라이프 주요이슈

80세를 넘어서도 어제 일처럼 기억이 생생하고 말솜씨가 청산유수인 어르신들을 보면 부러운 마음이 앞섭니다. 반면, 나이가 들면서 단어가 생각나지 않아 '거시기'를 연발하거나 방금 둔 열쇠를 찾지 못해 불안해하는 분들도 많습니다. 최근 뇌과학계와 노년학 연구진은 치매를 유발하는 독성 단백질인 '베타-아밀로이드'가 뇌에 쌓이는 것을 막아주는 결정적인 식재료를

나이가 들수록 돈을 모으는 일은 기술의 문제가 아니다. 수입이 조금 늘어도, 투자 정보를 알아도 이상하게 남지 않는 사람들이 있다. 그 차이는 의외로 사람에서 생긴다. 어떤 인간관계를 유지하느냐가 소비 습관을 만들고, 판단의 기준을 흐린다. 그래서 나이 들어 돈을 모으고 싶다면, 계산보다 먼저 관계를 정리해야 한다. 1. 만날 때마다 지출이 기본값인 사

뇌졸중 위험을 말하면 대부분 술부터 떠올립니다. 하지만 오십 대 이후 실제로 더 치명적인 건 따로 있습니다. 매일, 아무 경계 없이 먹는 이 음식이 혈관을 서서히 망가뜨립니다. 의사들이 “술보다 먼저 끊어야 한다”고 경고하는 이유가 분명합니다. 정답은 ‘가공육’ 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육은 오십 대 이후 뇌졸중 위험을 가장 빠르게 끌어올리는 음식

기억력이 예전 같지 않고 자꾸만 깜빡거리는 증상 때문에 '혹시 치매 아닐까' 걱정되시나요? 뇌세포가 파괴되는 치매는 한 번 시작되면 되돌리기 어렵지만, 매일 아침 우리가 먹는 '기름' 하나만 바꿔도 뇌의 시간을 거꾸로 돌릴 수 있습니다. 특히 한국인의 식탁 위 보약이라 불리는 들기름은 뇌 영양제의 결정체와 같지만, 안타깝게도 대부분의 사람이 잘못된 방법으로

치매는 낮에만 결정되지 않습니다. 뇌가 스스로를 회복하고 청소하는 시간은 바로 잠자리이기 때문입니다. 그래서 신경과에서는 “치매는 잠자리에서 갈린다”고 말합니다. 많은 사람들이 무심코 하는 이 수면 습관들이, 뇌를 서서히 망가뜨립니다. 3위. 간접등을 켜고 자는 습관 은은한 간접등이 편안해 보이지만, 뇌에는 방해가 됩니다. 수면 중 뇌는 어둠을 신호로

요리할 때 무심코 칼로 잘라 쓰레기통에 던져 넣었던 부위가 사실은 암세포를 죽이는 천연 항암제의 보고였다면 믿으시겠습니까? 알맹이만 먹고 버렸던 그 부분에 우리 몸의 면역력을 폭발시키고 암세포의 증식을 막는 성분이 본체보다 무려 10배나 더 많이 들어있다는 사실이 밝혀졌습니다. 의사들이 "보약을 쓰레기통에 버리는 것과 같다"며 제발 버리지 말라고 애원하는

마흔다섯을 넘기면 소비에 대한 후회의 기준이 달라진다. 무엇을 샀느냐보다, 왜 그 돈을 썼느냐를 돌아보게 된다. 이 시기에는 즐거움 자체를 후회하기보다, 그 지출이 삶에 무엇을 남겼는지를 묻는다. 그래서 의외의 항목들이 뒤늦게 마음에 걸린다. 3위. 취미 취미 자체가 문제는 아니다. 문제는 지속되지 않은 취미다. 장비부터 사고, 공간을 만들고, 시간까지

치매는 운이나 유전만의 문제가 아닙니다. 같은 나이까지 살아도 끝까지 또렷한 사람이 있고, 그렇지 않은 사람이 갈립니다. 의사들이 공통으로 발견한 차이는 의외로 거창하지 않습니다. 죽기 전까지 치매에 걸리지 않는 사람들은 이 네 가지가 분명히 다릅니다. 1. 뇌를 ‘계속 쓰는 방식’이 다르다 치매에 걸리지 않는 사람은 뇌를 쉬게만 두지 않습니다. 책을

사람의 경제관은 말이나 통장보다 먼저 생활 습관에 남는다. 특히 신발은 가장 솔직한 물건이다. 남에게 보이기 위한 장치도 아니고, 잠깐 쓰고 버리는 소모품도 아니다. 매일 반복해서 신는 물건이기 때문에 삶을 대하는 태도가 그대로 묻어난다. 그래서 신발만 봐도 그 사람이 돈을 어떻게 대하는지 3초면 감이 온다. 1. 비싼지보다 관리 상태가 먼저 보인다 부

나이가 들면 얼굴에 하나둘씩 피어나는 검버섯과 기미는 거울을 볼 때마다 깊은 한숨을 자아내게 합니다. 비싼 레이저 시술을 받아보아도 그때뿐, 다시 올라오는 잡티 때문에 고민이셨다면 지금 당장 매일 마시는 커피부터 내려놓으십시오. 최근 피부과 전문의와 약초학자들이 피부 속 독소를 씻어내고 멜라닌 색소를 뿌리부터 지워준다고 극찬한 '3가지 천연차'가 화제입니다

