은 지어진 지 15년 된 ···

반대라서 끌리는 우리가 ‘집콕 신혼’을 즐기는 법

* 이 포스팅은 한샘 가구에 대한 유료 광고를 포함하고 있습니다. 안녕하세요. 결혼한 지 이제 1개월 차 되는 따끈따끈한 신혼 부부입니다. 저는 상품 디자이너로, 남편은 경영기획자로 일하고 있어요. 하는 일도 ···

화장실에 꼭 ”이것을” 두세요, 재물 운이 확 들어옵니다.

화장실에 꼭 ''이것을'' 두세요, 재물 운이 확 들어옵니다.목차화장실, 왜 재물운과 건강운에 중요한 공간일까?풍수 인테리어에서 식물이 갖는 의미화장실에 두면 좋은 식물 BEST 7식물별 관리법과 인테리어 효과화장실 식물과 함께 챙기면 좋은 생활·건강 습관오늘의 작은 변화가 내일의 행운을 부른다1. 화장실, 왜 재물운과 건강운에 중요한 공간일까?집안에서 화장실은 음(陰)의 기운이 강하고, 습기와 냄새, 탁한 에너지가 머무는 곳입니다. 풍수에서는 화장실이 집안의 재물운, 건강운, 가족의 화목에 영향을 준다고 봅니다. 화장실이 어둡고

구로구, 반려동물 복지공간 ‘구로댕냥이네’ 오는 25일부터 운영

[노트펫] 서울 구로구는 오는 25일 ‘구로댕냥이네 서울시립동물복지지원센터’ 운영을 시작한다고 17일 밝혔다. 센터 개소식은 7월 11일 오후 7시에 열린다.

“집에 이 음식 아직 드시나요” 암세포를 먹는 것과 똑같습니다

⚠️ "집에 이 음식 아직 드시나요" 암세포를 먹는 것과 똑같습니다냉장고 문을 열 때마다 익숙하게 보이는 반찬. 오랜 시간 우리 식탁을 지켜온 ‘이 음식’이 사실은 암세포의 성장에 도움을 준다는 사실, 알고 계셨나요?특히 중장년층 이상이라면 습관처럼 먹고 있을 수 있는데요. 몸에 좋은 줄 알았던 이 반찬이 오히려 건강을 해치는 주범이 될 수 있습니다.짜고 맵고 오래된 ‘젓갈류’ – 위암·간암 위험 높입니다명란젓, 창란젓, 새우젓 등은 밥도둑으로 사랑받아왔지만, 문제는 지나치게 높은 염분입니다.젓갈 1스푼에 들어 있는 나트륨 양은 하

독립 6개월 차, 스물여섯 살의 자취방 꾸미기

안녕하세요. 저는 독립을 시작한 지 6개월이 된 파릇파릇한 초보 자취생입니다. 빛이나 식물 등 일상적인 것에서 영감을 얻는 저에게 ‘집’은 영감의 놀이터와도 같아요. 매일이 행복한 6평 놀이터, 구경···

“달콤한 이 음식” 알고보면 기대수명을 7년 줄이는 지름길입니다

달콤한 양념 속 숨은 위험, ‘당분’을 경계하세요소불고기의 감칠맛과 달콤함은 백설탕이나 조청 등 당분 기반 양념 덕분입니다 그러나 이러한 당분은 찌개나 국에 비해 조림 식품처럼 오래 달라붙는 효과가 있어 체내당 빨리 흡수되고 혈당을 급상승시킵니다.혈당이 급등하면 인슐린이 과다 분비돼 내장지방 축적과 인슐린 저항성이 생길 수 있으며 이 과정은 심혈관 질환, 당뇨, 비만 등 만성질환 위험을 키워 기대수명을 7년이나 줄이는 결과로 이어질 수 있습니다구이 조리법이 불러오는 “AGE 축적”과 염증소불고기를 불에 굽거나 볶을 때 당분과 단백질

마트에서 ”이런 계란은” 절대 사지마세요. 이런 계란을 사야합니다.

