라이프 주요이슈

비빔밥은 누구나 ‘건강식’이라고 생각합니다. 채소 듬뿍, 고기 조금, 기름 살짝 얼핏 보면 완벽해 보이죠. 하지만 실제로는, 혈당·염분·지방이 한꺼번에 폭발하는 음식이에요. 특히 고추장 한 숟가락이 들어가는 순간, 비빔밥은 ‘건강식’이 아니라 혈당 폭탄으로 바뀝니다. 문제는 당지수(GI)예요. 하얀 쌀밥에 고추장·참기름·간장이 더해지면 혈당 상승 속도가

젊을 때는 세상이 시끄럽게 느껴지고, 나이 들면 그 안에서 마음의 평화를 찾고 싶어진다. 법정 스님의 말씀은 그런 시기의 우리에게 꼭 필요한 길잡이다. 물질보다 마음, 욕심보다 비움, 성취보다 쉼의 가치를 일깨워준다. 나이 들수록 더 깊이 새겨야 할 법정 스님의 말 4가지를 소개한다. 1. “무소유는 아무것도 갖지 않는 것이 아니라, 불필요한 것을 갖지

60살이 넘으면 벌기보다 지키는 게 중요해진다. 그런데 어떤 사람은 은퇴 후에도 돈이 자꾸 새어나가고, 또 어떤 사람은 같은 돈으로도 여유 있게 산다. 그 차이는 의외로 ‘말버릇’에서 드러난다. 말은 생각의 반영이고, 생각은 행동이 된다. 결국 말버릇이 돈버릇을 만든다. 1. “이 나이에 뭐 하겠어” 이 말은 스스로 가능성을 닫는 말이다. 나이를 이유로

전통과 풍미가 어우러진 도시 전주는 오랜 역사와 전통이 살아 숨 쉬는 미식의 도시다. 한옥마을을 중심으로 골목마다 다양한 향토 음식점이 자리하고, ... 더 보기 게시물 “정말 맛있는 곳만” 한 번 가면 다시 잊지 못할 전주 맛집 TOP 3이 비원뉴스에 처음 등장했습니다.

40대엔 노후가 멀게 느껴진다. 아직 일도 많고, 돈도 벌고 있으니 ‘나중에 준비하면 되겠지’ 싶다. 하지만 그렇게 미루다 보면 60대, 70대에 가서야 현실을 깨닫는다. 노후 파산은 한순간에 오지 않는다. 지금의 작은 습관들이 쌓여 결국 재정적 위기를 만든다. 1. ‘아직 괜찮다’며 저축을 미루는 습관 40대는 인생의 골든타임이다. 하지만 자녀 교육비

은퇴하면 돈 쓸 일이 줄어들 거라 생각하지만, 현실은 정반대다. 70세 이후에도 꾸준히 돈이 새어 나가는 지출이 있다. 문제는 이 지출들이 대부분 ‘생활에 꼭 필요한 것’이라는 점이다. 나이 들어서도 돈 걱정을 덜려면, 이 4가지만큼은 미리 대비해야 한다. 1. 의료비 70세 이후 가장 큰 지출은 단연 의료비다. 병원비, 약값, 검사비, 그리고 간병비까

치약·베이킹소다·식초로 해결하는 ‘10분 청소’ 깨끗하게 설거지를 마친 냄비 뚜껑도 자세히 들여다보면 유리와 금속 테두리에 찌든 때가 남아 있는 경우가 많다. ... 더 보기 게시물 “시원하게 지워집니다” 냄비뚜껑 찌든 때 10분만에 없애기이 비원뉴스에 처음 등장했습니다.

고대의 사상가 순자는 인간 본성을 깊이 꿰뚫은 현실주의자였다. 그는 “사람의 본성은 악하나, 배움을 통해 선해질 수 있다”고 말했다. 하지만 그가 끝내 경계한 부류가 있다. 아무리 가르쳐도 변하지 않고, 엮이면 반드시 불행해지는 인간 유형들이다. 순자가 말한, 살면서 절대 가까이해선 안 되는 사람들이다. 1. 욕심으로 움직이는 사람 이익이 있으면 달려들

“왜 깨끗한 공기를 마시면 머리가 맑아질까?”

매실의 놀라운 건강 효과 매실은 예부터 건강을 지켜주는 약용 식품으로 알려져 왔다. 동의보감에서는 매실이 담을 삭히고 구토를 멎게 하며 열을 ... 더 보기 게시물 “천연 소화제입니다” 매실의 효능과 제대로 먹는 방법이 비원뉴스에 처음 등장했습니다.

