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잃어버린 줄 알았던 기억력은 작은 습관으로 다시 살아납니다. 나이가 들며 기억력이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 하지만 뇌는 자극을 주면 다시 깨어나는 힘을 가지고 있습니다. 매일 반복하는 작은 습관 하나가 10년 전의 또렷함을 되살릴 수 있습니다. 누구나 오늘부터 할 수 있는 방법입니다. 소리 내어 읽기 글을 소리 내어 읽으면 눈으로만 읽은 때보다 뇌의

양파나 마늘을 사면 따라오는 빨간 양파망, 그냥 버리고 계신가요? 사실 이 망 하나가 집안일에서 의외로 큰 역할을 합니다.버리기 아까운 양파망을 똑똑하게 재활용하는 방법이 있습니다. 돈 한 푼 안 들이고 살림을 편하게 만드는 세 가지 활용법을 알려드립니다. 수세미 대용으로 쓴다 양파망을 동그랗게 뭉치면 훌륭한 수세미가 됩니다. 그물 표면이 기름때와 눌은 자

60살이 넘으면 사람의 인상은 외모보다 태도에서 결정된다. 젊을 때는 옷차림이나 직함이 사람을 돋보이게 만들 수 있다. 하지만 나이가 들수록 살아온 습관과 마음가짐이 말투와 행동에 그대로 묻어난다. 그래서 특별히 꾸미지 않아도 품위 있어 보이는 사람이 있는가 하면, 경제적으로 여유가 있어도 어딘가 초라해 보이는 사람도 있다. 결국 없어 보인다는 느낌은 가

한 모를 사면 다 먹기도 전에 미끈해지고 쉰내가 나는 두부, 버리는 일이 잦으시죠? 두부는 보관법만 알면 일주일 넘게 신선하게 쓸 수 있습니다.뜯은 채로 그냥 냉장고에 두는 것이 가장 흔한 실수입니다. 오늘은 두부를 오래 두고 먹는 세 가지 보관법을 알려드립니다. 남은 두부는 물에 잠기게 보관한다 쓰고 남은 두부는 밀폐용기에 담고 물을 부어 완전히 잠기게

뇌를 오래 들여다본 전문가의 식탁에는 공통점이 있습니다. 평생 뇌를 연구한 의사들은 정작 무엇을 먹을까요? 거창한 보충제가 아니라, 매일 식탁에 올리는 평범한 음식에 답이 있었습니다. 뇌를 천천히 늙게 만드는 데 도움이 되는 음식 세 가지를 소개합니다. 색이 진한 베리류 블루베리, 딸기 같은 베리류의 진한 색소는 강한 항산화 작용으로 뇌의 노화를 늦추는 데

최근 일본 관광객들의 쇼핑 목록이 달라지고 있다예전에는 일본 관광객들이 한국에 오면 김과 김치, 라면, 과자 같은 제품을 주로 구매하는 경우가 많았다. 하지만 최근에는 전통시장에서 판매하는 건나물과 건재료, 들기름과 참기름을 찾는 사람들이 눈에 띄게 늘고 있다는 이야기가 나온다.실제로 서울 광장시장과 망원시장, 남대문시장 등에서는 일본인 관광객들이 건고사리

스테인리스도 오래 사용하면 녹이 생길 수 있다많은 사람들이 스테인리스는 절대 녹슬지 않는 금속이라고 생각한다. 하지만 실제로는 물기와 염분, 세제 찌꺼기 등이 오랫동안 표면에 남아 있으면 녹이 발생할 수 있다. 특히 싱크대 주변 주방용품이나 스테인리스 반찬통, 수저통, 욕실 선반 등은 물과 자주 접촉하기 때문에 녹이 생기는 경우가 적지 않다.문제는 녹이 생

오이무침은 맛있지만 금방 물이 생기는 단점이 있다오이무침은 한국 사람들이 가장 즐겨 먹는 밑반찬 중 하나다. 만들기도 간단하고 입맛이 없을 때도 상큼하게 즐길 수 있어 여름철 특히 인기가 높다. 하지만 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 문제가 있다.바로 시간이 지나면 국물이 흥건하게 생기고 오이가 물러진다는 점이다. 처음 만들었을 때는 아삭했지만 몇 시간만

부자들은 집에서도 시간을 가장 중요하게 생각한다성공한 사람들의 생활 습관을 살펴보면 공통적으로 등장하는 키워드가 있다. 바로 시간이다. 돈이 많은 사람일수록 돈보다 시간을 더 귀하게 여긴다는 말이 있을 정도다. 실제로 자산가들과 기업가들의 인터뷰를 보면 시간을 소비하는 행동보다 미래를 위한 행동에 더 많은 비중을 두는 경우가 많다.그래서 집 안의 물건 하나

커피는 좋지만 어떤 음식과 먹느냐도 중요하다커피는 한국인이 가장 자주 마시는 음료 중 하나다. 출근길 한 잔, 식후 한 잔, 오후 간식과 함께 마시는 커피는 이제 일상 그 자체가 됐다. 하지만 전문가들은 커피 자체보다 어떤 음식과 함께 섭취하느냐도 중요하다고 설명한다.일부 음식은 커피와 함께 먹을 경우 위장에 부담을 주거나 건강 관리 측면에서 좋지 않은 영

