동기부여 인터뷰(Motivational Interviewing): 변화를 이끌어내는 힘
변화는 쉬운 일이 아닙니다. 그것은 우리 모두가 인정하는 진실입니다. 생활습관을 바꾸려고 할 때, 비효율적인 패턴에서 벗어나려고 할 때, 혹은 자신의 생각이나 감정을 이해하고 관리하려고 할 때, 우리는 자주 저항을 느낍니다. 그러나 가끔, 우리는 어떤
고추장 보관 시 ‘곰팡이’ 걱정없는 살림고수 비법
고추장 보관법 이것 하나로 곰팡이 해결 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 한국인이 정말 많이 사용하는 양념 중 하나가 바로 고추장일 것 같은데요 오늘은 고추장 보관 시 곰팡이 걱정 없는 살림고수 꿀팁 소개합니다 고추장 고추장은 시댁에서 직접 담그신 것을 주
자투리소재로 다용도로 활용할 수 있는 우드 수납박스 만들기_DIY목공
안녕하세요.^^ 이일 저일하다 보니 오후시간을 훌쩍 넘긴 거 있죠. 그동안 게으름도 많이 폈는데 확실히 무료하게 보내는 일상보단 일할때가 활력을 주는 거 같습니다. 자투리소재로 다용도로 활용할 수 있는 우드 수납박스 만들기_DIY목공 이번엔 DIY 작
약사가설계한자연주의브랜드 르네트레 베러플로우 안전한건강을 위한 중성지방낮추는법 쿼드복합오메가3와 함께
안녕하세요. 오늘은 평소 중성지방 수치가 높으신 분들을 위한 정보와 더불어 낮추는 방법에 일환으로 쿼드복합오메가3인 브랜드 제품을 소개하는 시간을 갖겠습니다. 중성지방이란? 중성지방은 체내 지방조직에서 분비되는 에너지원으로 사용되는데요, 식사 후에 사용하고 남아 필요하
바삭바삭 누룽지과자 맥주안주로 고소하고 담백하게! 미스터튀룽
안녕하세요! 요즘 매일 학원에 다니랴 야근에 블로그도 쓰고 중간중간 계속 자습으로 공부도 하다보니 정말 시간이 없어도 너무 없더라구요 그런데 이럴대일수록 집에서 맥주한잔하는 여유 정도는 꼭 가져가야 하는게 저 인지라, 요즘 넷플릭스를 보면서 혼술을 하는 시간이 늘고 있
30대 배나온 남자가 직접 먹어본 닥터블릿 푸응패스트 후기
안녕하세요 저 정말 큰일났어요.. 분명 새해가 시작하고 체중관리를 좀 빡세개 해보자고 해서 헬스장도 다니고.. 중간중간 샐러드도 먹어가면서 잘 관리하고있었는데 1월에 설날 이후로 잠깐 쉬었다가 다시 시작해야지란 마음으로 있다가 결국 자제를 못하고 아직까지 돌아오지 못하
심플하지만 확실하게! 갤럭시S23울트라 투명케이스, 보호필름 아라리에서
안녕하세요! 드디어.. 지긋지긋한 S10 을 4년동안 쓰고 이번에 사전예약을 통해서 갤럭시S23울트라를 드디어 영접했답니다. 저는 이렇게 레드로! 정말 얼마만에 최신폰인지 감회가 새로운데요. 이렇게 새로 하다보니역시나.. 액정이나 주변 기기가 파손되고 흠집나는거에 대해
잇몸 부었을때 증상 원인, 잇몸 염증 통증 아플때 잇몸이 붓는 이유...
잇몸 부었을때, 잇몸 붓기와 관련된 이야기 다들 치아를 잘 관리해야 한다는 걸 알고 있지만 잇몸이 붓거나 조금 빨갛다는 걸로는 별로 걱정하지 않습니다.잇몸이 붓는 것은 단순히 거슬리는 것과 다르게 잇몸 질환과 더불어 더 심각한 증상을 나타낼 수 있습니다. 잇몸은 치아
기립성 빈맥증후군 일어서면 갑자기 머리가 어지러울때 원인과 증상 치료와 관리 방법에...