크림스파게티는 부드럽고 고소해서 많은 사람들이 좋아하죠. 특히 고기보다 덜 느끼하다고 생각해 “이건 괜찮겠지” 하며 자주 먹습니다. 하지만 크림스파게티는 보기보다 훨씬 위험한 음식이에요. 한 접시 안에 포화지방·나트륨·당이 동시에 들어있거든요. 문제는 소스의 지방 구조입니다. 크림소스 대부분은 생크림이나 버터로 만들어지죠. 이 지방은 체내에서 잘 분해되지

천연 약초 ‘당귀’의 비밀 당귀는 예로부터 ‘여성의 산삼’이라 불릴 만큼 탁월한 효능을 가진 약초다. 한의학에서는 혈액을 보충하고 순환을 촉진해 몸의 ... 더 보기 게시물 “여성들의 명약 1위” 당귀가 건강을 지켜주는 원리, 제대로 먹는 방법이 비원뉴스에 처음 등장했습니다.

대한민국국회가 오늘 31일까지 국회 문을 열고 시민들에게 휴식과 소통의 공간을 제공한다.국회사무처(사무총장 백재현)는 어제 30일 토요일부터 31일 일요일까지 이틀간 시민과 함께 희망 봄 '국회봄날' 이라는 슬로건 아래 '2024 국회개방행사'를 개최했다.이번 행사에서는 여의도 봄꽃 축제기간 국회를 방문하는 시민들에게 편히 쉬면서 즐길 수 있는 다양한 프로

정신과 의사들은 수많은 사람들의 마음을 들여다보며 한 가지 공통점을 발견한다. 마음을 병들게 하는 건 사건이 아니라 ‘사람’이라는 것. 특히 가까운 관계 속에서 만나는 특정한 유형의 사람은 우리의 정신을 서서히 갉아먹는다. 의사들이 입을 모아 “이런 사람은 꼭 조심하라”고 말하는 이유가 있다. 1. 죄책감을 이용하는 사람 “너 때문에 내가 힘들어”라는

사는 데 돈이 전부는 아니지만, 없으면 모든 게 힘들어진다. 돈이 없으면 관계가 달라지고, 선택이 사라지고, 자존감마저 흔들린다. 인간의 품격을 지켜주는 건 결국 최소한의 경제적 여유다. 돈이 없을 때 맞닥뜨리게 되는 비참한 순간들은 생각보다 현실적이다. 1. 누군가에게 ‘미안하다’는 말을 입에 달게 된다 돈이 없으면 부탁할 일이 많아지고, 그만큼 고개

60살이 넘으면 가족과의 관계가 인생의 전부가 된다. 그런데 어떤 사람은 나이 들어도 존중받지만, 어떤 사람은 점점 가족에게 무시당한다. 돈 때문도, 권위 때문도 아니다. 결국 태도와 말, 그리고 오랜 습관의 차이다. 가족에게 존중받지 못하는 사람들에게는 공통된 특징이 있다. 1. 과거의 권위를 여전히 내세운다 “내가 예전엔 말이야”라는 말이 입버릇인

마늘쫑은 혈액순환에 좋고 피로를 풀어준다고 알려져 있죠. 그래서 봄철만 되면 장아찌나 볶음으로 챙겨 먹는 분들 많아요. 하지만 대부분의 가정에서 만드는 방식은 건강식이 아니라 염분 폭탄, 간 피로식에 가깝습니다. 문제는 양념의 농도와 조리 방식이에요. 비린맛과 쓴맛을 잡는다고 간장·고추장·설탕을 과하게 넣으면 마늘쫑의 장점이 전부 사라집니다. 특히 고추장에

옷감이 부드러워진다 세탁 후에도 옷에서 개운한 향이 느껴지지 않을 때가 있다. 수건은 딱딱하게 굳고 티셔츠는 피부에 거칠게 달라붙는다. 섬유유연제를 써도 ... 더 보기 게시물 “당장 하러 가야됩니다…” 레몬 껍질을 세탁기에 넣으면 좋은 이유이 비원뉴스에 처음 등장했습니다.

고추장아찌는 밥도둑이죠 매콤하고 짭조름해서 밥 한 그릇이 순식간에 사라집니다. 하지만 이 장아찌, 조리법과 섭취량 하나만 잘못해도 입맛은 살아나도 혈관과 간은 서서히 망가집니다.. 가장 큰 문제는 염분 농도예요. 고추를 오래 보관하려고 소금이나 간장을 듬뿍 넣는데, 이때 나트륨 농도는 생각보다 훨씬 높아요. 한 점만 먹어도 김치의 세 배 수준. 이걸 반찬처

70세가 넘으면 수입보다 ‘유지비’가 인생을 좌우한다. 은퇴 후엔 생활비가 줄어들 거라 생각하지만, 실제로는 의료비·공과금·식비가 꾸준히 오른다. 젊을 때보다 소비는 줄어도 ‘필요한 돈’은 오히려 늘어난다. 그렇다면, 70세 이후엔 한 달에 얼마가 있어야 ‘괜찮게’ 살 수 있을까? 1. 기본적인 생활비는 약 180만 원 정도 필요하다 식비, 공과금, 통