라이프 주요이슈

65살이 넘으면 사람을 만나는 기준이 달라진다. 젊을 때는 의리 때문에 참고, 오래 알았다는 이유만으로 관계를 이어가는 경우가 많았다. 하지만 인생 후반부에는 시간도, 감정도 훨씬 소중해진다. 그래서 오래 살아본 사람들은 비슷한 말을 한다. 좋은 친구 한 명은 노후의 복이지만, 잘못된 친구 한 명은 삶의 평온을 무너뜨릴 수 있다고. 결국 이 시기에는 누

"무심코 한 행동이 분쟁의 빌미가 될 수 있습니다" 공용 공간인 엘리베이터는 작은 행동도 이웃과 부딪치기 쉽습니다.관리규약이나 안내문에서 흔히 다루는, 조심하면 좋은 행동 세 가지를 정리했습니다. 우리 아파트 규약도 함께 확인해 보세요. 반려동물은 안고 또는 짧은 목줄로 일부 아파트는 관리규약상 엘리베이터에서 반려동물을 안거나 목줄을 짧게 잡도록 정하고 있

머리를 계속 쓰면 뇌가 늙는 속도가 느려집니다 머리를 계속 쓰면 뇌가 늙는 속도가 느려집니다. 치매를 늦추는 두뇌활동을 순서대로 꼽아봤습니다. 3위 독서, 2위 악기 연주, 그렇다면 1위는 무엇일까요. 3위, 독서 책을 읽으면 줄거리를 따라가고 인물을 기억하며 상상하는 동안 뇌의 여러 부위가 함께 움직입니다. 신문이나 잡지도 좋습니다. 핵심은 어렵지 않더라

기온이 급격히 올라가는 6월 초여름은 뇌졸중이나 심근경색 같은 혈관 질환을 앓는 분들이 특히 긴장해야 하는 시기입니다. 땀을 많이 흘려 몸속 수분이 줄어들면 피가 끈적해지면서 혈관을 막는 치명적인 피떡, 즉 '혈전'이 생기기 쉽기 때문인데요. 이때 약을 챙겨 먹는 것도 중요하지만, 일 년 중 딱 6월 이맘때만 잠깐 나와 우리 몸의 막힌 혈관을 뚫어주는 기

의욕 없는 무기력함, 우울의 신호일 수 있습니다 요즘 들어 의욕이 없고 자꾸 깜빡한다면 '나이 들어 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 무기력함이 사실은 뇌가 보내는 신호, 노년기 우울일 수 있습니다. 우울과 기억력은 연결돼 있습니다 우울한 상태가 길어지면 집중과 기억을 다루는 뇌 기능이 함께 떨어집니다. 그래서 우울로 인한 건망증이 마치 치매처럼 보이

"같은 세제를 써도 빨래 냄새가 다른 이유" 열심히 빨아 널었는데 마른 빨래에서 꿉꿉한 냄새가 날 때가 있습니다.해결의 실마리는 세제가 아니라 '너는 방법'에 있습니다. 유럽 가정에서 흔히 쓰는 요령을 정리했습니다. 탁탁 털어서 넌다 빨래를 널기 전 한 장씩 세게 털어 줍니다. 구겨진 부분이 펴지며 더 빨리 마르고 주름도 줄어듭니다. 다림질 수고까지 덜어

심장 건강은 어릴 때부터 관리가 중요하다많은 사람들이 심장병은 중장년층에게만 나타나는 질환이라고 생각한다. 하지만 최근에는 어린이와 청소년의 비만, 고혈압, 이상지질혈증이 증가하면서 심혈관 건강 관리의 중요성이 커지고 있다. 전문가들은 심장질환이 하루아침에 생기는 것이 아니라 어릴 때부터 쌓인 식습관과 생활습관의 영향을 받는다고 설명한다.그래서 소아청소년

혈압 관리는 약만큼 생활습관도 중요하다고혈압은 국내 성인들에게 매우 흔한 만성질환 중 하나다. 혈압이 높아지면 심장과 혈관에 부담이 커지고 장기적으로는 심근경색과 뇌졸중 같은 심혈관질환 위험도 높아질 수 있다. 그래서 전문가들은 약물치료와 함께 꾸준한 운동을 반드시 병행할 것을 권장한다.그중에서도 걷기는 관절 부담이 적고 누구나 쉽게 실천할 수 있어 대표적

감자는 흔하지만 제대로 먹으면 훌륭한 보양식이 된다감자는 한국인이 가장 자주 먹는 식재료 중 하나다. 보통은 삶거나 찌고, 감자전이나 감자볶음으로 즐기는 경우가 많다. 하지만 조선시대 궁중에서는 우유를 활용한 '타락죽'이 귀한 보양식으로 알려져 있었다.타락은 몽골어에서 유래한 말로 우유를 뜻하는데, 예로부터 원기 회복이 필요한 왕이나 노약자에게 제공되던 음

한국 편의점 문화가 외국인 관광객들의 필수 코스가 되고 있다최근 한국을 방문하는 외국인 관광객들 사이에서는 관광지 못지않게 편의점 방문이 하나의 여행 코스로 자리 잡고 있다. 다양한 간편식과 음료, 디저트를 저렴한 가격에 즐길 수 있기 때문이다.특히 SNS와 유튜브에서는 '한국 편의점 꿀조합' 콘텐츠가 꾸준히 인기를 끌고 있는데 그중에서도 의외의 조합으로

