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주차 공간이 부족한 아파트일수록 작은 실수가 큰 분쟁으로 번집니다. 무심코 한 주차가 이웃의 신고로 이어질 수 있습니다.단속과 과태료 대상이 되는 경우도 적지 않습니다. 아파트 주차장에서 특히 조심해야 할 행동 세 가지를 정리했습니다. 소방차 전용구역에 세우는 경우 가장 위험한 것은 소방차 전용구역에 주차하는 것입니다. 붉은 선이 그어진 이 구역은 화재 시

50살을 넘기면 삶의 무게가 달라진다. 젊을 때는 돈 걱정이 가장 컸고, 자식 문제만 해결되면 행복할 줄 알았다. 하지만 막상 이 나이가 되면 전혀 다른 고민이 찾아온다. 실제로 많은 사람들이 비슷한 이야기를 한다. 가난보다 더 자주 떠오르고, 가족 문제보다 더 깊게 마음을 흔드는 것이 있다고. 결국 인생의 중반을 지나면서 사람은 세상이 아닌 자기 자신

이유 없이 눈물이 나고, 작은 일에도 예민하게 반응하고, 아무것도 하기 싫은 날들.. 갱년기가 되면 으레 겪는 일이라고 넘기셨나요? 물론 호르몬 변화가 감정에 영향을 주는 것은 사실입니다. 하지만 많은 50대 여성들이 갱년기 우울감이라고 여겼던 증상의 진짜 원인이 마그네슘 결핍일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 마그네슘이 부족하면 왜 우울해지는가 마

매일 무심코 넣는 양념이 뇌로 가는 혈관을 조금씩 좁히고 있습니다. 건강을 챙기려 좋은 음식을 찾으면서도, 정작 매일 넣는 양념은 놓치기 쉽습니다. 그중 하나가 과도한 소금입니다. 짜게 먹는 습관은 혈압을 높이고 뇌로 가는 혈관에 부담을 줍니다. 뇌혈관을 지키기 위해 줄여야 할 양념을 짚어 드립니다. 국물과 찌개의 소금 국과 찌개를 즐기는 식습관은 자신도

여름이 되면 음식이 금방 쉬어 버려 늘 신경이 쓰입니다. 냉장고에 넣어도 안심할 수 없죠.습하고 더운 여름을 오래 겪어온 일본 주부들은 음식 보관에 특별한 '이것'을 합니다. 비싼 도구가 아니라 누구나 따라 할 수 있는 작은 습관입니다. 식힌 뒤에 냉장고에 넣는다 일본 가정에서는 뜨거운 음식을 바로 냉장고에 넣지 않습니다. 뜨거운 음식이 들어가면 냉장고 안

환갑을 넘기고 나면 사람 보는 눈이 조금씩 달라진다. 젊을 때는 말 잘하는 사람을 믿었고, 오래 알았다는 이유만으로 좋은 사람이라고 생각하기도 했다. 하지만 세월이 흐르면 알게 된다. 사람은 위기와 이해관계 앞에서 진짜 모습이 드러난다는 것을. 그래서 오래 살아본 사람들은 비슷한 결론에 도달한다. 평생 조심해야 할 사람은 의외로 가까운 곳에 있는 경우가

하루를 여는 아침 습관 하나가 뇌를 빠르게 늙게 만들 수 있습니다. 잠에서 깬 직후의 몇 분이 하루의 뇌 컨디션을 좌우합니다. 그런데 무심코 반복하는 아침 습관이 오히려 뇌에 부담을 주고 있을 수 있습니다. 담배만큼 해롭다는 말이 나올 정도로 뇌를 지치게 하는 아침 습관 세 가지를 짚어 드립니다. 눈 뜨자마자 스마트폰 보기 기상 직후 밝은 화면을 들여다보면

욕실은 좁은데 수건과 청소도구, 세면용품까지 둘 곳이 마땅치 않습니다. 선반을 새로 달자니 공사가 부담스럽죠.그런데 다이소에 들르면 단돈 1,000원짜리 제품 몇 개로 욕실을 깔끔하게 정리할 수 있습니다. 직접 써보고 만족한 욕실 정리템 세 가지를 골라봤습니다. 못 없이 다는 설치형 타올걸이 첫 번째는 '설치가 간편한 타올걸이'로 2,000원입니다. 접착식

60살이 넘으면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 한다. "지금 가진 돈으로 앞으로 괜찮을까?" 주변에서는 수십억이 있어야 한다고 말하기도 하고, 뉴스에서는 노후 빈곤 이야기가 끊이지 않는다. 그래서 많은 사람들이 자신이 부족한 것은 아닌지 불안해한다. 하지만 현실적으로 노후의 안정은 단순히 통장 숫자 하나로 결정되지 않는다. 집이 있는지, 연금이 나오는지,

나이가 들수록 부러운 사람의 기준은 달라진다. 젊을 때는 외모가 좋은 사람, 돈이 많은 사람이 부러웠다. 하지만 세월이 흐르면 그런 것들은 생각보다 오래 가지 않는다는 걸 알게 된다. 결국 정말 부러운 사람은 어떤 상황에서도 가볍게 살아가는 사람이다. 3위. 지나간 일을 오래 붙잡지 않는 사람 인생을 살다 보면 후회할 일도, 억울한 일도 생긴다. 그런데

