라이프 주요이슈

사과는 생으로만 먹기 아까운 과일이다사과는 한국인이 가장 자주 먹는 과일 중 하나다. 대부분은 껍질째 생으로 먹거나 주스로 만들어 마시는 경우가 많다. 하지만 유럽과 북미 지역에서는 사과를 익혀 먹는 요리도 오랫동안 사랑받아 왔다.최근에는 집에서도 간단하게 만들 수 있는 사과구이가 관심을 받고 있는데 버터와 계피가루만 더해도 전혀 다른 디저트가 완성된다는

계란후라이에 몇 가지 재료만 더해도 훌륭한 반찬이 될 수 있다계란은 냉장고에 빠지지 않고 들어 있는 대표 식재료다. 보통은 계란후라이나 삶은 계란으로 먹는 경우가 많지만 조리법을 조금만 바꾸면 밥도둑 반찬으로 활용할 수 있다.최근에는 들기름과 대파를 활용한 대파계란조림 레시피가 관심을 받고 있다. 익숙한 계란후라이에 감칠맛을 더한 방식으로 간단한 재료만으로

단돈 1천원으로 생활이 편해지는 아이템들이 화제를 모으고 있다최근 고물가 시대가 이어지면서 가격은 저렴하지만 활용도가 높은 생활용품을 찾는 소비자들이 늘고 있다. 특히 다이소와 같은 생활용품 매장에서 판매하는 1천원대 제품들이 온라인 커뮤니티와 SNS에서 입소문을 타며 큰 관심을 받고 있다. 그중에서도 대나무 펄프 포켓 티슈와 유리 거울 세정 티슈, 이불용

콜레스테롤 관리는 혈관 건강을 지키는 중요한 습관이다혈관 건강은 심장과 뇌 건강까지 연결되는 중요한 요소다. 특히 혈액 속 LDL 콜레스테롤, 이른바 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 벽에 지방이 쌓일 가능성이 커질 수 있다. 그래서 전문가들은 꾸준한 운동과 함께 식습관 관리가 중요하다고 강조한다.최근 심장 건강 전문가들 사이에서는 병아리콩과 루꼴라,

노화는 나이보다 생활습관의 영향을 더 크게 받을 수 있다많은 사람들이 노화는 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 현상이라고 생각한다. 물론 나이가 들수록 신체 기능이 감소하는 것은 자연스러운 과정이다. 하지만 최근 전문가들은 같은 나이라도 생활습관에 따라 신체 나이에는 큰 차이가 나타날 수 있다고 설명한다.특히 불규칙한 수면습관과 편식, 과도한 스트레스는 노화

먹고 남은 녹차 티백, 그냥 버리기엔 아까운 이유가 있다녹차를 마신 뒤 남은 티백은 대부분 그대로 쓰레기통으로 향한다. 하지만 녹차 티백에는 여전히 다양한 성분과 흡착력이 남아 있어 생활 속에서 유용하게 재활용할 수 있다.특히 녹차 잎에 포함된 폴리페놀 성분과 건조된 찻잎의 수분 흡수 특성은 냄새 관리에 활용될 수 있어 오래전부터 생활 꿀팁으로 알려져 왔다

여름밤 잠을 설치게 하는 모기, 그런데 같은 동네에 살아도 유독 모기가 없는 집이 있습니다. 운이 좋아서가 아니라 이유가 있습니다.모기 없는 집들은 모기가 들어오고 번식하는 길목을 미리 막아둡니다. 그들이 공통적으로 다르게 하는 세 가지를 정리했습니다. 고인 물을 절대 두지 않는다 모기는 작은 고인 물에도 알을 낳습니다. 화분 받침, 베란다 배수구, 빈 병

60살이 넘으면 무엇을 챙길지 못지않게 무엇을 줄일지가 중요합니다. 그중 뇌를 가장 빨리 늘게 하는 기름 1위로 꼽히는 것이 있는데, 바로 트랜스지방과 자주 먹는 틀진 음식입니다.. 트랜스지방이란 마가린·쇼트닝으로 만든 과자·도넛·바삭한 틀김류에 들어 있는 기름입니다. 고소하고 바삭하지만, 우리 몸에서 가장 처리하기 어려운 나쁜 지방으로 꼽힙니다. 뇌에 주

어릴 때는 집안 형편이 좋거나 공부를 잘하는 친구가 부러웠다. 그래서 그런 친구들이 나중에도 가장 잘 살 것이라고 생각했다. 하지만 60대, 70대가 되면 놀라운 일이 생긴다. 어린 시절에는 평범하거나 오히려 빈티나 보였던 친구가 시간이 지날수록 품위 있고 귀티 나는 사람으로 변하는 경우가 있다. 결국 귀티는 타고나는 것이 아니라 살아온 태도에서 만들어

여름이 길고 뜨겁기로 유명한 스페인. 그런데 이들은 에어컨에만 의존하지 않고도 한여름을 잘 버팁니다.뜨거운 한낮을 보내는 그들만의 '이것'이 있기 때문입니다. 비싼 장비가 아니라 누구나 따라 할 수 있는 생활 습관입니다. 한낮엔 덧창을 닫아 햇빛을 막는다 스페인 가정에서는 해가 가장 강한 한낮에 덧창이나 블라인드를 닫아 둡니다. 햇빛이 들어오지 못하게 막아