깻잎은 쌈 채소라는 고정관념이 있다깻잎은 삼겹살을 먹을 때 곁들이거나 장아찌, 무침 반찬으로 먹는 식재료라는 인식이 강하다. 하지만 최근에는 깻잎을 활용한 다양한 건강 음료와 스무디 레시피가 주목받고 있다.특히 깻잎과 바나나, 우유를 함께 갈아 만든 깻잎바나나우유는 의외로 향이 잘 어울리는 조합으로 알려져 있다. 바나나의 달콤함과 우유의 부드러움이 깻잎 특

사과는 가장 친숙한 과일이지만 먹는 방법은 늘 비슷하다사과는 한국인이 가장 자주 먹는 과일 가운데 하나다. 그냥 깎아서 먹거나 주스로 만들어 먹는 경우가 대부분이다. 하지만 같은 사과라도 조금만 조리법을 바꾸면 전혀 다른 간식으로 즐길 수 있다.최근에는 집에서도 쉽게 만들 수 있는 ‘사과 말랑이’ 레시피가 관심을 받고 있다. 쫀득한 식감과 진한 단맛 덕분에

나이가 들수록 체력이 떨어지는 가장 큰 이유는 근육 감소 때문이다젊을 때는 하루 종일 움직여도 끄떡없었지만 중년 이후에는 조금만 걸어도 숨이 차고 쉽게 피곤해지는 사람들이 많다. 이는 단순히 나이 때문만이 아니라 근육량 감소와 심폐지구력 저하가 함께 나타나기 때문이다. 특히 50대 이후에는 매년 근육이 줄어들면서 체력도 함께 떨어지게 된다.그래서 전문가들은

복숭아는 겉모습만 보고 원산지를 구분하기 어렵다여름철 대표 과일인 복숭아는 달콤한 향과 풍부한 과즙 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 하지만 마트나 시장에서 복숭아를 고를 때 국내산인지 수입산인지 한눈에 구분하기는 쉽지 않다.특히 최근에는 유통 기술이 발달하면서 외형만으로는 차이를 느끼기 어려운 경우도 많다. 다만 과일 전문가들과 농산물 유통업계에서는 "

나이가 들수록 친구는 더 소중해진다. 가족과는 다른 추억을 공유하고, 긴 시간을 함께 보낸 사람들이기 때문이다. 그래서 많은 사람들은 친구 관계는 오래갈 것이라고 생각한다. 그런데 현실에서는 60대, 70대가 되면서 자연스럽게 멀어지는 친구들이 생긴다. 의외로 돈 문제나 큰 싸움 때문이 아닌 경우가 더 많다. 결국 오래된 우정도 세월 앞에서는 다른 이유

"매일 자는 침대, 호텔은 이렇게 관리합니다" 매일 누워 자는 침대지만, 정작 제대로 관리하기는 쉽지 않습니다.호텔에서 일했던 분들이 공통적으로 말하는 침구 관리 요령이 있습니다. 어렵지 않은 세 가지를 모았습니다. 아침에 이불 바로 안 갭니다 자고 일어나면 이불 속에 밤새 흘린 땀과 습기가 남아 있습니다. 바로 개면 그 습기가 갇혀 진드기가 번식하기 좋습

매일 먹을 수 있는 콩이 진짜 강자입니다 뇌에 좋은 단백질 하면 두부와 견과를 먼저 떠올리시죠. 그런데 뇌혈관을 지키는 식품을 따져보면 그 둘을 다 제친 의외의 1위가 있습니다. 바로 콩으로 만든 발효식품입니다. 콩단백이 혈관에 주는 것 콩에는 혈관 건강에 도움이 되는 식물성 단백질과 이소플라본이 들어 있습니다. 고기 대신 콩으로 단백질을 채우면 포화지방

60살이 넘으면 사람의 인상은 외모보다 분위기에서 결정된다. 젊을 때는 옷차림이나 외모가 사람을 돋보이게 만들 수 있다. 하지만 세월이 흐르면 살아온 태도와 마음가짐이 말투와 표정에 그대로 남는다. 그래서 특별히 꾸미지 않아도 세련돼 보이는 사람이 있는가 하면, 비싼 옷을 입어도 어딘가 답답해 보이는 사람도 있다. 결국 진짜 세련됨은 유행이 아니라 삶을

"문 열 때마다 나던 그 냄새, 의외로 쉽게 잡힙니다" 현관문을 열 때마다 훅 끼치는 신발장 냄새, 신경 쓰이죠.비싼 탈취제 없이도 집에 있는 것만으로 충분히 잡을 수 있습니다. 오늘은 가장 간단한 세 가지 방법을 소개합니다. 베이킹소다 한 스푼의 힘 작은 종이컵에 베이킹소다를 한 스푼 담아 신발장 구석에 두면 습기와 냄새를 동시에 빨아들입니다. 한 달에

나이 들수록 술이 뇌에 주는 부담은 더 커집니다 60살이 넘으면 몸이 회복하는 속도가 예전 같지 않습니다. 그중에서도 뇌를 가장 빨리 늙게 하는 습관 1위로 꼽히는 것이 바로 잦은 과음입니다. 술은 뇌를 직접 줄입니다 오랜 기간 이어지는 과음은 기억을 담당하는 뇌 부위를 위축시키는 것으로 알려져 있습니다. 나이가 들수록 같은 양을 마셔도 뇌가 받는 부담은