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혈관 속에 기름기가 쌓이는 고지혈증 진단을 받으면 가장 먼저 식단부터 점검하게 됩니다. 기름진 고기를 멀리하고 혈관을 깨끗하게 해준다는 채소 위주의 식단으로 바꾸는 것이 정석처럼 여겨지기 때문입니다. 하지만 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 매끼 챙겨 먹었던 '이 채소'가 오히려 중성지방 수치를 폭발시키고 혈관 벽을 두껍게 만드는 독이 될 수 있다는 사실을 아

50살을 넘기면 같은 습관이 전혀 다른 결과를 만든다. 젊을 때는 사소했던 행동이 이 시기에는 체력, 돈, 관계를 동시에 소모시킨다. 그래서 무엇을 더 하느냐보다 무엇을 끊느냐가 삶의 질을 좌우한다. 실제로 중년 이후 삶을 무겁게 만드는 습관에는 공통된 순서가 있다. 3위. 잦은 모임은 에너지를 분산시키고 회복을 늦춘다 모임이 많을수록 인간관계는 넓어지지

사람들은 학력보다 자란 환경의 언어와 태도에서 더 많은 것을 읽는다. 그래서 “못 배운 집”이라는 표현은 학교를 말하는 게 아니라, 기준을 가르치지 못한 생활 방식을 뜻한다. 같은 조건에서도 누군가는 단정해지고, 누군가는 티가 난다. 반복해서 드러나는 공통점은 생각보다 구체적이다. 이 차이는 나이가 들수록 더 선명해진다. 생활의 습관이 얼굴과 말투에 그

지금 바로 상단에 [이웃추가]를 클릭해서 매일매일 새롭게 소개되는 하우스매거진의 건축 인테리어 뉴스를 받아보세요! 우아하고 감각적인 스타일을 느낄 수 있는 아름다운 단독주택이 과거와 현재가 조화롭게 공존하는 매력적인 공간 디자인으로 시선을 모으고 있다. 오스트레일리아 멜버른에 위치한 노후주택을 리모델링해 만든 멋진 주거공간으로, 가족의 취향과 감성을 담은

밤사이 비워진 위장에 처음으로 들어가는 음식은 우리 몸의 하루 컨디션을 결정하는 가장 중요한 요소입니다. 하지만 바쁜 아침 시간에 건강을 챙긴다는 명목으로 선택한 '이것'이 오히려 잠자던 암세포를 깨우고 그 성장을 폭발적으로 돕는 최악의 연료가 될 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 많은 사람이 아침 식사 대용으로 아주 건강하다고 믿으며 매일같이 먹고 있는

요즘 50대·60대가 느끼는 불안의 핵심은 “얼마를 더 벌 수 있느냐”가 아니다. 지금 가진 것으로 끝까지 버틸 수 있느냐다. 그래서 이 나이대가 말하는 ‘안전’은 부자의 기준이 아니라 마음이 흔들리지 않는 기준에 가깝다. 실제 상담, 설문, 노후 지출 구조를 종합해 보면 공통적으로 언급되는 숫자와 조건이 있다. 1. 매달 고정 생활비를 감당할 수 있는

심리학자들은 인간관계를 감정이 아니라 정신 건강의 관점에서 본다. 그래서 “이해하면 괜찮다”거나 “정이 있으니까”라는 이유로 모든 관계를 유지하지 않는다. 오히려 가까이할수록 손상이 커지는 유형을 분명히 구분한다. 심리학자들이 절대 친구로 두지 않는 사람들에는 반복되는 공통점이 있다. 1. 경계를 무시하고 사적인 영역을 침범하는 사람은 반드시 거리를 둔

돈이 없다고 해서 반드시 무시받는 것은 아니다. 문제는 형편보다 그 상황을 대하는 태도가 주변의 시선을 바꾼다는 점이다. 실제로 같은 조건에서도 유독 쉽게 깔보이는 사람이 있다. 돈이 없을 때 더더욱 피해야 할 습관에는 공통된 패턴이 있다. 1. 스스로를 먼저 낮추는 말버릇은 존중을 빠르게 깎아먹는다 “어차피 난 안 돼”, “돈도 없는데 뭘” 같은 말은

지금 바로 상단에 [이웃추가]를 클릭해서 매일매일 새롭게 소개되는 하우스매거진의 건축 인테리어 뉴스를 받아보세요! 언니 가족과 여동생 가족이 따로 혹은 함께 살아갈 수 있는 집! 한 지붕 두 가족의 행복한 일상을 담은 예쁜 주택이 두 가족을 모두 만족시키는 섬세하고 감각적인 공간 설계로 시선을 모으고 있다. 일본의 조용한 주택가에 위치한 이 집은 언니 가족

60살을 넘기면 친구의 기준도 달라진다. 젊을 때는 함께 웃고 버티는 사이가 중요했다면, 이 시기에는 함께 있으면 편안한가가 더 중요해진다. 그래서 나이가 들수록 관계는 자연스럽게 선별된다. 실제로 많은 사람들이 같은 이유로 특정 유형의 친구와 거리를 둔다. 3위. 빚쟁이는 금전 문제가 관계의 중심을 차지하게 만든다 돈을 빌리거나 빌려달라는 이야기가 반

