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그 주인공은 바로 양파입니다. 양파에 풍부한 퀘르세틴이 혈관 속 노폐물을 줄이고 혈류를 원활하게 만들어줍니다. 가열하면 일부 성분이 줄어드니 생으로 드시는 편이 좋습니다. 퀘르세틴이 혈관을 청소하는 원리 양파의 매운맛과 향에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 폴리페놀이 들어 있습니다. 퀘르세틴은 혈관 내벽의 산화 손상을 줄이고 혈전이 굳어지는 속도를 늦춰줍니다

올리브영에서 5년 넘게 일한 직원이 정작 본인은 절대 사지 않는 화장품 종류를 솔직하게 알려줬습니다. 매대에서 가장 잘 보이는 곳에 진열돼 무심코 집기 쉬운 제품들입니다.오늘은 그 3가지가 무엇인지, 왜 피해야 하는지 정리합니다. 용량 큰 세일 클렌징폼 1+1, 대용량 할인으로 자주 보이는 클렌징폼은 개봉 후 산화가 빨라 6개월만 지나도 세정력과 향이 떨

60대가 되면 사람들은 어느 정도 삶이 안정될 거라고 생각한다. 자식도 어느 정도 크고, 직장 생활도 마무리되어 간다. 그런데 의외로 많은 사람들이 이 시기에 깊은 허무함을 느낀다. 겉으로는 평범하게 살아가는 것처럼 보여도, 속으로는 전혀 다른 감정을 품고 있는 경우가 많다. 그리고 그 감정은 돈 부족보다 훨씬 조용하고 깊게 사람을 무너뜨린다. 3위.

대청소를 앞두고 청소용품을 사러 마트에 갔다가 가격에 놀라 다시 다이소로 향했습니다. 똑같은 효과인데 가격은 10분의 1 수준이더군요.오늘은 마트에서 2만 원 넘게 받는 청소템을 단돈 2,000원에 살 수 있는 다이소 제품 3가지를 정리합니다. 곰팡이 제거젤 150g (2,000원) 유명 브랜드 곰팡이 제거제는 1만 원 가까이 받지만, 다이소 젤 타입은

60대에 접어들면서 기억이 흐릿해지고 머리가 무거운 날이 잦아진다면 매일 쓰는 기름부터 살펴볼 필요가 있습니다. 건강 기름으로 익숙한 올리브유도 좋지만 뇌세포에 더 직접적으로 작용하는 기름이 따로 있습니다. 매일 한 숟갈의 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다. 그 주인공은 바로 들기름입니다. 들기름에는 뇌세포 막을 구성하는 오메가3 지방산이 올리브유보다 훨씬

건강검진 결과를 받을 때마다 가장 신경 쓰이는 단어 가운데 하나가 바로 암입니다. 그래서 많은 사람들이 몸에 좋다는 음식과 건강식품을 찾지만, 실제 장수 식단을 보면 의외로 특별한 보약보다 익숙한 채소가 반복적으로 등장하는 경우가 많습니다. 최근 건강 식단에서 꾸준히 주목받는 대표 음식은 바로 브로콜리입니다. 흔한 채소처럼 보이지만 항산화와 식물성 영양소

많은 사람들이 잇몸 건강이라고 하면 가장 먼저 양치 습관부터 떠올린다. 물론 칫솔질과 치실 사용은 매우 중요하지만 최근 치과 건강 정보에서는 먹는 음식 역시 잇몸 상태에 큰 영향을 줄 수 있다고 설명한다.특히 딱딱하고 질긴 음식은 치아뿐 아니라 잇몸 조직에도 반복적인 압력을 주기 때문에 주의가 필요하다는 이야기가 나온다. 실제로 “오징어 오래 씹고 나면 잇

한국에서는 문어를 보통 삶아서 초장과 함께 먹는 방식이 가장 익숙하다. 특히 숙회 형태로 먹는 경우가 많고 쫄깃한 식감 자체를 즐기는 문화가 강하다. 그런데 지중해 지역이나 스페인, 일본 일부 지역에서는 삶은 문어를 다시 한 번 숯불이나 팬에 구워 먹는 방식이 굉장히 대중적이다.실제로 해외 레스토랑에서는 ‘그릴드 옥토퍼스(Grilled Octopus)’ 메

돈복이라는 말을 들으면 사람들은 흔히 운을 떠올린다. 누구는 쉽게 돈이 들어오고, 누구는 죽어라 애써도 늘 빠듯해 보인다. 그런데 오래 지켜보면 단순히 운만의 문제는 아닌 경우가 많다. 돈이 잘 모이지 않는 사람들에게는 반복되는 공통된 습관과 태도가 있다. 결국 돈의 흐름도 삶을 대하는 방식과 연결되는 경우가 많다. 1. 감정 따라 돈을 쓰는 사람 기분

오래 건강하게 사는 사람들의 식탁을 보면 의외로 비싼 보양식보다 소박한 음식이 반복되는 경우가 많습니다. 특히 장수 노인들의 공통점 가운데 하나는 특별한 건강식품보다 매일 꾸준히 먹을 수 있는 식재료를 가까이했다는 점입니다. 최근 중장년층 건강 식단에서 다시 주목받는 대표 음식은 바로 된장입니다. 마트와 시장에서 몇 천 원이면 쉽게 살 수 있지만, 한국 전

