라이프 주요이슈

환갑을 지나고 나면 사람의 분위기는 더 이상 숨기기 어려워진다. 젊을 때는 옷이나 외모, 말솜씨로 어느 정도 포장할 수 있다. 하지만 시간이 지나면 살아온 태도와 습관이 얼굴과 말투에 그대로 남는다. 그래서 돈이 많지 않아도 품위 있어 보이는 사람이 있고, 반대로 많이 가졌어도 어딘가 초라해 보이는 사람이 있다. 결국 빈티는 형편보다 삶을 대하는 태도에

50대에 접어들면서 손발이 차고 머리가 무거운 날이 잦아진다면 혈액순환이 둔해지고 있다는 신호일 수 있습니다. 약에 의존하기 전 매일 아침 따뜻한 한 잔으로 큰 도움을 받을 수 있습니다. 매운맛이 나는 뿌리로 우린 차가 뇌혈관을 데우는 데 효과적입니다. 그 주인공은 바로 생강차입니다. 생강의 진저롤과 쇼가올이 혈관을 확장해 혈류를 원활하게 만들어줍니다. 아

중식은 한 번씩 강하게 당기는 음식입니다. 불향 가득한 볶음요리와 진한 소스, 자극적인 맛이 어우러지면서 스트레스 받는 날이나 피곤한 날이면 자연스럽게 떠올리는 사람들이 많습니다. 특히 짜장면과 짬뽕, 볶음밥 같은 메뉴는 익숙하면서도 만족감이 커 자주 찾게 되는 대표 음식으로 꼽힙니다. 문제는 이런 음식들이 반복될수록 몸에는 생각보다 큰 부담이 쌓일 수 있

편의점에서 매일 폐기되는 음식이 어마어마하다는 사실, 알고 계셨나요? 직원이 먼저 말해주진 않지만, 조금만 알면 같은 상품을 훨씬 싸게 살 수 있습니다.오늘은 편의점 유통기한 임박 상품을 알뜰하게 사는 법 3가지를 정리합니다. 마감 할인 앱 활용하기 요즘 편의점은 유통기한 임박 상품을 할인 앱에 올려 30~50% 싸게 판매합니다. 도시락, 삼각김밥, 샌드

집 정리를 하다 보면 수납용품에 생각보다 큰돈이 들어갑니다. 마트나 인터넷에서 1만 원 넘게 주고 사던 것을 다이소에서는 단돈 1,000원에 살 수 있더군요.오늘은 살림이 한결 깔끔해지는 다이소 수납템 3가지를 정리합니다. 테이프식 후크 4개입 (1,000원) 벽에 못을 박지 않고도 물건을 거는 접착식 후크는 브랜드 제품이 4개에 5,000원 넘게 합니다

그 주인공은 바로 토마토입니다. 토마토의 붉은색을 내는 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 당근의 베타카로틴을 앞서는 것으로 알려져 있습니다. 가열하면 흡수율이 크게 올라가 익혀 드시는 편이 좋습니다. 라이코펜이 뇌세포를 지키는 원리 토마토의 라이코펜은 뇌세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을 합니다. 신경세포 주변의 산화 스트레스를 줄여

60대가 되면 몸보다 마음이 먼저 위축되는 순간이 많아진다. 예전에는 자연스럽게 하던 일들도 어느 순간 눈치 보이고 조심스러워진다. 그런데 요즘 많은 60대 사이에서 공통적으로 나타나는 습관이 하나 있다. 처음에는 단순한 조심성처럼 보이지만, 시간이 지나면 삶 전체를 점점 움츠러들게 만든다. 그리고 많은 사람들이 그 안에서 조용히 외로워진다. 1. 점점

많은 사람들이 쌀은 오래 두고 먹어도 괜찮은 식재료라고 생각한다. 실제로 한국 가정에서는 한 번에 10kg, 20kg씩 대량 구매하는 경우도 흔하다. 그런데 식품 보관 전문가들은 쌀 역시 온도와 습도 관리가 매우 중요한 식재료라고 설명한다.특히 도정이 끝난 백미는 외피가 제거되면서 공기와 수분, 열에 훨씬 취약해진 상태라는 것이다. 잘못 보관하면 산패와 곰

등산은 심폐지구력과 하체 근력을 동시에 사용하는 대표적인 전신 운동이다. 특히 오르막을 걷는 과정에서는 허벅지와 엉덩이, 종아리 근육 사용량이 크게 증가하고 심박수도 자연스럽게 올라간다.그래서 중장년층 건강 운동으로도 자주 추천된다. 하지만 전문가들은 “등산 자체보다 하산 후 관리가 더 중요할 수 있다”고 설명한다. 실제로 산행 후 잘못된 습관 때문에 탈수

많은 사람들이 건강한 수면이라고 하면 몇 시간을 자느냐만 중요하다고 생각한다. 물론 수면 시간도 중요하지만 최근 수면의학 분야에서는 ‘매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 습관’ 역시 매우 중요한 요소로 보고 있다.실제 연구들에서는 잠드는 시간이 매일 크게 달라지는 사람일수록 심혈관 질환 위험이 높게 나타나는 경향이 보고되고 있다. 일부 연구에서는 수면 패턴이

