라이프 주요이슈

평범한 증상으로 시작되는 경우가 많다암은 초기에는 특별한 통증이나 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많다. 그래서 많은 사람들이 몸이 보내는 신호를 단순 피로나 노화 현상 정도로 생각하고 넘기는 경우가 적지 않다. 하지만 전문가들은 평소와 다른 증상이 수주 이상 지속되거나 점점 심해진다면 원인을 확인해 보는 것이 중요하다고 설명한다.특히 삼킴 곤란과 지속적인 피로

짧은 글쓰기 하나가 하루의 기억은 정리하고 뇌를 자극합니다. 하루를 마무리하며 짧게 글을 쓰는 습관은 기억력에 놀라운 도움을 줍니다. 오늘 있었던 일을 떠올려 적는 과정에서 뇌가 기억은 정리하고 다시 새깁니다. 길게 쓸 필요 없이 하루 세 줄이면 충분합니다. 오늘 있었던 일 떠올리기 하루를 되짚어 적으려면 기억을 꺼내고 정리하는 과정이 필요합니다. 이 과정

열심히 빤 운동화에서 오히려 퀴퀴한 냄새가 난 경험, 다들 있으시죠? 사실 운동화는 말리는 방법만 바꿔도 새것 같은 보송함을 되살릴 수 있습니다.젖은 채로 그늘에 오래 두는 것이 냄새의 원인입니다. 오늘은 운동화를 냄새 없이 보송하게 관리하는 세 가지 방법을 알려드립니다. 신문지를 채워 물기를 빨아들인다 빤 운동화 안에는 신문지를 구겨 가득 채워 넣습니다.

요즘 70대들 사이에서 자주 들리는 말이 있다. "귀찮아서 그냥 안 해." 예전에는 부지런하고 성실하던 사람들이었는데, 어느 순간부터 사람 만나기도 귀찮고, 전화하기도 귀찮고, 외출도 미루게 된다고 말한다. 단순히 나이가 들어서 생기는 변화라고 생각하기 쉽지만, 사실은 그보다 조금 더 깊은 이유가 숨어 있다. 많은 전문가들은 이것이 노화 자체보다 삶의

주방에서 청소가 가장 어려운 곳을 꼽으라면 단연 레인지 후드입니다. 끈적하게 굳은 기름때는 세제로 닦아도 잘 지워지지 않죠.흔히 주방세제나 베이킹소다를 떠올리지만, 후드 기름때를 가장 잘 녹이는 재료는 따로 있습니다. 의외로 집에 흔히 있는 가루입니다. 정답은 '과탄산소다'였다 끈적한 기름때의 일등 공신은 과탄산소다입니다. 뜨거운 물에 과탄산소다를 풀면 강

균형이 흔들리는 것은 다리만의 문제가 아닐 수 있습니다. 걷다가 자주 휘청이거나 중심을 잡기 힘들어지면 그저 나이 탓으로 넘기기 쉽습니다. 하지만 균형 감각은 다리뿐 아니라 뇌가 함께 관여하는 능력입니다. 균형이 흔들리는 변화를 가볍게 보지 말아야 하는 이유를 알려드립니다. 한 발로 서기가 어려워진다 눈을 뜨고 한 발로 서 있기가 부쩍 힘들어졌다면 균형 능

60살을 넘기면 사람들은 인생의 무게를 다르게 느끼기 시작한다. 젊을 때는 돈 걱정이 가장 컸고, 자식 문제만 해결되면 편해질 것 같았다. 하지만 막상 이 나이가 되면 예상과 다른 고민이 찾아온다. 실제로 많은 사람들이 비슷한 이야기를 한다. 가난보다 더 자주 떠오르고, 자식 걱정보다 더 깊게 마음을 흔드는 것이 있다고. 결국 인생 후반부의 고민은 밖의

노래는 여러 뇌 영역을 한꺼번에 깨우는 가장 즐거운 운동입니다. 뇌를 깨우는 데 꼭 어려운 활동이 필요한 건 아닙니다. 좋아하는 노래 한 곡을 부르는 것만으로 뇌의 여러 부분이 동시에 활발해집니다. 가사를 기억하고, 음을 맞추고, 감정을 담는 과정이 모두 훌륭한 뇌 운동입니다. 가사를 기억하며 부르기 노래 가사를 떠올려 부르는 과정은 기억력을 자극하는 좋은

집을 깔끔하게 유지하는 사람들에게는 공통점이 있습니다. 바로 '사지 않는 물건'이 분명하다는 것입니다.수납 정리를 직업으로 하는 전문가들은 오히려 집을 어지럽히는 물건을 잘 압니다. 그들이 집에 두지 않는다는 대표적인 물건 세 가지를 정리했습니다. 쓸 일 없는 사은품과 일회용품 전문가들은 쌓아두기만 하는 사은품과 일회용품을 두지 않습니다. 언젠가 쓰겠지 하

발효식품은 무조건 몸에 좋다는 믿음, 혹시 갖고 계신가요? 4060 여성의 몸에는 아래 세 가지는 오히려 독이 될 수 있습니다. 1위. 낫토 — 약 먹는 분이라면 당장 멈춰야 합니다 낫토는 혈전을 녹여주는 나토키나아제 성분 덕분에 혈관 건강에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 문제는 이 효과가 지나치게 강력하다는 점입니다. 고혈압, 부정맥, 심혈

