라이프 주요이슈

70대가 되면 친구는 더 소중해질 것 같지만, 의외로 많은 사람들이 인간관계를 스스로 정리하기 시작한다. 예전에는 의리 때문에 참고 만났고, 오래된 인연이라는 이유만으로 관계를 이어갔다. 하지만 나이가 들수록 생각이 달라진다. 남은 시간과 에너지가 얼마나 소중한지 알게 되기 때문이다. 그래서 요즘 70대들이 친구관계를 줄이는 이유는 냉정해져서가 아니라

환갑을 넘기고 동창회를 나가 보면 예전과는 전혀 다른 것이 눈에 들어온다. 젊을 때는 누가 성공했는지, 어떤 차를 타는지, 어떤 직장에 다니는지가 중요해 보였다. 하지만 나이가 들수록 사람들은 재산보다 태도를 보게 된다. 그래서 평범하게 살아도 품위 있어 보이는 사람이 있는가 하면, 많은 것을 가졌어도 어딘가 초라해 보이는 사람도 있다. 결국 빈티는 옷

밤이 되어도 식지 않는 열대야, 잠을 설치기 일쑤죠. 에어컨을 켜고 자자니 전기요금과 냉방병이 걱정입니다.무더운 여름을 에어컨 없이 보내온 유럽 사람들은 잠자리에 특별한 '이것'을 합니다. 비싼 장비가 아니라 누구나 따라 할 수 있는 방법입니다. 침구를 얇은 린넨으로 바꾼다 유럽 가정에서는 여름이면 침구를 통풍이 잘되는 린넨이나 얇은 면으로 바꿉니다. 땀을

머리 건강을 위해 인삼이나 영양제부터 떠올리시죠. 그런데 뇌혈관에 좋은 간식을 따져보면, 그 비싼 것들을 다 제친 의외의 1위가 있습니다. 바로 한 줌의 호두와 견과류입니다..견과류 속 좋은 지방호두에는 식물성 오메가3(ALA)를 비롯한 불포화지방이 풍부합니다. 이런 지방은 혈관 염증을 다스리는 데 도움이 되어, 뇌로 가는 혈관을 부드럽게 지키는 데 보탬이

한국인의 밥상에서 절대 빠질 수 없는 주식이 바로 따끈한 흰 쌀밥이지만, 당뇨나 고혈압을 앓고 있는 분들에게는 혈당을 급격히 올리는 '하얀 독'으로 통하곤 합니다. 이 때문에 눈물을 머금고 퍽퍽한 현미밥만 고집하거나 밥량을 극단적으로 줄이며 스트레스를 받는 분들이 정말 많은데요. 하지만 매일 먹는 흰 쌀밥을 완전히 끊지 않고도, 밥을 지을 때 '이것' 딱

70살이 되면 많은 사람들이 같은 질문을 한다. "지금 가진 돈이면 노후를 걱정하지 않아도 될까?" 뉴스에서는 노후 자금으로 수십억 원이 필요하다고 말하기도 하고, 주변에서는 다들 불안하다고 이야기한다. 하지만 현실적으로는 집 보유 여부, 연금 수령액, 건강 상태에 따라 필요한 자산 규모가 크게 달라진다. 그래서 통장 잔고만으로 판단하기보다 전체적인 상

본격적인 무더위가 시작되면 에어컨만으로는 부족한 순간이 많습니다. 외출할 때나 잠들기 전, 끈적이고 더운 열기 때문에 힘들죠.그런데 다이소에 들르면 단돈 1,000원짜리 제품 몇 개로 더위를 한결 식힐 수 있습니다. 직접 써보고 만족한 여름 쿨링템 세 가지를 골라봤습니다. 어디서나 시원한 충전식 핸디 선풍기 첫 번째는 '충전식 핸디 선풍기'로 5,000원입

나이 들어도 머리가 맑은 분들의 식탁을 들여다보면, 비싼 보충제가 아니라 매일 빠지지 않는 한 가지가 있었습니다. 바로 시금치·케일 같은 진한 녹황색 잎채소입니다..잎채소가 뇌에 좋은 이유진한 초록 잎채소에는 엽산, 루테인, 비타민K, 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 뇌세포를 산화 스트레스로부터 지키는 데 도움을 줍니다. 연구들에서 잎채소를 자주 먹

"장마철만 되면 나는 옷장 눅눅함, 유럽은 이렇게 막습니다" 장마철 옷장 문을 열면 훅 끼치는 눅눅한 냄새, 신경 쓰이죠.습기 많은 유럽 가정에서 흔히 쓰는 옷장 관리법이 있습니다. 따라 하기 쉬운 세 가지입니다. 신문지를 서랍 바닥에 독일이나 북유럽 가정은 서랍과 옷장 바닥에 신문지를 깔아 둡니다. 종이가 습기를 빨아들여 눅눅함을 줄여 줍니다. 한 달에

"다진 마늘도 통마늘도, 두는 법만 바꾸면 오래갑니다" 사 두면 금방 싹 나고 무르는 마늘, 처치 곤란이죠.형태별로 보관법만 맞추면 한참을 신선하게 쓸 수 있습니다. 세 가지로 정리했습니다. 통마늘은 망에 담아 바람 통하게 통마늘은 비닐에 두면 습기가 차 무릅니다. 망이나 종이봉투에 담아 바람 통하는 곳에 두세요. 서늘하고 그늘진 곳이 가장 좋습니다. 깐

