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냉장고 문칸에 계란을 보관하시나요? 사실 그 자리가 계란을 가장 빨리 상하게 하는 곳입니다.문을 여닫을 때마다 온도가 오르내리고 흔들리기 때문입니다. 오늘은 계란을 두 배 오래 신선하게 보관하는 세 가지 방법을 알려드립니다. 문칸이 아니라 안쪽 선반에 둔다 계란은 온도가 일정한 냉장고 안쪽 선반에 두는 것이 좋습니다. 문칸은 여닫을 때마다 온도 변화가 커서

50대 이후에는 근육과 체력이 함께 감소하기 시작한다50대에 접어들면 예전보다 쉽게 피로를 느끼고 운동 후 회복 속도도 느려지는 경우가 많다. 이는 자연스러운 노화 과정의 일부지만 근육량 감소와 활동량 부족이 겹치면 체력 저하가 더욱 빨라질 수 있다. 특히 허벅지와 복부, 엉덩이 근육은 건강수명과 직결되는 중요한 부위로 꼽힌다.전문가들은 중년 이후에도 근력

냄비 바닥이 타면 대부분 수세미부터 찾는다요리를 하다 보면 누구나 한 번쯤 냄비 바닥을 태워본 경험이 있다. 국이나 찌개를 올려놓고 잠시 한눈을 팔았거나 물이 부족한 상태로 오래 끓였을 때 바닥이 새까맣게 타는 경우가 많다.이럴 때 많은 사람들이 철수세미나 거친 수세미로 힘껏 문지르지만 이는 오히려 냄비 표면에 흠집을 만들 수 있다. 특히 코팅 냄비는 코팅

불닭볶음면을 그대로 따라 한 듯한 북한 라면이 등장했다최근 온라인과 SNS를 중심으로 북한에서 만든 것으로 알려진 ‘매운김치맛 비빔국수’가 큰 화제를 모으고 있다. 해당 제품은 겉포장부터 조리 방식까지 삼양식품의 불닭볶음면을 강하게 연상시킨다는 평가가 나오고 있다.검은색 바탕에 불을 뿜는 닭 캐릭터를 사용했고 붉은 글씨로 매운맛을 강조한 디자인까지 상당히

손질 채소가 인기를 끄는 이유가 있다최근 대형마트와 온라인 쇼핑몰에서는 손질이 완료된 채소를 쉽게 찾아볼 수 있다. 씻고 자르는 과정이 생략돼 바로 요리에 사용할 수 있어 바쁜 직장인과 1인 가구를 중심으로 수요가 꾸준히 늘고 있다. 특히 샐러드용 채소와 손질 오이, 잘라놓은 토마토 등은 간편함 때문에 많은 사람들이 찾고 있다.하지만 영양사들과 식품 전문가

아침 식사는 체중 관리에서 생각보다 중요하다다이어트를 시작하면 가장 먼저 아침 식사를 거르는 사람들이 많다. 하지만 최근에는 아침을 건강하게 챙겨 먹는 것이 오히려 체중 관리에 도움이 된다는 이야기가 많아지고 있다. 특히 그릭요거트는 다이어트 식단에서 빠지지 않는 대표 식품으로 꼽힌다.일반 요거트보다 농도가 진하고 단백질 함량이 높은 것이 특징이다. 그래서

50대 이후에는 작은 습관도 건강에 큰 영향을 준다50대 이후부터는 신체 기능이 점차 감소하고 회복 능력도 예전 같지 않은 경우가 많다. 젊을 때는 큰 문제가 없었던 생활습관도 나이가 들면서 건강에 더 큰 부담으로 작용할 수 있다. 특히 간과 신장, 면역 기능은 노화의 영향을 받기 쉬운 만큼 평소 식습관과 생활습관 관리가 중요하다.의료진들은 중장년층 건강을

외국인 관광객들이 광장시장으로 몰리고 있다과거 외국인 관광객들이 한국 여행을 오면 명동이나 동대문, 경복궁 같은 관광지를 먼저 찾는 경우가 많았다. 하지만 최근에는 분위기가 조금 달라졌다. 서울 종로에 위치한 광장시장이 외국인 관광객들의 필수 코스로 떠오르고 있는 것이다.실제로 광장시장에는 평일 낮에도 외국인 관광객들로 북적이는 모습을 쉽게 볼 수 있다.

평범한 증상으로 시작되는 경우가 많다암은 초기에는 특별한 통증이나 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많다. 그래서 많은 사람들이 몸이 보내는 신호를 단순 피로나 노화 현상 정도로 생각하고 넘기는 경우가 적지 않다. 하지만 전문가들은 평소와 다른 증상이 수주 이상 지속되거나 점점 심해진다면 원인을 확인해 보는 것이 중요하다고 설명한다.특히 삼킴 곤란과 지속적인 피로

짧은 글쓰기 하나가 하루의 기억은 정리하고 뇌를 자극합니다. 하루를 마무리하며 짧게 글을 쓰는 습관은 기억력에 놀라운 도움을 줍니다. 오늘 있었던 일을 떠올려 적는 과정에서 뇌가 기억은 정리하고 다시 새깁니다. 길게 쓸 필요 없이 하루 세 줄이면 충분합니다. 오늘 있었던 일 떠올리기 하루를 되짚어 적으려면 기억을 꺼내고 정리하는 과정이 필요합니다. 이 과정

열심히 빤 운동화에서 오히려 퀴퀴한 냄새가 난 경험, 다들 있으시죠? 사실 운동화는 말리는 방법만 바꿔도 새것 같은 보송함을 되살릴 수 있습니다.젖은 채로 그늘에 오래 두는 것이 냄새의 원인입니다. 오늘은 운동화를 냄새 없이 보송하게 관리하는 세 가지 방법을 알려드립니다. 신문지를 채워 물기를 빨아들인다 빤 운동화 안에는 신문지를 구겨 가득 채워 넣습니다.

