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밤 사이 숙면을 취해야 낮동안 쌓였던 피로가 풀리고, 면역력 증진에 도움이 되는 물질이 분비되기 때문에 건강을 지키기 위해서는 반드시 잠을 잘 자야 한다. 불면증으로 밤새 뒤척이며 고생하고 있다면 잠들기 전 숙면에 도움이 되는 음식을 섭취해 보자.
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‘상추’는 먹으면 잠 오기로 유명한(?) 채소다. “시험을 앞둔 수험생에겐 쌈도 싸주지 않는다”는 말이 있을 정도로 숙면에 도움을 준다. 상추엔 락투카리움이라는 쓴맛을 내는 물질이 들어 있는데 여기엔 진정·최면 효과가 있어 신경을 안정시킨다.
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그중에서도 꿀잠상추라 불리는 ‘흑하랑’은 신경안정과 숙면 효과가 있는 ‘락투신’ 성분이 일반 상추보다 124배 풍부하다. 또한 천연 식물성 소재인 만큼 중독성이 없어 숙면, 불면증, 스트레스, 두통완화 및 해소 역할에 좋다.
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이에 흑하랑상추를 티백형태로 가공한 ‘흑하랑 굿 드림티’가 최근 큰 인기를 끌고 있다. 수면 30분~1시간 전 150ml 정도 따듯한 물에 우려먹으면 잠이 솔솔 온다고. 현재 택샵에서 최저가 1만 원대로 구매할 수 있다.
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카페인이 없어 남녀노소 모두 안전하게 마실 수 있다는 점도 좋다. 티백은 100% 옥수수전분 추출물로 만들어진 티망이며 생분해성 매쉬필터를 사용해 환경호르몬 걱정 없이 안심하고 차를 즐길 수 있다.
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이밖에도 상추차는 숙취해소에도 좋다. 차가운 성질을 가졌기 때문에 알콜 섭취 후 열독을 풀어주기 좋고 철분과 비타민C가 많아서 피로회복과 간 기능 개선에도 탁월하다. 또 필수 아미노산이 많아서 헤모글로빈 결핍을 해소하고, 녹황채소로 항산화성분이 다량 함유, 눈의 신경까지 보호해 주는 노화방지 식품이기도 하다.
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구매자들은 “가족 다 같이 저녁 먹고 마시는 중이에요” “한 달 동안 꾸준히 마셨더니 숙면의 질이 달라짐” “풀향 나는 티백이라 몸과 마음이 진정되는 느낌이에요” “늘 잠을 설쳤는데, 덕분에 꿀잠자서 요즘 컨디션 짱ㅋㅋ” 등 후기를 남겼다.
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밤마다 잠을 못 자서 푹 자고 싶은 분, 스마트폰을 많이 사용하시는 분, 스트레스로 인해 걱정이 많으신 분, 심신안정과 건강을 챙기고 싶은 분들 모두에게 추천한다. 카페인 없는 ‘꿀잠 흑하랑 굿드림티(15T)’는 현재 택샵에서 40% 할인된 온라인 최저가 17,900원으로 구매할 수 있다.
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※ 이 기사는 제품 광고를 포함하고 있습니다