라이프 주요이슈

밥상에 늘 오르는 흔한 채소들이, 알고 보면 뇌를 지키는 항산화 일꾼입니다. 뇌까지 챙기는 항산화 채소를 순서대로 꼽아봤습니다. 3위 양파, 2위 마늘, 그렇다면 1위는.. 3위, 양파 양파에는 케르세틴이라는 항산화 성분이 들어 있습니다. 혈관을 보호하고 염증을 가라앙히는 데 도움을 주어, 혈관 건강을 통해 뇌에도 보탬이 됩니다. 익혀도 좋은 성분이 비교적

나이가 들수록 부모가 자식에게 바라는 것은 단순해진다. 성공한 자식도 좋고, 효도하는 자식도 좋지만 결국 가장 기쁜 것은 자식에게 존경받는 부모로 기억되는 것이다. 그런데 흥미로운 사실이 있다. 자식들은 부모의 재산이나 사회적 성공만으로 존경심을 갖지 않는다는 것이다. 오히려 세월이 흐를수록 부모의 삶의 태도를 더 깊이 바라보게 된다. 3위. 말보다 행

55살이 가까워지면 많은 사람들이 노후 준비를 걱정하기 시작한다. 그래서 저축을 더 해야 하나, 투자를 늘려야 하나 고민한다. 물론 경제적인 준비는 중요하다. 하지만 실제로 노년을 행복하게 보내는 사람들을 보면 의외의 공통점이 있다. 돈만 준비한 사람보다 훨씬 안정적이고 만족스럽게 살아가는 이유가 있다는 것이다. 결국 노후는 통장만으로 완성되지 않는다.

여름 대표 과일 수박, 한 통 사면 다 먹기도 전에 맛이 떨어지고 물러지곤 하죠? 수박은 보관법만 알면 끝까지 시원하고 아삭하게 먹을 수 있습니다.자른 단면을 그대로 냉장고에 넣는 것이 가장 흔한 실수입니다. 오늘은 수박을 맛있게 보관하는 세 가지 방법을 알려드립니다. 먹기 좋게 잘라 밀폐용기에 담는다 수박은 자른 단면이 공기에 닿으면 맛과 향이 빠르게 떨

요즘 자꾸 기운이 없고 기억이 흐릿하다면 나이 들어 그러려니 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 변화가 검사 한 번으로 좋아질 수 있는 숨은 원인일 때가 있습니다. 바로 비타민B12 부족입니다.. B12와 뇌의 관계 비타민B12는 신경과 혈액을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요합니다. 이 영양소가 부족하면 기운이 없고 손발이 저리며, 집중과 기억이 흐려질 수 있습니다

나이가 들수록 늘어나는 아랫배살은 관리가 더욱 중요해진다나이가 들면 예전과 같은 식사를 해도 아랫배에 지방이 쉽게 쌓이는 경우가 많다. 이는 기초대사량 감소와 근육량 감소, 활동량 저하 등이 복합적으로 영향을 주기 때문이다. 특히 복부 지방은 단순히 외형 문제를 넘어 건강과도 관련이 있어 꾸준한 관리가 중요하다.최근 운동 전문가들은 아랫배와 코어 근육을 자

췌장은 혈당을 조절하는 중요한 기관이다췌장은 인슐린과 글루카곤 같은 호르몬을 분비해 혈당을 조절하는 역할을 한다. 특히 나이가 들수록 혈당 조절 능력이 떨어질 수 있기 때문에 췌장 건강 관리가 더욱 중요해진다. 전문가들은 60대 이후에는 식습관이 혈당 건강에 미치는 영향이 커질 수 있다고 설명한다.이 과정에서 떡은 의외로 주의가 필요한 음식으로 자주 언급된

에어컨을 껐는데 바람이 나온다면 고장이 아닐 가능성이 높다여름철 에어컨을 사용한 뒤 전원을 껐는데도 송풍구에서 약한 바람이 계속 나오는 경우가 있다. 이를 처음 경험한 사람들은 에어컨이 고장 났다고 생각하거나 전기가 계속 소비되는 것으로 오해하는 경우가 많다.하지만 최근 출시된 많은 에어컨에는 자동건조 기능이 탑재되어 있어 전원을 끈 뒤에도 일정 시간 동안

눈에 나타나는 작은 변화가 심각한 질환의 신호일 수 있다눈은 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않은 기관이다. 그래서 안과 전문의들은 평소와 다른 시력 변화가 나타났을 때 가볍게 넘기지 말아야 한다고 강조한다. 특히 시야가 뿌옇게 보이거나 특별한 이유 없이 시력이 떨어지는 경우, 그리고 사물의 바깥 선이 휘어져 보이는 증상은 눈 건강에 적신호가 켜졌을 가능성을

사과는 생으로만 먹기 아까운 과일이다사과는 한국인이 가장 자주 먹는 과일 중 하나다. 대부분은 껍질째 생으로 먹거나 주스로 만들어 마시는 경우가 많다. 하지만 유럽과 북미 지역에서는 사과를 익혀 먹는 요리도 오랫동안 사랑받아 왔다.최근에는 집에서도 간단하게 만들 수 있는 사과구이가 관심을 받고 있는데 버터와 계피가루만 더해도 전혀 다른 디저트가 완성된다는

