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"선풍기를 밤새 틀어놓고 자면 위험하다"는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그래서 더운 밤에도 마음 놓고 켜지 못하는 분이 많죠.사실 밀폐된 공간만 아니라면 크게 걱정할 일은 아닙니다. 다만 몇 가지만 지키면 더 안전하고 시원하게 잘 수 있습니다. 문을 꼭 닫지 말고 환기 틈을 둔다 선풍기 자체보다 중요한 것은 공기 순환입니다. 완전히 밀폐된 방에서 오래

65살이 넘으면 말 한마디의 무게가 달라진다. 젊을 때는 속마음을 털어놓는 것이 솔직함이라고 생각했지만, 세월이 흐르면 모든 이야기를 다 하는 것이 좋은 것은 아니라는 사실을 알게 된다. 특히 인생 후반부에는 어떤 말은 관계를 깊게 만들지만, 어떤 말은 괜한 걱정과 오해를 낳기도 한다. 그래서 오래 살아본 사람들은 비슷한 조언을 남긴다. 나이가 들수록

80살이 넘으면 인생을 바라보는 기준이 완전히 달라진다. 젊을 때는 외모가 중요했고, 중년에는 돈과 성공이 중요했다. 하지만 세월이 흐를수록 많은 사람들이 같은 이야기를 한다. 그렇게 중요하게 여겼던 것들이 생각보다 큰 힘이 되지 않는 순간이 온다고. 결국 인생 후반부에는 무엇을 가졌느냐보다 어떻게 살아가느냐가 더 중요해진다. 3위. 건강하게 움직일 수

분명 깨끗이 빨았는데 빨래에서 꿉꿉한 냄새가 나는 경험, 여름이면 더 자주 겪으시죠? 옷이 아니라 세탁기 안쪽이 원인인 경우가 많습니다.그런데 집에 있는 재료를 딱 한 컵만 부어주면 이 고민을 한 번에 잡을 수 있습니다. 돈도 거의 안 드는 간단한 방법입니다. 과탄산소다 한 컵을 넣고 통세척한다 빈 세탁기에 과탄산소다를 한 컵 넣고 뜨거운 물로 통세척 코스

나이 들어 가장 많이 듣는 후회 중 하나가 "그때 조심했어야 했는데"입니다. 한 번의 낙상이 뼈뿐 아니라 뇌까지 위협할 수 있기 때문입니다..넘어짐이 뇌에 남기는 것머리를 부딪치는 낙상은 뇌에 직접 충격을 줍니다. 반복된 머리 외상은 인지 저하와 치매의 위험요인으로도 꼽힙니다. 한 번의 사고가 회복에 오랜 시간을 빼앗기도 합니다.집 안이 더 위험합니다낙상은

주방 한쪽에 늘 있는 식초, 요리할 때만 쓰고 계신가요? 사실 식초는 여름철 냄새와 세균을 잡는 데 만능에 가까운 재료입니다.살균력과 탈취력이 뛰어나 의외의 곳에서 큰 활약을 합니다. 식초를 똑똑하게 쓰는 세 가지 방법을 알려드립니다. 행주와 도마를 식초 물에 담근다 여름철 쉰내 나는 행주와 도마는 식초 물에 담가두면 냄새가 사라집니다. 식초가 세균을 잡고

[리얼푸드=육성연 기자] 보드비아(Bord Bia, 아일랜드 식품청)는 지난 9일부터 12일까지 경기도 고양시 킨텍스에서 열리는 ‘2026 서울국제식품산업대전’에 참가한다고 밝혔다. 보드비아는 전시 기간 소고기 수입사, 유통사, 외식업계 및 식품 제조업체를 대상으로 비즈니스 미팅을 진행할 예정이다. 아일랜드 소고기는 지난 2024년 한국 시장 수출 허용 이

자꾸 나른하고 깜빡한다면 '피곤해서 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 피로가 사실은 뇌를 위협하는 신호일 수 있습니다. 바로 높은 혈당, 당뇨입니다..높은 혈당이 뇌에 주는 부담혈당이 오래 높으면 온몸의 가는 혈관이 상합니다. 뇌의 미세혈관도 예외가 아니어서, 당뇨가 잘 조절되지 않으면 인지 저하와 치매 위험이 올라가는 것으로 알려져 있습니다.'피곤·

여름에 즐겨 먹는 오이, 며칠만 지나면 무르고 물러 버려서 버리는 일이 잦으시죠? 오이는 보관법만 알면 일주일 넘게 아삭하게 쓸 수 있습니다.비닐봉지째 눕혀서 냉장고에 넣는 것이 가장 흔한 실수입니다. 오늘은 오이를 오래 신선하게 보관하는 세 가지 방법을 알려드립니다. 눕히지 말고 세워서 보관한다 오이는 밭에서 자라던 방향대로 세워서 보관하는 것이 좋습니다

김치 대신 참기름을 사 간다? 외국인 관광객들의 쇼핑 목록이 달라지고 있다과거 외국인 관광객들이 한국을 방문하면 김치나 김, 라면 같은 식품을 주로 구매하는 경우가 많았다. 하지만 최근에는 의외의 품목이 큰 인기를 끌고 있다. 바로 참기름이다.실제로 K-푸드 열풍과 함께 한국 참기름이 해외에서 주목받으면서 외국인 관광객들의 필수 쇼핑 품목으로 자리 잡고 있

