라이프 주요이슈

몸에 좋은 사골국과 갈비탕도 먹는 방법에 따라 건강을 해칠 수 있다사골국과 갈비탕은 한국인들이 오랫동안 즐겨온 대표적인 보양식이다. 단백질과 아미노산, 각종 영양소가 들어 있어 기력 회복 음식으로도 자주 언급된다. 특히 추운 날씨나 몸이 지쳤을 때 찾는 사람이 많다.하지만 아무리 좋은 음식이라도 먹는 습관에 따라 건강에 부담이 될 수 있다. 전문가들이 가장

전 세계를 사로잡은 불닭, 이제는 한국을 대표하는 수출 식품이 됐다한국 라면 가운데 가장 강력한 글로벌 인기를 누리고 있는 제품을 꼽으라면 단연 불닭볶음면 시리즈를 빼놓을 수 없다. 2012년 처음 출시된 이후 불닭볶음면은 특유의 강렬한 매운맛과 다양한 맛 변형 제품으로 세계적인 인기를 얻었다.특히 SNS에서 시작된 '파이어 누들 챌린지(Fire Noodl

팔과 다리가 가늘어지고 힘이 빠진다면 근육 감소를 의심해야 한다나이가 들수록 팔과 다리가 예전보다 가늘어지고 계단을 오르거나 무거운 물건을 들 때 힘이 부족하다고 느끼는 경우가 많다. 단순한 피로로 생각하기 쉽지만 실제로는 근육 감소가 시작되고 있다는 신호일 수 있다. 근육은 30대 이후부터 서서히 감소하기 시작하며 활동량이 줄어드는 중장년층과 노년층에서는

통풍은 고기만 조심하면 된다는 생각이 위험할 수 있다통풍은 혈액 속 요산 수치가 높아지면서 관절에 요산 결정이 쌓여 통증을 유발하는 질환이다. 대부분 통풍의 원인으로 맥주와 치킨, 곱창, 삼겹살 같은 고퓨린 음식을 떠올린다. 실제로 이러한 음식들은 통풍 환자가 주의해야 하는 대표 식품이다.하지만 최근에는 건강식으로 알려진 일부 식품도 섭취량과 식습관에 따라

미역국은 작은 재료 하나가 맛의 깊이를 크게 바꾼다미역국은 소고기와 미역, 국간장 정도만 있으면 만들 수 있을 만큼 재료가 단순한 음식이다. 그래서 어떤 재료를 추가하느냐에 따라 국물의 풍미가 크게 달라진다. 최근에는 미역국을 더욱 진하고 고소하게 즐기는 방법으로 땅콩가루를 활용하는 조리법이 관심을 받고 있다.땅콩가루를 소량 넣으면 국물에 자연스러운 고소함

나이가 들수록 사람들은 더 많은 것을 가져야 행복할 것이라고 생각한다. 하지만 오래 살아본 사람들은 정반대의 이야기를 한다. 인생 후반부에는 무엇을 얻느냐보다 무엇을 내려놓느냐가 더 중요하다고. 젊을 때는 꼭 필요했던 것들이 어느 순간 삶을 무겁게 만드는 짐이 되기도 한다. 결국 노년의 행복은 더 채우는 데서가 아니라 불필요한 것을 비우는 데서 시작된다

머리를 지키려면 운동이나 공부를 떠올리지만, 치매와 멀어진 분들에게 가장 많았던 취미는 의외였습니다. 운동도 공부도 아닌, 바로 '춤'이었습니다..춤은 뇌를 한꺼번에 씁니다춤은 몸을 움직이는 운동이면서, 동작 순서를 기억하고, 음악 박자에 맞추고, 사람들과 어울리는 일이 동시에 일어납니다. 신체·인지·사회 활동을 한 번에 쓰기 때문에 뇌에 주는 자극이 그만

매일 쓰는 세면대, 어느새 누렇게 낀 물때와 얼룩 때문에 신경 쓰이시죠? 락스나 치약으로 문질러도 잘 지워지지 않습니다.흔히 떠올리는 재료가 아니라, 물때를 가장 잘 녹이는 일등 공신은 따로 있습니다. 집에 흔히 있는 의외의 가루입니다. 정답은 '구연산'이었다 세면대 물때의 핵심은 구연산입니다. 누런 물때는 수돗물 속 미네랄이 굳은 것이라, 산성인 구연산이

50살이 넘으면 몸 곳곳을 점검해야 하지만, 정작 놓치기 쉬운 것이 하나 있습니다. 아무 증상 없이 뇌혈관을 서서히 막는 조용한 1위, 바로 높은 콜레스테롤(LDL)입니다..콜레스테롤과 뇌의 관계나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높으면 혈관 벽에 기름때처럼 쌓여 길을 좁힙니다. 뇌는 혈관이 가장 촘촘한 기관이라, 이 변화가 쌓이면 뇌졸중과 인지 저하 위험이 함께

여름이면 에어컨 실외기 관련 분쟁과 민원이 크게 늘어납니다. 무심코 한 설치나 관리가 이웃 신고로 이어질 수 있습니다.실외기에서 나오는 열풍과 소음, 물이 문제가 되는 경우가 많습니다. 여름철 특히 조심해야 할 실외기 관련 행동 세 가지를 정리했습니다. 응축수를 이웃 쪽으로 흘려보내는 경우 실외기에서 나오는 물(응축수)을 아래층이나 옆집으로 떨어지게 두면

