라이프 주요이슈

50대와 60대는 인생에서 가장 중요한 전환점 중 하나다. 아직 완전히 은퇴한 것은 아니지만, 그렇다고 다시 처음부터 시작할 만큼 시간이 많은 것도 아니다. 그래서 이 시기에는 돈을 버는 것만큼이나 지키는 것이 중요해진다. 그런데 의외로 많은 사람들이 비슷한 실수를 반복한다. 그리고 그 선택이 노후의 안정감을 크게 흔들기도 한다. 1. 자식 문제에 노후

햇빛 한 줌이 뇌와 기분을 함께 살립니다 실내에서만 지내다 보면 기분도 가라앉고 머리도 무거워집니다. 약보다 먼저 챙겨야 할 것은 의외로 '햇빛'입니다. 햇빛은 비타민D를 만듭니다 피부가 햇빛을 받으면 비타민D가 만들어집니다. 비타민D가 부족하면 인지기능 저하나 우울과 연관된다는 연구들이 있습니다. 실내 생활이 길어진 현대인에게 비타민D 부족은 생각보다 흔

젊을 때는 부부가 이혼하는 이유로 외도나 돈 문제를 먼저 떠올린다. 실제로 그런 이유도 적지 않다. 하지만 60대, 70대에 이혼하는 부부들의 이야기를 들어보면 의외로 전혀 다른 이유가 더 많이 등장한다. 겉으로 보기에는 큰 문제 없이 잘 살아온 부부인데도 결국 각자의 길을 선택하는 경우가 있다. 그리고 그 이유는 어느 날 갑자기 생긴 것이 아니라 수십

가벼운 탈수도 집중력과 기억을 흐리게 합니다 깜빡깜빡 잦아지고 오후만 되면 머리가 멍하다면, 거창한 이유가 아니라 단순히 물이 부족한 탓일 수 있습니다. 뇌는 물에 가장 예민한 기관입니다. 뇌는 대부분 물로 이뤄져 있습니다 뇌의 상당 부분은 수분으로 채워져 있어, 몸에 물이 조금만 부족해도 집중력과 단기 기억이 먼저 영향을 받습니다. 여러 연구에서 가벼운

"문지르지 않아도 기름때가 스르륵 닦입니다" 전자레인지 안쪽에 눌어붙은 음식물과 기름때, 문질러도 잘 안 닦이죠.힘으로 닦기보다 '증기로 불리는' 방법이 훨씬 쉽습니다. 집에 있는 재료 하나면 끝납니다. 정답은 '레몬 한 조각' 물 담은 그릇에 레몬 한 조각을 넣고 2~3분 돌리면, 레몬 증기가 내부 기름때와 냄새를 동시에 풀어 줍니다. 식은 뒤 행주로 닦

단 음료를 무가당 차로 바꾸는 작은 변화 하루에 믹스커피를 몇 잔씩 드시는 분 많으시죠. 달콤하지만 그 안의 당분은 뇌혈관에 부담입니다. 그 자리를 대신할 한 잔으로 녹차를 권합니다. 당분이 뇌에 주는 부담 설탕이 많이 든 음료를 자주 마시면 혈당이 출렁이고, 이것이 반복되면 뇌로 가는 혈관에 무리가 갑니다. 믹스커피 한 봉에 든 당과 프림은 생각보다 적지

다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 음식들이 있다체중 감량을 결심한 사람들은 보통 삶은계란과 두부, 닭가슴살부터 찾는다. 실제로 이 음식들은 단백질이 풍부하고 열량이 비교적 낮아 다이어트 식단에서 자주 활용된다. 하지만 매일 같은 음식만 먹다 보면 쉽게 질리기 마련이다.그래서 최근에는 적은 칼로리로 포만감을 오래 유지할 수 있는 식품으로 곤약이 큰 관심

췌장암은 조기 발견이 어려워 평소 관리가 중요하다췌장암은 국내에서도 치명률이 높은 암 가운데 하나로 꼽힌다. 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아 발견이 늦어지는 경우가 많기 때문이다. 그래서 전문가들은 금연과 절주, 적정 체중 유지와 함께 평소 식습관 관리가 중요하다고 설명한다.특히 채소 중심 식단은 건강한 신체 유지에 도움이 되는 것으로 알려져 있는

50대와 60대가 되면 어느 정도 여유가 생길 것 같지만, 의외로 많은 사람들이 비슷한 고민을 털어놓는다. 직장에서는 역할이 줄어들고, 자녀들은 독립하고, 인간관계도 예전 같지 않다. 그러다 보니 자신도 모르게 생기는 습관이 있다. 처음에는 별것 아닌 것처럼 보이지만, 시간이 지날수록 삶의 활력과 자존감을 갉아먹는 경우가 많다. 3위. 사람 만나는 일을

"사 오면 금방 무르던 대파, 이렇게 하면 오래갑니다" 한 단 사 오면 다 못 쓰고 무르거나 물러 버리는 대파, 아깝죠.보관법만 살짝 바꾸면 한 달 가까이 싱싱하게 쓸 수 있습니다. 가장 쉬운 세 가지를 소개합니다. 흰 줄기와 잎, 잘라서 따로 대파는 흰 줄기와 푸른 잎의 수분량이 달라, 함께 두면 한쪽이 먼저 무릅니다. 용도별로 잘라 따로 보관하면 훨씬