많은 시니어가 잠이 잘 오지 않는다는 이유로 혹은 하루를 마무리하는 보상으로 침대에 들기 전 가벼운 음식이나 술 한 잔을 즐기곤 합니다. 특히 소량의 술은 혈액 순환을 돕고 잠을 청하는 데 도움이 된다고 믿는 경우가 많습니다. 하지만 전문가들은 자기 전 무심코 섭취하는 술 한 잔이 뇌세포를 파괴하고 인지 기능을 무너뜨리는 가장 치명적인 습관이라고 강력히 경

겉모습만 보면 부유해 보이지만, 가까이서 보면 삶이 늘 불안한 사람이 있다. 문제는 돈의 액수가 아니라 돈을 대하는 태도와 구조다. 보여주는 데는 익숙하지만 유지에는 취약한 경우가 많다. 겉은 부자인데 알고 보면 가난한 사람에게는 반복되는 특징이 있다. 1. 소득보다 소비가 먼저 결정된다 수입이 늘면 소비가 먼저 커진다. 생활 수준을 올린 뒤에야 남는

면역력이 건강의 척도가 되는 50대 이후에는 몸에 좋다는 건강 식품 한두 가지쯤은 꼭 챙겨 드실 것입니다. 특히 기력이 떨어지거나 환절기가 되면 면역력을 높이기 위해 산에서 난 귀한 약초나 농축된 즙을 선물 받거나 직접 구매해 복용하는 경우가 많습니다. 하지만 천연 재료라 몸에 순할 것이라는 믿음으로 먹었던 '이 건강 식품'이 사실은 우리 몸의 해독 공장인

부자들은 돈을 쓰는 방식뿐 아니라 생활 습관 하나하나에서도 남다른 공통점을 가진다. 특히 집의 현관을 어떻게 관리하는지를 보면 그 집의 재물운 흐름이 보인다고 말하는 이들도 있다. 현관은 외부 기운이 드나드는 입구이자 집 전체 분위기를 좌우하는 상징적인 공간이다. 그래서 부자들은 이 공간을 결코 허투루 넘기지 않는다. 그중에서도 '신발 정리'는 눈에 띄지

50대가 되면 예전과는 다른 체력 저하를 체감하게 된다. 조금만 움직여도 쉽게 피로해지고, 관절이나 근육에 통증을 느끼는 경우도 많다. 이런 시기에 체력을 유지하고 건강을 지키기 위해서는 꾸준한 운동이 필수다. 특히 근육을 자극하고 유연성을 높여주는 동작들이 중요하다. 아래 소개하는 4가지 운동은 50대 이상에게 특히 추천되는 동작으로, 집에서도 쉽게 따라

나이가 들수록 삶의 속도가 느려지고, 그 속도에 따라 삶의 방식도 변하게 된다. 그런데 유독 노년에 들어서도 편안하고 여유롭게 사는 이들이 있다. 이들이 특별한 부를 가졌거나 큰 복을 타고난 건 아니다.그보다는 삶을 대하는 태도와 사고방식, 그리고 오래도록 쌓아온 습관이 노년의 질을 좌우한다. 실제로 노후를 안정감 있게 보내는 이들에게는 몇 가지 공통적인

집안 분위기를 바꾸고 싶을 때 가장 먼저 손봐야 할 요소는 의외로 가구나 소품이 아니라 조명이다. 특히 거실은 가족의 생활이 가장 많이 이루어지는 공간이자 집안 기운이 모이는 중심이기 때문에 조명의 위치와 밝기가 매우 중요하다.거실 중앙에 밝은 조명을 두면 집안 전체에 빛이 고르게 퍼지면서 공간의 균형이 잡히고, 어두운 기운이 머무를 틈이 줄어든다. 풍수적

단순히 코를 심하게 고는 정도로 여겼던 수면 무호흡증이 사실은 훨씬 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다고 한다. 최근 연구에 따르면 수면 무호흡증을 치료하지 않고 방치할 경우, 파킨슨병의 발병 위험이 약 2배 가까이 높아질 수 있다고 한다. 겉으로 드러나지 않는 증상이지만 뇌 건강에 직접적인 영향을 주기 때문에 평소에 관심을 갖고 조기 대처하는 것이 중

요즘 건강과 체력을 점검하는 가장 간단한 방법으로 ‘플랭크’가 자주 언급된다. 별다른 장비 없이 맨몸으로 할 수 있고, 전신의 코어 근력을 확인할 수 있는 효율적인 운동이다. 전문가들에 따르면 30초도 버티기 힘들다면 체력이 크게 떨어졌다는 신호일 수 있다고 한다. 연령대별 기준을 참고해 자기 몸 상태를 체크하고, 동시에 플랭크를 통해 체력 향상에도 도움을

겨울철이 되면 집집마다 귤 한 박스쯤은 놓여 있기 마련이다. 새콤달콤하고 수분이 풍부해 누구나 즐기는 대표적인 겨울 간식이다. 그런데 이렇게 흔하게 먹는 귤에도 의외의 ‘궁합 최악’ 조합이 존재한다.바로 ‘유제품’이다. 우유나 요구르트, 치즈와 같은 유제품을 귤과 함께 먹으면 건강에 좋지 않은 반응이 일어날 수 있다고 한다. 귤과 유제품의 조합이 왜 문제가