발랄하고 산뜻한 인테리어로 돋보이는 매력적인 ‘모던 하우스’가 다양한 공간에 폭넓게 응용해 볼 수 있는 현실적인 공간 디자인으로 시선을 모으고 있다. 폴란드 바르샤바에 위치한 15평 크기의 이 집은 안락하고 편안한 보금자리를 제안하고 있다. 화이트 컬러로 마감된 실내에 쉐브론 패턴의 우드 플로어를 시공해 화사하고 고급스럽게 분위기를 연출하고 있는 거실에는

부부 관계에서 가장 무서운 말은 욕설도, 고함도 아니다. 오히려 너무 익숙해서 아무 생각 없이 튀어나오는 말이다. 이 말은 싸움을 키우지 않는 대신, 관계를 천천히 말려 죽인다. 그래서 더 추하다. 사랑이 식어서가 아니라, 존중이 사라졌다는 신호이기 때문이다. 1. “원래 네가 그렇지 뭐” 이 말은 상대를 이해하는 말처럼 보이지만, 실제로는 포기 선언이

나이가 들면 뼈마디가 쑤시는 것은 물론, 살짝만 넘어지기만 해도 뼈가 부러질까 봐 전전긍긍하게 됩니다. 특히 여성분들은 50대 이후 골밀도가 급격히 떨어지며 뼈에 구멍이 숭숭 뚫리는 골다공증의 공포에 직면하게 되는데요. 정형외과 의사들이 생선 뼈 가루보다 섭취가 간편하고 흡수율이 뛰어나다고 추천하는 '이 가루'가 화제입니다. 매일 한 스푼만 챙겨 먹어도 뼈

많은 사람이 혈당을 올리는 음식은 단 음식이라고만 생각한다. 하지만 실제로 췌장을 가장 힘들게 만드는 음식은 예상 밖에 있다. 달지 않거나 한 끼 식사처럼 보이는 음식이 오히려 혈당을 폭발적으로 끌어올리는 경우가 많다.문제는 이런 음식들이 건강하거나 무난하다고 믿어져 왔다는 점이다. 김밥, 떡볶이, 감자튀김이 혈당 폭탄으로 불리는 이유도 여기에 있다. 맛보

메추리알은 활용도가 높아 보이지만 실제로는 장조림 외에는 떠올리기 쉽지 않은 재료다. 삶아두면 오래 두고 먹기 좋지만, 맛의 방향이 늘 비슷해 금방 질리기 쉽다. 그래서 냉장고에 남아 있다가 애매하게 소비되는 경우도 많다.그런데 최근 주부들 사이에서 메추리알을 전혀 다른 방식으로 즐기는 레시피가 퍼지고 있다. 핵심은 조림이 아니라 볶음이라는 점이다. 조리법

오트밀은 하루 중 언제 먹어도 나쁘지 않은 음식이다. 하지만 아침에 먹을 때 효과가 가장 크게 나타난다는 점에서 의미가 있다. 밤사이 공복 상태였던 몸은 아침에 들어오는 첫 음식에 따라 대사 방향이 결정된다.이때 오트밀처럼 흡수가 완만한 탄수화물이 들어오면 혈당과 혈관 반응이 안정적으로 시작된다. 그래서 “이틀 만에 혈관이 깨끗해진다”는 표현이 과장이 아니

굴을 손질할 때 많은 사람이 가장 먼저 맹물을 떠올린다. 흐르는 물에 여러 번 헹구면 깨끗해질 것이라 생각하기 때문이다. 하지만 굴은 구조적으로 맹물 세척에 취약한 식재료다.비린내의 원인이 단순한 표면 오염이 아니라, 점액과 아미노산 부산물에 있기 때문이다. 그래서 맹물로 씻을수록 비린 향이 더 퍼지는 경우도 많다. 이때 무즙을 활용하면 굴의 단점이 확실히

물은 매일 마시지만 대부분은 아무 생각 없이 넘긴다. 그런데 같은 물이라도 무엇을 조금 더하느냐에 따라 몸의 반응은 달라진다. 최근 물에 죽염을 소량 타 마시는 습관이 다시 관심을 받는 이유도 여기에 있다.죽염은 단순히 짠맛을 내는 소금이 아니라, 몸의 환경을 조정하는 성격이 강하다. 특히 공복에도 부담이 적고, 자극 없이 몸을 깨운다는 점에서 선택하는 사

냉장고 한쪽에서 오래 버티던 케첩이 거의 바닥을 보이면 대부분은 그대로 씻어 분리배출한다. 하지만 이 케첩통은 구조만 놓고 보면 상당히 잘 만든 생활용품에 가깝다. 눌렀을 때만 내용물이 나오고, 손을 떼면 즉시 멈추는 구조는 생각보다 흔치 않다.특히 좁은 노즐과 역류 방지 기능은 점성이 있는 액체를 다루기에 최적화돼 있다. 이런 특성 때문에 케첩통은 재활용

간 지방은 단순히 살이 빠진다고 함께 줄어들지 않는다. 체중이 크게 변하지 않아도 간 지방은 줄 수 있고, 반대로 살이 빠져도 간은 그대로인 경우도 많다. 그래서 최근 연구들은 체중보다 대사 반응에 주목한다.그 결과 유산소 운동과 근력 운동을 병행했을 때 간 지방 감소 효과가 가장 크다는 흐름이 반복해서 확인됐다. 이유는 간이 에너지를 처리하는 방식이 운동