혈액 건강은 평소 식습관이 가장 중요하다혈액은 산소와 영양소를 온몸으로 운반하는 중요한 역할을 한다. 하지만 기름진 음식과 가공식품 섭취가 늘어나면 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있으며 이는 고지혈증 위험 증가로 이어질 수 있다. 그래서 평소 혈액 건강에 도움이 되는 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다.최근에는 피를 맑게 하고 혈관 건강을

몸에 좋은 사골국과 갈비탕도 먹는 방법에 따라 건강을 해칠 수 있다사골국과 갈비탕은 한국인들이 오랫동안 즐겨온 대표적인 보양식이다. 단백질과 아미노산, 각종 영양소가 들어 있어 기력 회복 음식으로도 자주 언급된다. 특히 추운 날씨나 몸이 지쳤을 때 찾는 사람이 많다.하지만 아무리 좋은 음식이라도 먹는 습관에 따라 건강에 부담이 될 수 있다. 전문가들이 가장

전 세계를 사로잡은 불닭, 이제는 한국을 대표하는 수출 식품이 됐다한국 라면 가운데 가장 강력한 글로벌 인기를 누리고 있는 제품을 꼽으라면 단연 불닭볶음면 시리즈를 빼놓을 수 없다. 2012년 처음 출시된 이후 불닭볶음면은 특유의 강렬한 매운맛과 다양한 맛 변형 제품으로 세계적인 인기를 얻었다.특히 SNS에서 시작된 '파이어 누들 챌린지(Fire Noodl

팔과 다리가 가늘어지고 힘이 빠진다면 근육 감소를 의심해야 한다나이가 들수록 팔과 다리가 예전보다 가늘어지고 계단을 오르거나 무거운 물건을 들 때 힘이 부족하다고 느끼는 경우가 많다. 단순한 피로로 생각하기 쉽지만 실제로는 근육 감소가 시작되고 있다는 신호일 수 있다. 근육은 30대 이후부터 서서히 감소하기 시작하며 활동량이 줄어드는 중장년층과 노년층에서는

통풍은 고기만 조심하면 된다는 생각이 위험할 수 있다통풍은 혈액 속 요산 수치가 높아지면서 관절에 요산 결정이 쌓여 통증을 유발하는 질환이다. 대부분 통풍의 원인으로 맥주와 치킨, 곱창, 삼겹살 같은 고퓨린 음식을 떠올린다. 실제로 이러한 음식들은 통풍 환자가 주의해야 하는 대표 식품이다.하지만 최근에는 건강식으로 알려진 일부 식품도 섭취량과 식습관에 따라

미역국은 작은 재료 하나가 맛의 깊이를 크게 바꾼다미역국은 소고기와 미역, 국간장 정도만 있으면 만들 수 있을 만큼 재료가 단순한 음식이다. 그래서 어떤 재료를 추가하느냐에 따라 국물의 풍미가 크게 달라진다. 최근에는 미역국을 더욱 진하고 고소하게 즐기는 방법으로 땅콩가루를 활용하는 조리법이 관심을 받고 있다.땅콩가루를 소량 넣으면 국물에 자연스러운 고소함

나이가 들수록 사람들은 더 많은 것을 가져야 행복할 것이라고 생각한다. 하지만 오래 살아본 사람들은 정반대의 이야기를 한다. 인생 후반부에는 무엇을 얻느냐보다 무엇을 내려놓느냐가 더 중요하다고. 젊을 때는 꼭 필요했던 것들이 어느 순간 삶을 무겁게 만드는 짐이 되기도 한다. 결국 노년의 행복은 더 채우는 데서가 아니라 불필요한 것을 비우는 데서 시작된다

머리를 지키려면 운동이나 공부를 떠올리지만, 치매와 멀어진 분들에게 가장 많았던 취미는 의외였습니다. 운동도 공부도 아닌, 바로 '춤'이었습니다..춤은 뇌를 한꺼번에 씁니다춤은 몸을 움직이는 운동이면서, 동작 순서를 기억하고, 음악 박자에 맞추고, 사람들과 어울리는 일이 동시에 일어납니다. 신체·인지·사회 활동을 한 번에 쓰기 때문에 뇌에 주는 자극이 그만

매일 쓰는 세면대, 어느새 누렇게 낀 물때와 얼룩 때문에 신경 쓰이시죠? 락스나 치약으로 문질러도 잘 지워지지 않습니다.흔히 떠올리는 재료가 아니라, 물때를 가장 잘 녹이는 일등 공신은 따로 있습니다. 집에 흔히 있는 의외의 가루입니다. 정답은 '구연산'이었다 세면대 물때의 핵심은 구연산입니다. 누런 물때는 수돗물 속 미네랄이 굳은 것이라, 산성인 구연산이

50살이 넘으면 몸 곳곳을 점검해야 하지만, 정작 놓치기 쉬운 것이 하나 있습니다. 아무 증상 없이 뇌혈관을 서서히 막는 조용한 1위, 바로 높은 콜레스테롤(LDL)입니다..콜레스테롤과 뇌의 관계나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높으면 혈관 벽에 기름때처럼 쌓여 길을 좁힙니다. 뇌는 혈관이 가장 촘촘한 기관이라, 이 변화가 쌓이면 뇌졸중과 인지 저하 위험이 함께