기립성 빈맥 증후군(Postural tachycardia syndrome) 기립성 빈맥증후군(Postural tachycardia syndrome, POTS)는 누워있다가 일어설 때 심박수, 어지럼증, 피로감 등 여러 증상을 일으키는 질환입니다. 치료법은 없지만 몇 가
쇼그렌증후군증상 중 하나인 구강건조 입마름 관리하기 위한 자일리멜츠에 대해
안녕하세요 오늘은 쇼그렌증후군과 관련해서 간단한 소개와 더불어 가장 불편한 증상 중 하나인 구강 내 건조함, 목 건조함 등을 완화하기 위한 제품 하나를 소개 해 보겠습니다 쇼그렌 증후군이란? 쇼그렌 증후군은 박테리아나 바이러스가 침입하지 않았는대도면역체계가 우리 자신의
간기능개선제 우루사 정 100mg UDCA 성분을 통하여 간질환증상 개선해요
(광고) 안녕하세요. 2023년을 맞이해서 저는 누구나 하는 계획이지만 특히나 이번년도에는 건강관리에 소홀하지 않기로 마음을 먹었었어요. 그런데 저번주 까지만해도 건강에 대해서 걱정이 크기도 하고 30대가 된 이후로 옛날과는 똑같이 일을해도 뭔가 몸 상태가 다르다고 생
포도 효능 부작용, 포도 종류, 와인포도 차이 칼로리, 요리 레시피, 유래...
포도는 약 6000년 전 아시아 남동부에서 기원하였습니다. 이후 로마, 그리스, 페루 등지로 전파되어 유럽에서도 재배되었습니다. 지금은 전 세계에서 재배되고 있습니다. 포도의 종류 캠밸포도 (Campbell Early) 머루포도 거봉 새레단 청포도 홍이슬포도 블랙올림피
구획증후군 급성 만성 원인 증상, 치료와 관리에 대한 이야기
구획 증후군(Compartment syndrome)에 대한 이야기 구획증후군은 근육압력이 위험 수준에 이를 정도로 통증이 심한 질환입니다. 급성 구획 증후군은 교통사고나 골절과 같은 외상에 의해 주로 발생하는 응급 상황입니다. 만성(또는 운동성) 구획 증후군은 격렬한
일반 혈액검사 CBC test 정상수치 , 이유, 알 수 있는 점,...
일반혈액검사(CBC)는 전반적인 건강을 평가하고 빈혈, 감염, 백혈병을 포함한 광범위한 장애를 발견하기 위해 사용되는 혈액 검사입니다. 일반혈액검사는 다음과 같은 혈액의 여러 성분과 특징을 측정합니다. 산소를 운반하는 적혈구 감염과 싸우는 백혈구 적혈구의 산소를 운반하
녹황색 채소의 최고봉 케일, 시금치, 미나리 효능 포함한 다양한 이야기
케일 효능 및 다양한 이야기 케일은 양배추, 브로콜리, 콜리플라워를 포함하는 십자화과에 속하는 잎이 많은 녹색 채소로서 지중해 동부에서 기원한 것으로 알려져 있으며 2,000년 이상 재배되어 왔습니다.다. 케일은 항산화제와 항염증 화합물인 베타카로틴 뿐만 아니라 비타민
“연 8000억원 ‘국가 예방 백신’ 접종 효과 대대적으로 조사한다”
막대한 예산을 들여 '국가 예방 백신' 접종 효과를 대대적으로 조사할 예정이다.
지난달 15일 서울 종로구 보건소에 코로나19 백신이 준비돼 있다. /...
살 찌지 않는 비타민 B12 함유 식품?!
