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한국에서는 너무 흔해서 특별하게 느끼지 못하지만, 해외에서는 건강식으로 높은 관심을 받는 음식들이 있습니다. 특히 일본에서는 단백질과 발효 식품에 대한 관심이 높아지면서 한국 식재료를 찾는 경우가 늘고 있습니다. 그 가운데 의외로 자주 언급되는 음식이 바로 청국장입니다. 강한 향 때문에 호불호가 갈리지만, 단백질과 발효 영양 측면에서 건강 식단에 관심 있는

"아침에 일어나면 머리가 뿌옇게 흐리세요?" 잠든 사이 쌓인 뇌 노폐물이 원인일 수 있습니다. 오늘은 60대 뇌혈관 노폐물을 부드럽게 씻어 주는 차 5위부터 1위까지 알려 드릴게요. 4. 보이차 보이차의 갈산은 혈관 안쪽 기름 찌꺼기를 줄여 줍니다. 식후 한 잔이면 식사로 늘어난 지방 흡수를 누그러뜨리고 혈류를 부드럽게 합니다. 5. 루이보스차 카페인이 없

부엌 한구석에 늘 자리하는 식용유는 사실 요리만을 위한 재료가 아닙니다.생활 곳곳에 한 방울씩만 발라도 묵은 고민이 해결되는 만능 아이템이라는 사실, 알고 계셨나요? 가위와 칼날의 녹을 막아줍니다 오래 쓴 가위·칼날의 끈적임과 옅은 녹은 식용유 한 방울이면 사라집니다.키친타월에 살짝 묻혀 날을 닦아주면 윤기가 살아나고, 잘 안 들던 가위가 다시 새 것처럼

80살을 넘기면 사람들은 인생을 아주 담담하게 돌아보게 된다. 젊을 때는 돈 걱정도 컸고, 자식 문제 때문에 밤잠을 설친 날도 많았다. 하지만 시간이 더 흐르고 나면 의외로 후회의 방향은 전혀 다른 곳으로 향한다. 많은 사람들이 마지막에 비슷한 말을 남긴다. 결국 가장 아쉬운 건 더 벌지 못한 것도, 더 성공하지 못한 것도 아니었다고. 오래 살아본 끝에

"이름이 자꾸 떠오르지 않으세요?" 60대가 되면 누구나 한 번쯤 겪는 변화입니다. 오늘은 60대 뇌세포를 다시 살리는 데 도움 되는 음식 5위부터 1위까지 정리해 드릴게요. 5. 견과류 한 줌 호두와 아몬드 한 줌(약 30g)에는 알파리놀렌산이 풍부합니다. 매일 한 줌이면 충분하고, 무염 제품을 고르시면 혈압 부담 없이 챙길 수 있어요. 4. 두부와 콩

장마철이 다가오면 욕실 한구석에 검은 곰팡이가 슬슬 올라옵니다.흔히 락스나 과탄산소다를 쓰지만, 닦자마자 다시 피어나는 경험 많으셨을 겁니다. 실제로 욕실 곰팡이를 가장 깔끔하게 잡는 재료는 따로 있습니다. 락스, 강력하지만 약점이 있습니다 락스는 표면 곰팡이를 빠르게 표백해 줍니다.하지만 실리콘 사이로 깊이 파고든 곰팡이 균사까지는 죽이지 못해, 며칠 후

혈관은 아침에 가장 취약합니다. 자고 일어난 직후에는 혈압과 혈당이 동시에 출렁이는 시간대라, 이때 어떤 음식을 먹느냐가 뇌혈관 부담을 크게 좌우합니다. 50대 이후라면 특히 멀리해야 할 다섯 가지 아침 음식을 정리했습니다. 흔히 떠올리는 빵과 떡이 아닌, 의외의 식품들이 함께 포함돼 있습니다. 5위. 짭짤한 국물 위주의 해장 전날 음주 뒤 짠 국물로 해장

가난 자체가 사람의 잘못은 아니다. 누구나 각자의 환경 속에서 자라고 살아간다. 하지만 어린 시절의 결핍은 생각보다 오래 사람 안에 남는다. 특히 돈보다 ‘불안했던 경험’은 말투와 행동, 인간관계 방식까지 영향을 주기도 한다. 그래서 나이가 들어도 특정한 순간에 어린 시절의 흔적이 드러나는 경우가 있다. 결국 사람은 환경보다, 그 환경 속에서 몸에 밴

같은 평수, 같은 가족 수인데 어떤 집은 음식물 쓰레기통 뚜껑을 열어도 묘한 냄새가 안 올라오고, 어떤 집은 매일 비워도 부엌 한쪽에서 묵은 냄새가 그대로 따라옵니다.쓰레기통을 더 자주 비우는 게 답은 아닙니다. 음식물 냄새가 거의 나지 않는 집들에는 따로 공통점 세 가지가 있습니다. 한 가지만 따라 해도 다음 한 주가 분명히 다르게 느껴집니다. 첫째는 '

많은 사람들이 채소는 무조건 많이 먹으면 건강에 좋다고 생각하는 경우가 많다. 물론 채소 자체는 비타민과 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 음식으로 자주 언급된다. 그런데 최근에는 채소를 어떻게 조리하느냐에 따라 영양 차이가 꽤 커질 수 있다는 이야기도 많이 나온다.특히 오래 삶거나 물에 지나치게 끓이는 방식은 일부 영양소 손실 방향에서 자주 언급된다는 것이