밤에 자주 깨는 원인이 꼭 나이 때문만은 아니다많은 사람들이 나이가 들면 밤에 소변 때문에 자주 깨는 것을 당연하게 생각한다. 하지만 전문가들은 야간뇨가 단순 노화 현상만은 아니라고 설명한다. 실제로 생활습관과 신체 상태에 따라 야간 소변 횟수가 크게 달라질 수 있다.특히 밤에 두 번 이상 화장실을 가는 상태가 지속되면 수면의 질이 떨어지고 다음 날 피로감

계란은 냉장고에 넣기만 하면 된다고 생각하는 사람들이 많다계란은 한국 가정에서 가장 자주 먹는 식재료 중 하나다. 아침 식사부터 반찬, 국, 찌개까지 활용도가 높아 냉장고에 항상 구비해 두는 경우가 많다. 특히 계란을 꺼내기 편하다는 이유로 냉장고 문쪽 계란 전용 칸에 보관하는 사람들이 적지 않다.하지만 식품 전문가들은 오히려 냉장고 문쪽이 계란 보관에 적

노년기 건강은 허리와 하체 근육이 좌우한다70대 이후에는 근육 감소 속도가 빨라지면서 허리 힘과 하체 근력이 눈에 띄게 떨어지는 경우가 많다. 특히 허벅지와 엉덩이, 복부 근육이 약해지면 걷는 속도가 느려지고 균형감각도 떨어질 수 있다.이 때문에 작은 턱에도 쉽게 걸리거나 낙상 위험이 높아질 수 있다. 전문가들은 노년기 건강수명을 늘리기 위해서는 단순히 걷

여름철에는 음식 부패 속도가 생각보다 훨씬 빠르다기온과 습도가 높아지는 여름철에는 세균과 곰팡이가 증식하기 좋은 환경이 만들어진다. 많은 사람들이 음식이 상하면 냄새부터 변한다고 생각하지만 실제로는 냄새 변화가 거의 없는데도 부패가 진행되는 경우가 적지 않다.특히 과일과 유제품, 버섯은 겉모습이나 식감 변화가 먼저 나타나는 경우가 많다. 그래서 전문가들은

한국 여행 온 일본인들이 의외의 곳에서 감탄하고 있다일본 관광객들이 한국을 방문하면 가장 먼저 떠올리는 것은 삼겹살이나 치킨, 한강, 명동 같은 관광 명소다. 하지만 최근에는 음식이나 관광지보다 일상 속 생활 인프라에 놀라는 경우가 많다는 이야기가 나오고 있다.특히 SNS와 여행 후기에서는 "한국은 시민들을 위한 시설이 정말 많다"는 반응이 자주 등장한다.

깨끗해 보인다고 안심하면 안 되는 물건들이 있다집안 위생이라고 하면 대부분 변기나 배수구, 싱크대를 떠올린다. 하지만 전문가들은 오히려 매일 손으로 만지는 생활용품들이 더 많은 세균을 보유하고 있을 수 있다고 설명한다. 특히 청소 주기가 길고 여러 사람이 반복적으로 사용하는 물건은 세균이 쉽게 쌓일 수 있다.대표적으로 키보드와 문손잡이, 리모컨이 자주 언급

70살이 넘으면 돈에 대한 기준도 달라진다. 젊을 때는 얼마나 많이 모았는지가 중요했다면, 이 시기에는 얼마나 오래 불안하지 않게 살 수 있는지가 더 중요해진다. 그래서 많은 사람들이 "도대체 얼마가 있어야 안심할 수 있을까?"를 궁금해한다. 하지만 노후 자산은 통장 잔고만으로 판단하기 어렵다. 집이 있는지, 연금이 나오는지, 건강 상태는 어떤지에 따라

매일 쓰는 냉장고, 별생각 없이 쓰다 보면 수명을 스스로 깎고 있을 수 있습니다. 고장 나서야 후회하는 경우가 많죠.오래 가전을 수리해온 한 기사가 퇴사하며 털어놓은 이야기가 화제입니다. 냉장고 수명을 줄이는 대표적인 행동 세 가지입니다. 음식을 가득 채워 넣는 경우 냉장고를 꽉 채우면 냉기가 순환하지 못해 모터가 계속 무리하게 돌아갑니다. 그만큼 부품이

몸은 크게 움직이지 않아도 뇌를 깨우는 동작이 있습니다. 뇌도 근육처럼 자극을 주면 깨어납니다. 그런데 그 자극이 꼭 격한 운동일 필요는 없습니다. 양손과 눈을 활용한 간단한 동작만으로도 뇌의 여러 영역이 함께 깨어납니다. 하루 세 번이면 충분한 뇌 깨우기 동작을 알려드립니다. 양손으로 다른 동작 하기 한 손은 주먹, 다른 손은 보를 만들었다가 서로 바꾸는

주차 공간이 부족한 아파트일수록 작은 실수가 큰 분쟁으로 번집니다. 무심코 한 주차가 이웃의 신고로 이어질 수 있습니다.단속과 과태료 대상이 되는 경우도 적지 않습니다. 아파트 주차장에서 특히 조심해야 할 행동 세 가지를 정리했습니다. 소방차 전용구역에 세우는 경우 가장 위험한 것은 소방차 전용구역에 주차하는 것입니다. 붉은 선이 그어진 이 구역은 화재 시