마트에서 이런 계란은 절대 사지마세요. 이런 계란을 사야합니다.목차마트에 진열된 계란, 다 똑같지 않습니다절대 사지 말아야 할 계란의 특징좋은 계란, 이렇게 고르세요계란 껍질, 난각번호, 인증마크 꼼꼼히 확인하는 법계란의 영양과 한국인 맞춤 식단·운동법오늘의 한 알이 내일의 건강을 바꾼다1. 마트에 진열된 계란, 다 똑같지 않습니다마트에 가면 수십 가지 계란이 진열되어 있습니다. 가격, 크기, 색깔, 포장, 인증마크까지 다양하지요. 하지만 아무 계란이나 집어 들었다간 건강에 해가 될 수도 있습니다. 계란은 닭의 사육환경, 신선도,

한국인이 가장 좋아하는 “이 음식” 자주 먹으면 건강을 다 망칩니다

달콤하고 짭짤한 조합이 몸속 당을 폭발시킵니다떡볶이는 쫄깃한 떡과 달콤한 소스, 매콤한 양념이 어우러져 남녀노소 좋아하는 음식입니다 그러나 정제된 밀떡이나 쌀떡은 순수 탄수화물 덩어리로 혈당을 빠르게 올리고, 거기에 들어가는 설탕소스는 혈당을 더욱 급상승시키며 짜고 달콤한 조합이 인슐린 분비를 과도하게 자극합니다.이로 인해 체내 인슐린 저항성이 생기면 지방 분해가 방해되고 체중 증가, 내장지방 축적으로 이어질 수 있습니다나트륨 과다 섭취가 혈압과 혈관 탄력을 망가뜨립니다떡볶이 소스에는 소금·간장·고춧가루·핵심 양념이 다량 포함되어

복층 오피스텔에 신혼집을 꾸미면..? 어머 대단하네~

안녕하세요! ENFJ 서버 기술자 남편 '비치'와 INFJ 기획 PM 아내 '로나'입니다. 저는 미니멀리즘을 추구하고 싶은 맥시멀리스트에요. 집을 꾸미기 시작하던 초반에는 심플하게 하고 싶었는데 개인적인 성향이 자꾸 ···

창고로 방치됐던 낡은 집, 아늑한 다락방이 되다!

가구 정보 알아보기 (▲ 이미지 클릭) 안녕하세요 꾸미님들. 집꾸미기 스타일리스트 카밀라입니다. 오늘은 100만 구독자 기념으로 진행했던 노답방구석 시즌4의 마지막 당첨자분의 방을 소개해 드릴게요. ㅣ Before 더 많은 정보 알아보기 (▲ 이미지 클릭) 꾸미님께서는

좁은 공간 활용 대박! 거실을 두 개로 만든 11평 복층 집

<러그> & <의자> 정보 보러 가기 (▲ 이미지 클릭▲) 안녕하세요. 영화와 음악, 자연과 여행을 좋아하는 디자이너 세립히입니다. 평일에는 퇴근 후 다락방 한켠에서 음악을 들으며 책을 읽거나 일기를 쓰고, 주말에는 등산이나 공연 관람 같은 야외활동을 즐깁니다. 인테리

“냉장고에 제발 넣지 마세요” 영양소가 다 암 세포로 바뀝니다

⚠️ "냉장고에 제발 넣지 마세요" 영양소가 다 암 세포로 바뀝니다냉장고에 넣으면 오래 보관할 수 있을 거라 믿고 무조건 ‘보관’부터 하는 경우 많죠. 그런데 어떤 음식은 냉장 보관이 오히려 독이 될 수 있습니다.특히 잘못된 보관으로 인해 영양소가 사라지고, 발암 물질까지 생겨나는 경우도 있기 때문에 주의가 필요합니다.대표적인 예: 토마토는 냉장고에 보관하면 영양소 파괴됩니다토마토는 실온에서 후숙하며 영양소를 풍부하게 갖추는 과일입니다.그런데 냉장고에 넣으면 세포 구조가 망가지면서 리코펜 함량이 급격히 줄어듭니다. 맛도 밍밍해지고,

본채와 별채가 따로 있는 단독주택을 지었다고?! 헉 대단하네!