계란후라이에 몇 가지 재료만 더해도 훌륭한 반찬이 될 수 있다계란은 냉장고에 빠지지 않고 들어 있는 대표 식재료다. 보통은 계란후라이나 삶은 계란으로 먹는 경우가 많지만 조리법을 조금만 바꾸면 밥도둑 반찬으로 활용할 수 있다.최근에는 들기름과 대파를 활용한 대파계란조림 레시피가 관심을 받고 있다. 익숙한 계란후라이에 감칠맛을 더한 방식으로 간단한 재료만으로

단돈 1천원으로 생활이 편해지는 아이템들이 화제를 모으고 있다최근 고물가 시대가 이어지면서 가격은 저렴하지만 활용도가 높은 생활용품을 찾는 소비자들이 늘고 있다. 특히 다이소와 같은 생활용품 매장에서 판매하는 1천원대 제품들이 온라인 커뮤니티와 SNS에서 입소문을 타며 큰 관심을 받고 있다. 그중에서도 대나무 펄프 포켓 티슈와 유리 거울 세정 티슈, 이불용

콜레스테롤 관리는 혈관 건강을 지키는 중요한 습관이다혈관 건강은 심장과 뇌 건강까지 연결되는 중요한 요소다. 특히 혈액 속 LDL 콜레스테롤, 이른바 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 벽에 지방이 쌓일 가능성이 커질 수 있다. 그래서 전문가들은 꾸준한 운동과 함께 식습관 관리가 중요하다고 강조한다.최근 심장 건강 전문가들 사이에서는 병아리콩과 루꼴라,

노화는 나이보다 생활습관의 영향을 더 크게 받을 수 있다많은 사람들이 노화는 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 현상이라고 생각한다. 물론 나이가 들수록 신체 기능이 감소하는 것은 자연스러운 과정이다. 하지만 최근 전문가들은 같은 나이라도 생활습관에 따라 신체 나이에는 큰 차이가 나타날 수 있다고 설명한다.특히 불규칙한 수면습관과 편식, 과도한 스트레스는 노화

먹고 남은 녹차 티백, 그냥 버리기엔 아까운 이유가 있다녹차를 마신 뒤 남은 티백은 대부분 그대로 쓰레기통으로 향한다. 하지만 녹차 티백에는 여전히 다양한 성분과 흡착력이 남아 있어 생활 속에서 유용하게 재활용할 수 있다.특히 녹차 잎에 포함된 폴리페놀 성분과 건조된 찻잎의 수분 흡수 특성은 냄새 관리에 활용될 수 있어 오래전부터 생활 꿀팁으로 알려져 왔다

여름밤 잠을 설치게 하는 모기, 그런데 같은 동네에 살아도 유독 모기가 없는 집이 있습니다. 운이 좋아서가 아니라 이유가 있습니다.모기 없는 집들은 모기가 들어오고 번식하는 길목을 미리 막아둡니다. 그들이 공통적으로 다르게 하는 세 가지를 정리했습니다. 고인 물을 절대 두지 않는다 모기는 작은 고인 물에도 알을 낳습니다. 화분 받침, 베란다 배수구, 빈 병

60살이 넘으면 무엇을 챙길지 못지않게 무엇을 줄일지가 중요합니다. 그중 뇌를 가장 빨리 늘게 하는 기름 1위로 꼽히는 것이 있는데, 바로 트랜스지방과 자주 먹는 틀진 음식입니다.. 트랜스지방이란 마가린·쇼트닝으로 만든 과자·도넛·바삭한 틀김류에 들어 있는 기름입니다. 고소하고 바삭하지만, 우리 몸에서 가장 처리하기 어려운 나쁜 지방으로 꼽힙니다. 뇌에 주

어릴 때는 집안 형편이 좋거나 공부를 잘하는 친구가 부러웠다. 그래서 그런 친구들이 나중에도 가장 잘 살 것이라고 생각했다. 하지만 60대, 70대가 되면 놀라운 일이 생긴다. 어린 시절에는 평범하거나 오히려 빈티나 보였던 친구가 시간이 지날수록 품위 있고 귀티 나는 사람으로 변하는 경우가 있다. 결국 귀티는 타고나는 것이 아니라 살아온 태도에서 만들어

여름이 길고 뜨겁기로 유명한 스페인. 그런데 이들은 에어컨에만 의존하지 않고도 한여름을 잘 버팁니다.뜨거운 한낮을 보내는 그들만의 '이것'이 있기 때문입니다. 비싼 장비가 아니라 누구나 따라 할 수 있는 생활 습관입니다. 한낮엔 덧창을 닫아 햇빛을 막는다 스페인 가정에서는 해가 가장 강한 한낮에 덧창이나 블라인드를 닫아 둡니다. 햇빛이 들어오지 못하게 막아

기운 차리는 뿌리 하면 인삼·홍삼부터 떠올리시죠. 그런데 뇌로 가는 피를 깨우는 쪽으로는, 인삼도 홍삼도 아닌 의외의 1뿌리가 있습니다. 바로 붉은 비트입니다.. 비트 속 질산염과 뇌혈류 비트에는 자연 질산염이 풍부합니다. 우리 몸에서 이 성분은 혈관을 부드럽게 넓혀, 혈류를 돕는 쪽으로 작용합니다. 여러 연구에서 비트즙이 뇌로 가는 혈류를 늘리는 데 도움