70대가 되면 친구는 더 소중해질 것 같지만, 의외로 많은 사람들이 인간관계를 스스로 정리하기 시작한다. 예전에는 의리 때문에 참고 만났고, 오래된 인연이라는 이유만으로 관계를 이어갔다. 하지만 나이가 들수록 생각이 달라진다. 남은 시간과 에너지가 얼마나 소중한지 알게 되기 때문이다. 그래서 요즘 70대들이 친구관계를 줄이는 이유는 냉정해져서가 아니라

환갑을 넘기고 동창회를 나가 보면 예전과는 전혀 다른 것이 눈에 들어온다. 젊을 때는 누가 성공했는지, 어떤 차를 타는지, 어떤 직장에 다니는지가 중요해 보였다. 하지만 나이가 들수록 사람들은 재산보다 태도를 보게 된다. 그래서 평범하게 살아도 품위 있어 보이는 사람이 있는가 하면, 많은 것을 가졌어도 어딘가 초라해 보이는 사람도 있다. 결국 빈티는 옷

밤이 되어도 식지 않는 열대야, 잠을 설치기 일쑤죠. 에어컨을 켜고 자자니 전기요금과 냉방병이 걱정입니다.무더운 여름을 에어컨 없이 보내온 유럽 사람들은 잠자리에 특별한 '이것'을 합니다. 비싼 장비가 아니라 누구나 따라 할 수 있는 방법입니다. 침구를 얇은 린넨으로 바꾼다 유럽 가정에서는 여름이면 침구를 통풍이 잘되는 린넨이나 얇은 면으로 바꿉니다. 땀을

머리 건강을 위해 인삼이나 영양제부터 떠올리시죠. 그런데 뇌혈관에 좋은 간식을 따져보면, 그 비싼 것들을 다 제친 의외의 1위가 있습니다. 바로 한 줌의 호두와 견과류입니다..견과류 속 좋은 지방호두에는 식물성 오메가3(ALA)를 비롯한 불포화지방이 풍부합니다. 이런 지방은 혈관 염증을 다스리는 데 도움이 되어, 뇌로 가는 혈관을 부드럽게 지키는 데 보탬이

한국인의 밥상에서 절대 빠질 수 없는 주식이 바로 따끈한 흰 쌀밥이지만, 당뇨나 고혈압을 앓고 있는 분들에게는 혈당을 급격히 올리는 '하얀 독'으로 통하곤 합니다. 이 때문에 눈물을 머금고 퍽퍽한 현미밥만 고집하거나 밥량을 극단적으로 줄이며 스트레스를 받는 분들이 정말 많은데요. 하지만 매일 먹는 흰 쌀밥을 완전히 끊지 않고도, 밥을 지을 때 '이것' 딱

70살이 되면 많은 사람들이 같은 질문을 한다. "지금 가진 돈이면 노후를 걱정하지 않아도 될까?" 뉴스에서는 노후 자금으로 수십억 원이 필요하다고 말하기도 하고, 주변에서는 다들 불안하다고 이야기한다. 하지만 현실적으로는 집 보유 여부, 연금 수령액, 건강 상태에 따라 필요한 자산 규모가 크게 달라진다. 그래서 통장 잔고만으로 판단하기보다 전체적인 상

본격적인 무더위가 시작되면 에어컨만으로는 부족한 순간이 많습니다. 외출할 때나 잠들기 전, 끈적이고 더운 열기 때문에 힘들죠.그런데 다이소에 들르면 단돈 1,000원짜리 제품 몇 개로 더위를 한결 식힐 수 있습니다. 직접 써보고 만족한 여름 쿨링템 세 가지를 골라봤습니다. 어디서나 시원한 충전식 핸디 선풍기 첫 번째는 '충전식 핸디 선풍기'로 5,000원입

나이 들어도 머리가 맑은 분들의 식탁을 들여다보면, 비싼 보충제가 아니라 매일 빠지지 않는 한 가지가 있었습니다. 바로 시금치·케일 같은 진한 녹황색 잎채소입니다..잎채소가 뇌에 좋은 이유진한 초록 잎채소에는 엽산, 루테인, 비타민K, 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 뇌세포를 산화 스트레스로부터 지키는 데 도움을 줍니다. 연구들에서 잎채소를 자주 먹

"장마철만 되면 나는 옷장 눅눅함, 유럽은 이렇게 막습니다" 장마철 옷장 문을 열면 훅 끼치는 눅눅한 냄새, 신경 쓰이죠.습기 많은 유럽 가정에서 흔히 쓰는 옷장 관리법이 있습니다. 따라 하기 쉬운 세 가지입니다. 신문지를 서랍 바닥에 독일이나 북유럽 가정은 서랍과 옷장 바닥에 신문지를 깔아 둡니다. 종이가 습기를 빨아들여 눅눅함을 줄여 줍니다. 한 달에

"다진 마늘도 통마늘도, 두는 법만 바꾸면 오래갑니다" 사 두면 금방 싹 나고 무르는 마늘, 처치 곤란이죠.형태별로 보관법만 맞추면 한참을 신선하게 쓸 수 있습니다. 세 가지로 정리했습니다. 통마늘은 망에 담아 바람 통하게 통마늘은 비닐에 두면 습기가 차 무릅니다. 망이나 종이봉투에 담아 바람 통하는 곳에 두세요. 서늘하고 그늘진 곳이 가장 좋습니다. 깐