라이프 주요이슈

건강은 특별한 관리보다 평소 습관에서 결정되는 경우가 많다많은 사람들이 건강을 위해 비싼 건강식품이나 운동법을 찾지만 정작 매일 반복하는 나쁜 습관은 놓치는 경우가 많다. 특히 소변을 참는 습관과 입을 벌리고 자는 습관, 빠르게 식사하는 습관은 평소 대수롭지 않게 생각하기 쉽지만 장기간 반복되면 몸에 적지 않은 부담을 줄 수 있다.실제로 전문가들은 이런 생

여름철 빨래는 잘 말려도 퀴퀴한 냄새가 날 수 있다무더운 여름철에는 빨래를 깨끗하게 했는데도 이상한 냄새가 나는 경우가 많다. 특히 수건이나 운동복, 얇은 여름 옷은 세탁 직후에는 괜찮다가도 마르고 나면 퀴퀴한 냄새가 올라오는 경우가 있다.이는 세탁 후에도 옷감 사이에 남아 있는 세제 찌꺼기와 습기, 세균 등이 원인이 되는 경우가 많다. 그래서 최근에는 섬

작고 진한 베리류가 뇌혈관 건강의 숨은 1위입니다. 뇌에 좋은 음식 하면 흔히 생선과 견과류를 떠올립니다. 그런데 색이 진한 베리류도 빼놓을 수 없습니다. 오늘은 뇌혈관을 지키는 베리류 이야기입니다. 진한 색에 답이 있습니다 블루베리·딸기처럼 색이 진한 베리류에는 항산화 성분이 풍부합니다. 여러 연구에서 베리류를 즐겨 먹는 사람들의 인지 기능이 더 잘 유지

닦고 나면 오히려 얼룩과 자국이 남는 유리창, 신경 쓰이시죠? 세제를 써도 마르고 나면 뿌옇게 변하기 일쑤입니다.흔히 신문지나 유리세제를 떠올리지만, 얼룩 없이 닦는 진짜 일등 공신은 따로 있습니다. 집에 흔히 있는 의외의 재료입니다. 정답은 '식초 물'과 마른 천이었다 유리창 청소의 핵심은 물에 식초를 약간 섞은 식초 물입니다. 식초가 기름기와 물때를 분

환갑을 지나고 나면 사람을 바라보는 기준이 완전히 달라진다. 젊을 때는 돈 많은 사람이 팔자 좋은 사람 같았고, 높은 자리에 오른 사람이 성공한 인생처럼 보였다. 하지만 세월이 흐르면 의외의 사실을 깨닫게 된다. 돈이 많아도 불행한 사람이 있고, 평범하게 살아도 늘 편안해 보이는 사람이 있다는 것이다. 결국 팔자가 좋다는 것은 재산보다 삶의 분위기에 더

사람들은 부자가 될 사람을 보면 투자 실력이나 직업부터 떠올린다. 하지만 실제로 오래 성공한 사람들을 보면 의외로 아주 작은 행동에서 차이가 드러난다. 특히 식사를 마치고 계산하는 순간에는 돈에 대한 태도와 가치관이 그대로 나타난다. 그래서 어떤 사람들은 "계산할 때 모습을 보면 그 사람의 미래가 보인다"고 말하기도 한다. 결국 돈을 대하는 습관은 삶을

하루 종일 앉아 있는 습관이 뇌를 늙게 합니다. 나이가 들수록 활동이 줄고 앉아 있는 시간이 길어지기 쉽습니다. 그런데 오래 앉아 있는 습관은 몸뿐 아니라 뇌에도 부담이 됩니다. 오늘은 뇌를 빨리 늙게 하는 습관을 짚어봅니다. 오래 앉아 있기 하루 대부분을 앉아서 보내면 뇌로 가는 혈류가 줄어들기 쉽습니다. 여러 연구에서 앉아 있는 시간이 길수록 인지 기능

공용 복도에 무심코 둔 물건이 사실은 소방법 위반이라는 사실 알고 계셨나요? 단속에 걸리면 과태료가 부과될 수 있습니다.특히 화재 시 대피로가 되는 복도와 계단은 규정이 엄격합니다. 나도 모르게 하고 있을 수 있는, 과태료를 부르는 행동 세 가지를 정리했습니다. 복도에 짐이나 신발장을 두는 경우 가장 흔한 위반은 복도에 신발장, 수납장, 짐을 내놓는 것입니

구인회 회장은 사업에서 가장 중요한 것은 결국 사람이라고 강조한 경영인으로 알려져 있다. 기술도, 자본도 중요하지만 사람을 잘못 만나면 모든 것을 잃을 수 있다고 보았다. 실제로 오래 살아본 사람들도 비슷한 말을 한다. 인생의 가장 큰 성공과 실패는 결국 누구와 함께하느냐에서 갈리는 경우가 많다고. 그래서 나이가 들수록 사람을 보는 기준은 능력보다 태도

한여름에도 에어컨에만 의존하지 않고 시원하게 보내는 사람들이 있습니다. 바로 무더위가 짧지만 알차게 대비하는 북유럽 사람들입니다.이들은 더위가 오기 전 집을 시원하게 만드는 '이것'을 합니다. 비싼 장비가 아니라 누구나 따라 할 수 있는 생활 습관입니다. 낮에는 커튼을 닫아 햇빛을 막는다 북유럽 가정에서는 한낮 햇빛이 강할 때 커튼이나 블라인드를 닫아 둡니

