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나이가 들수록 사람의 분위기는 재산보다 태도에서 드러난다. 실제로 경제적으로 여유가 있는데도 어딘가 초라해 보이는 사람이 있는가 하면, 가진 것이 많지 않아도 품위 있어 보이는 사람도 있다. 결국 빈티는 통장 잔고보다 말투와 행동, 그리고 마음가짐에서 먼저 나타난다. 그래서 오래 살아본 사람들은 비슷한 이야기를 한다. 사람의 품격은 가진 것보다 살아가는

나이 들어도 기억이 또렷한 분들의 아침상을 보면, 거창한 보충제가 아니라 흔한 한 가지가 매일 올라 있었습니다. 바로 달걀입니다.. 달걀 속 '콜린'이 하는 일 — 달걀노른자에는 콜린이라는 성분이 풍부합니다. 콜린은 기억과 학습에 관여하는 신경전달물질(아세틸콜린)을 만드는 재료가 됩니다. 그래서 평소 콜린을 충분히 섭취하는 분들이 기억력 검사에서 더 나은

현관은 신발이 뒤엉켜 늘 어수선하고, 여름이면 냄새까지 더해져 신경 쓰입니다. 신발장을 새로 들이자니 부담스럽죠.그런데 다이소에 들르면 단돈 1,000원짜리 제품 몇 개로 현관을 깔끔하게 정리할 수 있습니다. 직접 써보고 만족한 신발 정리템 세 가지를 골라봤습니다. 공간을 두 배로 쓰는 신발정리대 첫 번째는 '신발정리대 S'로 1,000원입니다. 신발 한

60대가 되면 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있다. "지금 가진 돈으로 노후를 버틸 수 있을까?" 주변에서는 10억이 있어야 한다고 하고, 어떤 사람은 연금만 있으면 된다고 말한다. 그래서 많은 부부들이 자신이 부족한 것은 아닌지 불안해한다. 하지만 노후의 안정은 단순히 통장 잔고 하나로 결정되지 않는다. 집이 있는지, 연금이 나오는지, 빚은 없는지에

나이가 들면서 나잇살이 붙고 허리둘레가 늘어날 때, 유독 오른쪽 갈비뼈 아래쪽이 은근히 뻐근하거나 묵직한 불쾌감을 느끼는 분들이 있습니다. 대부분은 "어제 먹은 음식을 잘못 소화시켰나" 혹은 "단순히 가스가 찼나 보다"라며 소화제를 먹거나 손으로 배를 문지르며 대수롭지 않게 넘기곤 하는데요. 하지만 허리둘레가 늘어남과 동시에 찾아온 오른쪽 윗배의 묵직한

커피를 많이 마시는 습관이 뇌졸중 위험과 관련 있다는 연구가 주목받고 있다커피는 전 세계적으로 가장 많이 마시는 음료 중 하나다. 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 효과 때문에 하루를 커피로 시작하는 사람도 많다. 하지만 최근 국제 공동연구에서는 하루 4잔을 초과하는 커피 섭취가 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있다는 결과가 발표되면서 관심을 받고 있다.연구진은 하루

무더운 여름철이면 콩국수가 다시 식탁에 오르기 시작한다무더운 여름이 다가오면 시원한 음식이 자연스럽게 생각난다. 그중에서도 콩국수는 여름철을 대표하는 별미로 꼽힌다. 차갑고 고소한 콩물에 면을 말아 먹는 단순한 음식이지만 영양만큼은 결코 단순하지 않다.콩국수의 핵심 재료인 콩은 예로부터 밭에서 나는 쇠고기라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 식품으로 알려져 있다

간편하게 먹는 김밥이 중장년층에게는 부담이 될 수 있다김밥은 바쁜 아침이나 간단한 한 끼 식사로 많은 사람들이 찾는 대표적인 간편식이다. 밥과 김, 각종 재료가 들어가 영양이 균형 잡힌 음식처럼 보이지만 50대 이후에는 조금 다른 시각으로 볼 필요가 있다.특히 췌장은 혈당을 조절하는 인슐린을 분비하는 기관인데 나이가 들수록 기능이 서서히 떨어질 수 있다.

흔하게 볼 수 있는 포도가 혈관 건강에 좋은 과일로 주목받고 있다포도는 마트나 시장 어디에서나 쉽게 볼 수 있는 대표적인 과일이다. 달콤한 맛 때문에 간식으로 즐겨 먹는 사람이 많지만 최근에는 혈관 건강과 피로 회복에 도움을 주는 과일로도 관심을 받고 있다.특히 포도에는 다양한 항산화 성분과 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있어 혈액순환과 혈관 관리에 긍정

"선풍기를 밤새 틀어놓고 자면 위험하다"는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그래서 더운 밤에도 마음 놓고 켜지 못하는 분이 많죠.사실 밀폐된 공간만 아니라면 크게 걱정할 일은 아닙니다. 다만 몇 가지만 지키면 더 안전하고 시원하게 잘 수 있습니다. 문을 꼭 닫지 말고 환기 틈을 둔다 선풍기 자체보다 중요한 것은 공기 순환입니다. 완전히 밀폐된 방에서 오래