비타민 B12는 어떤 영양소?비타민 B12는 수용성이며 뇌와 신경계의 적절한 기능에 필수적인 영양소입니다. 이 미량 영양소는 또한 혈액 세포 형성, 에너지 생산 및 DNA 합성에 중요한 역할을 합니다. 엽산의 대사도 ···
[오늘의 견과류]피스타치오 효능
피스타치오, 근육통 회복 및 근력 유지 기능에 효과적피스타치오의 에르고제닉 효과를 시사하는 연구 결과가 보고되었다. 약 85g의 피스타치오를 2주일간 매일 섭취하면 운동 후 근육통이 줄어들고 회복도 빨라질 수···
뼈튼튼 어린이 성장! 5가지 의외의 칼슘 식품
어린 시절 칼슘은 뼈와 치아 발달과 성장에 필수! 우리 몸의 칼슘 대부분은 뼈에 저장되어 있습니다. 뼈에는 체내 칼슘의 99%가 들어 있는데요, 이를 유지하기 위해서는 매일 먹는 식품으로 충전해야 합니다. 나이가···
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“코란도 드디어 부활?”.. ‘추억의 車’ 뒤를 잇는 신형 SUV, 올해 출시된다
KGM, 코란도 후속 모델 ‘KR10’ 출시 예고 KG 모빌리티(KGM)는 코란도의 후속 모델인 ‘KR10’을 올해 공식 출시할 계획임이 알려져 화제를 모으고 있다. ... 더 보기
일본 교통 패스 비교하기, 일본 여행 스타일에 맞는 최적의 선택
일본을 여행할 때 교통비는 큰 부담이 될 수 있습니다. 하지만 다양한 교통 패스를 잘 활용하면, 효율적이고 경제적인 일본 여행을 할 수 있는데요.일본에는 전국적으로 사용할 수 있는 JR 패스부터, 도쿄, 오사카, 교토 등 각 지역에서만 사용할 수 있는 패스까지, 여행 스타일에 맞는 선택지가 다양합니다.이번 글에서는 일본 여행을 더욱 스마트하게 즐기기 위한 교통 패스들의 종류와 장단점을 비교하여, 여러분이 최적의 선택을 할 수 있도록 도와드리겠습니다. 목차1.일본 교통 패스란?2.주요 일본 교통 패스 종류3.어떤 패스를 선택할까?4.
아빠 이기려고 연기 시작해서 23년만에 대상 탄 여배우
가수 겸 배우로 오랜 기간 사랑을 받아온 장나라. 그녀의 아버지는 1969년 성우로 활동을 시작한 배우이자 연극 연출가인 주호성이다. (본명은 장연교) 참고로 그 시절 우리의 향수를 제대로 자극하는 국산 애니메이션 '배추도사 무도사의 옛날 옛적에'에서 배추도사 목소리를 연기한 이가 바로 주호성인데, 주호성은 성우일 뿐만 아니라 다양한 드라마와 영화 연극 무
“진짜 나라 망신이잖아”.. 美에서 또 리콜이 터진 ‘기아’, 이번엔 왜?
기아 쏘렌토 PHEV, 연료 라인 문제로 리콜 기아 자동차가 쏘렌토 PHEV 일부 모델에서 충돌 시 연료 라인이 손상될 가능성을 발견하고 리콜을 ... 더 보기
다이어트 중 먹어도 되는 간식, 내 취향대로 고르려면?
다이어트에서 가장 중요한 것은 ‘식단’이다. 물론 운동도 중요하긴 하지만, 근본적으로 ‘인풋(Input)’의 양이 달라지지 않는다면 운동으로 극복해낼 수 있는 데도 한계가 있다. 무엇을 언제 어떻게 얼마나 먹을 것인가. 사실상 이 질문에 대한 답이 다이어트의 80~90%를 차지한다고 해도 과언이 아니다. 반면, ‘잘 먹는 것’도 중요하다. 역설처럼 들릴 수도 있지만, 덜 먹는 것과 잘 먹는 것은 다른 개념이다. ‘잘 먹는 것 ≠ 많이 먹는 것’이 아니기 때문이다. 그렇기 때문에 다이어트 중 먹어도 되는 간식이 중요하다. 배고프지 않
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“이게 바로 명품차”… 벤츠, 스스로 증명해낸 ‘결과’
벤츠 안전성 평가에 업계 ‘주목’테슬라는 글쎄.. 2024년 자동차안전도평가(KNCAP) 결과가 공개되며 자동차 업계에 긴장감이 감돌고 있다. 메르세데스-벤츠 E200은 91.9점으로 전체 1위를 ... Read more