65살이 넘으면 사람을 만나는 기준이 달라진다. 젊을 때는 의리 때문에 참고, 오래 알았다는 이유만으로 관계를 이어가는 경우가 많았다. 하지만 인생 후반부에는 시간도, 감정도 훨씬 소중해진다. 그래서 오래 살아본 사람들은 비슷한 말을 한다. 좋은 친구 한 명은 노후의 복이지만, 잘못된 친구 한 명은 삶의 평온을 무너뜨릴 수 있다고. 결국 이 시기에는 누

"무심코 한 행동이 분쟁의 빌미가 될 수 있습니다" 공용 공간인 엘리베이터는 작은 행동도 이웃과 부딪치기 쉽습니다.관리규약이나 안내문에서 흔히 다루는, 조심하면 좋은 행동 세 가지를 정리했습니다. 우리 아파트 규약도 함께 확인해 보세요. 반려동물은 안고 또는 짧은 목줄로 일부 아파트는 관리규약상 엘리베이터에서 반려동물을 안거나 목줄을 짧게 잡도록 정하고 있

머리를 계속 쓰면 뇌가 늙는 속도가 느려집니다 머리를 계속 쓰면 뇌가 늙는 속도가 느려집니다. 치매를 늦추는 두뇌활동을 순서대로 꼽아봤습니다. 3위 독서, 2위 악기 연주, 그렇다면 1위는 무엇일까요. 3위, 독서 책을 읽으면 줄거리를 따라가고 인물을 기억하며 상상하는 동안 뇌의 여러 부위가 함께 움직입니다. 신문이나 잡지도 좋습니다. 핵심은 어렵지 않더라

기온이 급격히 올라가는 6월 초여름은 뇌졸중이나 심근경색 같은 혈관 질환을 앓는 분들이 특히 긴장해야 하는 시기입니다. 땀을 많이 흘려 몸속 수분이 줄어들면 피가 끈적해지면서 혈관을 막는 치명적인 피떡, 즉 '혈전'이 생기기 쉽기 때문인데요. 이때 약을 챙겨 먹는 것도 중요하지만, 일 년 중 딱 6월 이맘때만 잠깐 나와 우리 몸의 막힌 혈관을 뚫어주는 기

의욕 없는 무기력함, 우울의 신호일 수 있습니다 요즘 들어 의욕이 없고 자꾸 깜빡한다면 '나이 들어 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 무기력함이 사실은 뇌가 보내는 신호, 노년기 우울일 수 있습니다. 우울과 기억력은 연결돼 있습니다 우울한 상태가 길어지면 집중과 기억을 다루는 뇌 기능이 함께 떨어집니다. 그래서 우울로 인한 건망증이 마치 치매처럼 보이

"같은 세제를 써도 빨래 냄새가 다른 이유" 열심히 빨아 널었는데 마른 빨래에서 꿉꿉한 냄새가 날 때가 있습니다.해결의 실마리는 세제가 아니라 '너는 방법'에 있습니다. 유럽 가정에서 흔히 쓰는 요령을 정리했습니다. 탁탁 털어서 넌다 빨래를 널기 전 한 장씩 세게 털어 줍니다. 구겨진 부분이 펴지며 더 빨리 마르고 주름도 줄어듭니다. 다림질 수고까지 덜어

심장 건강은 어릴 때부터 관리가 중요하다많은 사람들이 심장병은 중장년층에게만 나타나는 질환이라고 생각한다. 하지만 최근에는 어린이와 청소년의 비만, 고혈압, 이상지질혈증이 증가하면서 심혈관 건강 관리의 중요성이 커지고 있다. 전문가들은 심장질환이 하루아침에 생기는 것이 아니라 어릴 때부터 쌓인 식습관과 생활습관의 영향을 받는다고 설명한다.그래서 소아청소년

혈압 관리는 약만큼 생활습관도 중요하다고혈압은 국내 성인들에게 매우 흔한 만성질환 중 하나다. 혈압이 높아지면 심장과 혈관에 부담이 커지고 장기적으로는 심근경색과 뇌졸중 같은 심혈관질환 위험도 높아질 수 있다. 그래서 전문가들은 약물치료와 함께 꾸준한 운동을 반드시 병행할 것을 권장한다.그중에서도 걷기는 관절 부담이 적고 누구나 쉽게 실천할 수 있어 대표적

감자는 흔하지만 제대로 먹으면 훌륭한 보양식이 된다감자는 한국인이 가장 자주 먹는 식재료 중 하나다. 보통은 삶거나 찌고, 감자전이나 감자볶음으로 즐기는 경우가 많다. 하지만 조선시대 궁중에서는 우유를 활용한 '타락죽'이 귀한 보양식으로 알려져 있었다.타락은 몽골어에서 유래한 말로 우유를 뜻하는데, 예로부터 원기 회복이 필요한 왕이나 노약자에게 제공되던 음

한국 편의점 문화가 외국인 관광객들의 필수 코스가 되고 있다최근 한국을 방문하는 외국인 관광객들 사이에서는 관광지 못지않게 편의점 방문이 하나의 여행 코스로 자리 잡고 있다. 다양한 간편식과 음료, 디저트를 저렴한 가격에 즐길 수 있기 때문이다.특히 SNS와 유튜브에서는 '한국 편의점 꿀조합' 콘텐츠가 꾸준히 인기를 끌고 있는데 그중에서도 의외의 조합으로