이삿짐센터에 한 번이라도 짐을 맡겨 보신 분은 아시겠지만, 정작 짐을 가장 잘 싸는 사람은 본인이 아니라 30년차 베테랑 작업반장입니다. 같은 짐을 옮겨도 도착 후 정리 시간이 두 배 넘게 차이 납니다.오늘 알려드릴 3가지는 한 분야에서 30년 일한 작업반장이 본인 가족 이사 때도 절대 어기지 않는다는 짐 정리 원칙입니다. 한 번이라도 적용해 보시면 다음

혈당 관리와 대사 건강에 관심이 높아지면서 현미와 렌틸콩 같은 건강 곡물을 찾는 사람들이 많아졌습니다. 특히 췌장은 인슐린 분비와 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 기관인 만큼 식습관의 영향을 크게 받는 장기로 알려져 있습니다. 최근 건강 식단에서 의외로 자주 언급되는 곡물은 바로 보리입니다. 예전에는 보리밥이 흔한 서민 음식처럼 여겨졌지만, 최근에는 식이섬

나이가 들수록 사람은 관계의 영향을 더 크게 받는다. 젊을 때는 참고 넘겼던 인간관계도, 60살 이후에는 마음과 체력을 함께 소모시키기 시작한다. 그래서 인생 후반부에는 누구를 가까이 두느냐가 삶의 분위기까지 결정하게 된다. 특히 오래 살아본 사람들은 안다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 가까이할수록 삶을 무겁게 만드는 사람이 있다는 걸. 결국 사람을 가장 빨

본격 더위가 시작되면 가장 먼저 켜지는 게 에어컨인데, 정작 그 옆에 있는 실외기에는 거의 신경을 쓰지 않는 집이 많습니다. 그런데 실외기는 본체보다 옆집·아랫집과 갈등이 더 자주 생기는 자리입니다.요즘은 실외기 소음과 뜨거운 바람만으로도 관리실 경고장이 붙고 반복되면 환경분쟁조정위원회까지 가는 경우가 늘고 있습니다. 오늘 알려드릴 3가지는 옆집이 절대 못

젊을 때는 힘이 강한 사람이 눈에 띈다. 목소리가 크고, 체격이 좋고, 분위기를 압도하는 사람이 강해 보인다. 하지만 나이가 들수록 사람들은 전혀 다른 부분에서 진짜 강함을 느끼게 된다. 특히 늙어서도 묵직한 존재감을 가진 남자들에게는 공통점이 있다. 그들은 굳이 자신을 드러내지 않아도 분위기 자체가 쉽게 흔들리지 않는다. 3위. 쉽게 흥분하지 않는 남

넷플릭스, 티빙, 유튜브 프리미엄, 음악 스트리밍, 클라우드, 쇼핑 멤버십. 하나하나 보면 한 달 5,000~만 원 안팎이지만 합쳐 보면 매달 6~8만 원이 자동결제로 빠져나가는 집이 대부분입니다.이 구독료를 매달 4만 원씩 줄이는 사람들에게는 공통된 습관 세 가지가 있습니다. 비싼 가성비 멤버십이 아니라 매달의 작은 점검 습관이 1년에 50만 원 차이를

비 오는 날이나 막걸리 생각날 때 가장 먼저 떠오르는 음식 중 하나가 바로 부추전이다. 부추 특유의 향긋한 맛과 바삭하게 구워진 식감 때문에 남녀노소 좋아하는 사람들이 많다. 특히 집에서도 비교적 쉽게 만들 수 있어서 자취생부터 주부들까지 자주 해먹는 메뉴로 유명하다. 그런데 문제는 부추전이 시간이 조금만 지나도 금방 눅눅해진다는 점이다.갓 구웠을 때는 바

창틀은 바깥 공기와 직접 맞닿아 있는 공간이라 하루만 지나도 먼지가 금세 내려앉는 경우가 많다. 특히 창문을 자주 열어두는 집이나 도로 근처 아파트는 미세먼지와 흙먼지가 훨씬 빠르게 쌓인다는 이야기가 많다. 문제는 창틀 구조가 좁고 깊어서 청소하기 굉장히 귀찮다는 점이다.물티슈로 닦으면 먼지가 뭉쳐 밀리고, 틈 사이까지 닦으려면 면봉이나 칫솔까지 써야 해서

노년기에 접어들면 가장 많이 느끼는 변화 중 하나가 바로 하체 근력 저하다. 예전에는 가볍게 올라가던 계단도 힘들어지고 조금만 걸어도 다리가 쉽게 피로해지는 경우가 많다는 것이다. 특히 하체 근육은 몸 전체를 지탱하는 역할을 하기 때문에 약해지기 시작하면 허리와 무릎 부담까지 함께 커질 수 있다는 이야기가 나온다.그래서 많은 사람들이 계단 오르기나 등산,

한때 직장인들의 대표 루틴 중 하나는 바로 “퇴근 후 헬스장 가기”였다. 러닝머신을 뛰고 웨이트 운동을 하는 게 가장 기본적인 운동 문화처럼 자리 잡았다는 것이다. 특히 몸을 만들고 체중을 관리하기 위해 헬스장을 등록하는 사람들이 정말 많았다. 그런데 최근 들어서는 분위기가 조금씩 달라지고 있다는 이야기가 나온다.요즘 2030세대는 단순히 몸만 만드는 운동