요즘 70대들 사이에서 자주 들리는 말이 있다. "귀찮아서 그냥 안 해." 예전에는 부지런하고 성실하던 사람들이었는데, 어느 순간부터 사람 만나기도 귀찮고, 전화하기도 귀찮고, 외출도 미루게 된다고 말한다. 단순히 나이가 들어서 생기는 변화라고 생각하기 쉽지만, 사실은 그보다 조금 더 깊은 이유가 숨어 있다. 많은 전문가들은 이것이 노화 자체보다 삶의

주방에서 청소가 가장 어려운 곳을 꼽으라면 단연 레인지 후드입니다. 끈적하게 굳은 기름때는 세제로 닦아도 잘 지워지지 않죠.흔히 주방세제나 베이킹소다를 떠올리지만, 후드 기름때를 가장 잘 녹이는 재료는 따로 있습니다. 의외로 집에 흔히 있는 가루입니다. 정답은 '과탄산소다'였다 끈적한 기름때의 일등 공신은 과탄산소다입니다. 뜨거운 물에 과탄산소다를 풀면 강

균형이 흔들리는 것은 다리만의 문제가 아닐 수 있습니다. 걷다가 자주 휘청이거나 중심을 잡기 힘들어지면 그저 나이 탓으로 넘기기 쉽습니다. 하지만 균형 감각은 다리뿐 아니라 뇌가 함께 관여하는 능력입니다. 균형이 흔들리는 변화를 가볍게 보지 말아야 하는 이유를 알려드립니다. 한 발로 서기가 어려워진다 눈을 뜨고 한 발로 서 있기가 부쩍 힘들어졌다면 균형 능

60살을 넘기면 사람들은 인생의 무게를 다르게 느끼기 시작한다. 젊을 때는 돈 걱정이 가장 컸고, 자식 문제만 해결되면 편해질 것 같았다. 하지만 막상 이 나이가 되면 예상과 다른 고민이 찾아온다. 실제로 많은 사람들이 비슷한 이야기를 한다. 가난보다 더 자주 떠오르고, 자식 걱정보다 더 깊게 마음을 흔드는 것이 있다고. 결국 인생 후반부의 고민은 밖의

노래는 여러 뇌 영역을 한꺼번에 깨우는 가장 즐거운 운동입니다. 뇌를 깨우는 데 꼭 어려운 활동이 필요한 건 아닙니다. 좋아하는 노래 한 곡을 부르는 것만으로 뇌의 여러 부분이 동시에 활발해집니다. 가사를 기억하고, 음을 맞추고, 감정을 담는 과정이 모두 훌륭한 뇌 운동입니다. 가사를 기억하며 부르기 노래 가사를 떠올려 부르는 과정은 기억력을 자극하는 좋은

집을 깔끔하게 유지하는 사람들에게는 공통점이 있습니다. 바로 '사지 않는 물건'이 분명하다는 것입니다.수납 정리를 직업으로 하는 전문가들은 오히려 집을 어지럽히는 물건을 잘 압니다. 그들이 집에 두지 않는다는 대표적인 물건 세 가지를 정리했습니다. 쓸 일 없는 사은품과 일회용품 전문가들은 쌓아두기만 하는 사은품과 일회용품을 두지 않습니다. 언젠가 쓰겠지 하

발효식품은 무조건 몸에 좋다는 믿음, 혹시 갖고 계신가요? 4060 여성의 몸에는 아래 세 가지는 오히려 독이 될 수 있습니다. 1위. 낫토 — 약 먹는 분이라면 당장 멈춰야 합니다 낫토는 혈전을 녹여주는 나토키나아제 성분 덕분에 혈관 건강에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 문제는 이 효과가 지나치게 강력하다는 점입니다. 고혈압, 부정맥, 심혈

매일 마시는 차 한 잔에 뇌혈관을 지키는 힘이 담겨 있습니다. 커피만 찾기 쉽지만, 따뜻한 차 한 잔이 뇌 건강에는 더 든든할 때가 많습니다. 차에 든 항산화 성분은 혈관을 지키고 염증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다. 뇌혈관 건강에 좋은 차를 3위부터 1위까지 정리했습니다. 3위 — 녹차 녹차의 카테킨 성분은 강한 항산화 작용으로 혈관 노화를 늦추는 데 도

주방은 늘 그릇과 조리도구로 발 디딜 틈이 없습니다. 수납장을 새로 들이자니 비싸고, 그냥 두자니 답답하죠.그런데 다이소에 들르면 단돈 1,500원짜리 제품 몇 개로 좁은 주방을 한결 넓게 쓸 수 있습니다. 직접 써보고 만족한 주방 수납템 세 가지를 골라봤습니다. 위 공간을 살려주는 접이식 주방선반 첫 번째는 '접이식 주방선반'으로 1,500원입니다. 싱크