매일 마시는 차 한 잔에 뇌혈관을 지키는 힘이 담겨 있습니다. 커피만 찾기 쉽지만, 따뜻한 차 한 잔이 뇌 건강에는 더 든든할 때가 많습니다. 차에 든 항산화 성분은 혈관을 지키고 염증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다. 뇌혈관 건강에 좋은 차를 3위부터 1위까지 정리했습니다. 3위 — 녹차 녹차의 카테킨 성분은 강한 항산화 작용으로 혈관 노화를 늦추는 데 도

주방은 늘 그릇과 조리도구로 발 디딜 틈이 없습니다. 수납장을 새로 들이자니 비싸고, 그냥 두자니 답답하죠.그런데 다이소에 들르면 단돈 1,500원짜리 제품 몇 개로 좁은 주방을 한결 넓게 쓸 수 있습니다. 직접 써보고 만족한 주방 수납템 세 가지를 골라봤습니다. 위 공간을 살려주는 접이식 주방선반 첫 번째는 '접이식 주방선반'으로 1,500원입니다. 싱크

동창회에 나가 보면 의외로 학력이나 재산보다 더 먼저 보이는 것이 있다. 바로 사람을 대하는 태도다. 젊을 때는 직업이나 성공 여부가 눈에 들어오지만, 나이가 들수록 말투와 행동에서 그 사람이 어떻게 살아왔는지가 드러난다. 그래서 특별히 잘난 척하지 않아도 품격 있어 보이는 사람이 있는가 하면, 많은 것을 가졌어도 어딘가 거칠어 보이는 사람도 있다. 결

[리얼푸드=육성연 기자] 먹거리에서도 획일적인 기준보다 ‘나만의 취향’을 찾으려는 소비 흐름이 확산하고 있다. 이에 한우자조금관리위원회는 100가지 맛의 스펙트럼을 지닌 한우의 ‘일두백미(一頭百味)’ 가치를 강조했다. 1일 한우자조금에 따르면 해외에서는 소고기를 조리 용도에 따라 대분할 방식으로 단순하게 구분하는 경우가 일반적이다. 반면 한국은 근육의 결,

골뱅이는 왜 보양식으로 주목받고 있을까?골뱅이는 대부분 술안주나 골뱅이무침 재료로만 생각하는 경우가 많지만 영양학적으로 살펴보면 의외로 건강식에 가까운 해산물이다. 골뱅이는 단백질 함량이 높고 지방 함량은 상대적으로 낮은 편이며 다양한 미네랄까지 함유하고 있다.특히 예전부터 동해안과 남해안 일부 지역에서는 골뱅이를 삶거나 국물 요리로 만들어 원기 회복용 음

똑같은 인원이 사는데도 어떤 집은 수도세가 유독 적게 나옵니다. 알고 보면 큰 노력이 아니라 사소한 습관의 차이였습니다.물을 무작정 아끼는 게 아니라 새는 곳을 막는 것이 핵심입니다. 수도세 적게 나오는 집들이 공통적으로 다르게 하는 세 가지를 정리했습니다. 변기 물 새는지 꼭 확인한다 수도세가 갑자기 늘었다면 변기 누수를 먼저 의심해야 합니다. 물탱크 안

잘못 자면 독, 제대로 자면 약이 되는 것이 낮잠입니다. 오후만 되면 머리가 멍하고 집중이 흐트러지시나요? 짧은 낮잠은 지친 뇌를 회복시키는 좋은 방법입니다. 다만 너무 길게 자면 밤잠을 방해하고 오히려 더 피곤해집니다. 뇌를 살리는 똑똑한 낮잠 기술을 알려드립니다. 20분을 넘기지 않기 20분 안팎의 짧은 낮잠은 뇌를 개운하게 회복시킵니다. 그보다 길어지

오늘은 호주 시드니 여행 중 하루쯤은 꼭 시간을 내어 다녀와야 할, 숨겨진 보석 같은 휴양지를 소개해 드리려고 합니다. 바로 시드니에서 남쪽으로 약 200km 거리에 위치한 뉴사우스웨일즈주의 대표 남해안 여행지, 저비스 베이(Jervis Bay)입니다. 눈부시게 하얀 백사장과 맑디맑은 청록빛 바다, 그리고 야생 고래와 밤하늘을 수놓는 별빛까지 모두 한곳에서

햇빛 한 줌이 생체 리듬을 바로잡고 뇌를 깨웁니다. 하루 종일 실내에만 있으면 몸의 리듬이 흐트러지고 기분도 가라앉기 쉽습니다. 햇빛은 잠과 기분을 조절하는 가장 자연스러운 스위치입니다. 매일 잠깐의 햇빛만으로 뇌가 한결 또렷해지는 이유를 알려드립니다. 아침 햇빛이 가장 좋다 아침 햇빛은 흐트러진 생체 리듬을 바로잡아 밤에 깊은 잠을 자게 돕습니다. 잘 자

반려견과 함께 사는 가구가 늘면서 공동주택에서의 분쟁도 많아지고 있습니다. 무심코 한 행동이 이웃의 신고로 이어질 수 있습니다.나는 괜찮다고 생각해도 규정과 에티켓을 어기면 문제가 됩니다. 공동주택에서 반려견을 키울 때 특히 조심해야 할 세 가지를 정리했습니다. 짖음을 방치하는 경우 가장 흔한 분쟁 원인은 짖는 소리입니다. 특히 주인이 없는 낮 시간이나 늦