급성 백혈병은 혈액을 만드는 골수에 문제가 생기면서 비정상적인 백혈구가 급격히 증가하는 혈액암이다. 문제는 초기 증상이 매우 애매한 경우가 많다는 점이다. 단순 피로감이나 몸살, 빈혈처럼 느껴지는 경우도 많아 초기에 놓치는 사례가 적지 않다고 알려져 있다.실제 혈액종양내과 전문의들은 “급성 백혈병은 특별한 통증 없이 시작되는 경우도 많다”고 설명한다. 특히

밤이 되면 이상하게 입이 심심해지는 사람들이 많습니다. 저녁은 분명히 먹었는데도 뭔가 아쉬운 느낌이 남고, 결국 과자 봉지를 뜯거나 달콤한 빵과 아이스크림을 찾게 되는 경우가 적지 않습니다. 특히 늦은 시간에는 피곤함까지 겹치면서 자극적인 음식이 더 당기는 흐름이 생기기도 합니다. 문제는 이런 야식 습관이 반복될수록 다음 날 몸이 무겁고 허리둘레 변화까지

채소는 가능한 한 생으로 먹어야 건강에 좋다고 생각하는 사람들이 많습니다. 실제로 신선한 채소는 아삭한 식감과 수분감 덕분에 부담 없이 먹기 좋고, 샐러드나 쌈채소처럼 가볍게 즐기기에도 편합니다. 그래서 냉장고에 채소를 가득 넣어두고 최대한 익히지 않은 상태로 먹으려는 사람들도 적지 않습니다. 하지만 모든 채소가 반드시 생으로만 먹어야 좋은 것은 아닙니다.

마트에서 큰 통에 든 저렴한 올리브유를 골랐다가 향도 색도 영 다른 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 시중에는 진짜 엑스트라버진처럼 보이는 정제유 혼합 제품이 너무 많습니다.뒷면 표시 한 줄만 알면 가짜 올리브유를 손쉽게 거를 수 있습니다. '엑스트라버진' 표기 확인 진짜 좋은 올리브유는 '엑스트라버진(Extra Virgin)' 등급 표기가 있습니다. '퓨

80대 어르신이 뇌 나이 검사 결과를 보고 본인도 놀랐다는 사례가 있습니다. 실제 나이보다 훨씬 젊은 인지력을 유지하고 있었기 때문입니다. 비싼 약이나 시술 없이 매일 지킨 짧은 낮잠 습관이 그 비결이었습니다. 그 비결은 바로 20분에서 30분 사이의 짧은 낮잠입니다. 적절한 낮잠은 뇌의 피로를 풀고 기억을 정리하는 데 큰 도움이 됩니다. 길지 않게, 규칙

한 접씩 사 온 마늘을 그냥 봉지째 두면 한 달도 못 가 싹이 트고 곰팡이가 핍니다. 보관법만 바꾸면 1년 내내 처음처럼 단단한 마늘을 쓸 수 있습니다.오늘은 마늘을 가장 오래 신선하게 보관하는 세 가지 방법을 정리합니다. 통마늘은 '망에 담아 통풍' 껍질째 있는 통마늘은 비닐봉지에 두면 습기가 차 금방 무릅니다. 양파망 같은 그물망에 담아 통풍 잘되는

80살 이후에는 돈의 의미가 달라진다. 더 많이 벌어야 한다는 압박보다, 지금 가진 것으로 얼마나 오래 안정적으로 살아갈 수 있는지가 훨씬 중요해진다. 실제로 이 시기에는 소비 자체보다 병원비, 돌봄 비용, 생활의 안정감이 삶의 중심이 된다. 그래서 많은 사람들이 궁금해한다. “도대체 한 달에 얼마 정도면 괜찮은 걸까?”라고. 물론 상황마다 차이는 있다

50대에 접어들면서 입맛 당기는 고소한 음식이 오히려 뇌혈관의 발목을 잡을 수 있습니다. 흔히 설탕이나 소금을 의심하지만 진짜 1위 범인은 따로 있습니다. 바삭하고 고소한 맛 뒤에 숨은 기름이 그 주인공입니다. 그 주인공은 바로 여러 번 재사용한 튀김 기름과 트랜스지방입니다. 고온에서 반복 가열된 기름은 뇌혈관을 빠르게 망가뜨리는 산화물과 트랜스지방을 만들

같은 평수, 같은 식구인데 옆집은 가스비가 우리 집 절반밖에 안 나오는 경우가 있습니다. 비결은 사용량이 아니라 '세 가지 습관'에 있습니다.오늘은 매달 가스비를 절반으로 줄이는 핵심 세 가지를 정리합니다. 보일러는 '외출 모드' 대신 약하게 계속 외출할 때 보일러를 완전히 끄면 다시 켤 때 찬 집을 데우느라 가스를 더 씁니다. 외출 모드나 18도 정도로

가난은 단순히 돈이 부족한 상태만을 의미하지 않는다. 오래 가난했던 집안에서는 생활 습관과 사고방식, 감정의 흐름까지 다음 세대로 이어지는 경우가 많다. 그래서 어떤 사람들은 성인이 된 뒤에도 계속 불안에 끌려다니며 살아간다. 문제는 본인도 모르게 어린 시절의 분위기를 그대로 닮아간다는 점이다. 결국 사람은 돈보다 ‘어떤 감정 속에서 자랐는가’의 영향을