같은 평수에 같은 인원이 사는데도 어떤 집은 가스비가 유독 적게 나옵니다. 알고 보면 큰 노력이 아니라 사소한 습관의 차이였습니다.무작정 안 쓰는 게 아니라 새는 열을 잡는 것이 핵심입니다. 가스비 적게 나오는 집들이 공통적으로 다르게 하는 세 가지를 정리했습니다. 보일러는 외출 모드를 잘 쓴다 가스비 적게 나오는 집은 보일러를 완전히 끄지 않고 외출 모드

빵은 간편하지만 혈관 건강에는 주의가 필요하다빵은 아침 식사나 간식으로 손쉽게 먹을 수 있어 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 하지만 일부 빵은 당분과 포화지방, 정제 탄수화물 함량이 높아 과도하게 섭취할 경우 혈관 건강에 부담을 줄 수 있다. 특히 40~50대 이후에는 콜레스테롤과 혈압 관리가 중요해지는데 빵 종류에 따라 영양 성분 차이가 상당히 크다.전문가들

잠을 자주 깨는 습관은 단순한 불편함으로 끝나지 않을 수 있다많은 사람들이 밤에 한두 번 정도 깨는 것을 대수롭지 않게 생각한다. 하지만 잠든 뒤 여러 번 깨거나 깊은 수면을 충분히 취하지 못하는 상태가 장기간 지속되면 건강에 다양한 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 꾸준히 보고되고 있다.특히 수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라 몸을 회복시키고 면역

건강검진 결과를 받아도 제대로 해석하지 못하는 경우가 많다매년 건강검진을 받는 사람은 많지만 정작 결과표를 받아도 수치가 어떤 의미를 갖는지 모르는 경우가 적지 않다. 대부분은 정상 또는 이상 여부만 확인하고 넘어가지만 실제로는 각 수치가 현재 건강 상태를 보여주는 중요한 지표가 될 수 있다.특히 혈당과 영양 상태, 근육량과 관련된 수치는 중장년층 건강 관

[리얼푸드=육성연 기자] JW 메리어트 동대문 스퀘어 서울의 뉴욕 스테이크하우스 BLT 스테이크가 오는 26일 단 하루, 와인 디너 ‘셰프 나이트(Chefs’ Night)’를 선보인다. 이번 디너는 호텔을 대표하는 6인의 셰프가 각자의 메뉴와 철학을 하나의 코스 안에 풀어낸 체험형 다이닝 콘셉트로 기획됐다. 메인 코스는 총주방장 마이클 박(Micheal P

커피는 마시는 방법에 따라 뇌에 약이 되기도, 부담이 되기도 합니다. 커피를 끊어야 하나 고민하는 분이 많습니다. 하지만 적당히 마시면 커피는 오히려 뇌에 도움이 될 수 있습니다. 중요한 건 양과 시간입니다. 뇌를 지키며 커피를 즐기는 방법을 정리했습니다. 하루 두세 잔까지 적당한 양의 커피는 집중력을 돕고 인지 기능에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 다만

커피가 췌장에 부담을 준다고 해서 일부러 줄이셨나요? 그런데 커피 대신 건강을 위해 선택한 음료가 오히려 췌장을 조용히 혹사시키고 있었습니다. "과일주스"가 췌장에 독한 진짜 이유 과일을 주스로 만들면 식이섬유가 제거되고 당분만 농축된 상태가 됩니다. 오렌지주스 한 잔에는 오렌지 3~4개 분량의 당분이 그대로 들어있습니다. 이 당분이 한꺼번에 혈액으로

80대가 되면 사람들은 더 외로워질 것 같지만, 의외로 인간관계를 스스로 줄이는 경우도 많다. 예전에는 정 때문에 참고 만났고, 의리 때문에 불편한 자리도 나갔다. 하지만 세월이 흐를수록 생각이 달라진다. 남은 시간과 에너지가 얼마나 소중한지 알게 되기 때문이다. 그래서 요즘 80대들이 인간관계를 정리하는 이유는 냉정해져서가 아니라, 삶을 바라보는 기준

같은 걷기라도 어떻게 걷느냐에 따라 뇌에 닿는 효과가 달라집니다. 걷기가 뇌에 좋다는 건 익히 들으셨을 겁니다. 그런데 신발과 자세만 살짝 바꿔도 그 효과가 훨씬 커집니다. 발이 편해야 더 오래, 더 바르게 걸을 수 있고, 그만큼 뇌로 가는 혈류도 늘어납니다. 제대로 걷는 법을 알려드립니다. 발에 맞는 편한 신발 발이 아프면 걷기를 피하게 되고 자세도 흐트

식물성 단백질의 대표 콩, 뇌세포를 지키는 든든한 재료입니다. 고기만 단백질이 아닙니다. 콩으로 만든 음식은 뇌세포를 구성하고 지키는 데 꼭 필요한 식물성 단백질이 풍부합니다. 매일 식탁에 올리기 좋은 콩요리를 3위부터 1위까지 정리했습니다. 3위 — 두부 두부는 소화가 잘되는 식물성 단백질의 대표 주자입니다. 부드러워 치아가 약한 분도 부담 없이 즐길 수