매일 아침 10분, 돈도 시간도 거의 들지 않는 이 단순한 습관이 혈당 관리에 있어 밥상 조절보다 더 직접적인 효과를 낸다고 전문가들이 주목하고 있습니다. 아침 햇볕이 혈당을 낮추는 과학적 이유 아침 햇볕을 쬐면 뇌의 시교차상핵이 자극을 받아 하루의 생체리듬이 정확하게 설정됩니다. 이 생체리듬이 제대로 작동해야 인슐린 분비 타이밍과 양이 정상적으로 조절

뇌세포를 지키는 식탁의 주인공은 등푸른 생선입니다. 깜빡깜빡하는 일이 잦아 걱정이라면 식탁부터 점검해볼 만합니다. 뇌의 상당 부분은 지방으로 이루어져 있어, 어떤 기름을 먹느냐가 중요합니다. 오늘은 뇌에 좋은 대표 음식을 모았습니다. 등푸른 생선의 좋은 지방 고등어·연어·꽁치 같은 등푸른 생선에는 뇌 건강에 도움이 되는 오메가3 지방이 풍부합니다. 여러 연

75살이 넘으면 몸보다 마음이 먼저 지치는 경우가 많다. 예전에는 당연하게 하던 일들도 버겁게 느껴지고, 사람 만나는 일조차 피곤해진다. 그래서 많은 어르신들이 비슷한 말을 한다. "이제는 다 귀찮다", "그냥 가만히 있고 싶다"고. 문제는 이런 마음이 반복되면서 자신도 모르게 하나의 습관이 된다는 점이다. 그리고 이 습관은 삶의 활력을 생각보다 빠르게

날이 더워지면 주방 위생에 더 신경이 쓰입니다. 행주는 금방 쉰내가 나고, 텀블러 안쪽은 닦기도 어렵죠.그런데 다이소에 들르면 단돈 1,000원짜리 제품 몇 개로 여름 주방을 산뜻하게 관리할 수 있습니다. 직접 써보고 만족한 주방 위생템 세 가지를 골라봤습니다. 손 안 닿는 텀블러 속을 닦는 발포 세척제 첫 번째는 '발포 텀블러 세척제 10개입'으로 1,0

뇌 건강의 진짜 핵심은 의외로 '잠'에 있습니다. 아무리 좋은 음식을 먹고 운동을 해도 잠이 부족하면 소용없다는 말, 들어보셨나요? 깊은 잠은 하루 동안 쌓인 뇌의 노폐물을 씻어내는 시간입니다. 오늘은 뇌를 젊게 지키는 수면 습관을 정리했습니다. 깊은 잠이 뇌를 청소합니다 여러 연구에서 깊은 잠을 자는 동안 뇌에 쌓인 노폐물이 활발히 배출되는 것으로 알려져

김치며 찌개며 안 들어가는 곳이 없는 고춧가루, 그런데 국산으로 둔갑한 수입산이 적지 않다는 사실 알고 계셨나요? 무심코 골랐다가 품질 낮은 제품을 살 수 있습니다.가격이 유독 싸거나 색이 부자연스럽다면 의심해볼 필요가 있습니다. 좋은 고춧가루를 고르는 세 가지 방법을 알려드립니다. 원산지와 원료 표시를 확인한다 가장 먼저 봐야 할 것은 포장 뒷면의 원산지

나이 탓으로 넘기기 쉬운 변화가 뇌의 신호일 수 있습니다. 나이가 들면 몸도 마음도 조금씩 변합니다. 하지만 어떤 변화는 단순한 노화가 아니라 뇌가 보내는 신호일 수 있습니다. 그냥 나이 탓이라 넘겼던 변화들, 지금 하나씩 살펴보세요. 걸음이 점점 느려진다 걷는 속도가 눈에 띄게 느려지거나 보폭이 좁아진다면 가볍게 볼 일이 아닙니다. 걸음걸이는 뇌의 운동

65살이 넘으면 삶이 조금은 편해질 것 같지만, 의외로 많은 사람들이 새로운 고민을 털어놓는다. 몸은 예전 같지 않고, 역할은 줄어들고, 사람들과의 관계도 달라진다. 그러다 보니 자신도 모르게 생기는 습관들이 있다. 처음에는 별것 아닌 것처럼 보이지만, 시간이 지날수록 삶의 활력을 빼앗는 경우가 많다. 그래서 많은 전문가들은 이 습관을 특히 조심해야 한다고

혈압 관리는 음식 선택이 매우 중요하다고혈압은 국내 성인들에게 가장 흔한 만성질환 중 하나로 꼽힌다. 혈압이 높아지면 심장과 혈관에 부담이 커지고 장기적으로는 심혈관질환 위험도 높아질 수 있다. 그래서 전문가들은 운동과 체중 관리뿐 아니라 식습관 개선을 매우 중요하게 생각한다.특히 일부 식품은 혈관 건강에 도움이 되는 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 혈압

한국 전통시장에서 흔한 식재료가 일본 관광객들에게는 특별한 건강식이다한국 전통시장을 방문한 일본 관광객들 가운데는 의외의 식재료를 찾는 사람들이 많다. 바로 늙은 호박과 도라지, 냉이다. 한국인들에게는 익숙한 식재료지만 일본에서는 대형 마트에서도 쉽게 보기 어렵거나 가격이 비싼 경우가 많다.특히 최근에는 건강식과 자연식품에 대한 관심이 높아지면서 한국 시장