그 습관은 바로 늦은 밤 야식입니다. 잠들기 직전의 야식이 수면의 질을 떨어뜨리고 혈당을 흔들어 뇌 노폐물 청소를 방해합니다. 밤마다 한 가지를 끊는 작은 결정이 가장 강한 뇌 보호 습관이 됩니다. 야식이 수면의 질을 떨어뜨리는 원리 잠들기 직전에 음식을 먹으면 소화 활동 때문에 깊은 잠으로 들어가기 어려워집니다. 수면이 얕아지면 뇌 노폐물을 씻어내는 청소

마트에서 큰 통에 든 저렴한 꿀을 골랐다가 향도 점도도 영 다른 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 시중에는 진짜 벌꿀처럼 보이는 '사양꿀'과 물엿 혼합 제품이 너무 많습니다.뒷면 표시 한 줄만 알면 가짜 꿀을 손쉽게 거를 수 있습니다. '사양벌꿀' 표시는 의심 라벨에 '사양벌꿀'이라고 쓰여 있으면 벌이 꽃 대신 설탕물을 먹고 만든 꿀이라는 뜻입니다. 천연

사 온 대파를 비닐봉지째 냉장고에 넣어두면 며칠 만에 끝이 무르고 누렇게 변합니다. 보관법만 바꾸면 한 달이 지나도 사 온 날처럼 싱싱합니다.오늘은 대파를 가장 오래 신선하게 보관하는 세 가지 방법을 정리합니다. 흰 부분과 파란 부분 잘라서 분리 대파는 흰 대와 파란 잎의 수분 함량이 달라 함께 두면 한쪽이 먼저 무릅니다. 사 오자마자 흰 부분과 파란 부

그 비결은 바로 새로운 것을 배우는 취미, 특히 악기 연주나 외국어 학습이었습니다. 뇌가 끊임없이 새로운 자극을 받으면 인지 예비능이 쌓여 치매 위험을 크게 낮춰줍니다. 늦게 시작해도 충분히 효과가 있다는 점이 가장 큰 매력입니다. 인지 예비능이라는 뇌의 저축 인지 예비능은 뇌가 손상에 버티는 여력을 뜻합니다. 새로운 것을 배우면 뇌세포 사이의 연결망이 촘

70대가 되면 몸보다 마음이 먼저 위축되는 순간이 많아진다. 예전에는 자연스럽게 하던 일들도 어느 순간 눈치 보이고 조심스러워진다. 그런데 요즘 많은 노년층 사이에서 공통적으로 나타나는 습관이 하나 있다. 처음에는 단순한 조심성처럼 보이지만, 시간이 지나면 삶 전체를 점점 움츠러들게 만든다. 그리고 많은 사람들이 그 안에서 조용히 외로워진다. 1. 점점

여름이 다가오면 싱크대와 욕실 하수구에서 올라오는 악취가 골칫거리입니다. 비싼 세정제 없이도 집에 있는 재료 한 컵이면 막힘과 냄새가 동시에 해결됩니다.비용은 거의 들지 않고, 한 번에 하수구 안쪽까지 깨끗해집니다. 준비물은 베이킹소다 한 컵 하수구에 베이킹소다 한 컵을 부어 넣은 뒤, 식초 한 컵을 천천히 붓습니다. 둘이 만나면 거품이 부글부글 올라오며

그 주인공은 바로 소시지와 햄 같은 가공육입니다. 보존을 위해 넣는 아질산염과 높은 나트륨이 뇌혈관을 빠르게 막는 주요 원인으로 지목됩니다. 양에 비해 위험이 크기 때문에 50대일수록 더 조심해야 합니다. 아질산염이 혈관에 미치는 영향 가공육의 색과 보존을 위해 넣는 아질산염은 혈관 내벽을 자극하고 산화 스트레스를 높입니다. 만성적으로 쌓이면 혈관이 좁아지

감자는 흙이 묻은 상태로 보관되는 경우가 많다 보니 요리할 때 바로 껍질부터 깎는 사람들이 정말 많다. 특히 “어차피 껍질 버릴 건데 굳이 씻을 필요 있나?”라고 생각하는 경우도 많다는 것이다.그런데 최근 식품 위생 정보에서는 감자를 씻지 않은 채 바로 칼로 깎는 행동이 오히려 오염을 안쪽으로 옮길 수 있다는 이야기가 자주 언급되고 있다는 반응이 나온다.

예전에는 가족과 함께 사는 대가족 문화가 흔했지만 최근에는 1인 가구와 독거노인 비율이 크게 늘고 있다는 이야기가 많다. 특히 자녀들과 떨어져 지내거나 배우자를 먼저 떠나보낸 뒤 혼자 생활하는 노년층도 많아졌다는 것이다.문제는 단순 심심함 수준이 아니라 지속적인 외로움이 건강 이야기와 함께 자주 언급되고 있다는 점이다. 실제로 “하루 종일 말 한마디 안 한

예전에는 일본 식재료라고 하면 와사비나 미소된장 정도를 떠올리는 사람들이 많았다. 그런데 최근 국내 식품업계와 SNS에서는 ‘시오콘부’라는 식재료가 새로운 만능 조미 재료처럼 주목받고 있다는 반응이 나온다.시오콘부는 다시마를 간장과 소금 등으로 졸여 건조한 일본 식재료인데 원래는 밥반찬처럼 먹는 경우가 많았다는 것이다. 하지만 최근에는 파스타와 주먹밥, 계