기운 차리는 뿌리 하면 인삼·홍삼부터 떠올리시죠. 그런데 뇌로 가는 피를 깨우는 쪽으로는, 인삼도 홍삼도 아닌 의외의 1뿌리가 있습니다. 바로 붉은 비트입니다.. 비트 속 질산염과 뇌혈류 비트에는 자연 질산염이 풍부합니다. 우리 몸에서 이 성분은 혈관을 부드럽게 넓혀, 혈류를 돕는 쪽으로 작용합니다. 여러 연구에서 비트즙이 뇌로 가는 혈류를 늘리는 데 도움

70대가 되면 돈보다 더 중요하게 느껴지는 것들이 생긴다. 젊을 때는 경제적인 어려움이 가장 큰 걱정처럼 보였다. 하지만 실제로 많은 어르신들의 이야기를 들어보면, 돈이 부족한 것보다 더 힘들고 더 비참하게 느껴지는 순간이 있다고 말한다. 나이가 들수록 사람은 재산보다 관계와 존재의 의미를 더 크게 느끼게 되기 때문이다. 3위. 아무도 나를 찾지 않는다

어느 날부터 머리를 감을 때마다 배수구에 쌓이는 머리카락이 눈에 띄게 늘었나요? 탈모 샴푸를 바꾸고, 두피 마사지도 열심히 해보셨을 겁니다. 하지만 50대 이후 여성의 탈모는 두피 문제가 아닌 경우가 훨씬 많습니다. 50대 여성 탈모가 일반 탈모와 다른 이유 남성 탈모는 주로 두피 앞쪽과 정수리부터 시작됩니다. 하지만 50대 여성의 탈모는 패턴이

80살이 넘으면 돈의 의미도 달라진다. 젊을 때는 더 많이 버는 것이 중요했지만, 이 시기에는 얼마나 안정적으로 생활할 수 있는지가 더 중요해진다. 그래서 많은 사람들이 궁금해한다. "80살 이후에는 한 달에 얼마 정도가 있어야 걱정 없이 살 수 있을까?" 물론 건강 상태와 주거 환경에 따라 차이는 있지만, 현실적으로 참고할 만한 기준은 있다. 1. 월

매일 쓰는 도마, 칼자국 사이에 음식물이 끼고 냄새가 배어 신경 쓰이시죠? 세제로 닦아도 얼룩과 비린내가 잘 가시지 않습니다.흔히 주방세제나 베이킹소다를 떠올리지만, 도마를 가장 깔끔하게 살리는 일등 공신은 따로 있습니다. 집에 흔히 있는 의외의 조합입니다. 정답은 '굵은 소금과 레몬'이었다 도마 청소의 핵심은 굵은 소금과 레몬입니다. 도마에 굵은 소금을

[사진: 반으로 자른 아보카도] 나이 들어도 머리가 맑은 분들의 식탁을 보면, 비싼 보충제가 아니라 부드러운 과일 하나가 자주 올라 있습니다. 바로 아보카도입니다.. [사진: 으깨 아보카도 토스트] 아보카도 속 '좋은 지방'과 루테인 아보카도에는 혈관에 부담이 적은 단일불포화지방이 풍부합니다. 또 눈과 뇌에 쌓이는 항산화 성분인 루테인도 들어 있어, 인지

여름이면 나들이며 휴가며 챙길 짐이 한가득입니다. 이것저것 사다 보면 준비 비용도 만만치 않게 들죠.그런데 다이소에 들르면 단돈 2,000원짜리 제품 몇 개로 여름 나들이 준비를 거의 끝낼 수 있습니다. 직접 써보고 만족한 여행·나들이템 세 가지를 골라봤습니다. 어디든 펼치면 자리가 되는 피크닉 매트 첫 번째는 '피크닉 매트 대형 200x145cm'로 5,

환갑을 넘기면 인간관계를 바라보는 시선이 달라진다. 젊을 때는 사람을 많이 아는 것이 능력처럼 느껴졌고, 늘 누군가와 어울려야 외롭지 않을 것 같았다. 하지만 세월이 흐르면 의외의 사실을 깨닫게 된다. 사람 많은 곳에 있다고 행복한 것도 아니고, 혼자 있다고 불행한 것도 아니라는 것이다. 그래서 오래 살아본 사람들은 "나이 들수록 혼자 있는 법을 배워야

매일 아침이나 식후에 습관적으로 마시는 따뜻한 커피 한 잔은 일상의 큰 즐거움이자 활력소입니다. 적당한 커피 섭취는 항산화 성분 덕분에 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 알려져 있어, 4060 세대분들도 안심하고 즐겨 드시곤 하는데요. 하지만 커피를 마실 때 아주 사소한 천연 재료 '이것' 딱 한 꼬집만 톡톡 털어 넣어주면, 맛과 풍미가 깊어질 뿐만 아니

흰쌀밥만 먹는 습관은 혈당 관리에 부담이 될 수 있다한국인의 식탁에서 밥은 빠질 수 없는 주식이다. 하지만 흰쌀밥은 소화와 흡수가 빠른 편이라 혈당이 급격하게 오를 수 있다는 점이 자주 언급된다. 그래서 최근에는 밥을 지을 때 귀리와 카무트, 렌틸콩 같은 곡물을 함께 넣어 먹는 사람들이 늘고 있다.이들 곡물은 식이섬유와 단백질이 풍부해 혈당 상승 속도를 완