안녕하세요, 저희는 40대 초반 동갑내기 부부와 10대 딸 한 명으로 이루어진 3인 가구입니다. 평범한 회사원으로 시작했던 저는 현재 프리랜서 마케팅 컨설턴트로 일하고 있고, 남편은 카페를 운영해요. 여유로운 라···

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돈 많은 사람들이 고집 센 사람을 대하는 태도

돈이 많은 사람일수록 관계에서 불필요한 소모를 줄이려 한다. 특히 고집 센 사람을 상대할 때는 싸워봤자 손해라는 걸 잘 알기 때문에, 독특한 태도로 접근한다. 그들은 굳이 부딪히지 않고도 주도권을 지키며, 자신에게 유리한 방향으로 상황을 이끌어간다. 돈 많은 사람들이 고집 센 사람을 대하는 태도는 다음과 같다. 1. 정면 충돌을 피한다 고집 센 사람은

“반드시 지금 먹어야 해요” 공복에 먹으면 속이 편안해지는 ‘여름 과일’

무더운 여름, 아침에 일어나 공복에 무엇을 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 달라집니다. 특히 속을 편안하게 하고 소화를 돕는 과일은 여름철 건강 관리에 큰 도움이 되는데요. 의사들도 권하는 ‘공복에 좋은 여름 과일’이 있습니다. 1. 수박 – 수분 충전과 노폐물 배출 수박은 수분 함량이 90% 이상으로 아침 공복에 먹으면 탈수 증상을 예방하고 체내 노폐물

SRT 추석 예매, 성공률 98% 끌어 올리는 ‘획기적’ 방법 5

2025 추석은 10월 6일이다. 특히 올해 추석은 연차 하루만 쓰면 10일간 쉴 수 있는 기적이 펼쳐진다. 문제는 사람의 생각은 비슷하기 마련. 그래서 SRT 추석 예매가 시작되면 ‘보이지 않는 전쟁’이 펼쳐진다.전쟁에서 지면 고향길은 막힌다. 그렇다면 SRT 추석 예매 성공률을 높이는 방법은 무엇이 있을까?✅SRT 추석 예매 기간SRT 추석 예매 기간은 오는 8월 22일(목) 오전 7시부터 SRT 홈페이지와 앱에서 시작된다. 추석 연휴 집중 기간은 10월 4일(토)부터 10월 8일(수)까지다. 사전준비#1원활한 SRT 추석 예매

돈 없는 사람에게 가장 위험하다는 감정 상태 4가지

돈이 없을 때 가장 위험한 것은 사실 통장 잔고가 아니다. 그보다 더 무서운 건 마음이 만들어내는 특정한 감정 상태다. 가난이 길어질수록 감정은 현실을 왜곡시키고, 결국 잘못된 선택으로 몰아간다. 그래서 돈이 없는 사람에게는 단순한 생활고보다 감정 관리가 훨씬 더 중요하다. 돈 없는 사람에게 가장 위험하다는 감정 상태는 다음과 같다. 1. 끝없는 불안감

“정육점 사장도 숨겨놓고 팔지 않는다는” 최고의 보양식이라는 이 고기는?

여름철 보양식 하면 흔히 삼계탕, 장어 등을 떠올리지만, 정작 정육점 주인들이 “귀해서 손님들 모르게 챙겨둔다”는 숨은 보양식 고기가 있습니다. 바로 소의 ‘사골·꼬리·우족’ 부위입니다. 1. 사골 – 피로 회복과 뼈 건강에 최고 사골은 칼슘, 인, 마그네슘 같은 무기질이 풍부해 뼈 건강을 챙기고 성장기 아이들에게도 좋습니다. 또한 오랫동안 고아낸

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재개봉 영화 로마의휴일 정보 관람평 오드리 헵번의 로맨틱 코미디

얼굴도 마음도 아름다운 세계적 배우 오드리 헵번의 데뷔작이자 로코의 정석 같은 고전 영화 <로마의휴일>재개봉 정보 출연진 관람평 줄거리 결말 리뷰입니다. 로마의 휴일 정보 감독:윌리엄 와일러 출연:그레고리 펙, 오드리 헵번 장르:로맨스,코미디 등급:12세 이상 관람가 러닝타임:118분 네이버 평점:9.8 내 평점:10/10 시대를 초월하는 로맨틱 코미디의 정석 영화 <로마의 휴일>이 롯데시네마 단독으로 8월 20일 재개봉을 앞두고 있다. 개봉 70주년을 기념하는 이번 상영은, 오랫동안 영원한 고전 로맨스의 자리를 지켜온 작품을 다시 한 번 큰 스크린에서 만날 수 있는 특별한 기회다. 극장에서 보는 로마의 휴일은 흑백 영화.......