"비린내와 들러붙음 없이 굽는 데엔 순서가 있습니다" 생선만 구우면 비린내가 배고 살이 팬에 들러붙죠.오래 요리한 분들이 공통적으로 지키는 굽기 요령이 있습니다. 세 가지만 따라 해 보세요. 굽기 전 소금, 10분 뒤 물기 제거 생선에 소금을 뿌려 10분쯤 두면 잡내와 함께 물기가 빠져나옵니다. 키친타월로 물기를 닦고 구우면 비린내가 확 줄어듭니다. 팬은

"고기·생선 썬 도마, 헹구는 것만으로는 부족합니다" 매일 쓰는 도마, 의외로 세균이 잘 번지는 자리입니다.물로만 헹구면 냄새와 얼룩이 남기 쉽습니다. 도마를 제대로 관리하는 세 가지를 정리했습니다. 굵은소금으로 문지르기 도마에 굵은소금을 뿌리고 레몬이나 수세미로 문지르면 얼룩과 냄새가 함께 빠집니다. 특히 생선이나 마늘 냄새에 효과가 좋습니다. 고기·채소

50대에 접어들면 근육이 눈에 띄게 빠지기 시작하면서 "매끼 단백질을 꼭 챙겨 먹어야 한다"는 말을 귀에 못이 박히도록 듣게 됩니다. 고기는 지방이나 콜레스테롤 때문에 부담스럽다 보니, 많은 분들이 소고기보다 단백질이 풍부하고 몸에도 좋다는 '특정 식물성 건강식'을 선택하시는데요. 하지만 몸에 좋은 천연 식품이라는 말만 믿고 이 음식을 매일 과도하게 섭취

"버리려던 칫솔이 구석구석 청소엔 최고입니다" 다 쓴 칫솔, 그냥 버리기엔 살짝 아깝습니다.좁고 손 안 닿는 곳 청소엔 새 도구보다 헌 칫솔이 더 요긴합니다. 활용법 세 가지를 모았습니다. 수도꼭지·싱크대 틈새 물때가 끼기 쉬운 수도꼭지 이음새나 싱크대 틈은 칫솔로 문지르면 깔끔하게 벗겨집니다. 베이킹소다를 살짝 묻히면 더 잘 닦입니다. 창틀·새시 레일 먼

"싹 나고 물러서 버리던 감자, 두는 곳만 바꿔도 오래갑니다" 며칠만 지나면 싹이 나거나 물러 버리는 감자, 참 아깝죠.사실 감자는 온도와 '이웃 채소'만 신경 써도 훨씬 오래 보관됩니다. 어렵지 않은 세 가지를 정리했습니다. 사과와 함께 두면 싹이 덜 납니다 감자 보관통에 사과 한 알을 같이 넣어 두면, 사과에서 나오는 성분이 싹 트는 것을 늦춰 줍니다.

"걸레 빨기 귀찮은 집, 이거 하나면 청소가 달라집니다" 청소도구는 좋은 걸 쓰면 들이는 시간이 확 줄어듭니다.다이소 청소용품 코너만 잘 봐도 마트나 온라인 반값도 안 되는 가격에 알찬 제품이 많습니다. 오늘은 천원대로 챙기는 청소 아이템을 모았습니다. 먼지 한 번에 걷어내는 '핸디 롤크리너' 핸디 롤크리너 소형 5개입은 3,000원입니다. 5개가 들어 있

노란 양념 하나가 뇌 염증을 다독입니다 홍삼이며 비타민이며 챙길 게 많지만, 뇌를 지키는 의외의 1위는 부엌의 노란 양념, 강황(카레)입니다. 강황의 커큐민과 뇌 강황의 노란색을 내는 커큐민 성분은 항염과 항산화 작용으로 주목받아 왔습니다. 만성 염증은 뇌 노화의 한 원인입니다. 카레를 즐겨 먹는 지역에서 인지기능 저하가 적다는 관찰 연구들이 관심을 모은

70대가 되면 자녀들은 대부분 독립하고, 부부만 남는 시간이 길어진다. 예전에는 직장도 있었고 자녀를 돌보느라 바빴지만, 이제는 하루가 조용해진다. 그런데 이 시기에 많은 어르신들이 자신도 모르게 빠지는 습관이 있다. 처음에는 사랑과 걱정에서 시작되지만, 시간이 지날수록 본인도 힘들고 자녀와의 관계까지 멀어지게 만드는 경우가 있다. 1. 하루 종일 자녀

혈관 건강은 평소 반찬 선택만 잘해도 큰 도움이 될 수 있다혈관은 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 공급하는 중요한 통로다. 하지만 나이가 들수록 혈관 탄력이 떨어지고 혈관 벽에 노폐물이 쌓이기 쉬워진다. 그래서 전문가들은 평소 식습관 관리가 중요하다고 강조한다. 특히 한국인들이 자주 먹는 반찬 가운데에는 혈관 건강에 도움이 되는 식품들이 적지 않다.그중

75살이 가까워지면 많은 사람들이 노후 준비를 떠올린다. 젊을 때는 저축을 많이 하고, 투자 수익을 내는 것이 가장 중요하다고 생각한다. 물론 돈은 필요하다. 하지만 실제로 노년을 살아가는 사람들의 이야기를 들어보면 의외의 공통점이 있다. 통장 잔고보다 더 큰 힘이 되는 것이 있다는 것이다. 결국 인생 후반부의 행복은 재산만으로 결정되지 않는다. 3위.