65살이 넘으면 말 한마디의 무게가 달라진다. 젊을 때는 속마음을 털어놓는 것이 솔직함이라고 생각했지만, 세월이 흐르면 모든 이야기를 다 하는 것이 좋은 것은 아니라는 사실을 알게 된다. 특히 인생 후반부에는 어떤 말은 관계를 깊게 만들지만, 어떤 말은 괜한 걱정과 오해를 낳기도 한다. 그래서 오래 살아본 사람들은 비슷한 조언을 남긴다. 나이가 들수록

80살이 넘으면 인생을 바라보는 기준이 완전히 달라진다. 젊을 때는 외모가 중요했고, 중년에는 돈과 성공이 중요했다. 하지만 세월이 흐를수록 많은 사람들이 같은 이야기를 한다. 그렇게 중요하게 여겼던 것들이 생각보다 큰 힘이 되지 않는 순간이 온다고. 결국 인생 후반부에는 무엇을 가졌느냐보다 어떻게 살아가느냐가 더 중요해진다. 3위. 건강하게 움직일 수

분명 깨끗이 빨았는데 빨래에서 꿉꿉한 냄새가 나는 경험, 여름이면 더 자주 겪으시죠? 옷이 아니라 세탁기 안쪽이 원인인 경우가 많습니다.그런데 집에 있는 재료를 딱 한 컵만 부어주면 이 고민을 한 번에 잡을 수 있습니다. 돈도 거의 안 드는 간단한 방법입니다. 과탄산소다 한 컵을 넣고 통세척한다 빈 세탁기에 과탄산소다를 한 컵 넣고 뜨거운 물로 통세척 코스

나이 들어 가장 많이 듣는 후회 중 하나가 "그때 조심했어야 했는데"입니다. 한 번의 낙상이 뼈뿐 아니라 뇌까지 위협할 수 있기 때문입니다..넘어짐이 뇌에 남기는 것머리를 부딪치는 낙상은 뇌에 직접 충격을 줍니다. 반복된 머리 외상은 인지 저하와 치매의 위험요인으로도 꼽힙니다. 한 번의 사고가 회복에 오랜 시간을 빼앗기도 합니다.집 안이 더 위험합니다낙상은

주방 한쪽에 늘 있는 식초, 요리할 때만 쓰고 계신가요? 사실 식초는 여름철 냄새와 세균을 잡는 데 만능에 가까운 재료입니다.살균력과 탈취력이 뛰어나 의외의 곳에서 큰 활약을 합니다. 식초를 똑똑하게 쓰는 세 가지 방법을 알려드립니다. 행주와 도마를 식초 물에 담근다 여름철 쉰내 나는 행주와 도마는 식초 물에 담가두면 냄새가 사라집니다. 식초가 세균을 잡고

[리얼푸드=육성연 기자] 보드비아(Bord Bia, 아일랜드 식품청)는 지난 9일부터 12일까지 경기도 고양시 킨텍스에서 열리는 ‘2026 서울국제식품산업대전’에 참가한다고 밝혔다. 보드비아는 전시 기간 소고기 수입사, 유통사, 외식업계 및 식품 제조업체를 대상으로 비즈니스 미팅을 진행할 예정이다. 아일랜드 소고기는 지난 2024년 한국 시장 수출 허용 이

자꾸 나른하고 깜빡한다면 '피곤해서 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 피로가 사실은 뇌를 위협하는 신호일 수 있습니다. 바로 높은 혈당, 당뇨입니다..높은 혈당이 뇌에 주는 부담혈당이 오래 높으면 온몸의 가는 혈관이 상합니다. 뇌의 미세혈관도 예외가 아니어서, 당뇨가 잘 조절되지 않으면 인지 저하와 치매 위험이 올라가는 것으로 알려져 있습니다.'피곤·

여름에 즐겨 먹는 오이, 며칠만 지나면 무르고 물러 버려서 버리는 일이 잦으시죠? 오이는 보관법만 알면 일주일 넘게 아삭하게 쓸 수 있습니다.비닐봉지째 눕혀서 냉장고에 넣는 것이 가장 흔한 실수입니다. 오늘은 오이를 오래 신선하게 보관하는 세 가지 방법을 알려드립니다. 눕히지 말고 세워서 보관한다 오이는 밭에서 자라던 방향대로 세워서 보관하는 것이 좋습니다

김치 대신 참기름을 사 간다? 외국인 관광객들의 쇼핑 목록이 달라지고 있다과거 외국인 관광객들이 한국을 방문하면 김치나 김, 라면 같은 식품을 주로 구매하는 경우가 많았다. 하지만 최근에는 의외의 품목이 큰 인기를 끌고 있다. 바로 참기름이다.실제로 K-푸드 열풍과 함께 한국 참기름이 해외에서 주목받으면서 외국인 관광객들의 필수 쇼핑 품목으로 자리 잡고 있

혈액 건강은 평소 식습관이 가장 중요하다혈액은 산소와 영양소를 온몸으로 운반하는 중요한 역할을 한다. 하지만 기름진 음식과 가공식품 섭취가 늘어나면 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있으며 이는 고지혈증 위험 증가로 이어질 수 있다. 그래서 평소 혈액 건강에 도움이 되는 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다.최근에는 피를 맑게 하고 혈관 건강을